ダイエットクラブ

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4日目*飲み会♪

三日坊主になるとこだったー!!汗
記録だけはなんとかつけていこ(´・ω・`)

4日目は、お仕事で1日秋葉原を歩き回ってげっそりしました(・_・;)
しかし夜は飲み会(@_@)
今日(5日目)も飲み会…。
ダイエット期間中は飲む量をセーブしよ。

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ロングブレス2セット

お通じ ○

朝 梨3切、8枚切りパン1枚(ピーナッツバター)
昼 たまごサンドイッチ303キロカロリー、マンゴープリン150キロカロリー
ジャスミン茶0カロリー
夜 カシオレ3杯、カシウロ5杯、魔王ロック2杯、緑茶1杯、たこわさ、焼き鳥、サラダ、変なうどんをつまむ。

飲む量ぜんぜんひかえてないっ( -_-)
反省しよう…。

URL
/diaries/2012/08/30/1634501.html

3日目

昨日も何とか酵素ダイエットで、酵素と玄米だけで過ごせたのに、体重が減ってないと頑張った感が
ない(T△T)


朝:酵素30cc×1杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・キュウリの浅漬け1本・たくあん4枚
夜:酵素30cc×4杯

お通じ:○


今日は、酵素飲む量が少なかった;あんまり少ないとよくないらしいから、明日は朝はしっかり3杯飲むようにしないと!!

URL
/diaries/2011/02/16/151943.html

60日目

ダイエット初めて3カ月目に入った。
今月から水を飲む量を少し増やす事にする。

目標は2リットルだが先月はその半分の1リットルしか毎日飲めなかった。
今月は1.5リットルを目標にする。

1リットルは楽に飲め出したので問題はないと思うが…
仕事の日はトイレになかなか行けない時がある。
そこの問題をクリアーしたい。

URL
/diaries/2011/03/01/180322.html

飲み会2日目

おーどんどん太ってるー(⊙ө⊙)!!

飲む量も抑えないといけないね…
やっぱ量飲むとその分出るしね。

◎昨日の記録◎

朝*バナナ、飲むヨーグルト(コップ一杯)

昼*広島焼き、焼き鳥

夜*シーザーサラダ、漬物盛り合わせ、牡蠣フライ、もつ鍋、タコワサ、クリームチーズ、黒蜜きなこアイス
ジョッキ(5杯)、スパークリングワイン(グラス6杯)

ウォーキング 30分


飲む量抑えるために二次会はスパークリングで!

昨日は大学の文化祭で美味しそうな屋台ばっかり!(´・ω・`)
むしろお昼これだけで我慢できたの奇跡…w

夕方からは飲み!
気使わない友達と飲むの最高♡

男友達のプロポーズの話聞いて超萌えたw理想のプロポーズ!

そんな風にしてもらう為にもダイエットして自信持たないとね♪


URL
/diaries/2013/11/02/2593043.html

★開始から1ヶ月経過


ダイエット開始から1ヶ月を振り返って…

何とか乗りきれた(^^)体重減ったから
とりあえず順調にスタート☆ミ


2ヶ月目突入

食生活は今まで通り変えないように、
わかめ・こんにゃく等を食べて低カロリーを心がける。


問題はビールなのだっΣ(-∀-;)

飲みたいだけ飲んできたけど、
飲む量を減らすか…dietビールにするか…

考え中( ̄〜 ̄;)。。。


2ヶ月目からは少し運動をしてみょかな(*ノ▽ノ)

URL
/diaries/2012/12/01/1883056.html

うーん…

どうにも気が緩みがち。
原因は分かってる。年が開ける前の私と開けてからの私の違い。

ズバリ、お酒の飲む量。

年末までの私は飲むなら1本(もしくは焼酎1杯)だったんだけど、年明けからは、だいたいいつもおかわり、おかわりおかわり(たまにもう1回)している。毎日。
やっぱり飲む量が増えるとその分何か食べたくなる。
うちの旦那は基本ツマミ無しの人だけど、私はツマミあっての美味しいお酒だとも思ってるから…そら、太る。

