ダイエットクラブ

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整骨院

今日は近所の整体キャンセルして、評判の良い整骨院に行ってきました。
結果、凄く良い!
腰痛治ってる、猫背治ってる、脚XO脚気味が少し治ってる、背中の後ろでペターっと手が合わせられる(←なぜか産後できなくなってた)、でも膝痛は変わらず。
高いけど産後半年まではしっかり通おう。
ダイエット効果も期待しております。


ダイエットドリンク

野菜スープ、豚しゃぶサラダ、味噌汁
ほうれん草のソテー
おやつ
ヨーグルト
スルメ

ダイエットドリンク
やけ食い
カップヌードルライト
カフェオレ

娘の寝つきが悪すぎてイライラしてカップラーメン食べてしまった。
眠いなら
泣かずに
寝てください
お願いします(T ^ T)

URL
/diaries/2015/04/15/3573958.html

腰痛中だけど…届いちゃった

昨夜は例のごとく、早寝したんだけど、今朝も土曜日の朝寝坊をしちゃって、
日記の更新がこんな時間になっちゃいました(;´▽`A``


【ダイエット日記(再出発)23日目】

腰痛のさなかで運動できないにも関わらず、先日、ネットでヤーナリズム
のDVD4枚組セットをポチっと(。・Д・。)ρ
配送に結構日にちがかかりそうだったから、ちょうど腰痛が治った頃、
届くかなーと思ってたら、もう届いちゃいました(^▽^;)

まだ、さすがに腰回しはできないので、とりあえずDVDを見るだけに
したけど、カーヴィーよりは激しいけど、コアリズムほどは激しくない
感じ(*^-^)
これは、早速、腰痛が治ったらトライしなければ…。



★今日の食事★

 朝:温野菜(キャベツ、豆もやし、豚薄切り肉)、豆乳入りパン2コ、
   紅茶、ヨーグルト
   
 昼:玄米おにぎり(塩、ごまねぎ)、野菜たっぷりスープ、薄切り肉の
   チーズ味噌巻き5切、温野菜(キャベツ、豆もやし)、りんご3.5切

 夜:トマトチキンピラフ、ポトフ、ポークピカタ
   

 間食:ビスケット2枚、生姜入りミルクティー、ブラウニー1ヶ、
    グリーンスムージー1杯、ビーフジャーキー


 【本日のグリーンスムージー】ほうれん草、いよかん、キウイ、青リンゴ
 【今週の野菜たっぷりスープ】味噌仕立て(キャベツ、ニンジン、トマト、セロリ、
                ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、豆、ショウガ)

★今日のエクササイズ★

  腰痛のためお休み中。。。

  
★今日の歩数★
  4456歩

★朝晩ダイエット★
  朝の体重:76.8㎏
  夜の体重:77.1㎏
  体重差: +300g

URL
/diaries/2012/02/10/1076027.html

腰痛

朝起きたら腰が痛くて起きられない…

最近こういうことがよくあるのですが、軽いぎっくり腰?いや起きられないって、軽くないか

湿布を貼って、ロキソニン飲んでコルセット巻いて、何もしないで1日が終わりした。

出産してから腰痛持ちになってしまいました。
頭痛、肩凝り、腰痛年中です。

原因は、単なる運動不足。

以前ダイエットクラブでカーヴィダンスをやっていた頃は、からだの不調はあまりなかったのに


このままじゃ、本当にヤバい

歩けなくなる…

ひとまず、腰痛が治ったら、ストレッチから始めようと思います。

ちなみに昨日の婦人科検診で「卵巣が腫れている」と言われました( ; ゜Д゜)何それ何それ…
近々精密検査をしてきます

URL
/diaries/2017/08/20/4752847.html

ダイエット52日目  まだ腰痛。。。

調子こいて何もせずにいたら

どんどん体脂肪率あがる、あがる(汗)



今朝の計測。

体重 56.6kg

体脂肪率  33.6%  



まだ腰は痛いし、だからといって何もしないでいると

せっかくおとした体脂肪率も水の泡だし。。。

はやく治ってくれーーー!!

URL
/diaries/2011/10/14/760620.html

51.5 ダイエットをしてないような

えっと、私ダイエット中だよね
なに普通の生活してんだか┐('~`;)┌

何故か腰痛が
運動してないからかしら??



