ダイエットクラブ

Search results for “黒にんにく ダイエット”

豆乳ダイエット始めました(^o^)/


ジョンソンヴィルソーセージ2本
オムレツ



豆乳


ベビーチーズ1個
黒にんにく1片
焼きハラス4枚
ネギと豚肉炒め
生ハム



昨日から豆乳ダイエット中(^o^)/生理始まるまで朝昼夜のどこかで飲んで行こうと思います\(^ー^)/

URL
/diaries/2014/09/09/3191133.html

45キロ台までもう少し(>_<)


ベビーチーズ2個
黒にんにく1個
鶏肉(カット)2個



モスバーガー(菜摘テリヤキチキンとサラダ)

間食!? ヘルシア緑茶


南部どりサラダチキン
辛ネギ
カマンベールチーズ1切れ

最近昼のモスバーガー率高し(^_^;)でもモス食べてると周りにダイエットしてるって気付かれにくいし(笑)菜摘って事は隠してる(^w^)

URL
/diaries/2014/09/05/3181796.html

生理中は

安定しないけど、まぁ範囲内♪
昨日はちょっと睡眠不足だったしね(;^_^A

生理も4日目で落ち着いてきたし
今日はバニラアイスダイエット再開(^◇^)

甘〜いハーゲンで
癒されるぅ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

ランチを自宅に帰って肉ダイエットにするか
サブウェイ買うか迷う(笑)



★食べた物★

朝・ハーゲン(167kal)
サラダ両手位(いつものドレッシング)
黒にんにく1欠片
豚生姜焼き1枚
白湯

昼・牛焼肉100g(油ひかない・市販のタレ大さじ1)
シジミスープ10kal
ドライフルーツ3粒(パイン・りんご)

おやつ・ナッツ4粒

夜・生アーモンド3粒
はちみつプルーン酢ダイエット16kal
温野菜(ブロッコリー・人参1/2・カブ1個・パプリカ1/2)
セブンのチーズフォンデュ137kal
めかぶ10kal
黒にんにく2欠片

ゴボウ茶3杯
とうもろこしのヒゲ茶3杯
ルイボスティー1リットル
ヴィタココ60kal

URL
/diaries/2014/01/07/2691305.html

食欲爆発‼︎

皆さんこんばんは(^O^)/

今日は朝からとにかく何か食べたくて食べたくて...

えーと。。

朝 シラス5口
ローソン肉まん1個

昼 野菜サラダ 32kcal
コンビニおでん(大根、白滝、平天)

夜 ローソンからあげクン黒にんにく

おや?おやおや?
合計そんなにカロリー摂取してないぞ!笑笑

今半身浴中だから、出てすぐ寝ればなんだかいけそーな気がするー‼︎‼︎笑

そういえば、ネットでみたダイエットの記事にコンビニおでんはダイエットの味方だと書いてあったぞ!

お腹も膨れてダイエットにもなるとか最高♡

URL
/diaries/2015/03/05/3507035.html

99もうだめだ…からの開き直り!からの食生活の乱れw

0:30 みかん30,黒にんにく4粒28
1:10 牡蠣100g

以降4:50までズルズルと…

アーモンド2袋413*2=826
くるみ1袋482
黒にんにく6粒
みかん2つ
18gピュアここあ
16gすきむみるく
7gすり黒ごま
はちみつ3g食べた

5:50就寝・8:30起床 

早朝までのことは忘れて元気に作業٩( 'ω' )و
飲み会ギリギリまで研究室行かない★

【朝食】
8:50
ラフランス125g
発酵バター2g
シナモン1g未満
バゲット22g
コンポタ76
クリスピーシン3枚重ね50+はちみつ20g66

【間食】
10:30
くるみ1袋

【昼】
12:30
みかん1個
ダイエットビーフカレー59
油揚げ半分
糖質ゼロ麺30
クリスピーシン1枚
はちみつ7g
コーヒー8

【間食】
14:40
ダイエットクラムチャウダー47
玄米トースト36
15:40
黒にんにく6粒,みかん30
ダイエットクラムチャウダー47
玄米トースト36

脳がストレスで咀嚼を求めるねんけど,
胃はもう食べ物を欲してなくて
矛盾がやばい(;ω;`)

ガムは虫の汁使ってるし,
お腹壊すから食べたくない.