きちんとダイエット成功させたいから、今日から毎日おかわりは辞める!特に平日は1杯に留める!
…がんばるぞ。


昨日食べたもの
【朝】カフェオレ(無糖)、ピザトースト(子供のお残し)
【昼】豚肉と茄子のトマト生パスタ、サラダ、オリーブパン(美味!)、赤ワイン
【間食】豆乳ヤクルト割り、鉄分ウエハース
【夜】一番搾り、焼酎お湯割、カマンベールチーズ、キムチ納豆、サツマイモ天、天津甘栗
【運動】適当スクワット70回

昨日は脱毛がてらお出かけ。
ランチはイタリアンって決めてて1人で調子に乗って赤ワインも頼んじゃった。
昼酒うまーい♡幸せ。
いつもは車だったけど、次回からも地下鉄で行くことにしよう♪

URL
/diaries/2017/01/19/4504985.html

10日!

へった。うれしい。

嫌な夢は続いてるけどダイエットも続いてるからいいか

ダイエットと言っても
ビールたくさん飲んでるし
買ってないだけで喫煙してるし

そういえば
タバコ、という字とか響きがなんとなくきらいで、あんまり言いたくない、みたくもない、なんか嫌なイメージがある。
一般人。


今日はお仕事がお休みなので
仕事をするか1人カラオケをするか迷う
恒例。



いままでどんなにがんばっても到達しなかったラインを超えて
ふくらはぎが細くなった。
謎。。。
いままでと変わったことは
豆乳パインを始めたことと
コーヒー飲む量が激増したことと
ナッツ禁煙してることなので
きっと何かがセルライトを破壊してくれたんだと、おもう

コーヒーとかいたら飲みたくなってきた!起きてコーヒー飲んで活動しよう!
がんばって私、有意義にお休みを過ごして。

URL
/diaries/2015/02/10/3466063.html

もうすぐ1ヶ月!

ダイエット始めて約1ヶ月。

お酒飲む量は変わらず毎晩飲んでるけど、昼はカロリー気にして
豆腐やもやしとかよく食べてる。

1日おきぐらいに腹筋を数十回してる。

最近縄跳びも始めた。(まだ2回笑)

先週から「大人のカロリミット」飲んでる。

そしたら少し体重落ちた♪

体型はまだあまり変わってないけど笑

他の人のブログを見てたら
水を2リットルぐらい飲むだけで痩せる。
と、書いてあったので、これは簡単だし
俺も実行してみようと思います!

あと、5月に入ったら
腹筋をもう少し増やします。


URL
/diaries/2015/04/28/3594509.html

飲み会あと2回!

昨日会社の新年会&歓迎会が終わって、今週の飲み会はあと2回になりました!折り返し地点だ!
飲み会では以前に比べて食べる量とお酒を飲む量が格段に減ったことを実感します。(安いプランで人数多いから、食べ物が少ないってのもあるかもしれない!)
でもやっぱり飲んだ次の日は体脂肪率が上がります。
今日は大腰筋トレ&ゆるじょぎんぐで、燃焼します~

昨日昼:フムスチーズサンドイッチ、チョコパン

昨日夜:サラダ、サバ竜田揚げ、カンパチ、アップルパイ、ビール1杯、焼酎お湯割1杯


朝:フレンチトースト、バナナ豆乳スムージー

★ダイエット日記の書き方変えました~。
いつも朝記録するので、昼、夜の食べ物は前日の分を書くことにします。

URL
/diaries/2012/01/26/1025599.html

水ダイエット125日目/朝バナナダイエット109日目

5/10(水)の日記

今日は朝はバナナ+ビヒダスヨーグルト。
昼は前日残りのお好み焼き+焼きそば少々。
食後に自作カフェラテ。
夜は
・鶏もものチキン南蛮
・肉じゃが
・大根と豆腐とネギのお吸い物
・ごはん

水は1リットルくらいかな。最近、飲む量が水ダイエットとは言えなくなってきたかも。
間食・おやつはなし。
3日連続のバナナ+ビヒダスヨーグルトが効いたのか、若干下して宿便解消?
でも、なぜか体重は増…。
はぁーーー。(´Д`)

体重:前日比+0.3kg

URL
/diaries/2017/05/10/4632077.html

6/11


紅茶オレ68㌔㌍

昨日飲んだのに増えんかった!奇跡だわ〜
つねにこうだったらいいのにね

今日から金曜までの5日間禁酒してみっちりダイエットしてみようと思う!
ダイエットママさんパクリすんませんww
というのも1ヶ月で酒飲む量を決めてるんですが飲みきった為どうしても禁酒しなくちゃいけないのです(´・ω・`)
てなわけで給料日の15日まで我慢ですw

