Search results for “野菜炒めカロリーダイエット”

ダイエット34日目

朝
ごはん168カロリー
味噌汁50カロリー
魚 100カロリー
野菜炒め150カロリー
470カロリー

昼
おにぎり1つ 200カロリー
パン 70カロリー
サラダ 100カロリー
370カロリー

840カロリーのこり360カロリー

1500カロリーまで660カロリー

夜
大戸屋 600カロリー

1440カロリー

今日は彼氏とデートからのお泊まりo(^▽^)o
体重もバッチリ停滞期だし、この土日は気にしないで食べてやるー。・゜・(ノД`)・゜・。

URL: /diaries/2012/11/30/1879133.html

ダイエット33日目

朝
ごはん100g 168カロリー
さかな 150カロリー
みそしる 50カロリー
にくじゃが 200カロリー

計570カロリー

昼
サラダ200カロリー
ソイカラ120カロリー
計320カロリー

計900カロリーのこり300カロリー

夜
野菜炒め 150カロリー
ダノン60カロリー
りんご50カロリー

合計だいたーい1200カロリー

へらないいいい！！！
2週間くらい停滞してる。
いつになったら変化するんだぁあ(´Д` )
折角のやせきだというのに意味ない…。

URL: /diaries/2012/11/29/1876875.html

夜遅くに食べないってのは、間違いなく効果が有る

朝食　バナナ1本　　74キロカロリー
　　　　野菜炒め（7プレミアム冷凍カット野菜+焼肉のたれ）　　100キロカロリー
　　　　チーズ　　60キロカロリー

昼食　豆腐ハンバーグ　255キロカロリー
　　　　むき甘栗　148キロカロリー
　　　　とうもろこし　173キロカロリー
　　　　ロースハム　77キロカロリー

間食　とうもろこし　173キロカロリー

夕食　まぐろ刺身　80キロカロリー
　　　　プロテインダイエット　87キロカロリー
　　　　無脂肪牛乳　76キロカロリー
　　　　ロースハム　41キロカロリー

URL: /diaries/2013/09/29/2532069.html

ダイエット①日目

【朝ごはん】無し
【昼ごはん】チキンカツ１枚，ネギトロ細巻き１本，納豆巻き２本，ウーロン茶計：850㌔カロリー
【夜ごはん】ご飯150g，トマト1/4，鷄竜田揚げ３個，ハッシュポテト１つ，野菜炒め（キャベツ・豚バラ），カフェオレ（砂糖・牛乳）計：979㌔カロリー

ダイエットのわりにはかなり高カロリーなんだけど初日なので明日からカロリーを1500キロカロリーで抑えます

【運動】WiiFit６０分

URL: /diaries/2012/03/27/1208579.html

27

減ってるー( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆嬉

朝　ブロッコリー半分50キロカロリー

昼　ブロッコリー半分50キロカロリー
　　ハーベスト１袋90キロカロリー

夜　ダイエットパワー１粒
　　野菜炒め300キロカロリー
　　味つきゆで卵70キロカロリー

計560キロカロリー

今日４人に痩せたて言われた♪ヽ(´▽｀)/嬉
優馬くんに会うまでに綺麗になるよー♪
頑張っちゃう！痩せるでー☆

　

URL: /diaries/2014/06/11/2989944.html

ダイエット2日目

朝
ちぎりパン(111カロリー)、野菜ジュース×豆乳(77カロリー)
合計188カロリー

昼
ご飯100ｇ(168カロリー)
野菜炒め(341カロリー)
コンソメスープ(50カロリー)
合計559カロリー

夕
なし

1日合計747カロリー

今日はお昼が遅かったので、夕飯はなし！

体重測定は2/4にする！
ちょうどダイエット始めてから１週間後。
どのぐらい減るのか楽しみ॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
毎日測ると体重が気になりすぎて私はダメみたい…

URL: /diaries/2019/01/30/5227236.html

お菓子

お菓子が食べたくて…でもカロリーとか気になるし…だから工夫してお菓子を買うことにしました。
今日お菓子を買いましたがおからクッキーを買いましたこれならダイエットにも◎!!