てか,飲み会とかさすがに無理だわ.欠席ぃ~★
にんにく食べちゃおwww(^ω^)

17:30
餃子32個
酒粕69g

食べ過ぎれる…(・д・;
考えながら食べるので,まったく満腹感がない.
さすがに胃に詰まってるのはわかるけど

目がぎゅんぎゅんするよぅ(;ω;`)
今夜も眠れない…

餃子があがってくる…

とりま2日連続お風呂入ってなかったので入るw

食後2h以上経過&入浴前の体重
47.4kg 18%

*歩数:1089

URL
/diaries/2015/11/30/3949168.html

ダイエットはじめました!

朝食…梅おにぎり1個、お茶100ml、缶コーヒー

昼食…シーザーサラダ、コーヒー、ロールケーキ

間食…大豆おからクッキー3枚(オルビス)

夕食…プチチャウダーコーン(オルビス)
黒にんにく


今日から1食置き換えダイエットです

オルビスショップに行って、プチシェイクのトライアルとチャウダーのトライアルを購入しました。

お腹がすいた時のために大豆おからクッキーも購入。

早速チャレンジします!!

7つの約束を守ながらキレイに痩せたい!と思ってます

URL
/diaries/2011/04/03/241552.html

生理最終日♪

今回の生理は、毛糸のパンツのおかげか
はたまたヴィタココのおかげか
全然むくまなかった(*^_^*)

明日から排卵日まで痩せ期だから
頑張るぞー\(^o^)/

私は生理前よりも生理後の方が
食欲旺盛になる(てかお腹が空きやすい)
から、無意識な食べすぎに気をつけよう。

今は、チーズフォンデュダイエットに
バニラアイスダイエット、肉ダイエットを
ローテーションしてて
たまにバランス取るために
ダイエットシェイクとかファンケルの
美禅食を摂るんだけど
そろそろ新しいのがもう1つくらい
欲しいなー(笑)

セブンのサラダチキンが
販売再開してくれればなーw
まぁ、あれ高いから頻繁には出来ないけど
美味しいし量食べれるから
またやりたい(^◇^)♪



★食べた物★

朝・ダイエットシェイク98kal(+サプリ)
サラダ片手1/2(いつものドレッシング)
とろろ3口
魚肉ソーセージ2個
生アーモンド4粒
黒にんにく1欠片
白湯(レモン&生姜入り)

昼・サブウェイ(サブウェイクラブ)

おやつ・ビーフジャーキー1枚

夜・コストコの試食
アサイージュース94kal
ビーフジャーキー1枚
高菜ご飯1口
シジミスープ15kal
黒にんにく1欠片

水1リットル
とうもろこしのヒゲ茶3杯
ヴィタココ60kal

URL
/diaries/2014/01/10/2696854.html

無題

朝:紅茶,ココア,パン,チーズ,ハム
昼:フォー,黒にんにく,梅,クッキー
夜:海老,クスクス,ビール

黒にんにくをもらった!日本で流行っているとかで(^o^)甘くてニンニクとは思えない風味で面白いです\(^o^)/

URL
/diaries/2014/04/14/2866118.html

48.2kg 17%

家でまったり,冷蔵庫掃除と洗濯と各種サービスやキャンペーンの確認と仕事(・ω・)
もも裏ミートバイバイが治るように温冷しまくり.

楽天のキャンペーンがエントリーしないと勿体ないのが沢山で気づいてよかった★

昼~】1451
家もつ煮込みたくさん650?
玄米80g114
ちーたら160g518
ビーフジャーキー80?
ツナ缶48
カレー調味料7
黒にんにく1かけ10
ガム2粒
緑茶2杯6
コーヒー8

夜】83
ダイエットクラムチャウダー47
玄米トースト36

URL
/diaries/2017/01/14/4499423.html

学生時代の体系に・・

ストレスで食べてしまい更に太ってしまった・・・。
酵素と野菜中心としたダイエットを頑張ってみようと思う。
基礎代謝が低いので、なるべく1日のカロリーを900-1000にしたい。
食べ方も、野菜を先に食べた後にっていうやり方にしてみようと思う。
ラーメンがとにかく大好きなので、カロリーが高いものを食べる時はその日はラーメン以外野菜と酵素か、ラーメン+酵素*2かな・・・。
基礎代謝あげるべく、黒にんにくを注文してみた。