3日坊主で終わらんかったらいいけど…


カップ麺371㌔㌍

間食
野菜一日これ一本

ちょっと遠くのスーパーまで歩いてきた(´ω`)

URL
/diaries/2012/06/11/1412783.html

ダイエットメニュー反省会

ダイエットの停滞期。
身体よりむしろ、気持ちが停滞期みたいです。
痩せたね〜っていっぱい言われて、ちょっと慢心したのかも?(^◇^;)

と、いうわけで反省会です。

水分摂取 → 夕方〜夜の飲む量が減ってました。
レモン水 → レモンを切らしてそのままでした。
プロテイン → 15分前に飲むルールが崩れてました。
塩分 → 味付けが濃い目になってました。
よく噛む → わすれてました。
姿勢 → わすれてました。
半身浴 → 少し時間が短くなってました。

小さいことばかりだけど、ダイエットは小さい習慣の積み重ね!
あと、少食になったのをいいことに、食べる量を減らし過ぎました。
しっかり食べないと、基礎代謝が低下しちゃう>_<

それから、ダイエット日記をサボったのも大きいかも?
書くこと少なくても、記録だけでもがんばろー!(≧∇≦)

URL
/diaries/2014/03/28/2833865.html

無題

本日の起床、昼前。

アイスコーヒー(砂糖、ミルク入り)×2、炭酸水(レモン)

【夕食】ご飯1合で炒飯

【デザート】スーパーカップ(チョコ)

ダイエットを初めてから、運動も食事内容もほぼ変わらず。
変わった事は、アイスコーヒーを飲む量とジュース類を飲んでない事くらいです。
あれだけ夜中にポテチやらパンやらを食べていた頃と変わらない体重。
これを続けていれば少しは減ってくれるかな?
cal計算はしてないけど、どう考えても必要な摂取量より低いはずなんだけどなぁ(><)

URL
/diaries/2016/09/08/4352578.html

懺悔&再開!!宣言

ワタシの頭の中の、
三割…いや…四割はダイエットのコト。


仕事中もダイエットのコトをモンモンと考える日々。


それなのに、最近のワタシはダイエッターにあるまじき食生活ばかり…>_<


イベント続きで食べ癖がつき
夜にお菓子を食べ
忙しさを理由に、手軽に食べられるお菓子が主食になり……………
寒さのせいで水を飲む量が減り…



それじゃ、今までのワタシと変わらない…………


本当に変わりたい。


イベント時期も一段落したし、
生理も終盤だし、
気持ちを入れ直してダイエット再開!!


食べ癖を変えなきゃ!
空腹に慣れなきゃ!

体にいいものを食べる生活に変え、
太りにくい体にならなきゃ!


今、頑張って、
いつか、“週末はダイエット休息日~”って息抜きしても太らないようになりたいモン!


頑張ります!


なかなか日記書けないケド、
ライバルの方!一緒に頑張りましょうねッッ!!

ワタシに刺激を下さいませ!

URL
/diaries/2013/01/23/1990579.html

39日目

ながらエクササイズ。
ダイエット入浴。
お通じ有り。
昨日と今日、お通じが少ない。
そういえば、おからを食べる量に対して、お水の飲む量が少ないからだ。おそらく、身体自体も水分を貯め込む時期に来てるというのもあると思う。
三食バランスはよし。
今日は母の病院や子供の習い事の付き添いで時間を使った。待ち時間も姿勢に気を付けたりのエクササイズ。痩せてる人や働いてる人って本当に姿勢がいいなぁって改めて気付いた。
明日もがんばろう。

URL
/diaries/2012/03/05/1145048.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

白湯ダイエット[写]



何か写真表示
されませんがな!
ソフバンの人わ、
みんなプロフィールの
写真見れんの


白湯ダイエット

白湯
(1度沸騰させたお湯を
さましたもののこと)
を飲むだけで体をあたため、
悪い毒素を排出して
痩せやすい体質に
近づけるダイエットらしい。

お湯は沸騰させることで
カルキがとび、口当たりが
柔らかくなるねんてぇ。

朝起きてすぐコップ1杯の
白湯をゆっくりと
時間をかけて飲み、
食事ちゅーも白湯を
コップ1杯ずつ飲む

入浴前と寝る前にも
飲んだらダイエット効果
が上がるっ!

