ダイエットクラブ

Search results for “食事制限 ダイエット その後”

昨日、ダイエット一周年でした。

昨日、ダイエット一周年でした。

10ヶ月、10kg減量を目標に食事制限で頑張り、その後の約2ヶ月間は早朝5kmウォーキングでリバウンドの防止をしています。

この1年、本当に苦しかったです。

今後も早朝5kmウォーキングは、続けられる限り続けます。

URL
/diaries/2012/09/13/1673082.html

10日目

週末、食事制限をしたためか、今日の朝は痩せてた。生理前なので食事制限がとっても大変。今日は夕方からサイクリングをして少し運動を。食べないばっかりのダイエットは、その後のリバウンドが怖いので…。

【食べた物】
朝食:ナッツバー1本
昼食:食パン+チーズ、ベリーヨーグルト
夕食:ワイン1杯

【運動】
サイクリング運動…時間25分、走行距離8km、消費カロリー188kcal

URL
/diaries/2014/03/10/2802936.html

ダイエット10日目☆

昨日は昼ご飯食べ過ぎた。。。
夕飯は美禅食だけにして、あとは2時間エクササイズDVDで踊りまくった!
汗が滝のようにε=o(+ω+,,)
その後1時間半身浴で更にたっぷり汗かいてサッパリ‼︎

今日は気を引き締め直して、食事制限も頑張るぞ‼︎

URL
/diaries/2014/10/10/3254845.html

今日から!!

今日も久しぶりに会った子に凄く太ったね!って言われた…
その後に『やばツ』て()´д`()
思いきり聞こえたんですけどw

腹立つし、これを機にダイエット本気でします!!
せめて元の体型まで戻したぃ!!
食事制限と運動で頑張ろ!!

URL
/diaries/2015/09/10/3831030.html

やるぞーーーーっ

ダイエットは年中やっているけれど・・・

去年の10月に体重が増えはじめて、
ダイエットしているワケなのに、
その後も順調に増え・・・・

最近、同僚にも「太ったよね、特にアゴのあたりが・・」
とか言われ・・・
ヨッシャ!!
ミテロヨーーー!!!
と、気を引き締めなおしてみました^^

運動と食事制限と
合わせてやっていこきます!

URL
/diaries/2011/06/21/447203.html

今までの記録を

調べてみたら46.6㎏はダイエット始めてから一番低い体重だ。
数字だけ見ると痩せてる!我ながらすごいなぁー。
でも、食事制限だけでダイエットしてるから身体は醜いまんま。
峯岸みなみのビフォーみたいな体系だよ。
でも私は1度に2つも出来ないからとりあえず体重だけ落とす。
その後に体系を戻す!!
周りがなんと言おうがそれでいい。

URL
/diaries/2016/02/23/4065926.html

痩せなくっちゃ~

昨日から日記を書いているけれど、病院にある『肥満外来』が気になって
電話してみた。

昨日の予約で、メタボとか、高脂血症とか、糖尿病の予防でカウンセリングを
してもらえるみたいです。

小児科の肥満外来もあるけど、大人の美容整形ではないものである。
場合によっては、短期のリハビリ入院とか食事制限とかで改善していくものだそうだ。

だってもみだしとか、脂肪抽出とか、かなりの金額でダイエットするとなると
考えてしまうもの。。。

まずは、カウンセリングで、その後、運動、睡眠、食事制限でコントロールしてみたい。

URL
/diaries/2011/09/16/690302.html

6月20日

ちょっと体重へった!
やっぱ毎日体重計に乗ると
気持ちが変わってくるなー。

いろんな人にダイエット宣言したから頑張らないと(^^)

食事制限は良くないっていうけど
運動するのもなかなか難しい…

とりあえず50キロ台に戻るまで
食事制限だ!そのあとは
少しずつ運動しよー

URL
/diaries/2012/06/20/1438604.html

またダイエット

5年くらい前に、食事制限とスポーツジム通いで
15キロくらい落としたことがあります。

その後リバウンド道をまっしぐら。
前回のダイエット時に最も軽かった時から
+7キロくらいになってしまいました。

リバウンドを制するものは
ダイエットを制すると言ったのは誰でしょうか。

今は忙しくてジム通いできませんが、
ラーメンの食べ歩きも、深夜のご飯も、大好きな肉も
ほどほどにして、
ストレスを溜めないように
無理なく継続できるダイエットをしたいと思います。

がんばるぞ、おー!

URL
/diaries/2011/07/08/501650.html

61日目 6/30 76.5kg 19.6%

体重は減って体脂肪率は増えた☆み

ダイエット始めて2ヶ月が終わろうとしてます
-21kgの減量でふぃにっしゅです。

来月と言うより今週末に決戦の日があり、
その後はとりあえず食べるどーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーん!!!!
んで、その後のダイエットは食事制限をもうちょっと出来るかな?
運動量を増やせるかな?