朝ご飯サラダ鯖の味噌煮野菜炒め
昼お弁当（ご飯サラダ野菜炒めお肉）
夜サラダところてん酢の物

万歩計7036歩

URL: /diaries/2013/06/19/2329019.html

ダイエット1日目

朝　ミルクティー
　　たけのこの煮物
　　サラダ

昼　野菜炒め
　　食パン　1枚
　　紅茶

夕　うの花（沢山）
　　ブロッコリー
　　刺身
　　紅茶

間　クッキー　1枚

今日から、気合いを入れてダイエットだぁーー！！
まずは、継続が大事と思い、無理をしないで、低カロリーの物を満腹感あるまで食べました♪　

おからを食べて、便秘解消できるといいな！

URL: /diaries/2014/04/05/2848902.html

７７日目

朝
ごはん
ちりめんじゃこ
豆腐シュウマイ
昼食
ごはん
ふきのじゃこ炒め
かぼちゃのクリームサラダ
おやつ
抹茶チョコ
飴
夜
大判焼
うどん1/2
肉野菜炒め

ここ最近カロリーを減らして野菜たっぷりとってるのに、どんどん増えてく。。。なんでだろ？
皆さん何かオススメのダイエット方法ありますか？

URL: /diaries/2011/02/25/171134.html

ダイエット１２５日目！

ダイエットクラブは今日からだけど、ダイエット自体は今年の１月末からやっていたので、通算１２５日目！

朝・ヨーグルト150ｇぐらい、グレープフルーツ半分、バナナ半分＜約100カロリー＞

昼（手作り弁当）・ご飯150ｇ、豚ばら肉入り野菜炒め、わかめの味噌汁＜約600カロリー＞

夜・ご飯一口、豚ばら肉の甘辛炒め3切れ、キャベツたっぷり味噌汁、ニンジンのピクルス、シイタケとネギのマヨ醤油炒め　＜約600カロリー＞

URL: /diaries/2014/06/04/2975676.html

維持35日目～ダイエット105日

お通じなし。
朝～肉野菜炒めカレー味、いんげん豆煮、柿の種

３時半に起きたけれども、よく眠れました。
娘は、５時過ぎには起こさなくては。

台風も去り、ランチに行ける～！

カロリー気にせず、ダイエットしているのを悟られないようにします。

URL: /diaries/2016/08/23/4329710.html

119

正直なぜ増えたのかわからないけどまあ気にしない(^o^)
これでいい焦らない！

朝 10:10 バナナ80
昼 13:00 ご飯、野菜炒め、味噌汁、おかず 600
間グミ30
18:50 野菜ジュース66、スイートポテトパイ85
夜 21:30 焼鳥、冷麦、野菜炒め、キャベツとトマトと卵のサラダ 500

母親にダイエットオタクって言われた。
たしかにカロリー計算ウザいかもしれないけど…(-_-;)