昨日

朝 オレンジ1個 ヨーグルト(ヴィオ) カフェオレ
    

昼 ご飯半合 焼ホッケ わかめの酢の物 


晩 肉じゃが もずくときゅうりの酢もの 枝豆 ケーキ



運動 朝 無し わき腹痛の為 
   晩 無し



その他 
 

お通じ × 出ろ~出ろ~~ヘ(`0´ヘ)





今日は病院
最悪期に比べると天国に感じるくらい楽になったわ~
でも
早く治ってくれぇストレスたまる~~~~(><)

URL
/diaries/2012/08/24/1615445.html

久しぶり

久しぶりです。
すっかり、ダイエットから遠ざかってました。
前十字靭帯の手術から半年経ち、医師からスポーツ解禁され、軽くバレーに復帰しましたが、腰痛が辛く整骨院に通うように。
膝も靭帯は大丈夫でも痛いまま。完治って、こんなものなのかな?
股関節も痛いし。
筋トレも、ダイエットもなんかやる気なくしてしまいました。

9月からPTAのバレーに入ると約束してしまったのでやる気を出して筋トレしなくちゃな(^_^*)

URL
/diaries/2017/08/12/4744248.html

ブラコンですが何か?

腰痛でダイエット的なことなんもできてません!

ストレッチしてもウォーキングしても半身浴してても腰痛くて…´・ω・`


腰痛の時は断食しかないのでしょうか´;ω;`?

腰痛時に良いダイエット方法あれば教えてください!

URL
/diaries/2013/04/04/2156133.html

頑張ります!

腰痛めてから運動中止して、体重を維持しつつ頑張ってたんだけど
生理の影響??お餅の食べすぎ?のせいで一時66キロまで体重が戻り
ダイエットを頑張ろう!という気持ちも少し低下していたので
なかなか運動再開する気にもなれずにいたんだけど、生理も終わったし
腰も治ったので運動再開しました!
連日の雪かき&運動のおかげで、なんとかまた64キロ代に復活!
体脂肪も40%近くあったのが減ったみたい(´∇`)
油断しちゃうとまた戻りかねないので気を引き締めて自分なりの
ペースで頑張ろうと思います!

URL
/diaries/2011/01/16/103615.html

ダイエット31日目

腰をクキッとやってしまったので2日ほど運動休んでました。
腰痛治ったかなーなんて思ってたんだけど
やるときゃやるのねw

60キロ代をウロウロして変わってないのですが、なんと、、体型のほうは変わってくるんですね
最近おなかがぺったんこになってきましたっイェィ
脱ひょうたん体型っ♪
ひとまわり小さくなった気がしますっ

食事コントロールはほどほどにして
運動量を増やしたいと思いますっ
がんばるぞぉおおおおおっっゴゴゴゴォォォ

URL
/diaries/2011/08/12/601881.html

あれ?

ダイエット本格開始!って言ってた5日から、気づいたら1週間・・・
日記も放置だったけど、ダイエットも放置だよ。
だいたい、カーヴィーダンス、腰痛いんだよ!!せっかく続いてたのになぁ。

ってわけで、明日からまたスタートです。
腰痛持ちになってしまったので、2週間食事療法いってみます!
マクロビ♪マクロビ♪

URL
/diaries/2011/06/13/422917.html

計測

そろそろダイエットへの熱が冷めてき始めてしまっている…!
と、いうのも正月休みのぐうたらぶりからの正月明けに風邪をひいて、ようやく治ったと思いきや寝違えかくしゃみのはずみか分からんけどぎっくり腰になって安静中だからですよ。
仕事始まったから帰りのウォーキングに入ろうと思ったんだけど…
まあ、今週の3連休は友達と旅行に行くので、腰痛忘れてぱーっと遊んでくる!
だいぶ治ってきたところだから、ぶりかえさなきゃいいけど。

にしても、生理が遅れてるなぁ…。
お通じも最近あんまりだし、風邪だからって運動はもちろんご飯も気を使ってなかったしなぁ。
そろそろ、復活!意欲も、復活!すればいいけど…

URL
/diaries/2015/01/08/3408562.html

ウィークリーになってしまってます。

夏休みが終わってから、ムスメの夜塾復活で、なかなか時間がとれなくなってしまいました。
まだペースがつかめない。

会社も遠くなったので、ちょっとだけバタバタ。

こっちもまだペースがつかめません。

そのせいか、また生理が2ケ月ない((+_+))

そろそろ、きてほしい。体は水分たまってるんだけど・・・・


ところで、通勤は駅まで12~13分歩き電車にのり、降りてから10分くらい徒歩。
そろそろ、この歩きの効果がでてほしいなあ。
体脂肪、ちょっとだけ減ったのはそのせいと思っていいのかな。

あと、腰痛がまだひどいので、整骨院で低周波トレーニングの機械をつけてもらっています。これもダイエットにいいらしい。
よくある通販のブルブルよりも高性能なんだって。

とりあえず、腰痛痛いから、お金たかいけど、がんばる。
早く治って自力で運動できるようにしたいです!

