ダイエットクラブ

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ラッキー☆

こんばんわ
今日の仕事中 実家の母から 連絡があり 
大掃除してたら5年前預かってたお金見つけたよ♪って(笑)
(アハハ 忘れてたわw)

仕事終わって もらいに行きました
なんか めちゃ ラッキー☆

wiiのダイエットのヤツ買おうかな~
自分へのクリスマスプレゼント^^ノ

自分への ご褒美って女の人好きだよね!って言われたw
そうなのかな?

でも自分へのご褒美って 買ったり 美容院で使ったりあるかもw

URL
/diaries/2011/12/16/919987.html

☆ご褒美☆

夏のボーナスで自分にご褒美~!
今回は脱毛器にしました☆高かった!笑

でも、効果は期待できそう!!
サロンでやる感じとまったく同じなんだもん\(^o^)/

ダイエットと並行して脱毛もがんばろっとo(`^´*)

URL
/diaries/2015/07/29/3762203.html

ご褒美♪ご褒美♪

マイナス8㎏達成ご褒美の美容院に行ってきました(*^▽^)/★*☆♪

テンションUP↑↑
モチベもUP↑↑

しかし…
ランチまでガッツリ楽しんできてしまいました(* ̄∇ ̄*)

明日からも頑張ります(*゚▽゚)ノ

実は、昨日ダイエットを開始してから、初めてママ友さんに『あれ?痩せた!?』と言ってもらえました♪(そのママ友さんに会うのは、5ヶ月ぶりだったので)

嬉しい限りです( ☆∀☆)
モチベUP↑↑


朝食…豆乳・雑炊
昼食…薫りベーコンのアーリオオーリオ・サラダバー・パンプキンタルト
夕食…調整予定(* ̄∇ ̄*)

続きは、後程…

URL
/diaries/2014/10/08/3250848.html

マッサージ

してきました。寝る前に紅茶飲んで水分たくさん出ていくようにしよう

マッサージされながら、五キロか七キロ減るごとにマッサージ受けるご褒美を与えるのはいいなあと思いました
某ダイエット漫画よろしく、食べ物でご褒美にせず美容関係でご褒美にしたいです
とりあえず数キロぐらいから始めようと思う
切りよく90キロに到達で全身マッサージ!
(今月色々あってマッサージ割引きくのです)

URL
/diaries/2014/04/02/2843230.html

変更( ノД`)…

目標変更しました笑っ
最終目標は53キロ☆
55キロはギリギリぽっちゃりラインだったので53キロまで減量決意笑っ

頑張ります(~▽~@)♪♪

1回目のご褒美まで後0.3キロ☆
75.0キロO(≧∇≦)O
ご褒美内容→クリスマスケーキ
2回目のご褒美まで後6.3キロ☆
69キロO(≧∇≦)O
ご褒美内容→まだ考えてないです笑
63キロO(≧∇≦)O
ご褒美内容→まだ考えてないです笑っ
58キロO(≧∇≦)O
ご褒美内容→まだ考えてないです笑っ
最終目標22.3キロ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

長い道のりやけど来年12月までにダイエット生活終わりたいな(/o\)
1か月-2キロで目標達成かな(。>д<)

URL
/diaries/2016/12/17/4469234.html

怠けてた訳ではない(笑)

久しぶりに書きますが
ダイエットはちゃんと続けてましたよ

は 母の誕生日(24日です)を 
少し早いのですが祝ってきました~
久々の梅の花美味しかったです


さて 来週はマイナス1キロ減して 55キロ台目指します
達成ご褒美は 美容院でカットです

URL
/diaries/2011/02/19/157687.html

体重とは違うが…

まえなんかで読んだんだけど…

自分にご褒美を買う人は貯金できない

ってストレスとか溜まってたまにはご褒美って思うけどそうするくらいなら普段からストレス溜めない努力をすればょいと…

うちは仕事疲れたりしたらご褒美とかってコンビニスィーツを多めに買ってしまう


ダイエットも同じでちょっと減ったからってご褒美してると痩せませんね

URL
/diaries/2011/05/15/338053.html

ダイエット経過


モチベーションを上げるために、最終の目標体重を達成したらご褒美何にするかを考えてみました(笑)
みなさんは目標体重を体重したら何かご褒美決めてますか(﹡ˆ︶ˆ﹡)?

とりあえず思いついたのは、

*美容院へいく
*2万円分好きな買い物をする
*めいいっぱい自分を褒める(笑)

他に何かあるかな〜(´。✪ω✪。`)


暇だったので、今までのダイエットの経過をまとめてみました。

5/12 55.0 START
(前の月との比)
6/1 54.0(-1.0)
7/1 53.1(-0.9)
8/1 51.3(-1.8)
9/1 50.9(-0.4)
10/1 49.9(-1.0)

1か月に約-1キロのペースで来てる!
このまま頑張ろう!

