ダイエットクラブ

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日記を書く習慣がヽ(´o`;

毎日のダイエットメニューが組み立て終わって、今のところ続けています。日記だけ飛ぶけども( ;´Д`)。

急ぎの朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガショート

ゆっくり朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガメイン

夜のメニュー
・レッグマジック中級編
・吉丸式フェロモンダイエット
・骨盤枕ダイエット
・半身浴

上のが基礎メニュー。食事面では朝のメニューの後、
アミノ酸をサプリでのむことにした。





URL
/diaries/2011/12/19/927179.html

朝の測定

ダイエット:1日目
私のルール!
・間食しない。
・朝昼晩、米はお茶碗半分。
・足パカ、スクワット、腰回し
よし、このメニューで頑張って
みようかな(*^^*)
10日間やってみて変わらず
だったらメニュー変更(^^)v

URL
/diaries/2014/04/02/2842766.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート5日目

脂肪燃焼スープダイエット5日目のメニューは、スープと肉とトマトの日


肉は、赤身の牛肉350~700g。
鶏肉や魚でもOK。
トマトは6個まで。


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・トマト

昼→ 朝と同じメニュー・ブリの照り焼き少々

夜→ 朝と同じメニュー・メロン2口

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/10/4671584.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

白菜と豚

ダイエット宣言したら母親がダイエットメニューとして白菜と豚肉の煮物を作ってました。
今日のお弁当もそれとおにぎり。
ダイエット中はスープとか野菜をたくさん食べれるメニューを常備してると捗るよね。
体重はちょっと減った!

URL
/diaries/2014/01/17/2709603.html

4/14 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  菓子パン、スープ、ヨーグルト、バナナ×1本


・ 昼メニュー
  惣菜弁当


・ 夜メニュー
  焼き魚(タラ1枚)、サラダ(ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー)
  納豆1パック、スープ

・ 間食
  なし


☆本日の運動☆

・ 運動 
  ダンス1時間

URL
/diaries/2011/04/14/265348.html

4/15 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  菓子パン、スープ、ヨーグルト、目玉焼き、イチゴ


・ 昼メニュー
  サラダ(キュウリ、レタス、トマト)、サバの塩焼き、ツクネボール


・ 夜メニュー
  キムチ鍋、ケーキ1つ


☆本日の運動☆

・ 先輩の家にお招きいただいたので、運動はなし☆

URL
/diaries/2011/04/16/268326.html

明日のメニュー!

新しいダイエット方法!笑

『前日メニュー決め(*´∇`)』


明日のメニューを決めます!明日は、これ以外食べてしまったら…罰金!


朝: リンゴ半分・キャベツ(白みそとミリンのソースをつけて)

昼:玉こんにゃく入りの味噌汁

夜:玉こんにゃく入り味噌汁・キャベツ(ノンオイル玉ねぎドレッシング)

URL
/diaries/2014/12/25/3389381.html

飽きた。

昨日は何とかダイエットメニューで1日終える事が
出来ました~٩( ´◡` )۶

しっかしやる気がでない!
ダイエットもDCも、、笑

ダイエット歴もDC歴もこの春で2年。

正直、もうだいーぶ飽きてます!笑笑

取りあえず出来る事だけでも頑張ります♡

朝 オルビス
昼 パスタ野菜サラダ、パイナップル
夜 燃焼スープ
間食 しない

取りあえず今日はこのメニュー( Ö )/
昨日に引き続き全然食欲そそらないメニュ~笑

URL
/diaries/2016/03/24/4109742.html

20日目 むくみ?

なぜだー!!
昨日ダイエットメニュー頑張ったし、
ウォーキングもして汗もたくさんかいたのに、
体重が増えてた(´・ω・`)

なんか靴下の跡ついてるし、
やっぱり生理中でむくんでるのかなー?


アイスコーヒー


お弁当


お味噌汁
ししゃものひもの
トマト
鮭のレンジ蒸し
野菜ジュース

ダイエットメニュー
なし

URL
/diaries/2013/08/05/2427514.html

34日目 眠い

自分家に帰ってきて、
家事したり、ダイエットメニューしたり
したいけど、
眠い(T-T)
お昼寝したい!!


