ダイエットクラブ

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8時間ダイエット

単純に空腹時間に測定したおかげかもしれないけど、減っている数字が見れてモチベーションup!!

意外に空腹感も大丈夫だったから、続けてみよう。
空腹時に他の人の日記を読む!は効果絶大だった♪

朝:
朝マックのマフィン2個

昼:
昼寝しているうちに夕食のタイムリミットに…。
空腹感なし。

夜:
しゃぶしゃぶ食べ放題
80分 肉、寿司、ドリンクバー、ソフトクリーム

8時間:8-16時
お通じ:◎
運動:なし

URL
/diaries/2013/06/02/2288634.html

歯が痛いです(T_T)

昨日、まさかの抜歯に傷みMAX(;o;)

痛すぎて食べれない(;゚Д゚)!

これを機に南雲ドクター式ダイエットをやろうかな(・∀・)


空腹時に血管の修復をするらしい(o>ω

なんて魅力的なんだ(^_^;)


URL
/diaries/2013/02/13/2040893.html

空腹時のウォーキング。

今日は遅めに起きたんですが、そのままウォーキングに行きました。


当初に計画してたことが、ようやく実行された(^_^)w


朝食前の空腹時にウォーキングって、ダイエットヴィレッジでやってたから、私もやりたかったんです。


今日はたくさん歩き回ったし、ウォーキングだけで470kcal消費できてた!


昨日の分も、元が取れたかな。


明日も頑張ろー(u_u)

URL
/diaries/2016/12/09/4461853.html

START

今日からダイエット始めます。

まずは、2日間プチ断食をして腸内環境を整え、それから徐々に食事量を減らしていきます。

一日中固形物を口にしないのは、赤ちゃんの時以来初めてのことです。

最難関はアルバイト先のまかない。上手く断れるかな?大丈夫、私はやるんだ…っ。

細い人の画像見てやる気だそう!満腹時の決意に騙されるな。空腹時のダイエット決意こそ本物!

URL
/diaries/2013/02/26/2071444.html

ダイエット四日目

今日もおなかがめちゃくちゃ空いた一日でした。

ダイエット前は空腹時にお菓子をたべていたので、
今の状態に慣れることってむずかしい(T^T)
でも、がんばる!


朝:バナナ、ヨーグルト

昼:お弁当

夜:DHCプロテインダイエット、サラダ、春巻き一本、パイナップル


今日は残業だったので、運動はできず。

URL
/diaries/2013/06/05/2297647.html

定番の。

「明日からダイエット!!!」

しますo(^-^)o

去年から今年にかけて、10㌔痩せたから、今年は6㌔痩せます(o^∀^o)

てゆうか一ヶ月2㌔くらい痩せたいな

なるべく歩く+お菓子禁止(空腹時は水)
お酒は飲み会だけ

というシンプルなダイエットを頑張ります!!!


かわいくなるじょ!!



URL
/diaries/2014/03/14/2810051.html

便利なダイエットクラブの使い方に気づいた

空腹時に他の作業をして気を紛らわせるのが
間食防止につながるなら、
ダイエットクラブはこう使えばいいと思う。


①ライバルをたくさん作る
②「空腹時」にライバルの日記やグラフを読む
③コメントする


一人でダイエットできる人なら、
おそらくこのSNSを利用していないのでは。
恥ずかしがっている場合ではないというか、
それならライバルが多い方が成功への道が早いのでは。


そして、空腹時、一番誘惑に弱い時に、
ライバルがどんな対策や努力をしているかを見て、
自らの襟を正す。

そして、コメントを書いてブドウ糖を消費する。
恥ずかしい、なんてドキドキしたら、
ついでに心拍数も上がって、運動したくなっちゃうかも?

そんなこと考えてました。

URL
/diaries/2018/05/06/4993463.html

ウエスト65

とりあえず先月の生理後の体重まで戻って安心。。
昨日はおやつに豆腐パンを作ってしっかり食べたので、夜はお腹空かずそのまま就寝。
案外しっかり食べて8時間ダイエットのように空腹時間を増やしたほうが良いのかしら。。
まだまだ自分のダイエットが定まりません!笑

URL
/diaries/2015/08/16/3789386.html

ダイエットは明日から

いつも『ダイエットは明日から』って思うのがいけないと思う。

「これを食べなければ明日減ってると思うけど、とりあえず今日食べちゃおう。今食べちゃえば、(食べたらなくなるから)明日食べずにすむ」
っていうデブ思考。

満腹時
→もう食べたくない。
こんなに食べて自己嫌悪。
次からは適量を食べよう!(その時は硬く心に誓う)



空腹時
→お腹すいた!
いっぱい食べたい!
ダイエットは明日から!

の思考パターンが正反対で困る。

●やったこと
フラフープ30分

URL
/diaries/2018/06/11/5028760.html

55日目

よしっ!!!
明日から痩せる!
絶対!
口だけにしない!

去年みたいにブクブクにならないように 今から頑張る!

毎日すること(`ヘ´)
☆ランニング 30分
☆腹筋 30回
☆スクワット 20回
☆マッサージ
☆半身浴

間食をしない!
夜は炭水化物をなるべく食べない!