運動は毎日は絶対続かないので、1日おきにウォーキング15分~慣れて来たら1時間。

URL
/diaries/2014/03/31/2839977.html

リバウンド。

旅行前に暴飲暴食を続けた結果、体はとても正直で49.9kgまでリバウンド。

あと1週間も無いけど、とりあえず旅行前まで真剣にダイエット!
今日の食事内容はとても見れた物ではないけど…



美禅食
野菜ジュース
フルグラ


チーズはんぺん2つ
カニクリームコロッケ1つ
ゆで卵
オクラの肉巻き
お土産のチョコ
ヨーグルト
ピノ←

間食
お土産のおかき
チョコ1つ


美禅食
ゆで卵
マカロン130kcal
アロエヨーグルト
青汁
黒にんにく

ダンササイズ

URL
/diaries/2014/10/05/3245170.html

空腹感が凄いw

私は生理後に食欲出るタイプなんだけど
なんという空腹感…!
食事はいつもとあんま変わんないのに
常にお腹が鳴ってる(笑)

さて、本気で吐きそうになったアサイーですが
今日はヨーグルトに挑戦www
(懲りない笑)

ほぼ原液?の特濃アサイーを飲んだ私には
ヨーグルトとか余裕でした\(^o^)/
(まぁ、それでも苦手である事には
変わりないんだけども…笑)

味はともかく、優れた美容効果と
ダイエットに期待できそうな成分で
思わず無理して食べてしまう(笑)

他にも毎日、嫌いな物のオンパレードだけど
痩せたいから、綺麗になりたいから
変わりたいから、食べる。

楽に痩せるなんて無理だし
(それで何回も失敗したしw)
努力なくして綺麗にはなれない。
運動がないだけまだマシ。
40キロ台になって、停滞したら
もちろん運動するけど
今は運動しなくてもまだ減るから
幸せだと思える(*^_^*)



★食べた物★

朝・ブロッコリー(オリーブオイル・カキ醤油)
ヨーグルト57kal
大根酢漬け2口
シャケ半分
里芋煮物1個
生アーモンド2粒
黒にんにく1欠片

おやつ・カカオ70%チョコ29kal
ビーフジャーキー2枚

昼・アサイーボウル(フルッタフルッタアサイーピューレ116kal
豆乳100ml34kal・冷凍ベリーMIX少々
バナナ1本98kal)

夜・ダイエットシェイク98kal(+サプリ)
大根煮物2個
ツナ54kal
めかぶ10kal
シジミスープ15kal(+生姜・七味・黒にんにくの為のごま油)
黒にんにく1欠片

ゴボウ茶3杯
とうもろこしのヒゲ茶3杯
水1リットル
ヴィタココ60kal
※生理終了につき
16kalカフェオレ(+コラーゲン26kal)

URL
/diaries/2014/01/11/2698629.html

祝!3ヶ月!

そんなワケで、ダイエットクラブを始めて
今日でちょうど3ヶ月V(^_^)V

思ったよりは減らなかったけど
(目標は3ヶ月で9kgだったw)
でも真面目に頑張ったよ\(^o^)/

最初は、ただの記録だけだったけど
ライバル追加してくれた方々と絡んで
励まされたり参考にさせてもらったりして
頑張れました!

みんなありがとー( ´ ▽ ` )ノ

しかし、まだまだ目標は先(笑)
これからもダイエットクラブは続けるし
目標達成しても維持という闘いwが
待ってるので
おそらくずっとダイエットクラブは
続けると思います(^ν^)

ライバルの皆さん
これからもよろしくお願いしますp(^_^)q

って事で、ビフォーは無いですが
Mサイズが着れるようになった
PIZAぽて㌧をお披露目www

ま、まぁ…これズラだけどもry
調子に乗って短いの履いたけど
31歳バツイチだけどもry



★食べた物★

朝・イケメンにもらったティラミスぅ!
(でかい。カロリー不明www)

昼・アサイーヨーグルト99kal
シジミスープ15kal(+ココナッツオイル小さじ1約50kal)
アサイーチョコ3粒
黒にんにく1欠片

おやつ・アサイーチョコ3粒
ナッツ3粒

夜・セブンのサラダチキン130kal
チロルチョコ52kal×2
19kalココア
黒にんにく1欠片

ルイボスティー
ヴィタココ60kal
16kalココア(+コラーゲン26kal)

URL
/diaries/2014/02/14/2760682.html

記録のみf^_^;

昨日の残業激務により
帰りが夜2時になっちゃって
メイクも落とさずお風呂も入らず
3時に就寝からの朝7時起きで
ものっそいむくんでたっぽいから
前日1000kal以内にも関わらず
400gも増えてるwww