なし


野菜ジューススープ
チーズ


納豆餃子
スープ
冷しゃぶサラダ
ししゃも

ダイエットメニュー
骨盤枕
ヨガ
足首回し
腰回し
腕回し

URL
/diaries/2013/08/19/2454396.html

本日のランチ&夕食メニュー

本日のランチメニュー
おにぎり×2

根菜のきんぴら

春巻き×1

冷奴

本日の夕食メニュー

残業時の間食におからクッキー×4

エッグトースト

アイスコーヒー


明日はお休みということもあり、今夜は近くのカフェで独りダイエット会議を開催中です

息抜きを兼ねて明日からのダイエットプランを計画中

URL
/diaries/2012/03/23/1197802.html

19日目

今日の用事は全て近所で済むので、
ゆっくりできるので、
今日はダイエットメニュー頑張るぞ!!


アイスコーヒー
バニラコーラひとくち


冷たいお茶漬け
大根
ブロッコリー
梅かつおにんにく
野菜ジュース



おろし天ぷらうどん



ダイエットメニュー
足首回し
腰回し
腕回し
立腹筋
適度ダンス
ウォーキング

URL
/diaries/2013/08/04/2425452.html

50日目

体重→44、2

食事メニュー


なし


ごはん
野菜フライ
スイスロール


一口巻き寿司6個
お味噌汁
スイスロール
チョコ


ダイエットメニュー
なし

お通じ…○


今日は1週間ぶりの出勤。
みんなに心配されて嬉しくも申し訳無い
それにまだ本調子じゃなくてふらつく時もあった
気が付けばダイエットメニューできてない!!
…まぁ今は無理しないようにしときます

URL
/diaries/2012/03/31/1220663.html

7日目

体重→45、8

ダイエットメニュー

・腹筋20回
・背筋20回

お通じ…×


今日はやっちまいました…ごはん食べた後にうたた寝…
起きた時胃と目が痛気持ち悪い
そして最近なんかやる気も出ないのでダイエットメニューが少なすぎる…明日は半身浴しよう!お通じもあればいいな…

URL
/diaries/2012/02/17/1095375.html

祝・2ヶ月連続ダイエット成功(^◇^)

なんとか2ヶ月連続、体重・体脂肪率ともに
マイナスを達成することができました。
ダイエットクラブとみなさんの刺激のおかげです(T_T)
今の運動メニューには飽きてきたので、
違うメニューを考えていきます(^^♪
これからもよろしくおねがいします(*^。^*)

URL
/diaries/2013/06/30/2352842.html

今日から通常ダイエットメニュー!

おはようございます!

やっと3日連続の食事会が終わりました。

長かったよー!

今日からまた通常ダイエットメニューに戻します\(^∀^)/


3日連続の食事会で3ケタに逆戻りしないか心配でしたが、なんとかキープできました!

今週末からプールも始まるし、がんばるぞー!



URL
/diaries/2014/07/29/3103570.html

21日目 退職日

今日で仕事最後だー
職場のみなさんありがとう( TДT)

相変わらず生理中だからかむくみがひどいけど、
明日から、時間に余裕できるし、
ダイエットがんばろうっと!!

充実した主婦生活を送るぞ!!


なし


お弁当


炊き込みごはん
ポテト
かき氷
(なんちゅーメニュー…)

ダイエットメニュー
足首回し

URL
/diaries/2013/08/06/2430010.html

29日目 実家

ウォーキングもダイエットメニューもしてるのに
体重増えた~
恐るべし実家(゜ロ゜)

体重計が変わったせいだと思おう(笑)


アイスカフェオレ


トマトスパゲッティ
パン
ミルクティー
アップルパイ



ダイエットメニュー
ウォーキング

URL
/diaries/2013/08/14/2445735.html

ダイエットの失敗は・・・

ワタス的に失敗というか挫けそうになるメニューは・・・

カレー ラーメン 菓子パン(ピザ含む)

でしょうか。

ダイエット中にこのメニューを食べてしまうと、それまで我慢してた糸が・・・プツン ・・・と切れやすくなるのよねぇ。。。

URL
/diaries/2015/04/21/3583632.html