一回に白湯を飲む量は
コップ1杯だけ~

一度に白湯を飲みすぎると
栄養が洗い流されるから、
がぶ飲みはしたアカン!


簡単にできるし、
お金もかからんから
長続きしそう

あ!白湯は1日に5杯以上
飲んだらアカンねんて!


明日から実践やぁ(笑)



URL
/diaries/2011/03/07/191619.html

16日目

約2週間を比べてみたけど、あまり変化はないかな。2週間とか、1ヶ月で凄い変化の出てはる人もいるけど、どうやってそうなるんやろ?ダイエット初心者すぎて、どれくらいやればいいのか手さぐり中…。


夏に比べて水を飲む量が減ってしまった。元々かなり浮腫みやすいから、循環を良くするためにも、1日1Lの水を飲んで10回くらいは排泄した方がいいって言われてたけど、寒くなってきて、飲む量もトイレの回数も減り気味。


けど、ベースがお茶だった私が、今では水しか飲まない。これは完全に意識が変わったことで、習慣が変わったってやつ。


お茶は栄養?がある分、浮腫みの原因のリンパ液を流すって目的だけで言うと、何にもない水の方がいいみたいで、、、
排泄しないとリンパ液もうっ滞したまま流れず浮腫んだまま………
ということで、循環させて古いリンパ液をどんどん流すことが大事って、エステとか色んなところで言われたな〜


水に金を払って買うのなんて考えられないって思ってたけど、今では水しか買わなくなりました。習慣が変わったことに自分でもびっくり。



〈今日のメニュー〉
超音波ブルブル1時間
足マッサージ30分
ワイドスクワット20×3セット
ヒップリフト20×3セット
ヒップリフト片足20×3セット
ヒップエクステンション20×3セット
レッグアダクション20×3セット
レッグレイズ20×3セット



URL
/diaries/2016/11/06/4425891.html

朝食

グラノーラ
ヨーグルト
バナナ
大人のたけのこの里二粒
燃焼系ハーブティ


燃焼系ハーブティは
エンハーブの360度メリハリ美人です!
便秘体質ではないので
デトックスより代謝UPを重視して、選びました!

このお茶、主にシナモンの香りが強いですが、、ほんとに飲んだらポカポカ暑くなるんですよ!きいてるなーて感じ(笑)

元々エンハーブは、好きですが、
今回調子にのってデイポットも同時購入
うしし

大体一日飲む量は、これぐらいらしいです、わかりやすくて便利だなぁ

冷蔵庫に入るよう、スリムな縦型フォルムにも惹かれたけど

ま、別に冷やして飲むことは来年までなさそーです!!

無意識の普段の飲み物にも
ダイエット効果を求めていくぞー

URL
/diaries/2014/09/15/3202365.html

今日の予定。

珍しく、早朝の天気が雪です。
もうやんだけど、道路には雪がうっすら。
外に遊びに行きたい気持ちと、お家で引きこもりたい気持ちが半々………。

今日は夜は飲み会。
昼はヘルシーな料理を心がけよう。
豆スープは明日の朝ごはんにして、昼はどうするかな…。
出かけないならマーボカレー。出かけるなら…やっぱナポリタンかな。
ここに日記を書くことで気持ちもダイエットモードだし、麺の半分はエノキ使って、高野豆腐も入れて。

う〜ん、出掛けたくなってきた。
とりあえず近所の100円ローソンまでは行ってみよう。

昨日の追記

昼にモロッコ風豆スープと鶏肉のゴマ味噌だれ。
夜が焼きそば。
出かけたら寒くて寒くて、ホットワインが飲みたくなったのでそのまま昼飲みに…。
まあ、結果的に飲む量は押さえられたかな。

今日の予定

朝ごはん
ジンジャーエール原液の豆乳割り

昼ごはん
ナポリタンダイエット仕様

夕ごはん
飲み会

今日は久々の飲み会!
それにしても楽しみだ〜。

URL
/diaries/2016/01/30/4029070.html