腰痛はやっぱり腹筋がないせい(>_<)

治ったら鍛えてみたいです。

URL
/diaries/2012/09/15/1679288.html

腰痛地獄

今日はジムお休み。
なので運動もお休み。
脱毛サロンのお手入れ予約があったので出掛けて来ました!
仕事終わりで凄く急いて向かって、
広い駐車場走ったら、

めっっちゃ腰痛い!!!
。゚(゚´ω`゚)゚。

走る度ズキズキする!
これストレッチ嫌いが祟ったな。
ランニングダイエット始める度
開始1週間くらいで腰痛に襲われるの毎度のことなんだけど
今回も早く治るといいなー。
これ、しばらく走れないかも(;o;)

URL
/diaries/2016/11/25/4447767.html

ダイエット49日目  やばい~~

昨日から腰痛で腰が伸ばせない。

もともと腰痛持ちだけど、なぜここにきて??

ここ2~3週間の疲労?がきた??

せっかく生理が終わるのに~痩せ期に何もできないって。。。



今朝の計測。

体重 56.9kg  このままぶくぶくいっちゃうのか??

体脂肪率  33.9%  あーあ。。。せっかく32%台までいったのに~~

早く腰痛治せねば!!!

URL
/diaries/2011/10/11/752900.html

地道に

体調はなんとか治ったけど子供たちが熱を出した!完全に治ったわけじゃないのに参った!あたしはお腹くだすし!体調不良でダイエットどころじゃない早く治したい!せっかく生理終わったのに!熱を出すなんて嫌になっちゃうー!

URL
/diaries/2011/05/15/352677.html

☆ダイエット103日目☆

頭痛が治ってないけど、ほぼ乳腺炎が治ったので、今日からダイエット開始したいと思います

乳腺炎治ったと思ったら、持病の潰瘍性大腸炎が再燃してきたっぽい

食事にも気をくばらないとなぁ…

ってか、いつの間にか100日超えてたょ

体重も59キロ台定着してるし…

Mサイズのスキニーパンツを無理なく履ける様になってたし…

冬は可愛い服がいっぱいだから、お洒落楽しみたいし…

ダイエット頑張ろう

URL
/diaries/2012/11/21/1859523.html

1/3

やっと風邪が治ったー(T∀T)ので、今日はお仕事に行ってきました☆利用者さんが初詣したいと言ったので一緒に行きました★お守り買えて良かった(*^o^*)

風邪が治ったのでダイエットも再開☆気持ち新たに頑張ろう!

URL
/diaries/2014/01/03/2686257.html

なぞの腰痛により、ダイエット休止

おとといから、腰痛が酷かったのですが、昨日は、たてないくらいになりました。
とりあえず、昨日はいっぱい食べて元気をだそうと頑張りました。

そんな中、スマホが壊れたりとついてないです(;つД`)

歩けるぐらいになりましたが、仕事は泣きそうになりながら、頑張りました。





URL
/diaries/2013/01/07/1954526.html

98日目 旅行後

一週間近くの旅行で すっかりダイエットから離れていた。持病の腰痛が悪化して毎日痛み止めを飲む羽目になって困った。自宅に戻ってから痛みが落ち着いてホッと!
今日は洗濯しまくりながら腰痛に気をつけてのんびりしていた。

☆エアロバイク 休み
☆ウォーキング 休み
☆腹筋 休み

URL
/diaries/2014/08/18/3143931.html

#14

(M)なし
(L)カレーライス・納豆
(D)豚汁×2杯 メンマ

お通じ:少し

今日は仕事をお休みして
病院に行ってきました
持病の腰痛があまりにひどくて。
過去最高にひどい状態。
痛み止が効いて夜には楽になったけど
ダイエットと同時進行で
このやっかいな腰痛ともどうにか
向き合っていかないとなぁ。。

URL
/diaries/2014/02/18/2768421.html