明日体重測って目標体重決めて
頑張ろうψ(`∇´)ψ





満腹時に決意するダイエットを信用してはいけない。 空腹の絶頂で決意するダイエットが真のダイエット。

URL
/diaries/2012/10/28/1800608.html

食生活。

食生活…。ダイエットの永遠のテーマ。三食食べなきゃダメとか、間食はダメとか。ルールが多過ぎる!ダイエットの事とか調べたら痩せてる人って好きな時に好きなものを好きなだけ食べるんですって。ただし、本当に空腹のとき。あたし、時間で判断してたって事に気づきました(笑)これからは腹時計を頼りにダイエットしていきたいですー!

URL
/diaries/2012/08/08/1576818.html

夜勤

今日の食事
朝、昼:袋ラーメン、トマト、ヨーグルト
夕:春雨スープ、おにぎり1個、野菜ジュース

夜食:おにぎり、ダイエットビスケット、ハーブティー☆

体重は朝一番の空腹時です。
明日は飲みに行く予定なのでお昼はサラダとおでんにしよう。

URL
/diaries/2013/02/04/2021245.html

七日目☆朝☆オートミールダイエット

昨日は3時頃まで起きてたせいか、夜中お腹すいたけど、
我慢。
前に、ダイエット整体通ってた時、先生が空腹が心地よくなる感覚になると、空腹を感じなくなるって
言ってたけど、
オートミールのおかげで空腹感は少ないものの、夜中などの空腹時はちょっと我慢しても
しんどくなくなってきた。


今朝も水とオートミールとを加熱したものに、蜂蜜と牛乳を少し垂らして、
バナナ一本です。
6日間連続だけど、全然飽きない。
忙しい朝も簡単です♪

今日は休日出勤(>_<)

URL
/diaries/2011/10/02/730907.html

1日1食ダイエット20日目♪

今日は空腹時に買い物へ行ってしまった為、かなり誘惑に負けそうになってしまったが、何とか晩御飯までガマン出来た!
今日はお通じもなく、身体も重い。
昨日、食べ過ぎたかな?

まっ、あまり気にしないでおこう(*^^*)v
今日は海鮮丼!
お造り大好き♡

URL
/diaries/2017/06/27/4690718.html

停滞中(泣)

こんにちは♪

ここ数日…体調悪化原因で運動出来なくて…
やっと昨日から、4メッツ運動再開しました(笑)

最近、コカ・コーラゼロフリーも飲んで夜空腹時にごまかしてます(笑)

ダイエット頑張ろう\(*⌒0⌒)b♪

URL
/diaries/2013/01/28/2002918.html

ダイエット3日目

今日と明日はパートお休み(*^_^*)。
昨日は控えめに食事してパートに行ったんだけど
頭が痛くて頭痛薬を飲みました。!!!!!!!!空腹時に薬を飲んだため
胃痛に苦しみ仕事するハメになっちゃいました~。嗚呼はんせい~…。

URL
/diaries/2013/10/14/2559395.html

十三日目

空腹時に飲むコントレックスと豆乳で、
二週間弱でマイナス2.2キロに!

コントレックスの力を確信。

ダイエットには強い見方だね。

食事は少し抑えて、
まめに体を動かしているのもいいみたい。

40キロ代まであと少し。

がんばるぞー!

URL
/diaries/2010/05/30/23566.html

無題

ダイエットを始めてから気がついた事

寒い!(笑)

今までヒートテック的なものを使った事なかったんだけど買ってみた。
あーあったかいー。
空腹時だと特に寒い気がする…

冬でも汗かいてるタイプだったんだけね。

これはいいのかな?

生理なってから踏み台サボってるからかな。
また復活させよう。

URL
/diaries/2017/02/08/4529988.html

ウォーキング

今日は若干二日酔いという事もあり、ダイエットプログラムはウォーキングに決定。

歩いていても食べ物ばかりに目が行ってしまいました(笑)

空腹時の運動がベストなんだけど、今日は食後にしました。何故ならお昼ご飯を食べ過ぎて不安になったしまったから(笑)

でも気持ち良かったぁ。

URL
/diaries/2013/05/24/2268392.html

46.8kg スープ3日目

お通じ後の体重 46.4kg

スープ(食事)の記録
 朝 なし
 昼 なし (ザバス 1杯)
 夕 スープ 2杯
 夜食 なし (ポテチ3枚、味付けのり8枚)


今日はあまりお腹がすいてなかったため、空腹時間を
延ばしてみた。

夫いわく、空腹時間がダイエットの鍵だと。

たしかに、空腹時間が長い日の体重は良く減ってることが
多いようなきがする。
でもせっかく脂肪燃焼スープと謳っているのに飲まなければ意味ないやん。
その時の気分でのみましょー…


ってことで、今日はスープですら極限まで減らしてみた。
夜が辛かった。
ギャル曽根の高速SA食べつくしとか、旅番組とかじっくり見たから辛い辛い。

URL
/diaries/2013/10/24/2576339.html