ダイエットクラブ

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変わらず

今日は昨日と変わらずの体重でした。

道端カレンさんのストレッチの本を購入して、今日からやることにしました。その本には、ある程度歳を重ねた女性は体重を気にするより、女性らしい体のラインを気にした方がよいと書いてありました。
体のラインを整えつつ、やっぱり体重は妊娠前に戻したいので、ダイエットにプラスしてストレッチをとにかく続けてやってみます(^-^)


それにしても、道端カレンさんの体型、子ども二人産んだとは思えない…。ステキや(*^^*)


今日はナッツとチョコ1個を間食。私にしては少ない方なので、とりあえず今日はよしとしておきます。(甘いけどね…(笑))

URL
/diaries/2013/02/13/2041664.html

「私は道端アンジェリカ」ダイエット

スーパーフードにとっても詳しい道端アンジェリカ。

美容のために食生活や運動をしっかり行っていて、見習おうと思って思いつきました。

同い年なので、お手本にしよう❗️と。


やる事は食事の時に
道端アンジェリカだったら何を食べるかな?

時間がある時にダラダラしないで
道端アンジェリカだったらこの時間何をするかな?

と、「私は道端アンジェリカ」と思い込んで行動してみます(笑)


というわけで、本日のランチは

・アヒとマンゴーのアボカドサラダ
・キングオブビタミンという名前のスムージー


めっちゃ道端アンジェリカっぽい❗️笑


こんな感じで意識してやってみます✨

URL
/diaries/2017/07/18/4715769.html

再開しました♪

今までサボってました^_^;

今日、道端アンジェリカさんのDVD注文して、ようやくダイエット再開しようと思います♪

母乳もやめたので、プチ断食する予定です。
一緒に頑張る方、募集してます♪
まずは、1ヶ月どのくらい痩せれるか^_^

URL
/diaries/2014/08/30/3169202.html

ダイエットのために

夜勤やお昼ごはんをフードポットで持ち歩く日々。
片方はお粥、片方は野菜スープにしてみるかな?


あとおやつとして
松の実
買ってみたよ‼︎
道端アンジェリカがおやつ代わりに食べてるんだってねーなんか栄養面も良いらしい‼︎

がっつり痩せたい!!

URL
/diaries/2014/10/19/3272641.html

ココナッツオイル

19時以降食べないのと
ココナッツオイルを取り入れています。

朝にココナッツオイル大さじ1を
入れたホットミルクを飲んで快腸◎

ダイエットにも良いらしいので
今さら感はありますが、実践中…!

卒業製作に追われてるので
2月から本格的に
ダイエットスタートします( ´_ゝ`)

URL
/diaries/2015/01/26/3440415.html

ダイエット2日目

やはり夜食べるかどうかがカギなんだろう。今朝は減ってた!
おなかが空きすぎて眠れないときは水分をとるけど、
今日は豆乳にしよう・・・スープが2回の夜つづくとつらいから。

道端ジェシカさんが、朝起きてすぐに半身浴するのが美容のカギと言っていた。
代謝をあげるという意味でも、お風呂にはいるのは大事なんだろうな。一日に2回は入れるといいな。

水着の足の、前からの写真と後ろからの写真。・・・やばい。


起床は4:30

【朝食】6:00ごろ
・コロッケ3個 540kcal
・きのこスープ2杯 200kcal
・チョコ2粒 50kcal

プール30分、お風呂30分
お風呂に入りながら、アイスコーヒー1リットル

【昼食】12:00
ショッピングモール外出中で食べなかった。
息子が目の前でアイスクリーム食べてても我慢した。
ひとくちでも食べてしまうと、血糖値があがって、食べたくなってしまう。舌に味が残る。

【おやつ】15:00
・チキンカレー(カシューナッツ味、肉もごろごろ大きい)430kcal
・ナン230kcal
おやつというか、しっかり食べてしまった。おなかが空いて仕方がなかった。
16:00以降は炭水化物を禁止だけど、ぎりぎり15:00だった。

水を飲む気も起こらないほど、おなかいっぱい

【夕食】19:00
食べなかった

水2リットル。お手洗い2回~
インターネットして、22:00就寝。BMI20.3%

URL
/diaries/2011/09/17/691984.html

寝る前

道端背筋20回
スクワット20回
三法スクワット20回
エアチャリ100回


おにぎり
海苔


鰻玉子とじ丼
春雨カラフルサラダ
野菜サラダ
味噌汁
わらび餅

間食
ナッツ
グミ3つ
アルフォート一つ
土産のクッキー菓子一つ
コアラのマーチ2つ

URL
/diaries/2014/07/10/3062645.html

1/28(水) 体重はかりましょ。

今日はパート休み。
半身浴して、ダイエット番組みた。
やっぱりココナッツオイルはすごいんだね!今日からまた、ココナッツオイルの摂取を始めよう!!

朝… ハム&レタスサンドイッチ。
昼… ピザ
間食… カフェオレ+ココナッツオイル。
夕方… カフェオレ+ココナッツオイル。
夜… 肉じゃが、
玉ねぎ&サーモンのカルパッチョ。
●頭痛薬
夜中… カフェオレ+ココナッツオイル。

URL
/diaries/2015/01/28/3443648.html

完成(*^□^)!!!!