睡眠不足とお風呂ナシは
ダイエットの敵だなー(;´Д`A
疲れも取れないしね。

とりあえず今日は
メイクを落とさず寝ると
雑巾を顔にかけて寝てるのと同じくらい
雑菌がいるらしいから
何が何でもメイクだけは落として寝ないと
恐ろしいという事が分かった(白目)



★食べた物★

朝・サラダ両手位(いつものドレッシング)
ヨーグルト50kal
スクランブルエッグ2口
黒にんにく1欠片
白湯(レモン汁+生姜)

昼・ザバスプロテイン78kal
セブンのサラダチキン130kal

おやつ・ナッツ3粒
アサイーチョコ3粒

夜・フルッタフルッタのアサイースムージー(ザクロ入り?114kal)
パイン2粒
りんご2欠片
黒にんにく1欠片

ルイボスティー2リットル
ヴィタココ60kal
16kalココア(+コラーゲン26kal)

※午後からインディバ4時間受けた

URL
/diaries/2014/02/10/2754517.html

137 今日は抑える٩( 'ω' )و

朝の体重,体脂肪率:48.9kg,18.7%

冬休み最後に大寝坊w ٩(๑´3`๑)۶
今日はたぶん徹夜作業なので寝溜めってことで★

今日こそ午後から研究室行こう(・ω・)♪
学生最後の冬休みやし,断じて朝から学校行きたくないw
でもまた行かないような気もしてきた←結局家で作業w

とりあえず
今日から気分切り替えてダイエットしよ٩( 'ω' )و

1回痩せてしまえば,もっとカロリー摂っても大丈夫やし,
早く痩せて制限するのやめたい(・ω・)

【朝】161kcal
黒ゴマ豆乳トマトジュース140程?
黒にんにく3かけ21

【間】99kcal
スキムミルクチャイティ30
アーモンド10g61
コーヒー8

【昼】354kcal
天津甘栗12個139kcal
ホットトマトジュース35
ホットヨーグルト215g140+バラジャム20g40程?=180

【間】183kcal
ピーナッツ10g59
コーヒー8
パンプキンシード10g57
スキムミルクココア59(32+27)

【夕】201kcal
赤パプリカ2つ78
オーマイいかすみパスタソース79
糖質ゼロ麺30
黒にんにく2かけ

【運動】
スクワット10回
プランク2分
スリムマウスピース3分
歩数:1784

【体調】
フン:2回 スッキリ!コーヒー飲むと調子ええわ~(´∀`)

URL
/diaries/2016/01/07/3995768.html

おおお∑(゚Д゚)

生理2日目なのに体重の変動がない…!
今回は、あんまむくんでないのかな?
ってか、もしかして
ヴィタココのカリウムがむくみに効いてる⁈

ヴィタココを始めて8日、
お通じも凄く良いし。
ただ問題点は値段が高いw
(セブンで1本238円!)のと
ココナッツウォーターは体を冷やすから
生理中は控えたいって事(;^_^A

んー、でも効いてる感はあるから
お風呂上がりにでも飲んで
そのまま布団入って寝ちゃえば冷えないし
継続してみようw

生理中はシナモンが良いらしいから
ミルクティーにシナモンをひとふりして
優雅なティータイムでもしよ♪(*^^*)♪
(スーパーで買ってきたお湯入れるだけの
ミルクティー&100円ショップの
シナモンパウダーだけどwww)



★食べた物★

朝・ココア豆腐128kal
ヨーグルト59kal
めかぶ10kal
シジミスープ10kal
黒にんにく1欠片

おやつ・シナモンミルクティー33kal
ナッツ4粒

昼・牛焼肉100g(油ひかない・市販のタレ大さじ1)
パインのドライフルーツ2粒
はちみつプルーン酢ダイエット15kal

夜・温野菜(ブロッコリー・人参1/2・エリンギ2本・紫玉ねぎ1個)
※シーソルト・ブラックペッパー・味の素・パルメザンチーズ・ココナッツオイル小さじ2で♪
黒にんにく2欠片

ゴボウ茶3杯
とうもろこしのヒゲ茶3杯
ルイボスティー1リットル
ヴィタココ60kal

URL
/diaries/2014/01/05/2688541.html

114 ٩( 'ω' )و

朝の体重47kg 体脂肪17.6%

【朝食前】
シャワー
スリムマウスピース20分位くわえてやったり休んだり

【朝食】416kcal
7:00
みかん1個75g35
酒粕全粒粉トースト228(酒粕32g73+トースト155)
パンプキンシード8g46
ピーナッツ12g71
黒にんにく4粒28
コーヒー8

