ダイエットクラブ

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0217




★朝
チョコマーブルパン、コンポタ
★昼
おにぎり2こ(さけ、ねぎとろ)、アップルジュース
★夜
サラダ、野菜炒め、水炊き、納豆

お通じ…×


今日は間食しなかった!


多分明日で生理終わり!
ダイエット再開ー(^ω^)

URL
/diaries/2013/02/17/2050443.html

がんばった!

明日から三連休♪

体重は気になるけど、しばしダイエットはお休み☆

ゲームしまくるぞ~♪

あっ、そろそろサプリメント頼まなきゃ。



水炊き鍋
炊き込みご飯半分
サラダ


水炊き鍋


炊き込みご飯半分
ホウレン草とキノコのクリーム煮
大根サラダ

間食
ガトーラスク1枚
母が作ったどら焼

URL
/diaries/2015/02/16/3478072.html

28日目~

なし 
昼 ご飯、水炊き
夕 ご飯、水炊き

運動
自転車1時間位
ウォーキング30分位

夜 体重 97.0
体脂肪率 41.4

今日でダイエット始めて
4週間たった!
8キロは減ったな♪
月5キロ位を考えてたから、
まずまずだな(^-^)

こないだダイエーでみた
リュック買った♪

DVD借りてきた(^-^)

URL
/diaries/2014/10/08/3254839.html

鍋ダイエット

体重減ってる(`・ω・´)

久しぶりの変化♪


寝まくって昼3時起床


またまた

■水炊き 80cal

でーす


9時~4時

瓶ビール4
缶ビール1

枝豆 100cal
せんべい 30cal
水炊き 80cal
なめたけやっこ 40cal
トマト


えwww

全然食べてないww

最近快便(^ω^)

URL
/diaries/2012/07/03/1477838.html

達成♪

朝、野菜とたまごのサンドイッチ、ダイエットスープ
昼、野菜とたまごのサンドイッチ
夕、水炊き鍋、うどん、ワイン
間食、ホップコーン、ポテチ、チョコパイ、チョコレート


エアロバイク
5000歩
6時以降❌


なんとか今週中に73㎏になったみたい(>_<)
次は72㎏を目指して頑張るぞ!p(^-^)q
明日からも、また、頑張っていこう!( ̄0 ̄)/

URL
/diaries/2015/12/05/3957105.html

reco-03


朝:パン
昼:野菜の水炊き/ご飯/納豆
夜:ロールキャベツ3個/ツナとキュウリのマヨネーズ和え/魚のフライ2個

え。食べ過ぎやろ。
ダイエットしてるひとの食事ではない。

心無しか体が重い。
めっちゃニキビできる。

URL
/diaries/2012/12/12/1907906.html

始めました!





始めましたっ!
ダイエット←


今日から一生懸命
がんばります!

「「 明日やろうは馬鹿やろう 」」




朝ご飯
菓子パン一個

お昼ご飯
塩ラーメン野菜入り

夜ご飯
水炊き、雑炊

間食
ちょこ複数、、、
書けないくらいたくさん、




反省
まずは、おかしを
減らさなきゃね(笑)



がんばるぞーっ!!



URL
/diaries/2011/02/06/133906.html

7日目


プロテインダイエット

水炊き(白菜鶏肉豆腐
乳酸菌飲料

ヨーグルト
味噌汁(じゃがいもワカメねぎ
野菜1日これ一本


夜中 たこ焼き2つ なんこつ唐揚げ 唐揚げ一つ ファジーネーブル一杯


飲みは避けられない

URL
/diaries/2011/11/02/812432.html

スープダイエット3日目

3日目は野菜とフルーツの日!
最近なかなか減らない。。(´;ω;`)

朝 スープ、りんご半分、白菜とえのきの水炊き

夕 スープ

夜 みる貝少し

全然食べれなかった。。
体重減らないし食べれないしで調子悪い(´・ω・`)
あと3キロは減らしたいのにー!!二周目入ってから全然痩せない(´・ω・`)

朝 63.1 夜 63.2

URL
/diaries/2013/12/20/2667487.html

朝活


学校が始まったので いつもより 10分でも早くおきて ひと運動することに した
一昨年は ラジオ体操してたんだけどしなくなっちゃったので また復活かな (*^^*)
朝に ダイエットモ〜ドのスイッチもいれる

今日は 家事の合間にスクワットもできたし
なにかとこまめに うごけた

そしてライバルさんの 献立真似っこ 初水炊き
(*^^*)
娘が あっさりして野菜沢山食べれていいねって 食べてくれて良かったあ 美味しかった


朝 豆乳ラテ


昼 ホルモンキムチ炒め 蒸しキャベツ
小さいおにぎり一個

夜 水炊き
漬け物

カシスウ〜ロン


相撲スクワット 100回
スロトレ
ストレッチ



URL
/diaries/2016/01/18/4012510.html

12日夜ご飯

前回のダイエット(成功)はストイックにしすぎて、

過食症かっ

ってぐらい反動が大きかったから、徐々に頑張る


ということで夜はお腹いっぱい食べた


夜ご飯
ヨーグルト、納豆、水炊き(野菜多し


……変な組み合わせだけど、身体にはイイ

URL
/diaries/2011/05/13/332258.html

ダイエット38&39日目

38日目

朝:モンスターエナジー
昼:野菜サンド、お茶
夜:水炊き

39日目

朝:焼きそば
昼:バナナ、りんご
夜:とんこつ醤油鍋

バタバタしていてなかなか記録できませんでした…
さらに、ちょっと私の体調が悪いので
明日のスイミングはおやすみしようかなと思ってます。



URL
/diaries/2015/07/16/3739884.html

スープダイエット3日目!

