ダイエットクラブ

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週末って嫌いなんだお

何気に体重増えてるし!
しかも週末って気が緩んで食べちゃうし!!

だから週末って嫌い…

いつもは夕食食べないでウォーキングしたり
するんだけど

今日は食べちゃったし、ウォーキング行けないし…

全然駄目じゃん!!

ってか、ダイエットしてない感じ?

明日から、また気合入れて頑張りマス☆

URL
/diaries/2011/08/27/637214.html

ウォーキング&ランニング

3月からウォーキングを、4月からランニングを始めていました。
ペースを徐々に上げていきました。
週に3日、ウォーキング5分+(ランニング5分ウォーキング1分)×2~3+ウォーキング5分のトレーニングをしてきました。
週末は10キロのウォーキングで持久力をつけてきました。
最初の目的は大阪マラソンのエントリーでしたが、落選していまいましたので、ダイエット目的に切り替えました。
これからも続けていこうと思います。

URL
/diaries/2011/06/03/391473.html

んだぁぁ(>_<)

昨日は飲み過ぎ(°Д°)!!

頑張れよぅ!
私っっ!!
もう少しダイエットの自覚を
持ちなさいっ!!


・・・( p_q)エ-ン


来週末までには
元に戻せるように頑張ろ・・・


8月5日

朝→×

昼→○

夜→◎

ウォーキング→×

腹筋→×

URL
/diaries/2011/08/06/582743.html

ダイエット179日目 68.4kg 32%

8時間ダイエット2日目終了(๑•̀ㅂ•́)و✧

今のところ 苦痛ないです~~

コレで減量できたら 嬉しいな~~~~
(๑´ლ`๑)フフ♡

ウィンドウショッピングして歩数計値かせぎもしました!!


【179日目の運動】
朝のウォーキング 50分

夕方のウォーキング 90分


歩数計 23362歩

排便 無し┐('~`;)┌

眠前の体重 69.3kg (朝比+0.9)


ダイエットの皆さん~
もう週末がやってきます!!
今日も頑張るんば~~٩( *˙0˙*)۶

URL
/diaries/2015/09/03/3820447.html

ダイエット89日目 72.8kg 34.4%

おはようございます~q(^-^q)

梅雨に入ったので よく降ります…(T_T)
そして 寒すぎ!!
ウォーキングの時 寒くて 汗をあまりかきません。


今日は 晴れてる~(^^)v
朝のウォーキングは まだ肌寒かったです。

【89日目の運動】

朝のウォーキング 40分

逆立ち 1分
ラジオ体操 第1・第2
太陽拝礼ヨガ 10分
お腹ヨガ 15分
座ってヨガ 20分
腹筋セット
8字エクササイズ

夕方のウォーキング 40分
8字エクササイズ
骨盤痩身体操

お腹引っ込め体操
腹筋セット
8字エクササイズ


歩数計 11815歩

排便 有り


ダイエットの皆さん 素敵な週末を~~( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆



URL
/diaries/2015/06/05/3663438.html

週末はダメだな

基本的に
朝は温かい飲み物
昼は麺類(うどんorソバを次男とシェア)
夜は好きなものを好きなだけ(但し、炭水化物は控えめに)
というダイエットを考えているけど
週末は夫がいるので難しい。

週末のみは、朝昼晩に分けてその分、カロリーを控えめにしたほうが良さそう。

スーパーまでウォーキング20分
プールでウォーキング10分+子どもと遊ぶ(30分くらい)

URL
/diaries/2011/04/18/273027.html

予報通り、午後から雨が降ってきた。明日の朝はウォーキングできないかも~。
みなさんは、雨の日どうされてますか?



卵サンドイッチ


お弁当


ハンバーグ
生春巻き
ご飯

ビール

ウォーキング50分

いつも週末に気がゆるんでダイエットが振り出しになってるから、今週は気をつけるぞ!!

URL
/diaries/2012/06/08/1405191.html

あと6ヶ月25日


この体重キープすんの、ほんまシンドイ。。。
たいへーん。。
もっと減らしたいのに、キープに苦労してる(;_;)


この週末、ダイエットして意味あんのかなって、若干やる気失ってたし(~_~;)

週末、ウォーキングはたっぷりしたけど、その分食べたあ〜(>_<)


さて、本日、週末の取り戻しのため食事制限


お通じ : ◯
運動 : なし、サウナ

URL
/diaries/2016/09/27/4377529.html

ダイエット96日目 72kg 34.9%

おはよう~ございます(*^^*)

梅雨の合間の晴れ~~☀

最近 昼間に 睡魔が…(^-^;

運動しては 仮眠を 繰り返してます


【96日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
8字エクササイズ
骨盤痩身体操
腹筋セット

太陽拝礼ヨガ
お腹ヨガ
8字エクササイズ

夕方のウォーキング

お腹引っ込め体操
腹筋セット
8字エクササイズ


歩数計 12854歩

排便 無し(T_T)


ダイエットの皆さん 良い週末を~~~(^.^)ノ

URL
/diaries/2015/06/12/3676874.html

今日からダイエットはじめました

ウォーキングダイエットをはじめました


1日1時間のウォーキングで気長に頑張っていきたいと思います


痩せて可愛い服が着たい!
短パンとかもはきたい!


