ダイエットクラブ

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昨日…

昨日の地震びっくりしました(゜◇゜)9月以降鳴らなかった緊急地震速報に3月11日のトラウマ再び。
震源地がまた福島沖とかgkbr
まだでかい余震くるのかな。小さい地震は毎日だけど。3月11日以降地震の字幕が消えた事ないよorz

・朝…豆腐1欠片、焼きそば、ミルミル

・昼…豆腐、サラダ、味噌汁

腹筋30回×2セット

・夜…ダイエット茶

腹筋30回×2セット

豆腐にハマってしまった。…豆腐小僧め…!
主食豆腐にしようかなちなみに低脂肪・低カロリーの豆腐を食べてますカロリー的にも絹ごしが良いよ。

URL
/diaries/2012/01/13/984545.html

6月26日朝

グレープフルーツ1/2
生姜紅茶

リセットダイエットは一応終了したけど、今日の分までGFが残ってたから。

今日はこれから母のお見舞いに行きます

彼氏さんは今日は転職の面接に
なんだか良い話になったみたいで早速報告のがありました

URL
/diaries/2011/06/26/462083.html

ダイエット45日目!!

地震でビビッて起きてしまったので、何気なくDVDやってみました(笑)

少し減ったから良かった(^^)
今日は朝から出掛ける予定なのに眠いようで寝れない・・・・(^^;)

地震速報の音で完璧に目が冴えてしまった(**;)

どうしよう・・・もう1回DVDでもやってみようかな(笑)

URL
/diaries/2011/07/25/548452.html

★ダイエット開始から75日目

今日も早朝ウォーキング♪
人が多い時間に歩くのは嫌なので、いつも決まって5時頃^^
桜を見ながら、音楽を聴き気持ちのいい時間を過ごせました♪

★朝食 スンドゥブ(294)
★昼食 残りのスンドゥブ+うどん(501)
★夕食 豆腐スープ(206)
★間食 クッキー3枚(150)

☆ウォーキング 40分

15日までにあと2.2kg・・・
諦めない(`・ω・´)


また地震(ノω≦、) 5弱でした・・・
緊急地震速報を久しぶりに聞いて、体が震えました。
なんとか落ち着こうと余震の続く中、日記書いてます^^;
だいぶ落ち着いたかな・・・。

URL
/diaries/2011/04/11/257881.html

こんなのみつけたー

こんなのみつけたー
http://xn--v8j8f.com/

海外のダイエット速報ブログ
外国人のビフォーアフターの写真がおもしろい!
みんな痩せると美男美人になるねー
それだけ大幅ダイエットの人が多いからかなぁ
自分も30㎏以上痩せないといけない大デブなので励みになりますわ~

んで、昨日の日記で同体型がいない~と嘆いていましたがライバルさんが増えてモチベ上がりまくり!
早速、昨日の夜から20分の筋トレ開始!
ケガした足が浮腫みが邪魔をしてぎこちないところもあるけどね
やるぞー


朝食

豆腐ドーナッツ
グラノーラ
ヨーグルト
ヤクルト
炭酸水


昼食

焼きうどん
舞茸と玉子スープ
ココナッツプリン

URL
/diaries/2015/08/07/3776849.html

速報~10/11:ダイエット55日目~

おはようございます^^

今日はお出かけ&外泊なので朝の測定結果を先に記録しておきます(´▽`)

体重:62.0kg(前日比:-0.5kg)

体脂肪率:33.2%

朝の筋トレは変わらず、

ひねり腹筋・背筋・スクワットを各20回をウエイト有で。

生理3日目~('ω')

ヤセ期まであと少し!

この連休で体重増えそうで怖いけど、ヤセ期で取り戻してみせるぞ!!

それではいってきま~す!!!(*´ω`*)

URL
/diaries/2014/10/11/3255886.html

−200g

体脂肪率が結構落ちたのが嬉しいです。

難消化性デキストリンを飲まなかった時期があったのですが、そうしたらお通じがかなり悪化!それから、また飲むようにしたら今まで通りの快調な状態に戻りました。
やっぱり、ダイエットにおける水溶性食物繊維の効果の大きさは絶大ですね。

ダイエット速報のまとめサイトを熟読してダイエットについていろいろ調べたかいがありました。

今日も、最低限のたんぱく質を摂取しつつカロリー抑えるように頑張ります!