【間食】35kcal
11:05 みかん1個75g35

【昼食】136kcal
12:20
ダイエットビーフカレー59
ピーマン3つ39
糖質ゼロ麺30
コーヒー8

【間食】166kcal
13:48 ポテポタ67+スキムミルク57+クコの実20粒7
15:35 みかん1個75g35

【夕食】264kcal
16:22
黒にんにく2粒14
生こんぶ120g35
かつお節2.5g9
芽ひじき60g10
S&Bたらこパスタソース106
きゅうり糠漬け90(糠床ごと食べちゃう★味噌30+ヨーグルト70g46+きゅうり1本14)

【運動】
スクワット5秒*15回

【明日の朝の一部の予定】
チアシード5g22+ヨーグルト100g65

やばい...
寝れない恐れが
寝れないと痩せないのに(;ω;`)

*歩数:9950
*総摂取カロリー:999kcal

URL
/diaries/2015/12/15/3968919.html

初の快挙!

整体の次の日だけど、増えてないという
初の快挙☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

これで今日、お風呂で消費したらと思うと
ドキドキが止まらない…w

今日はダイエットに良いと噂の
バニラアイスダイエットに挑戦!
明日減ってるといいな♪



★食べた物★

朝・ポトフ片手位
とろろ2口
サバ1/4
バニラアイス(ハーゲン267kal)
ゴボウ茶3杯

昼・温野菜(ブロッコリー・ニンジン1本・エリンギ2本)
市販のチーズフォンデュ98kal

おやつ・ナッツ3粒
16カロリーカフェオレ
はちみつ黒酢ドリンク13kal

夜・ファンケル美禅食54kal
温野菜(ブロッコリー・ニンジン1/2・大根1/4)
セブンのチーズフォンデュ137kal
黒にんにく2欠片

とうもろこしのヒゲ茶3杯
ルイボスティー1リットル
入浴時ヴィタココ60kal
サプリメント(ビール酵母・ミトコンドリア)

URL
/diaries/2013/12/29/2679931.html

11日目

こんばんは!

今日は朝からずっとお掃除してましたー!明日から一週間来客が多いので頑張ってます(>_<)

お掃除大変
細かい所もフキフキ♪♪
歯ブラシでしぶとい汚れをシャカシャカ
掃除機出動ー‼
1日身体動かしてたから少しは痩せたかな(*´∀`)
自分に甘い??(笑)

一度おばあちゃんの家に行くことがあって出掛けたんだけど…
沢山お菓子出てきた!!
気持ちは嬉しいんだけど、ダイエットしてるとも言えなくて(>_<)控えめにパクパク。

食べたくないのに食べないといけないことって多いですよね~付き合いなんか。ダイエット中だと辛いなぁ(涙)


朝御飯
・豆乳
・生野菜ジュース
・卵焼き

お昼ご飯
・グリーンスムージー
・大豆パン
・納豆

晩御飯
・唐揚げ1こ
・鯵のフライ
・サラダ
・厚揚げ煮物

間食
・生チョコ2こ
・草餅
・からあげ
・黒にんにく2かけ←地味に美味しかった(笑)


3日ぶりに便通あった!!
明日体重減るといいなぁ(*´∀`)

URL
/diaries/2015/02/20/3484980.html

インディバにて

インディバの先生に
ものっそい疲れが溜まってる

むくんでるって言われたwww

せやな…( ;´Д`)

某マラソン選手じゃないけど
ここ数日はホント頑張ったと思う!
(イケメンと全然イチャつけないし・笑)

自分で自分を褒めたいwww



★食べた物★

朝・ブロッコリー片手位
(クリーミー野菜ドレッシング)
ヨーグルト49kal
スクランブルエッグ3口
明太子2口
カニカマ1個
黒にんにく1欠片
白湯(レモン汁+生姜)

おやつ・ナッツ3粒
アサイーチョコ5粒

昼・サブウェイ
(サブウェイクラブ+アボカド65kal)

夜・アサイースムージー98kal
ブルーベリー酢ダイエット6kal

お茶350ml×2
ハーブティー1杯
ヴィタココ60kal×2
16kalカフェオレ(+コラーゲン26kal)

URL
/diaries/2014/03/11/2805379.html