ダイエットクラブ

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やや増加…

ダイエット合宿を決意したきっかけの血圧は順調に下がり続けているけど、体重が思うようにいかないなぁ〜。
昨夜、食べ過ぎたかなぁ。
筋肉痛になるくらい運動したのになぁ。
この増加は、筋肉量の増加だと思い込みたい!
でも夕食を少し減らしていこうと思う。

URL
/diaries/2017/03/16/4572453.html

体重の増加が止まらない......

ダイエットを再開してから、
着実に体重が増加しているのは何故だろう。

筋トレで筋肉に水分溜め込んでる?
生理中だから?

うーん......

まあ、(゚ε゚)キニシナイ!!


今日で生理最終日だと思うので、
明日からは体重が減っていくでしょう。多分。

URL
/diaries/2017/08/18/4750572.html

二日目

体重増加しました。

今日は、
カーウ゛ィを1セット
踏み台昇降25分
エア縄跳び90回
をしました。

ダイエット始めて
一日じゃ効果出ないか・・
むしろ増加(苦笑)

昨日のお昼ご飯の分と
今日の夕飯が
駄目だったのかな

これにめげずに明日も頑張ろう。
絶対筋肉痛だけど


URL
/diaries/2011/08/10/594342.html

初日記

最近からダイエットはじめました(*´∇`*)おもにウォーキングと家で筋トレしてます。

が、しかし筋肉増加中のせいか、最近快便じゃないせいかじわりじわりと体重が増加していてハラハラしてます( ノД`)

ダイエットを楽しく続ける為に登録しました!!皆で励ましあえれば嬉しいです♪

今日もウォーキングと脚マッサージがんばりました!

URL
/diaries/2011/11/15/839491.html

36日目

あまりにも体脂肪が多く、これからのダイエットの弊害になるだろうと、ダイエット1ヶ月を目前にはじめた筋トレで筋肉痛AND筋を伸ばして痛めてしまった。
無理な筋トレは筋肉痛やむくみがおき、体重増加にもなりかなりダイエットのやる気も萎えてしまう。

そこで、まずは、身体を整えようと、田中ゆくこの体整形マッサージを一昨日よりはじめた。身体のマチがとれむくみもとれるらしい。今週末は骨盤矯正体操も行くつもり!

ダイエットからは少し遠回りかもしれないけど、とにかく身体矯正を続けてみようと思う!

URL
/diaries/2012/09/20/1694783.html

ん?!

ダイエット仲間の皆さんに支えていただき、表面上だけの薄っぺらい体重のみに囚われない内容的に良いと思われる変化が見られました!どうもありがとうございます!!(^^ゞ

体重54.4㎏増加
BMI21.3増加
体脂肪27.2%(標準-)減少
筋肉37.3㎏(標準)増加
内臓脂肪3.5level維持
基礎代謝1197kcal/日(標準+)増加
体内年齢23歳…なぜか向上

親身に相談に乗ってくださり、そっと優しく支えて下さり、どうもありがとうございます!!

URL
/diaries/2014/01/17/2708576.html

現在体重停滞期!

1ヶ月前からダイエットを始めたんだけれど、最初は面白い位減った体重が現在なかなか減らない。。。多分筋肉が増加しているか、もしくは食事の問題??この停滞期にリバウンドしないようにこの時期を楽しみながら乗り越えたいと思っています。

URL
/diaries/2010/06/22/25719.html

うーん…

ダイエット、というか、体脂肪を減らして筋肉量を増やしたい。
そう思って今日はいろいろやってみましたが、見事に体重増加・・・
そんなに食べてはいないんですが、筋トレとかいろいろやったせいかなー

でも、体重増えるとショックですね(笑)
地道に頑張ろう・・・

URL
/diaries/2013/07/28/2411825.html

90日目

昨日の朝の体重 54.8キロ ダイエットの意欲が薄れ休日の体重増加は想定内になってきた 平日ダイエットだと割り切ってきたが今回は平日にダイエットしようという意欲すらなくなってきた ヤバい(;´д`)明日は入学式 せめて明日まではこれ以上体重増加しないようにしたいけど…(>_<)

URL
/diaries/2014/04/08/2853374.html

ダイエット9日目


バナナ、豆乳、ヨーグルト、キウイ
コーヒー

たっぷり野菜チキンスープ
おやつ
スィートポテト

肉大根、トマト、キャベツ、しそ、明太子、じゃこ、ドレッシング

運動
1時間、6キロウォーキング
スクワット、腹筋、背筋、腕立て

ウォーキング始めて2週目、体重がビミョーに増加。
筋肉になってると信じよう(^ω^)

URL
/diaries/2016/05/10/4177861.html

えっ、○○が太る原因!?ダイエットで口にしてはいけない食品!