URL
/diaries/2016/12/02/4453446.html

レコーディングダイエット3日目(366日目)

2月29日(水)体重65.2kg(-2.8kg)体脂肪率32.9%

今朝、窓を開けると雪景色♪ 就寝中、寒かった訳です。

それにAM2時頃、携帯の『緊急地震速報』が鳴り響き!飛び起きました!
でも結局は全然揺れなかった・・・
おかげでそこからなかなか寝付けないままで、寝不足です(*≧m≦*)

そんなこんなでか??・・体重も少し減っていました。


【朝食】
トースト1枚 鶏の醤油漬け焼き(昨晩の残り)3個 コーヒー

【間食】
カフェオレ バームクーヘン3口くらいの大きさの物

【昼食】
パスタ100g(ボロネーゼ) ウーロン茶

【間食】
ビスケット1枚 豆乳クリームの太鼓焼き1個 アイスコーヒー

【夕食】
焼き鳥丼 (ネギ きのこ類 人参等たっぷり 白米は茶碗1/3杯分) お味噌汁(豆腐 ごぼう 油あげ)


以上。

URL
/diaries/2012/02/29/1129089.html

基礎実

まさかの緊急地震速報!
さすがに緊急地震速報はエイプリルフールじゃありませんでした
そんな洒落の利いた緊急地震速報なんてありませんよね(^_^;)

今日は新年度、私の授業開始もトヨタハチロク(久々にトヨタが発売するスポーツカー)の発売も秒読み状態

私は今年度から5年生ですが、この5年生の前期は“ゼミみたいなもの”があって、基礎研究をしている教室を選ぶことになります
もちろん、教室ごとに内容や先生のやる気も様々です
(中には教授とテニスやクルージングってところもありますw)

この件は先輩や友達の話も聞いて、要検討です!
飲みが多い教室とかダイエットの妨げになりそう( ̄∀ ̄;)


今日の運動
・骨盤体操

今日の自転車記録
車種:ロードバイク
距離:25.33km
消費カロリー:616kcal
内容:街乗り
一言:いつもと同じように乗っても、始終10bpmくらい、いつもより低くかった体調が良かったのかしら……?(・_・;)

URL
/diaries/2012/04/01/1222678.html

0606


今日は放課後の自習時間終わったら
速攻家帰ってAKBの総選挙発表見てた~

最後にあっちゃん来た時泣きそうだった(;ω;)
速報よりゆきりんの順位落ちたのはショックだったけど
現状維持でしかも3位ってすごいよね!


よし!
私も痩せてかわいくなるように頑張りますっっ

最近のダイエットはというと・・・
①授業中膝、足首をぴったりひっつける
②大股で早く歩く
③レッグマジック
④寝る前に足をコロコロ

こんな感じ(・ω・)

文化祭でみんなでミニワンピ着ることになったし・・・
腕気になるよ~
スッキリさせるいい方法あったら教えて下さい!

URL
/diaries/2012/06/06/1400338.html

試験

今日は試験でした。

昨年も受験したので、あれからもう一年、早いです。

去年はダイエットも勉強もがんばって挑んだけど、今年は勉強をまったくせずに本番。


やっぱり試験を受けるなら、がんばって受けた方が気持ちがいい。受ける前の覚悟も終わった後の爽快感も全然違う。


試験の途中、終わったらおつかれさんでワインでも飲んで帰ろうかと思ったけど、なんでワイン飲むんだ?
ワイン飲むほどなにもやってないじゃん!と思い至りました。



昨年も試験受けてビックリしたのが、帰るときには、もう解答速報が場外で配布されてること。

各予備校が、解答速報を出して帰り際に受験生に渡すのです。当然受講案内入り。


今年の問題は基本的な良い問題が多かった気がする。去年みたいな、とんちんかん問題はなかった。
ちゃんとやっておけばよかったなあ。
たぶん平均点も高いと思う。


とりあえず、自己採点したらまた来年に向けてスタートです。



あ!ぜんぜんダイエット日記じゃなかった!

URL
/diaries/2014/08/24/3157194.html

地震…

割と大きいのあの日からよくなる訳ですが、1日何度も緊急地震速報が鳴る事よりはマシだと言い聞かせてます。大きいのきたら今度こそダメだよね…。原発的な意味でヒヤヒヤしてます。
春になったらかの有名な滝桜でも写メろう。何せ徒歩で行ける距離だから。近所の道路は渋滞です。


・朝…置き換えダイエット食、フルーツ

カーヴィーダンス40分
楽痩せ20分
ロングブレス基本10分

・昼…ナポリタンスパゲティ

カーヴィーダンス40分
ロングブレス基本10分

・夜…カロリミット飲んでカレーライス少し

ロングブレス基本10分



ロングブレスダイエット一週間即効プログラム…DVDつきなんでやり方親切に教えてくれます。代謝アップしたい方にはオススメします。
なかなか減らないのでカーヴィーにロングブレスをプラスしてみた。代謝アップしたのかじわじわ汗かきます。

URL
/diaries/2012/03/15/1172629.html

まずはつけ麺の禁止から...

