ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ビタミンb サプリ”

体臭

ビタミンBのサプリを飲むと、体からビタミンB臭がします。
プラスチックのようなゴムのような異臭がします。なので、汗をかくような場所で人と会うときにはビタミンBのサプリは飲まないようにしています。

ビタミンB群は糖、脂質、タンパク質の代謝に関わるので、ダイエットには欠かせないビタミンです。
できるだけ食べ物から取りたいのだけど、カロリー制限をするとどうしても不足してしまうので、サプリに頼ってしまいます。
ちなみに、ビタミンBのおすすめ食材は、

鶏レバー 豚肉 カツオ 納豆

です。カロリー制限もだけど、暑いときに料理したくないんだよねー。

URL
/diaries/2018/07/31/5077072.html

長距離ドライブ

航空祭に行きました。下2人連れて。

旦那仕事、長男デート。

疲れきった!(,,゚Д゚)


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☯食事 ☯
★朝昼
野菜ジュース

おにぎり1コ
サンドイッチ1コ
……………………………………
★間
無し
……………………………………
★夜
大根あんかけ
イカの酢の物
ご飯


……………………………………
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∮今日の主な水分∮

ダイエットコーラ

†サプリ†
マルチビタミンミネラルアミノ酸
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB
亜鉛
プラセンタ
⁂⌘前日⁂
*活動計
目標いかず(◞‸◟;)
♬美容♬
デイリーパック
フェイスマッサージ

♬運動なし
便…⚪︎

URL
/diaries/2013/10/05/2543461.html

とりあえず記録

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☯食事 ☯
★朝昼
かき1/4

プルコギパン
ごまチキンパン
ウィンナーパン キツイ…
……………………………………
★間
無し
……………………………………
★夜
キムチ鍋
ごはん
……………………………………
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∮今日の主な水分∮

黒ウーロン茶

†サプリ†
マルチビタミンミネラルアミノ酸
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB
プラセンタ
コラーゲン!
ヒアルロン酸

⁂⌘前日⁂
*活動計
目標いかず(◞‸◟;)
♬美容♬
あいうえお体操
した回し体操
表情筋体操
デイリーパック
フェイスマッサージ

ダイエットぽい事

半身浴
ヨガ
寝ヨガ
便…

URL
/diaries/2013/10/26/2580534.html

足踏み

この4日間ほど、体重が動かないな~
第一目標の72キロ台まで目前なので気が焦る。

ダイエット金をかけたくないのだけど

プロテイン
ブラン
サプリ カルシウム 鉄分 食物繊維 ビタミンB ビタミンC

このあたりは、毎日摂取している。

野菜を食べて、食べる物の体積を増やしたいのだけど、
野菜高いですねぇ~

URL
/diaries/2013/09/09/2495018.html

停滞期メモ

停滞期
1~2カ月(現体重をキープさせる)
ダイエットが上手くいっている証拠、焦らない。ネガティブにならない!
飢餓状態と思っている脳を騙す為に→カルシウム、ビタミン摂取(場合によってはサプリメント)
食生活
脂肪つきにくいもの
ビタミン、ミネラル
ビタミンB6が特に良い◎
魚…かつお、さんま、さけ、さば、まぐろ、いわし
肉…牛・鶏レバー、ささみ
不溶性食物繊維

URL
/diaries/2014/05/15/2928894.html

2

お通じ◎

朝 なし
時間なくて、食べられなかった(°_°)
マルチビタミン剤だけ摂取!

昼 弁当 600カロリー
ビタミンB、Cサプリ

夜 納豆 100
みそ汁 50
春巻 100
餃子 120
魚 150
栗ご飯 200
牛乳 100
クッキー 300
チョコラBB
1120カロリー

⬇︎やってるダイエット
8時間ダイエット
よく噛むダイエット
低炭水化物ダイエット

うーん。食い過ぎた(笑)

URL
/diaries/2014/09/23/3219175.html

【7日目】サプリメント

自己紹介文に書いておりますがダイエットのためにサプリメントをとるようにしています。

ビタミンB1が減ると脂肪代謝の効率が下がってしまうとのこと。
せっかく毎日走って脂肪を燃やしていても、効率が悪いというのは聞き捨てならないです。

また、天然物のビタミンの方が吸収率が良いとのことで、お値段張りますがライフスタイルのマルチビタミン&ミネラルをとってます。


あくまで運動がメイン!サプリメントには効率アップを期待です。

効果は、、まだまだ分かりませんが体調が良い気がしますね。

URL
/diaries/2016/02/14/4060880.html

うはw増量気味w

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☯食事 ☯
★朝昼
小松菜マンゴーバナナスムージー

納豆パスタ
牡蠣の味噌マヨ焼き
チゲスープリメイク
……………………………………
★間
林檎ケーキ焼いたの
ダージリン紅茶
……………………………………
★夜
牡蠣ごはん 牡蠣好きで好きで(T ^ T)
豚汁
……………………………………
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∮今日の主な水分∮
ほうじ茶

