ダイエットクラブ

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ダイエット

朝ごはん
玄米ご飯。納豆。おやつ ポテトサラダ。
昼ごはん
チーズトースト。三温糖入りカフェオレ。もずく酢。アボガド。おやつ ライ麦パン。 ゆかりご飯。
夕食はエビと玉ねぎとニラとエリンギの炒めもの。麦ごはん少量。おやつはゆで卵。おかずの残り。納豆☆片付けで動きまくる。とにかく歩く。

URL
/diaries/2014/07/07/3054615.html

ダイエッターデビュー☆

ダイエット始めたとゆーことで、
まず今日食べた物をまとめてみた♪( ´θ`)ノ

朝: しゃけご飯

昼: 玄米ご飯 冷凍プチスパゲティ 冷凍カボチャコロッケ

夜: ネギトロ 蒸し野菜 野菜のオーブン焼き
玄米ご飯 ヨーグルト ハーゲンダッツ
サプリメント3種


Σ(゚д゚lll)
こりゃ太るわな...

URL
/diaries/2012/07/02/1473121.html

玄米ご飯をおかゆに

ダイエット開始からかれこれ1ヶ月経つというのに何も減ってない・・・
こんなの生まれて初めてだ(^_^;)
せめて1キロ2キロは落ちるでしょー!?


玄米ご飯を、玄米おかゆにしてみました。
GW中は続けられないと思うけど気休めかなあ

URL
/diaries/2011/04/28/296948.html

1130増えた(泣)

しばらくお休みしてたら
増えてた(T_T)

明日から地獄の期末だわ…

勉強なう。
腹減ったなう笑

でも我慢♡


・玄米ご飯少し
・じゃこ少し
・蒸し鶏少し
・白菜のスープ

お弁当
・玄米ご飯
・卵焼き
・蒸し鶏の梅和え
・にんじん


・玄米ご飯
・ミニ納豆
・ガンモ
・ゴーヤの炒めもの
・ヨーグルトレーズン
・ダイエットビスケット80カロリー

URL
/diaries/2011/11/30/878567.html

No.252(計測なし)~au Japon-003~

6時、
最中…120カロリー

8時、
玄米ご飯
納豆
のり
梅干し…350カロリー

10時、
ゆかりかけ、玄米ごはん…300カロリー

12時、
玄米おむすび…80カロリー

15時、
ダイエットココア…30カロリー

17時、
マグロのタタキ丼(お味噌汁、漬け物)…571カロリー

URL
/diaries/2014/06/01/2967869.html

バナナダイエット61日目

 6:30 バナナ
 8:10 飲むヨーグルト(185kcal)
12:20 お弁当(玄米ご飯、揚げとネギとさやえんどうの出汁醤油煮丼)
15:00 ハーゲンダッツのアイス(195kcal)
20:00 玄米ご飯少し、黒酢の酢豚、ティラミス

URL
/diaries/2011/08/05/582047.html

10/16(水)

やっちゃいました(>人<;)

娘が仕事休みで、朝から、食べまくり(−_−;)

お昼の、野菜鍋、たくさん食べましたf^_^;

あたしは、夕飯前の風呂上がりに測定なんで、体重測ったら、気が抜けて、たくさん食べましたf^_^;

明日は、すっごく増えてる。
でも、お腹周りが減ってるのが実感できたから、スープダイエットは成功とします^ - ^


朝→ブラックコーヒー
昼→スープ、野菜鍋
夜→玄米ご飯、セブンの煮物、野菜サラダ、麦ご飯少し、サークルKのミートスパ


杜仲茶
せんべい


夕方→散歩70分

URL
/diaries/2013/10/17/2564800.html

16日目

昼過ぎまで寝る。

サラダ
ひじき
5穀米ごはんおにぎり
バームクーヘン
ヨーグルト
しょうがカフェオレ
をだらだら食べる

夜は外食
牛タン定食
(薄焼き厚焼きスープゆでシチューサラダ白菜のおつけものみその何かとろろ麦ご飯)

筋トレ1セット

ダイエットしてない…うう。

URL
/diaries/2011/04/25/288879.html

今日から

ダイエット開始。
今回は、

食べ順ダイエット、
もぐもぐダイエット、
ホットヨガ、
階段使う、
お酒飲まない!

この辺りでチャレンジ。

あとは、エステの体験に通いまくって少しだけ人の力も借りてみる(笑)

朝、フルーツヨーグルト
昼、チキンカツ定食の衣なし、ご飯少しだけ
夕、キーマカレーを玄米ご飯で



URL
/diaries/2016/12/02/4454207.html

今日から

ダイエット開始♡

とりあえず今まで食べたものメモ

朝  玄米ご飯、豆腐の味噌汁、アジの干物、枝豆
昼  麦ごはん、たまごやき、野菜炒め

正直いって、もうおなかすいてる・・・。しかも、おうちにはアイスもレーズンウィッチもあるんだな~。。

まずは今日の夜がまんできるかがしょうぶだね!!

てか、一日1500カロリーとかむり(泣)!!

いや、でも最近なつのおかげで味の薄いもの食べたいからソウメンとかにしていたらいけるかも!