.

URL
/diaries/2016/10/09/4392857.html

ダイエットのご褒美

ダイエットのご褒美を買った!

まだ目標には全然届かないけど……、頑張ってるのでっ!

それはドライヤー。

我が家のドライヤーはもう10年くらい使っていて、一部が破損してたけどまぁ何とか使えるからそのまま使っていた。
でもこの度買い換えることにした。

家電量販店に行くと、3,000~17,000円くらいの幅でいろんなドライヤーがあった。

思いきってナノケアを購入!

ドライヤーで髪がキレイになるなんて信じられなかったけど……。

これ、スゴイ!

自分でブローしても美容室帰りみたいな仕上がり。

翌朝もキープしてるし、本当にびっくり。

ダイエットのご褒美は甘いものよりも、キレイになれるアイテムをゲットしたことでまたさらにやる気がアップ!

がんばろ~!

URL
/diaries/2015/06/22/3695738.html

【ご褒美忘れた】

今日は習い事の師匠への手土産と私のご褒美に
シフォンケーキを買うつもりが…予約するのをすっかり忘れてました〜ヽ(;▽;)ノ

予約しないと買えないやつなの…(´・ω・`;)
ご褒美、また来週…(´Д` )

え?何のご褒美かって?

うーんと…うーんと…
仕事頑張ったご褒美?
ダイエット続けてるご褒美?
うーんと…うーんと…

とにかく週末はご褒美!
ご褒美、大事!(`・ω・´)キリッ


《昨日 4月 12日の記録》
【朝食】
グリーンスムージー

【昼食】
牛肉と野菜のしぐれ煮
野菜のおひたし
そら豆の胡麻和え
蒸し野菜(ブロッコリー)
焼き野菜(エリンギ)
玄米

【夕食】
やみつきキャベツ
牛肉と野菜のしぐれ煮
玄米


【間食】
ココア(バンホーテンとスキムミルク、ラカントで)
キシリトールガム
レッドグローブ

【トレーニング】
朝→カーヴィ
夜→


URL
/diaries/2013/04/13/2175607.html

ご褒美



週1のご褒美ホントは
ホーントは今日はスタバだったけど
昨日抹茶チョコ食べちゃったから
控えめにガリガリ君のシュークリーム味にした☺︎❤︎

164kcalと少しカロリー高いけど美味しかったァ❤︎

ご褒美食べるために勉強も、ダイエットも頑張ってるようなもん♪


今週は火曜、木曜日あたりにご褒美にバナナフラペチーノ飲んじゃうよ❤︎

売り切れるまえに行けるのがその日しかないのだσ(・´ω`・) 
ほんとは日曜にご褒美したいとこだケドね♪


明日の体重たのしみ!
結果でてるかなぁ??


URL
/diaries/2014/04/27/2890297.html

昨日から〜

食べたものを写真に撮ることにしました。
来月から新しい生活が始まるので、
第一印象がデブ とか最悪なので、


頑張ろう。


食べまくりな1ヶ月。
毎日新記録を出していて止まらない食欲。笑

痩せたらご褒美 ダイエット開始です。
週1ご褒美デーとかじゃなくて4kg落ちて
見た目に出てたらダイエット成功でご褒美。


50.6スタート。 ゴールは46.6。


URL
/diaries/2014/03/16/2812935.html

ご褒美の日

こんばんわ!
今日ついに54キロ台になったので自分へのご褒美にパーマあててきました!
美容室あいててよかった!

10年ぶりくらいのデジパ
黒髪ロングの毛先だけくりんくりんにしてもらいました!
とってもハッピー(*´▽`*)


私は自分に甘くて
ちょっと疲れたら自分にご褒美に甘いもの!
ちょっと頑張れたら焼肉!
みたいにそのとき食べたいものを与えてたんですが…(笑)

きれいになるために美容のご褒美っていいですね。
特に今回は美容室行きたい気持ちが半端じゃなくて超頑張れました!


あと最近の発見!
毎回ダイエットしてると
飲み会でどーーんと体重増えて、やる気無くしてリバウンド!ってパターンが多かったんですが、最近お酒飲むと悪酔いするし次の日お腹痛くなるんで今回のダイエットしてからお酒控えてたんです。

そしたらたくさんある食事会でも次の日の体重増加は500グラムくらい
しかも夜には飲み会前とほぼ同じくらいに戻せるようになりました

お酒ってやっぱり魔物ですね(笑)
少し寂しい気持ちになるときもあるけど、酔わずに会話を楽しめる飲み会もいいなって思えてます。

さぁこの調子で頑張るぞー!!

