ダイエットクラブ

Search results for “腰痛 ヘルニア ダイエット”

ダイエット開始します!

今日からダイエット開始します!
方法は、

椎間板ヘルニアになっちゃったので今は運動はあまり出来ないので、
置き換えダイエットをします!

オルビスのプチシェイクです。

腰痛が落ち着いたら運動を開始したいと思ってます。

1ヶ月後に好きな人に会いに行くので頑張ります!

URL
/diaries/2013/10/23/2575372.html

残念!

もともとあった腰痛がひどくなり、病院に行ったらヘルニアと診断されました!
「無理な体勢はなるべく避けてね~!」

えっ!私のやる気マンマンはどうしたらよろしいの!?

ってな訳でしばらくフィギュアロビクスはお休みです(゚Д゚)残念(/_;)

皆様のブログを参考にして、何か違うダイエットに取りくまなくては!

URL
/diaries/2011/01/13/100153.html

体操

色々な資料や筋肉や骨の本など読みあさり、自分用に今必要だろうと思われる事を呼吸やストレッチ・体操などをしていたらヘルニアの痛みが和らぎ気持ちよく歩けました


まだ始めたばかりなので根気よく続けてヘルニアを完治しつつダイエット頑張ります

URL
/diaries/2011/06/14/424273.html

六日目

今日も一日頑張ります。
念願のお通じもやっと◎しかし体重が増えてます。
ダイエットについて息子と話しているとまったく筋肉がない私は、まず筋肉をと言われました。
確かにもう何年もまともな運動していない・・・・
そして椎間板ヘルニアでろくに歩いていませんでした。
今日から体重を減らす事より少しずつ筋肉を付けたいです。
また、椎間板ヘルニアに気をつけながら頑張るぞ。

URL
/diaries/2011/09/12/678473.html

再開

最近よく体調を悪くする…
ヘルニア再発はしていないけど…
暴飲暴食のせいだと思うので、ダイエットも体調管理もちゃんとするぞ(´p・ω・q`)♪

会社でダイエット成功した人達を見て羨ましく思うのではなく、自分も頑張らなければ(`・ω・´)

URL
/diaries/2019/03/05/5254820.html

ダイエット7日目

右足のしびれがずっと続いていて、どうやらヘルニアっぽい。
(経験者談)
しびれ自体は少し弱くはなったし、病院に行くのはもう少し
様子をみようと思ってます。

しかし・・15年ぶりにエアロビでもやろうかと考えていたのに
ヘルニアには良くないというので、水泳にしようかな・・・。

*食事*
朝 玉子パン?1ケ・ミニバナナクリームパン1ケ・ブラックコーヒー
昼 カップヌードルご飯・ミニオムレツ・おくらと昆布の和え物
夜 ハヤシライス・フルーツポンチ
間食 クッキー3枚・ブラックコーヒー

*運動*
なし

URL
/diaries/2012/02/28/1124905.html

ぐわああ

どんなに食べる量減らしても
体重が増え続ける… (´;ω;`)怖!!
体脂肪はいい調子やけどなー…

椎間板ヘルニアと分離症なって
運動禁止なったしダイエットは
食事制限しかなくなった… (´;ω;`)
しかも生理で激痛、太るで最悪、笑

URL
/diaries/2012/01/13/986844.html

トホホ

ヨーグルト、カフェオレ。昼野菜スープ、バナナ。間食炭酸水、ジュース、パン、焼きそば、おにぎり、チョコ。ヘルニアと変形膝関節症と上手く付き合いできなくなり特養の介護職を先月退職。ダイエットしてまた痛みと上手く付き合えるようになったら、また頑張って仕事するゾォ食べ過ぎ注意報だぁ

URL
/diaries/2012/03/09/1156452.html

恐ろしい





恐ろしい体重です(;_;)
まもなく生理なので体重も落ちる気配無し

ダイエット必死にならねば…!!!!!
来年の夏には海にいきたいよー(>_<)



朝 無し
昼 オムライス ポトフ サラダ
夜 トマトラーメン 餃子 シューマイ たまこんにゃく



便秘が治らない
ヘルニアになってからお通じがよくありません
ヨーグルト食べようかな(ρ_;)

URL
/diaries/2011/09/27/720086.html

夜な夜な

ダイエット妄想に、日付をまたぎ、酵素スムージーも、メガシェイプも、矯正下着も、ググる始末。取り敢えず、今日、体重計を購入し、メジャーで採寸する事から始めよ。ヘルニア悪化の為、月曜に注射打ちに行ってから、また対策考えよ。あと、食べた物、記録してこ。
性格上、三日坊主にならないよう、気をつけよ。

URL
/diaries/2015/11/08/3917667.html

204

BMI20.5
1306
2
24
29.7

朝 なし
昼 りんご チヂミ 魚 ごはん少し
夕 サラダ パスタ半分
間 スコーン少し チョコ少し スナック少し

体脂肪ヤバい
脂肪も体重も右肩上がり。。。
ダメじゃん!
ダイエットになってないww


相変わらず、ヘルニア痛い。。。


女の友情ってなんだろーなー


マッサージ
入浴1時間
ストレッチ少し

URL
/diaries/2011/10/01/727790.html

本当久々です

久々に書き込み 退院した…( ̄□ ̄;)!! 目が回ってるタバコによったかな 急激なダイエットに体ついて行かず ヘルニアが…そのため ジムからとうのき ついに手術に…体調が落ち着いたら ここに書き込み又60キロを目指す しかし二ヶ月運動していない 又皆さん宜しくお願いします