3日目!野菜とフルーツの日!

一回目ほど減らないなあー、、
まあでも続けたら大丈夫!たぶん!笑

昼 スープ 白菜、えのき、豆腐少し、ネギの水炊き 青梗菜と茄子の炒め物

夜 スープ グレープフルーツ、オレンジ、パイン、イチゴの盛り合わせ

ちょっと頭痛い、、

朝 60.8 夜 61.0

URL
/diaries/2014/03/07/2797630.html

ダイエット4日目

仕事休みぃ〜。
ウォーキングしながら帰宅。
1時間歩いた。
帰宅後 水炊き食べたぁ〜。
梅酒ロックも呑んだぁ(≧∇≦)
夕食ゎお好み焼き 作るぅ〜。
私は野菜スープ(*_*)&焼酎ロック(≧∇≦)
こんなんで9月までに15kg減量できるか?一ヶ月2kgペースでやろぉー。


URL
/diaries/2015/01/08/3407603.html

*レコーディング *
朝♡ハムトースト
昼♡クリームシチュー
夜♡水炊き
間食♡大福
飲むヨーグルト
キャラメルのお菓子
*運動 *なし
お通じ* なし
memo✍
最近夕飯は常に一人鍋用の鍋で水炊き(๑•́‧̫•̀๑)これがおいしーしお野菜たくさん取れて飽きない♡
家族がみんなシチューとかオムライスとか食べててもそれ食べてー
明日のお昼に食べるから明日の楽しみでもあるん♡
まだ効果は出てないけどとりあえず
夜炭水化物抜くってだけがんばろ♡

ねるとき明日なに食べよーって考えて寝るw
ダイエット中ってなんでこーなんやろ(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)

URL
/diaries/2014/12/17/3378791.html

タラきゃべつネギ水炊き せせり 野菜ジュース

まいたけ せせり焼 きゃべつワカメ豆腐スープ バナナヨーグルト 野菜ジュース

バナナヨーグルト にんじんきゃべつ卵スープ


スープ祭りw
昨日彼にダイエットするから協力してと言ってみた! 5月までに痩せるぜ!
まいたけダイエットしてみようかな笑
効くのかなぁ?(゚∀゚)

URL
/diaries/2013/02/27/2073473.html

誘惑

朝…野菜ジュース

昼…きのこご飯、ミートボール3個

間食…パン、飲むヨーグルト、スルメ

夜…水炊き(豆腐半分、もやし半分、ウインナー3本、生姜、ポン酢)、ヨーグルト、ダイエット茶、スルメ


買い物に行ったらどーしてもパンが食べたくなって、買っちゃった!!
でもダイエット始めてから大好きなパンを我慢してたしイイよね(^_-)笑


あと、スルメをこの二日間で食べようと思ってたのに今日全部食べてしまいました。。。m(._.)m


URL
/diaries/2013/03/23/2128150.html

肉食ダイエット1日目

朝:グレープフルーツ、ヨーグルト、プロテイン
昼:レタス、鶏肉とレバーの豆腐卵焼き丼
夜:納豆、豆腐、肉と野菜の水炊きトマトwithトマトポン酢


今日から肉食ダイエット始めてみます!笑
肉を食べていいなんて嬉しいー
満足度高し( ´艸`)

もちろん毎日運動してます☆

結果よ、出ろ出ろ~(*´∀`)

今日も運動したー

お肉一杯食べたー♪


結果よ、出ろ出ろ~(*´∀`)

URL
/diaries/2011/12/06/892770.html

低糖質ダイエット37日目

ちょっと増えました(´•ω•̥`)
お通じ3日も来ません(*_*)
お腹が張ってて辛い(´;ω;`)

昨日の夕飯
ツナサラダ
水炊き鍋

朝ごはん
ツナサラダ残り
水炊き鍋残り

昼ごはん
おからポテサラ
水炊き鍋残り


3食鍋とか(笑)
パパには別の鍋ですき焼き作りました(人 •͈ᴗ•͈)
青菜に比べて白菜は糖質高いので、大根、豆腐、厚揚げ、しらたき、お肉などを多めに入れました!

上の子が昨日の夕方から38.5℃の熱(*_*)
でも元気に録画した仮面ライダー見て暴れてます(^^;)
食欲もあるし、様子見かな(^^;)

URL
/diaries/2015/12/08/3960584.html

4日目&5日目

4日目、ダイエットの息抜きに

行ってきました、

ヒ ト カ ラ www

一人で約4時間、休憩無しの熱唱
スッッッキリしました!\(^o^)/(笑)
と、同時に

寂しくなっちゃった(´・ω・`)(笑)

ちなみに最高点は
中島美嘉の雪の華
94点でしたー\(^o^)/!


んで、4日目のご飯は

昼、唐揚げ棒
夜、鍋(水炊き)
だけど、水炊きにあるまじき量だったかも(´・ω・`)(笑)


んで、5日目の今日!

昼、水炊きの残り
ヨーグルト

夜、タニタ監修のおやつ 間食健美


でしたー\(^o^)/
昨日よりちょっと増えちゃったけど、
明日は、工事現場のお仕事が
入ってるかもなので、
頑張りまーす\(^o^)/!


ではではいまからよるのお仕事、
キャバキャバしてきまーす(´・ω・`)(笑)

URL
/diaries/2013/01/31/2010822.html