今日から食生活の記録のためDietClub開始.
食生活の改善とはいっても,まずは自分の一番の好物であるつけ麺を禁止するところからはじめないとなぁ...

ダイエットの方針としては
‐ 食事制限で一日の摂取カロリーを1200kcal前後
‐ 飲み物はジュース禁止→お茶 or 野菜ジュース
‐ 基本的に間食は禁止(耐えられない場合は0カロリーゼリーで凌ぐ)
‐ 空腹時には「ダイエット速報」を見てモチベーション↑↑

さて...頑張りますか.

【本日の食事】
朝:バイトでもらったネギトロ丼(450kcal:ネギトロ:150kcal, ごはん:300kcal)
昼:ネギトロ丼(450kcal)
夜:豚汁(200kcal) + 野菜ジュース(75kcal)
⇒1175kcal

URL
/diaries/2013/08/03/2422874.html

第1サイクル 4日目。



白湯。
チアシード入りヨーグルト。
ココア。


お昼

サラダ
(キャベツ 卵 ササミ)





(キノコ ササミ)
おでん
(こんにゃく)


間食

トマト
ココア


※17日間ダイエット中の水分は2㍑の水。
お茶などは水分には含まない。
水分はコントレックス1.5㍑ 残りは普通のお水ですが面倒なので載せません(▼∀▼)


運動

カーヴィー。
ワンダーコア。
自転車で約30分走行。
スクワット。


今日も無事に終了~♡♡
やれば出来るものだなぁ♪

今日ズボンをはくと……
ん?なんか太ももの辺りが緩い??

気のせい?

パジャマ代わりのズボン。
ウエストはゴムなんですが……それもなんか緩い?

今はまだ気のせいかな??って感じですが
『気のせい』てま終わらないようにしたいです!



そしてカープついにマジック1♡♡

今日 巨人が負けたら優勝決定!
もう、終わったかな??

まだ速報見てないけど……
きっと負けたら速報流れるけど 流れないところを見ると巨人勝ったのかな?

巨人負けて優勝!もいいけど
やっぱり明日から巨人戦で勝ってからの『優勝』がいいなぁ~と思う鯉ゴ・コ・ロ♡

盛り上がる地元はテレビ番組 明日はカープ特集&ナイター中継トータル7時間!!
他の球団も優勝となるとここまでするのかな??

URL
/diaries/2016/09/09/4353646.html

93日目:シソおろしの日



★昨日の食事★

朝食:コーヒー

昼食:シソおろしチキンソテー、サラダ、蒟蒻煮物

夕食:シソおろしおからバーグ、煮物、梅納豆、キャベツの味噌汁

飲み物:ボルビック500ml、ゲロルシュタイナー500ml、コーヒー×3、烏龍茶×2


★昨日のダイエット活動★

カーブス30分
ストレッチ20分




今朝も64kg台(ギリですが・・・)で、目標まで10kg切った感があります♪
すごーく遠かった標準体重が見えてきて嬉しい(*^_^*)

昨日の日記で生理!生理!と騒いだせいか、午後には無事なりました(笑)
今月末からGWが始まるし、今回の痩せ期でなるべく減らしておきたい所


昨日は昼も夜もタップリの大根おろしメニュー(^^)
おからバーグは、どうしてもモソモソしてて喉が渇くのですが、
大根おろしを大量に乗せるとだいぶ食べやすかったです♪


昨夜は久々の緊急地震速報で、心臓がバクバクしました
TVの速報が鳴ってから携帯4台が一気に鳴ったので騒がしいことこの上なく、
完全に緊急事態と分かる状況・・・あの音がトラウマになってる人は多いはず

三宅島でも大きいのがあったし、日本全体が動いてる感じがします
備えあれば憂いなし
避難用品は準備しておきましょう!



URL
/diaries/2013/04/18/2186134.html

ダイエット5日目

朝から地震速報で目覚めました。
怖かった(><)

もう一度寝ようと頑張ったんですが眠れなかったので6時にはとっとと起きてストレッチしながらお洗濯開始。

ところで、身体に合う下着がなかなかなく、とうとうアメリカのヴィクトリアシークレットのHPから直接下着買うことにしました。
(7000円くらいで売ってるブラが日本で買うと倍近く...