URL: /diaries/2012/06/22/1444011.html

だめ人間

昨日今日と彼氏が
来ていて調子に
のって食べ過ぎて
しまいました……

昨日は絶対
2000カロリーくらい
食べた気がする……

今日は朝に
青汁＋ダイエットカルピス100

お昼ご飯
ミニイクラ丼200
ミニカレー200
イカフライ400
ロールキャベツ150
野菜炒め200

夜ごはん
野菜炒め200
カレー200
ﾑｼﾊﾟﾝ200
野菜ｼﾞｭｰｽ100

URL: /diaries/2012/01/20/1008871.html

１ヵ月と15日目

朝の体重62.8kg
ようやく体重に変動があった
でも、油断禁物すぐ戻っちゃうからね

朝⇒バナナヨーグルト、しょうがコーヒー、キムチ納豆、卵焼き、チョコ１粒

○

昼⇒、キムチ納豆、コロッケ、野菜炒め

◎

夜⇒ダイエット部のヘルシーパーティー
ママ友４人でダイエットがんばるって部です
低カロリーなメニューで食事会
子供はカロリー気にせず、ピザやらなんやら

踏み台昇降30分
ヨガ

URL: /diaries/2012/03/10/1158499.html

ダイエット日記スタート

朝、食事前の体重：70.4kg

ダイエット前：取得カロリーおよそ2500以上
ダイエット開始後：取得カロリー1500以下を目標

カロリーの数値化って大変そう　＾―＾；
食べた物記入に留めます！

朝：チョココロネ1／グラタンパン1／クロワッサン1

昼：カレーパン1／ハムエッグパン1／クリームパン1

晩ご飯は何にしようか検討中。
■候補
1．鳥むね肉ハムの醤油味ステーキ
2．豚ロースと野菜炒め
3．吉野家の牛丼、並つゆだく
4．おでん

おでんは大好きだから大量に作ります。

作ったら、お弁当に『おでん』もありかな？

URL: /diaries/2013/11/20/2621018.html

ダイエット７日目

【朝】
・ﾄｰｽﾄ１枚
・ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ半分
・味噌汁
・野菜炒め
【昼】
(お弁当)
・お米３口
・野菜炒め
・漬け物
・小魚の玉ねぎ和え
・ワカメの酢の物
・味噌汁
【間食】
・コーヒー２杯
・紅茶１杯
・生姜紅茶１杯
【夜】
・カロリーメイト１本
・コカコーラゼロ
【運動】
・ストレッチ５分
・腹筋20回
・腕立て20回
＊仕事中に郵便局まで走り、ヘロヘロ。
体力つけなきゃ

URL: /diaries/2012/01/31/1043189.html

カラオケランチ

カラオケから帰ってきました♪

今日の日替わりランチは
A野菜炒め定食

Bメンチカツ＆エビフライ定食

Cカットステーキ定食

ランチ500円、カラオケフリータイム500円。

私はダイエット中なので
野菜炒め定食でご飯を残しました。
カロリー計算したら、594キロカロリー。

カラオケや四時間も歌ったよ。

腹筋使って歌ったので
しんどかったけどいい運動？になりました。

ネットでカラオケダイエットで検索一位の湘南乃風の睡蓮花を歌ったんですが
20.1キロカロリー消費。
ウォーキング10分と同じく消費カロリーなんだって。

カラオケダイエットオススメです。
1人カラオケ行こうかしら？

URL: /diaries/2015/06/15/3682689.html

ダイエット　　６日目。

【食べた物一覧】

朝　　バナナ　　　　

　　　間食　　オカラクラッカー　４９キロカロリー

昼　　納豆、ご飯、モヤシとワカメのナムル

夜　　納豆、ご飯、野菜炒め

　　　間食　　ナムル

【本日の運動量】

レッグマジック　一分

カーヴィダンス　４０分

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日はカロリーを考えて食べたので、
食事は◎かな！

でも、ちょこちょこ間食しちゃってる。
気をつけて低カロリーなものを選んでたけど。

運動量は、少なかったかも。
今日は運動も頑張ろう！

URL: /diaries/2013/11/28/2633603.html

余裕がありません。

830日目。35.8㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…3952歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…2分（2分×1セット）
・夕　食　　　　　　　…春雨サラダ、揚出豆腐、カキフライ、牛肉野菜炒め、レモンサワー5杯(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1760kcal(朝320＋昼390＋夜1050)
・消費カロリー…2093kcal
・カロリー差　 … 333kcal

日曜日の記録。

停滞期140日目。

実家生活2日目。

ダイエットに傾注する余裕がありません。
月曜日仕事休みます。
記録のみです。

でも頑張ります。

URL: /diaries/2013/09/08/2495736.html

ダイエット3日目

朝
ちぎりパン(111カロリー)、野菜ジュース×豆乳(77カロリー)
合計188カロリー

間食
豆乳(116カロリー)

昼
ご飯100ｇ(168カロリー)
野菜炒め(341カロリー)
ゆで卵(70カロリー)
みそ汁(50カロリー)
合計629カロリー

夕
みそ汁(50カロリー)

1日合計933カロリー

今日はお仕事お休みだったので、久しぶりにコアリズムやってみた！
身体が訛ってて基本プログラムだけで終了lll_ _ )
その後ウォーキング行って帰ってきてから、タンパク質補給に豆乳を飲みました。
ずっと家にいるよりウォーキングに外へ出た方が気晴らしになって良いかも♡

今日の運動
筋トレ
コアリズム
ウォーキング

URL: /diaries/2019/01/31/5228065.html