とりあえず今日明日はそれなりに食べて体調を整えつつだらだーら

散歩に出ようと思ったけど ぐっだーとやめた。

筋トレ腹筋メインで20分ぐらい

URL
/diaries/2015/06/30/3711315.html

9日目

土曜日、日曜日は体調が悪くて運動はお休み。
昨日はバレエでいい汗かいて、かつお酒も飲まなかった。
なのに、今日は飲んでしまった。

私は夜夕食後にお風呂に入って、その後計測にしている。
ダイエット9日目これまでのところ変化なし。
原因は、夕食の食べ過ぎかな。
出来れば、極端な食事制限をしたくないから、有酸素運動を増やした方がいいかな。

焦らず、着実にをモットーに、頑張ろう!

URL
/diaries/2016/02/09/4045040.html

食べて痩せるというけれど。

確かに以前炭水化物抜きダイエットをした時は一週間で3kg位楽に痩せたけど、その後が続かない。
筋肉が痩せるからか、肉質がぶよぶよしてしまったんだよね。
食事制限だけで痩せるってのは体の摂理に反してるんだね。おばあちゃんになってもジョギングできる位、体を作っていければいいんだけど。

URL
/diaries/2013/06/15/2320352.html

再開17日目

お通じ◯
体調:普通

UNIQLOの試着室で太ももの太ましさに絶望してしまった…。二週間も運動続けているのに何故痩せない!?
その後、ダイエット特集の雑誌を購入。運動の消費カロリーは微々たるもの、痩せたいなら食事制限しなきゃ無理と書いてあった…。
明日からカロリーと内容を見直そう。先入観は捨て、出来る事を全部取り入れよう。

URL
/diaries/2015/04/24/3587910.html

ダイエット5日目


やっぱり食事制限しないとだめだよね。

21時にバイト終わって
帰ってきてがっつり食う。
だってお腹好きすぎてやばいんだよ(*_*)
そのあとはアイス食べて、チョコ食べて。
だってチョコ大好物なんだもん(*_*)
我慢ができません。

食べることが大好きだから、
なかなか食事制限ができない。
けど痩せたい。

どうにダイエット続けていっていいか
わかんないよ~(>_<)

URL
/diaries/2012/04/11/1251193.html

食欲旺盛

昨日は食欲旺盛でした

食事制限はしてないので好きなもの(ダイエットの大敵、お菓子とか色々)を
いつも普通に食べてるんだけど
それでも食べ過ぎないようにとか少しは気を使ってるつもりでなわけで・・・


昨日は
夜ご飯がうどん入りの鍋だったにもかかわらず
その後トースト食べちゃいました

ダブル炭水化物(笑)

少しだけ反省ヽ(*´∀`)ノ

URL
/diaries/2013/04/12/2173419.html

ここから頑張るぞー

昨日から夜の食事制限と乱れた食生活を改善ダイエット!

昨夜のごはん
23時帰宅後
食べない予定だったけど
最後に食べたのは4時だからお腹すきすぎて

きゅうりの漬物
牛乳
納豆

いつもポテチだったから、ギリセーフってことで

その後、お風呂に入って
2時就寝(;^_^A

今日はもっと早く寝よう!

URL
/diaries/2016/07/29/4298671.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

53.5kg

食べたもの


朝:豆乳ココア(11時過ぎ)

昼:ハンバーガー(14時過ぎ)

夜:天使のチョコリングの半分


今日は友達の要望で、ランチにハンバーガーを食べた♪
アクアイナ?っていうお店のやつ。
ジャンキーだったけど、ボリュームたっぷりでおいしかった!
18時すぎには、銀座で買った”天使のチョコリング”の半分を
一気にたいらげた。。。
その後は何も口にしてません!!
入浴は約1時間20分。
その後ストレッチを軽く。


今日からダイエット本格始動!!!!!!
目標はとりあえず2週間後2/14までにマイナス2キロ!!!
食事制限して、ストレッチをきっちりやろう。

URL
/diaries/2011/01/30/141328.html

外食、実家、旅行で太る。

それがないと痩せる。
糖質制限ダイエットの果てに、押さえつけた糖への欲求が危うかった経験から糖質制限に関しては割と寛容に応対してます。

いつも早く痩せたい!と思ってしまう。その後よくリバウンド。
好きな人に会う時にダイエット。その繰り返し、あほか…

ついに私はケノンを買ったので、明日は脱毛レポートでもやってみようと思います。

1kg痩せたい=7200kcal燃焼
基礎代謝1279kcal

7200kcal燃焼振り分け(食事制限+運動)

(その日の燃焼分+エアロ運動分-食事摂取)=痩せた分
残4183kcal

2740+225-1674=1291kcal

4183kcal-1201kcla=残2892kcal
上手く行けば後2日くらいで燃えますね。

目標は57.7kg 燃えろ燃えろ

24日夜体重 57.9kg/28.5%

URL
/diaries/2015/07/24/3754033.html