†サプリ†
マルチビタミンミネラルアミノ酸
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB
プラセンタ
コラーゲン!
ヒアルロン酸

更にコラーゲン
⁂⌘前日⁂
*活動計
目標達成( ✪ฺД✪ฺ)

♬美容♬
あいうえお体操
した回し体操
表情筋体操
デイリーパック
フェイスマッサージ

ダイエットぽい事
半身浴
ヨガ
寝ヨガ
便…⚪︎

URL
/diaries/2013/10/27/2581963.html

オイルランプ

オリーブオイルで、
オイルランプを作りました。

もうキャンドル買いませんw

やっすい!簡単!綺麗( ✪ฺД✪ฺ)


今日はマック行っちゃいました(>_<)
雨でみんないるんだもーん。

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☯食事 ☯
★朝昼
小松菜マンゴーバナナスムージー

フィレオフィッシュセット!
……………………………………
★間
無し
……………………………………
★夜
カレーライス
コンソメスープ
……………………………………
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∮今日の主な水分∮
黒ウーロン茶

†サプリ†
マルチビタミンミネラルアミノ酸
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB
プラセンタ
コラーゲン!
ヒアルロン酸
⁂⌘前日⁂
*活動計
目標達成( ✪ฺД✪ฺ)

♬美容♬
あいうえお体操
した回し体操
デイリーパック
フェイスマッサージ

ダイエットぽい事
半身浴
ヨガ

便…○

URL
/diaries/2013/11/10/2604576.html

仕事2日目!

とりあえず昨日の
オバケロールパン‼︎(๑•̀д•́๑)❤

美味しかったー!

子供達も喜んでいました(๑•̀д•́๑)❤

ひとまず出勤してきまーす!


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☯食事 ☯
★朝昼
小松菜バナナスムージー

おにぎり2個
豚汁
……………………………………
★間
ダージリン紅茶
いもけんぴ
……………………………………
★夜
牡蠣の味噌マヨ焼き
豚汁
ごはん 超手抜きw
……………………………………
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∮今日の主な水分∮
コーン茶
†サプリ†
マルチビタミンミネラルアミノ酸
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB
プラセンタ
コラーゲン!
ヒアルロン酸
⁂⌘前日⁂
*活動計
目標達成( ✪ฺД✪ฺ)

♬美容♬
あいうえお体操
デイリーパック
フェイスマッサージ

ダイエットぽい事
たいしてない(>_<)

便…○

URL
/diaries/2013/11/01/2589955.html

生理終わりー!

三連休、残り1日‼︎╰(◉ᾥ◉)╯

ファイトー‼︎╰(◉ᾥ◉)╯

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☯食事 ☯
★朝昼
小松菜マンゴーバナナスムージー

じゃこと梅パスタ
……………………………………
★間
林檎ケーキ
ダージリン紅茶
……………………………………
★夜
タラフライタルタルたっぷり
柿とかぶの酢の物
シチュー
ごはん
……………………………………
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∮今日の主な水分∮
コーン茶
†サプリ†
マルチビタミンミネラルアミノ酸
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB
プラセンタ
コラーゲン!
ヒアルロン酸
⁂⌘前日⁂
*活動計
目標いかず(◞‸◟;)
♬美容♬
デイリーパック
フェイスマッサージ

ダイエットぽい事
してない(>_<)
便…◎

URL
/diaries/2013/11/03/2593286.html

せっかく夏休み終わったのに!

Wiiリモコンなーい‼(;`Д´ノ)ノ

とか、

ダイエットスリッパが片方なーい‼(;`Д´ノ)ノ

とか、

バタバタしてます。

三連休かぁ…

給料日前の三連休かぁ…(´◕ฺω◕ฺ`)


しかも暑さ復活で、
体調イマイチだから、

運動もやだなぁー!

今日はダラダラデーw

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☯食事 ☯
★朝昼
オレンジ100ジュース

ブルーチーズパスタ
……………………………………
★間
甘酒
……………………………………
★夜
2色そぼろごはん
イカのアヒージョ

……………………………………
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∮今日の主な水分∮

炭酸水
黒ウーロン茶

†サプリ†
マルチビタミンミネラルアミノ酸
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB
亜鉛
⁂⌘前日⁂
*活動計

目標いかず(◞‸◟;)