URL
/diaries/2012/10/22/1783575.html

6ヶ月(180日目)

ダイエットを始めて6ヶ月たちました
結果は0.7キロマイナスで
合計15.9キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)

草取りで痛めてたのに無理して翌日も運動したせいで
ヘルニア再発!前屈みになれないほど痛めてしまった
運動なしのダイエットは不安だったけど
維持しつつ少し減らせました♪
7ヶ月目もコツコツと!\(^o^)/


★今日の運動
散歩 1.94km
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各1分
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/05/04/1309348.html

プチダイエット失敗・・・

今日の食事

朝食 野菜生活 200㏄

昼食 (外食:サイゼリア) 小エビのサラダ
              エビと野菜のトマトクリームリゾット 
              プチフォッカ 1個

夕食 野菜生活 200㏄

間食 玄米茶

ウオーキング・エクササイズ 〇

血圧の薬?ヘルニアの痛み止めの薬? それともダイエット?
立ちくらみが酷い。
気をつけなきゃ!!
・・にしても、まだまだ目標体重には遠いな(T_T)

URL
/diaries/2016/02/28/4073200.html

ヤル気が迷子

8月末の長男の鼠径ヘルニア手術も無事終了し、気が抜けてます。
悩みの種がなくなって、何だかヤル気が迷子です(>_<)

散らかった部屋を片付けたい気持ちはあるのに、何故かダイエット熱がわかない。
でも、暴飲暴食だけはしない。現状キープを心がけます。

今度の金曜は幼稚園の祖父母参観日で、義母がお泊まりにきます。
んー、ダイエットどころではない!
部屋の掃除を頑張ろう!!

URL
/diaries/2017/09/10/4776660.html

20日目【朝84.6 夜から0.5減】

起きたら昼だった…。

最近、持病のヘルニア痛が復活。

やっぱり長時間歩いたりとか、出来ないなあ。腰痛くなってダメ…。


【食事】
朝→なし
昼→ヨーグルト、リポD
夜→タコス、豆腐サラダ、ワイン


アルコールよくないんだけど…旦那との共通の趣味で、ちょっとお勉強中。


だから、摂取した分多目にカロリー減らさないとだね。

ダイエット日記つけはじめて20日目。
同じくらいに始めた方々は着実に痩せてる。

やはり、日記みてても食事にも運動にも気を付けてるよね。

私はまだ定まってないけど、素敵な日記を書いている方々を参考にして、
頑張りたいぜい!


まずは、この日記を続けていることを誉めよう(笑)

【運動】
マシーン30分
かなり大々的な掃除3時間

URL
/diaries/2013/10/20/2570690.html

13日目

ストレッチを開始してみました♪

これは、ダイエットよりも腰痛予防ですね。。。

バリバリに介護やっていたときよりも15kgも太ったんだナァ。。

あのころも太かったけど。。。

椎間板ヘルニアなので、腰に負担をかけないように腰の強化をしていきます!

それにしても。。。
久しぶりに介護職を再開したけど。。。

楽しい♪♪♪


☆今日のメニュー☆
・朝食
から揚げ1個

・昼食
おにぎり2個
から揚げ4個
お味噌汁(あさり)

・夕食
無糖ヨーグルト50g

★今日の運動★
散歩30分
自転車30分
半身浴30分
ストレッチ20分

体脂肪量・・・36.9kg

今日の旦那様の夕食はキノコご飯と鯵のひらきとお味噌汁
あと付け合せはなににしようかな~

URL
/diaries/2011/10/18/771252.html

本日から

ダイエットスタート
がんばるぞ〜

今日は病院行ってきました

ヘルニアはもうちょい様子見ることになりました

んで、ダイエットの決意しましたよ・・・
椎間板ちゃんの負担を軽くしたいです
頑張ります


今日食べたもの

朝→なし
昼→CoCo壱豚シャブカレー、200g、チーズトッピング
夜→おかゆ、から揚げ、ポテサラ

URL
/diaries/2011/05/06/315610.html

新・ダイエット方法

今日は雨&趣味のパン作りで運動はお休みです

パン作りって継続すれば素晴らしい筋トレになると思う!
継続すれば、だが……w
生地をこねる動作や叩き付ける動作は腕の筋肉使うし、地味にエアロビックしてる感じ

そして今日は出張中の父親が帰ってきたが、気のせいか痩せた気がする
典型的なトトロ体型の父親。実はこの冬に脊髄ヘルニアの手術をしたため、腰にコルセットを巻いていたらしい
そのせいで、胃が圧迫されて食べられなくなったというw
ヘルニア手術は一石二鳥だったみたい

明日も雨みたいだから、チャリはお休み
代わりに、お散歩ダイエットか洗車ダイエットかなー

URL
/diaries/2012/03/02/1136256.html

続けるために!

ダイエットを始めて1ヶ月経ちます。

20歳→43キロ
28歳→50キロ
29歳→53キロ(出産)
32歳→53キロ(出産)
33歳→56キロ(ヘルニアで運動制限あり)
34歳→58キロ(今年の4月)

まあ、こんな具合で、1年に1キロのペースで肥えてきました。ヘルニアによる運動制限が解除されたのを機にダイエットを始めたわけです。
方法は、ストレッチと今さらながらのビリーです。

まずは4月から1ヶ月で2キロちょっと落としたわけですが、55キロの壁は厚い…。
へこたれそうなので、このサイトでがんばっている人の日記を読んだりしながら、自分も頑張ろうと思います。

URL
/diaries/2013/05/08/2231007.html