と、とりあえずまえむきに。。。

URL
/diaries/2010/07/19/29599.html

13日目

朝:牛乳:明治ダイエットビスケット
昼:玄米ご飯、わかめスープ、お豆腐つくね、やまいもオクラ
夜:玄米ご飯40g、お味噌汁、野菜炒め

所感
コルセットのおかげか、昼は写真の半分の量しか食べられなかった。
昨日じっくり筋トレしたので今日は筋肉痛><
良い傾向と思いたい。
体重がここから下がっていないので念入りに運動したい。

コルセットが思いの外良い仕事をしてくれています^^

URL
/diaries/2014/04/22/2881864.html

☆ダイエット17日目☆

低炭水化物ダイエットをしているが、昨日から玄米ご飯を食べることにした。
玄米以外は炭水化物をなるべく摂らないようにしているが、三食すべて食べたので、
今日の体重増加につながっちゃんだろうか・・・
昨日はいつもより運動を多めにしたので期待していたのにぃー・・・(T_T)

URL
/diaries/2010/09/14/42176.html

4日目

おはようございます。
届いたダイエットプーアル茶飲みまくりです。
会社でも、エレベーターを使わず階段をがんばって昇ってます。
自分の重さを実感して、凹みそぅ…

*朝食*
トースト6枚切スクランブルエッグ乗せ
ヨーグルト
ダイエットプーアル茶

*昼食*
玄米ご飯、納豆、鶏肉のソテー半分、キャベツと人参のコールスロー、ヨーグルト、ダイエットプーアル茶

*間食*
かるかん饅頭、チョコ
鹿児島土産だそうな。美味しいんだょねぇ~。

*夕食*
玄米ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、キャベツと人参のコールスロー、鶏肉のみぞれ煮、ダイエットプーアル茶

URL
/diaries/2012/02/13/1081805.html

36日目

朝7;00 卵かけ玄米ご飯、ビスケットアイス(ミニ)1個
昼13:00 弁当(こんにゃくのにんにく炒め煮、鶏レバー煮、ミニトマト、玄米ご飯)
間食 ビスケットアイス(ミニ)1個、煎餅
夜20:00 焼き芋1本、ホットミルク

今日は誘惑に負けて、ダイエットを始めてからずっと冷凍庫に入って
食べてなかったアイスを消費~
大掃除てことで(^^;)

URL
/diaries/2010/12/30/89411.html

七号食ダイエット8日目

ごはん400g 梅干16.8g 666kcal

いい加減おかず食べたいー!!
おかずがないから、ご飯が進まなくて、量が食べられないんだ…。
玄米ご飯食べたら、透明感が出るってお肌に。
聞いたんだけど。
量が足りてないのかしら。透明感出すほどの量じゃないのかしら。

回復食まで終わったら、玄米ご飯は持ち込みして、仕事のまかない食べよう。そうしよう。

七号食はあと2日!!!がんばるー

URL
/diaries/2016/11/18/4438946.html

ダイエット再開

半年ぶりくらいに体重計ったら五キロぐらい増えてるし(T_T)

ダイエット再開!

早速ホットヨガに行ってきた。
身体が軽くなったような…気がする。



ブランチ
玄米ご飯
納豆

玉子豆腐


間食
ミックスナッツ
フレーバーティー
リッツサンド


夕食
タケノコご飯
豚汁
鰹の刺身
新タマネギのレモン醤油

URL
/diaries/2016/05/10/4178180.html

7日夜☆


お昼ご飯:玄米おにぎり
    :野菜ビーフン

おやつ:ダイエットビスケット
   :毎日果実

夜ご飯:玄米ごはん
   :野菜スープ
   :イカのから揚げ

カービーの本買っちゃいました(^^)
膝が痛いのでウォーミングアップから
ならしていこうと思います。

今からウォーキング
行ってきます(^^)v

URL
/diaries/2012/05/07/1316769.html

ダイエット

朝ごはん 9時30分
もち麦ご飯納豆
豚バラ大根

昼ごはん 12時30分
もち麦ご飯 梅干し
白身魚フライ
ささみフライ

間食 16時
白花豆すいーとぽてと
牛乳

晩ごはん 18時30分
もち麦ご飯
白みそ豚バラ白菜
じゃがいも、白菜、セロリ鶏手羽スープ

URL
/diaries/2017/02/07/4528474.html

96日目



もやし・ワカメ・豆腐の味噌汁
麦ご飯
たくあん



お弁当
(ふりかけ麦ご飯・お魚ソーセージ炒め・ブロッコリー・卵焼き)
アイスティー



抹茶豆乳
もやし・ワカメ・豆腐の味噌汁
麦ご飯少なめ
キムチ納豆


また記録サボってしまってた…!
ダイエットは地道に続行中~

URL
/diaries/2012/03/14/1171544.html

二日目

昨日←ホンマ反省

朝…玄米ご飯、味噌汁、大根、ミルクティー、酵素

昼…サラダうどん
間食…ミルクティー、ニンジンジュース

夜…カレーラーメン(半分残す)

夜…ワイン一杯

大反省!綺麗かどうかで人生変わるわね。


今日

朝…ダイエット茶、りんご、大根、味噌汁、玄米ご飯、ミルクティー

昼…野菜ジュース、ラーメン(半分残す)、酵素

間…チョコ二つ

夜…大根1センチ、ササミとししとうの炒めもの、イカの焼き物、玄米ご飯(半膳) 、酵素


ただいまエアロバイク250カロリー分を消費すべく漕いでます。汗を少しでもだせるように、生姜茶をいただいてから漕いでます。

URL
/diaries/2012/07/03/1474027.html