URL
/diaries/2016/07/19/4285422.html

ご褒美

今までのダイエットのご褒美と言ったら、

ステーキ
ケーキバイキング
食べ放題付き温泉旅行

と、とにかく食べることばっかり(笑)
ダイエットのご褒美なんだから、せっかくならもっときれいになれるようなご褒美がいいと、今回は気づきました(笑)

一応、目標が70キロなので、5キロ刻みで考えました!
超楽しい、これ考えるの(笑)

85キロ 新しい運動靴を買う
80キロ 美容院でカラー&カット
75キロ ネイルサロンに行く
70キロ アーユルヴェーダのエステ
65キロ まつ毛パーマをしてみる
60キロ 洋服30000円分購入

調子に乗って、目標以下のところまで考えてしまった(笑)

ネイルサロンやまつ毛パーマなんかは、こんなにデブが言っても意味ないよ!てか、まず痩せろや!ってお店の人に思われる、と思ってなんだか怖くていったことありませんでした…
なので、これを機に!デビューしてみたい!
アーユルヴェーダは、妹が働いている高級な個人エステでやっているもの。
もしかしたらお腹の皮膚とかもたるんでくるかもしれないので、やってみたいと。
そして。
60キロになったら、普通のお店でお洋服を買う!!!
これ、夢なんだよね…(≧∇≦)
ご褒美のために貯金しとかなきゃ!

URL
/diaries/2014/10/12/3258674.html

ダイエット再開①

テストおわった(^_^)!
お疲れ会で焼き肉食べ放題!
自分にご褒美でケーキ二個!

体重測ったら、58キロ越え!

ダイエット再開します!
今日は、ヨーグルト断食します(^〇^)

みなさん、頑張りましょう(>_<)

URL
/diaries/2014/08/02/3112455.html

140日目

【お通じ ○ 】


▽朝食
野菜生活(180ml)
さつまいも(輪切り1㎝ 3個)

▽昼食
バイキング(およそ3500kcal)

▽夕食


▽間食
チロルチョコ抹茶もち(1個)



彼氏とダイエット1ヶ月がんばったご褒美にバイキング〜


毎回がんばってもご褒美作っちゃうから一定の体重以下に落とせないのはわかってるけど、ご褒美ないとがんばれません(;_;)笑


1日で3日分ぐらいのカロリーを摂取したww

URL
/diaries/2016/03/31/4119167.html

74日目

軽くリバウンド~
昨日の弁当食べすぎが効いたかも

気を取り直して



さて、今日はかなり久しぶりに美容院に行ってきました
なんと~!4月以来、髪の毛延び放題にしてましたあはは(笑)


息子が再来週で無事に1歳を迎えるので、1年間子育てをがんばった自分へのご褒美のつもりです


託児付きの美容院だったので、子供のことはしばし忘れて自分だけの世界に~
カットしてパーマかけて、髪の毛軽くなりました気分もスッキリした~

やっぱり美容院はいい息抜きになりますね
また日々を頑張れそうです。

ダイエットも気合い入れねば!!

URL
/diaries/2012/10/05/1739054.html

8日目 無計画なご褒美

やっと金曜日

夜はメンズが不在なので、仕事帰りに映画を見ることに。

上映まで、スタバに入って時間調整
コーヒーで済ます予定が、目に入った新作フラペチーノ…
うーん、飲みたい

あっ、ダイエット始めて1キロ痩せたし、ご褒美にしよう
ってことで、オーダーしてた。

美味し〜〜い

これからも1キロ毎にご褒美しちゃう?
甘いかな…

肝心の映画はまあまあだった(≧∀≦)

URL
/diaries/2018/05/11/4998914.html

自分へのご褒美!!

皆さん、ダイエットの目標が成功した暁に、
“自分へのご褒美”
とかって、何か考えてたりしていますか?

僕は、今の所、これといって無いんですが、
何かそういうボーナス的なものがあった方が、
モチベーション的にも持続しやすいのかな、と思ったりします。

もし、皆さんも『こんなご褒美を考えています』とかがあれば、教えて下さいね。

URL
/diaries/2011/06/28/468442.html

252日目 ご褒美多め ☆ミ

おはようございます。
こりずに、チョコ買ってしまいました。
こんにゃく畑も…
ご褒美多めです(。・_・。)ノ


昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴、納豆

おやつ 0カロリーゼリー、ヨーグルト、あめ数個、チョコ、こんにゃく畑

運動 足ぱか 100回×2セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/10/04/5135543.html