セールのブラ(4つ買って10000円くらい)に日本までの送料が3500円と関税が1500円くらいかかりました。

届くのが楽しみです。どれくらいの日数で届くのかな?

今日はスポーツジム行きます。
カウンセリングもあるので、背中の筋肉を鍛えるメニューをもう少し増やしてもらおう...



URL
/diaries/2014/07/12/3065224.html

**11/20**

やうやう**

まだダイエット始めてから、
1回も最初の体重より減っていなくて
結構凹んでるかーなんです。

どうしたら減るんですかね、
なんだか悲しい(´・д・`)


今日は朝から市のサイレンで起こされ、
それがなんだか地震が来た時のTVの速報を知らせる音で、
ちょっとびくっとしてしまいました。

そして何もやることが無く、
ずっとベットでごろごろ。

忙しすぎるのも嫌だけれど、
何もすることないのもかなりつらいですね。



◎食べたもの◎
・せんべい
・卵スープ
・ポテト
・コロッケ
・ご飯2杯
・からあげ
・サラダ
・抹茶アイス、バニラアイス

今日も間食多め。
コロッケ食べ過ぎてしまいました、反省。

明日も早起き目指して頑張ります。


ではでは**

URL
/diaries/2011/11/20/853928.html

9日目★もう勘弁して〜。

Breakfast】
・野菜ジュース(72)
・いくらおにぎり(160)

Lunch】
・ハニーナッツクランチ40g(158)
・低脂肪ミルク100ml(41)

Supper】



Snack】
・ミルフィーユ(280)

Exercise】
・レッグマジックX

Memo】
テロンテロンテロンテロン

テレビから幾度と鳴る緊急地震速報。
その度に心臓が止まりそう…。

昨日夕方の余震から東京も頻繁に揺れています。
今朝は千葉県沖でも大きめの地震があったし。

しかも、Yahoo!ニュースによると今後M7〜8の地震が
房総沖におこる可能性も高いとか!?

正直、ダイエットどころじゃないよねぇ〜
一人暮らしなので実家に帰ろうかと検討中。
(実家といってもタクシーで10分だけど。)

東北の方々とは比べようもないけど、東京もコワイです。
皆さんも気をつけて下さいね。

URL
/diaries/2011/04/12/260626.html

たまにスピリチュアルな人生

たまにスピリチュアルな人生を歩んでおります、ダイエット中のさくらで御座います(゜∇゜)

スピリチュアル?胡散臭い(゜∇゜)という方は本日はお引き取り下さいませ、また明日お会い致しましょう(≧∇≦)


我が家のハニ夫さんは、スピリチュアル嫌い

僕は信じないから(゜∇゜)と言っていたハニ夫さん

まぁ、私と一緒になったら多分巻き込まれるの…(゜∇゜)


聖地の端っこ(駐車場)で撮った家族写真さえスピリチュアル写真に早変わり(゜∇゜)

これ…

あ…(゜∇゜)

みたいな(゜∇゜)

多分なんかここにおわす方の一部だと思う~(゜∇゜)大きい方ねぇ♪

大体下の方の衣が美しくうつる事があるのです(゜∇゜)

後はピンチ時のお知らせ☆

有り難い事に、携帯が勝手になりだし、緊急地震速報代わりに(゜∇゜)

ありがたや~

URL
/diaries/2015/07/21/3748676.html

地震うっとうしい




朝食 6時30分頃
ぶりの照り焼き
ヨーグルト
オレンジマーマレード
油揚げと白菜の味噌汁
おいなりさん

昼食 12時50分頃
牛鍋丼 571kcal

夕食 なし

間食
クッキー
コーヒー
東京ショコラ 192kcal
ドロリッチ 抹茶ゼリークリームin
99kcal
TBCダイエット 99kcal

半身浴 1時間


昼食の牛鍋丼が
凄く重くて夕食食べなかった←
ずいぶん食べれなくなったな
今でももたれてます←

てか今日また大きな余震
あったーp(´⌒`q)
ぅちが住んでる地域でわ
震度5弱。
こんなに地震きてると
震度5弱でわビビらなくなった件←
てか日記書いてる間にも
緊急地震速報が
まったくー
いらいらしてくるよっ


URL
/diaries/2011/04/11/258867.html