がんばります(*´∇`*)


同じようにウォーキングでダイエットしてる友達がほしいです!

URL
/diaries/2016/05/12/4181247.html

ダイエット173日目 68kg 32%

またまた 夜中寝付けなかった…(T-T)

考え事したらアカンなぁ~~!!

【173日目の運動】

朝のウォーキング 40分

夕方のウォーキング 90分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操


歩数計 20329歩

排便 有り


眠前の体重 69.5kg (朝比+1.5)


ダイエットの皆さん~~~
素敵な週末を~☆⌒(*^∇゜)v

URL
/diaries/2015/08/28/3810832.html

ダイエット117日目 70.6kg 32.4%

は~~(T_T)

ここ3日ほどは 朝のウォーキングをする時間を 昼前にしています

何だか 早朝に起きないと 怠い!!

体重も 減らないよ~ρ(・・、)

今週には 70kg切ってくれると思ったのになぁ~!Σ(×_×;)!
あまかった!!

【117日目の運動】

昼のウォーキング

逆立ち
骨盤回し
骨盤痩身体操
腹筋セット
ラジオ体操 第1・第2

夕方のウォーキング

骨盤痩身
骨盤回し
腹筋セット
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操


歩数計 16559歩

排便 有り


ダイエットの皆さん 素敵な週末を~~((o(^∇^)o))

URL
/diaries/2015/07/03/3718773.html

夕飯抜きダイエット

運動と夕飯抜きダイエット
(週末はやらない!)という方法で
順調にきてます。


朝はガッツリ食べてます。
最近、甘いものも無性に欲しくて
朝からチョコレート菓子をつまんでます。


スクワット50回
ふくらはぎ30回
腕回し 20回
二の腕 10回

ウォーキング

URL
/diaries/2015/10/16/3884395.html

38日目*±0

減りもせず増えもせず。 張り合いがないなぁ(*´д`*)


夜、珍しく相方も一緒にウォーキング。

週末のお祭りの準備らしい。 とっても立派に育ったお腹の相方は、日頃の運動不足がたたって、わずか1.5㎞でリタイア(--;)

その後、一人で30分ウォーキング。

台風、気になる。


朝食
*トースト
*野菜サラダ
*野菜スープ
*バナナ 1/2

昼食~お弁当
*ご飯
*豚キムチ炒め
*野菜スープ

おやつ
*ダイエット クッキー
*カフェオレ

夕食
*カレーライス 1/2
*野菜サラダ+ゆで卵
*野菜スープ


朝活
*ウォーキング 50分

夕活
*ウォーキング 40分


今日の歩数 14,255歩

URL
/diaries/2013/10/08/2549928.html

4/17 ジム

週末のウォーキングの効果が出ました。ダイエットの記録を更新。80.8kg(▲7.2kg)となりました。

今日も平日のジム通い。天気は雨。1時間のウォーキング。これまで5.7km/hのペースで歩いていたのだけど、横でウォーキングしていたスタイルが良くなった格好良い女性に感化され、30分を過ぎた頃から6.0km/h、6.5km/h、7.0km/hと加速。さすがに7.0km/hは2分ほどで断念。気がつけば、汗だくになっていました。ウォーキングのあと、サウナに8分入って汗をかき、カラダと髪を洗って終了。気がついたら閉店の23:30でした。

URL
/diaries/2017/04/17/4605177.html

朝からウォーキング

今日は早く起きてウォーキングしました。ウォーキングから帰ってくると、起き抜けよりまた、0.2減ってました。
イェイ( ´ ▽ ` )ノ

ウォーキングできる日はやれる様に頑張ります‼

いつもダイエット3日坊主だったけど日記つけてるせいか今日で5日め☻次は7日目指して頑張ります‼

URL
/diaries/2011/05/13/332288.html

ダイエット5日め

ダイエット5日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1キロ

水中ウォーキング25分

カラオケ1時間半



食事

あさ…ヨーグルト

ひる…ハンバーグ一個、サイコロステーキ三個、ライス、味噌汁

よる…魚フライ2切れ、キャベツ、ご飯


URL
/diaries/2014/08/29/3166093.html

さわやかウォーキング

土曜日に『さわやかウォーキング』に参加してきました。
今回は、豊橋市で約11kmのウォーキング。


ブログ:日常&ダイエット日記Toco×Toco『ウォーキングと名菓』
http://yasu-toco.blogspot.jp/2014/11/9.html

URL
/diaries/2014/11/17/3329096.html

ウォーキング

今朝は久々にウォーキングを実施。
30分ほど歩いたけど、途中向かい風で結構疲れた。

朝にカーヴィーダンス、リンパマッサージ、ウォーキング30分
昼にカーヴィーダンス
夕方にモムチャンダイエット

これから週3回くらいでウォーキングをしようかなぁ…。

URL
/diaries/2012/05/04/1310509.html

ダイエット10日め

ダイエット10日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング2キロ

水中ウォーキング25分

サイクリング30分

岩盤浴


食事

あさ…バナナ

ひる…おにぎり、パン

よる…チャーハン、コーラフロート


まとめ

雨の中歩きました

疲れた!

今日は頑張ったな

お酢としょうがを買わないとな…

URL
/diaries/2014/09/02/3174464.html