(>(00)<*)

【青汁】   ○
【乳製品】  ○
【夕食時間】 ×
【水分】   ×
【サプリ】  ○
【運動】   ×
【マッサージ】×
【脱 間食】 ×
【1ヶ月チャレンジ】○


昨夜“プリザーブドフラワー”が完成しました〰(*0ω0从*)

安く仕上げる為に100均グッズや道端の小枝等を使用ψ(`∇´)ψ

ホコリ対策にラッピングも(*´pq`)♡



おさぼり中のダイエット生活ですが、唯一【30日スクワット】を続けています(笑)

今日は200回!!
かなりキツいですが、最後まで頑張りま~す(*▼▼)ゞ

URL
/diaries/2015/10/23/3895552.html

計測

昨日は職場に早くついたので、六階まで階段で上ってみました。
超きつい・・・。
ダイエットが完了する頃には、六階までくらいスンナリ登れるようになりたいな~。
(タバコもやめないとな(´・ω・`))

頼んでいた道端ジェシ嬢の本が届きました。彼女の写真を日々眺めて、
モチベーション上げるのです。

今晩からちょっとお出かけなので、明日は体重の計測なし、加圧もお休み。
油断せずホテルでも筋トレしよ!

URL
/diaries/2012/04/14/1257899.html

ナッツ

全く体重が減らなくなったので、今まで食べていたものを見直すことにしました。
まずはうちに常備されてるナッツ類を排除しよう。
ダイエット中は、噛み甲斐があるものが食べたくなるので、ナッツを結構食べていたけど、カロリーが高いので、排除。
これでしばらく様子を見よう。

URL
/diaries/2012/11/14/1843811.html

また久々…

またちょっとさぼって久しぶりになってしまった
でも、運動は出来てたかな
散歩したり、モムチャンダイエットの違う運動をテレビで見て、やったり
妹が持ってる道端ジェシカのDVDは、またキツいやってみたら、2日は筋肉痛になったけど、でも絶対、引き締まる
毎日はなかなか気が進まないけど、少しずつやろぉ

URL
/diaries/2011/04/19/277785.html

はじめまして

六月からダイエットはじめて、88.8㌔を現在84.6㌔まで落としました。
ココナッツオイルダイエットで炭水化物を抜いてます。
しかし、この先がなかなか落ちない(泣)
先日氷こんにゃくダイエットがテレビで放送され今、冷凍庫には氷こんにゃくがたくさん入っている状態です(^-^)
ココナッツオイルと、併用して、氷こんにゃくダイエットで頑張ります

URL
/diaries/2015/07/12/3731710.html

生理前の食欲ヤバイ

朝:青汁、豆乳、バナナ、納豆、佃煮、干し芋2切、ミックスナッツ10粒

昼:ダイエットクッキー3枚、ミックスナッツ10粒、モズク

夜:青汁+プロテイン、お菓子少し、キムチ、レーズンパン1切れ、ミックスナッツ10粒

URL
/diaries/2014/05/09/2916274.html

酵素ドリンクダイエット

盛り合わせサラダ 鶏レバー ナッツ 酵素 豆乳

ヨーグルトゼリー ナッツ 酵素

サラダ スープ 酵素

あとは
美木良介さんのロングブレスダイエット

これすごいです!
一回の呼吸法で腹筋がかたくなる

しかも簡単!

仕事場でやるつもり

URL
/diaries/2012/08/03/1563192.html

ダイエットスタート


朝:クッキー×2 おにぎり 野菜ジュース
昼:おにぎり×2 お茶
夜:そば お水
間食:ドーナッツ×1.5 あめ×3 ガム

運動:ジョギング25分 縄跳び300回


今日からダイエットはじめた(-ω-) さすがにやばいから
2ヶ月で10キロ痩せます今日わドーナッツがいかんかったなm(__)m
間食やめなくては,泣

URL
/diaries/2011/06/02/389926.html

今日もいっぱい歩いた

午前中は1時間くらい
午後は30分くらいだったかな

いろんな花が道端に咲いてて、桜も咲き始めてた

ウォーキングには一番いい季節だな

朝:バナナ1本、ダイエットプロテイン、アーモンド

間食:チョコひとかけ、チョコレートケーキ少し、アーモンドクッキー

昼:かぼちゃと玉ねぎの味噌汁、卵かけごはん、キムチ、たらこ

夜:サラダそうめん (レタス、きゅうり、トマト、水菜、スナップえんどう、卵、ハム、キムチ、そうめん)


排便:あり

運動:ウォーキング、ストレッチ、スクワット、腹筋、腰割り

体重が減ってる〜
明日で3月が終わるのに、全然減らないで終わっちゃったらどうしようと思ってた

このまま明日も減ってますように

URL
/diaries/2011/03/30/232581.html

ココナッツオイル

ココナッツオイルをもらったので活用したい。ダイエットにいいらしいので✨

朝…ココナッツオイル入りハーブティー、はちみつ、チョコ
昼…お弁当(ごはん、鯖、野菜、ゆで卵)、おかき少し
夜…サラダ、刺身、カレー、ビール

URL
/diaries/2017/05/25/4649335.html

48日目

朝→田舎パン、ピーナッツバター、焼きナス、枝豆、モロヘイヤ

昼→トースト、ピーナッツバター、穀物バー、クッキー、焼き鳥一本、ラッシー

ダイエットの宿敵、大好物のピーナッツバターを手に入れてしまった!
食べるのは週2にしよう!

おやつ→ブルーベリーフローズンヨーグルト

夜→ロコモコ

URL
/diaries/2011/08/17/611431.html

ダイエット開始します!

連休も明けたことだし!
今日から本格的にダイエット週間開始します✨

何から始めていいのやら…
まずは意識改革。
『ダイエット中だ!』とひたすら自分に言い聞かす!(笑)


大量に貰ったココナッツオイルがあるから、これを使ったダイエットを検索してみよ♪

URL
/diaries/2015/05/09/3611793.html