アセチノセルビー
半身浴
ヨガ
寝ヨガ
便…◯

URL
/diaries/2013/09/14/2505298.html

ビタミン

ビタミンが最近ブームの職場です☆
今日も帰りスタッフにビタミン補給にミカン頂きました☆

朝→ダイエットスープ
昼→おにぎり大1個
夕→ミカン1個
間食→ビタミン剤2本、サプリメント、お茶
運動→通勤片道自転車30分ずつ

URL
/diaries/2011/05/18/347318.html

これまでの食べたものの栄養素

今まで食べたカロリーは約1100kcal
栄養素をネットで調べてみた

これに、サプリメントは

美チョコラ
ビタミンC 300mg
ビタミンB2 10mg
ナイアシン 20mg

ピジョンカルシウムプラス
葉酸:400μg、
鉄:10mg、
カルシウム:160mg、
ビタミンB1:1.3mg、
ビタミンB2:1.5mg、
ビタミンB6:1.4mg、
ビタミンB12:2.8μg、
ナイアシン:11mg、
パントテン酸:5mg、
ビタミンD:1.8μg

だいぶカバーできてるみたいです

URL
/diaries/2017/04/20/4609575.html

0607

6/5からはじめるアトピー食事改善


6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×2

・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×2

・豆乳
・DHAサプリ×2

・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×2

URL
/diaries/2012/06/07/1403340.html

こがお

よる:なべ300gくらい(しらたき、豚肉、はくさい、豆腐など)、ヨーグルト(いちご1、オレンジ4分の1、玄米フレーク、キウイ少し)


1日3食たべても、体重が47キロ前半に安定するようになりました

なべの日は、いつもおかわりするけど、今日は1杯で満足


今日からDHCのビタミンBサプリメントを飲み始めました。 ビタミンBは肌にいいみたい(*^_^*)

小顔ダイエットの本も買ったのでさっそく実践
簡単なのに顔がすっきり

明日はバイトがないので、カラオケでカロリー消費したい

明日は46キロ台が目標
がんばろう(^o^)

URL
/diaries/2011/03/24/221251.html

黄体期

きのこがエストロゲンを減らす効果があると知って、早速食べてみたけど、効果は感じられなかった。

って、当たり前だよね~。
きのこにそんな速効性の作用があったら普通の食品として食べられないよ!

なので、エストロゲンとかプロゲステロンとかをどうにかしようなんて事はやめた。

最近は暑くて汗をかくのでとにかくビタミンCが不足しがち。
顆粒タイプのサプリで1日8000mgぐらい摂る。ダイエット中は食べる量がへるからビタミンB群もメガドース。

でも、できれば食品から摂りたいから、ビタミンCはゴールデンキウイ、ビタミンBは鶏レバーからも摂る様にしている。

URL
/diaries/2018/07/12/5059494.html

<176日目> ビタミンB

やっと体重が動きました。
また戻るでしょうが、体重動いたの超久しぶりだし、
新たな数字が見れて、すっごく嬉しい!!

手帳を読み返してみたら、
ダイエット始めて一ヶ月後くらいの所に、
『ダイエットにはビタミンBとミネラル』
って書いてありました。
(へぇ~そうなんだぁ~^^: って合ってるのかな?)
きっとネットで見たんだね。

これが有効か分かりませんがw、
それからビタミンB1サプリを飲むようになりました。

…どうせならB群サプリにすればいいのにw
なぜB1にしたかは、不明^^;
安かったからかな~??
5ヵ月前の話なので、忘れました。

で、しばらくサプリを飲まなくなったのですが、
最近また摂っています。

体重が少し動いたのは、
これがいいのかな~?
たまたまかな~??
どうなんだろう…
ちょっと続けてみます。


朝食:ご飯 味噌汁(生姜入り) 納豆 ビタミンB1
昼食:十六穀米(小) はるさめスープ(生姜入り) 生姜紅茶
夕食:レバニラ かぼちゃの煮物 厚揚げ ビール ワイン さつまいもとりんごのケーキ(作ったよ)

ジョギング6km
自転車10km
半身浴30分

URL
/diaries/2010/11/17/64373.html

寝れんから書く

最近10mlだけ養命酒を飲んでて朝顔色がよくて嬉しいです。
ビタミンbのサプリ
ビタミンcのサプリも欠かさず飲んでいます
代謝が上がるかと思い、生姜紅茶を飲みました
本当はヴァームダイエットを飲んでみたいけどちょっと値がはりますね

ウォーキング昨日雨でやめておいた分も行い13700歩、距離は合計8km~9kmくらい
疲れすぎて晩ご飯は豚汁と93kcalのアイスを食べて
夜は9時半に倒れるように寝たw

URL
/diaries/2016/07/01/4257812.html

14日 少しずつ 編集中

朝↓
マヌカハニー
パン
クリームチーズ

豆乳青汁
ダイエット珈琲

ランチ↓

チャンジャ入り納豆
味噌汁
ご飯

間食↓
ノンカフェイン珈琲
干し柿

夕飯↓
キムチ風スープ
唐揚げ
ポテトサラダ
糖質オフビール1

運動↓
ホットヨガ60分

サプリメント
ビタミンb群

今週は仕事忙しかったなぁー
土日はダイエット程々にゆっくりします。。


URL
/diaries/2016/11/18/4438708.html