カロリーをちゃんと制限してるのに・・・

運動してるのに・・・

しっかり管理してても体重増えちゃう事ありますよね。

筋肉の増加だったら全然良いんですが、体脂肪率の増加だと気分もゲンナリ。

その原因は・・・あの食品!?

http://smtfn.com/diet/?p=30

↑続きはコチラで

URL
/diaries/2016/04/26/4158263.html

今日のごはん 5日目


卵かけご飯


弁当(ウインナー、チーズ、肉団子、ちくわ、キャベツ、えりんぎ、にんじん、雑穀ご飯)


野菜炒め(キャベツ、にんじん、エリンギ、玉ねぎ、豚肉)
雑穀ご飯



むぅ~、どんどん体重増加中

でも咀嚼ダイエットであご筋肉痛だから、食べるのゆっくりに

まあ気長にいこーっと

URL
/diaries/2011/09/13/682652.html

あー

むしろ増えてるわ(笑)
なんかダイエット疲れるわ・・・・病む(笑)
雪片しで一時的に筋肉が増えて体重増加と思いたいわ
今日も雪だわ
まぁ、カロリー制限はして好きなものは食べよう暴飲暴食だけしないで気軽にいよぉ(・∀・)

URL
/diaries/2014/12/05/3359201.html

GW終了!

どたばたGW終了!
帰省してたため、食べ物の誘惑多数。

連休あけたらまたがんばる!の意気込みで、満喫してきました。

体重は2kgほど増加。

筋肉に付いてくれたのか、体脂肪率が下がってくれてたので、まだ救われた気持ちです。

さて、気持ちを入れ換えて、またダイエット&筋トレ頑張っていきます!

URL
/diaries/2017/05/08/4628632.html

減ってく減ってく

生理中だけど
豆乳ダイエットで
しっかり生理前の増加を抑えたからか
みるみる減ってく(°▽°)

楽しー(°▽°)
目に見えて体重が減ってかないと
頑張れない方なので。←

嬉しいぞー(´;ω;`)

一昨日ジムで腹筋メインで鍛えたおかげで
腹筋筋肉痛で咳だけうまく出来ないのが。
苦痛(´;ω;`)←

URL
/diaries/2017/06/17/4678435.html

カラオケダイエット その4

カロリー消費合計:469.0kcal

(内訳)
・行き帰り:120kcal
・カラオケ4時間:349.0kcal

(感想)
体重が増加。これは特に制限なく食べているので仕方ない。
筋肉量が増えたのか、基礎代謝が上がっている。

URL
/diaries/2017/12/25/4876375.html

1日1食ダイエット15日目

基礎代謝1954
内臓脂肪レベル14
筋肉量64.7kg

昨日は食事は1食だったが、お菓子を食べてしまった。。。

結果的に体重は増加。。。

1日やったらまだ次の日に調整すればいいが、二日連続はまずい。。。

平日に節制することで、リズムを取り戻して行こう!

URL
/diaries/2017/06/26/4688791.html

5/3

昨日は8時間ダイエットもできたし
筋トレも頑張って今日は結構筋肉痛!
なのに、体脂肪も体重も増加って笑っちゃう(✿´罒`✿)イヒヒ
明日落ちてることを夢見てやけにはならないぞ(๑′ᴗ‵๑)

10:00 甘酒 フレンチトースト
12:30 シチューオンライス+ご飯 サラダゆで卵いり
18:00 バームクーヘン

URL
/diaries/2018/05/03/4991411.html

6日目の朝


昨日(17日)はダイエット5日目にも関わらず、外食しちゃいました(^_^;)
体重増加にならなかっただけラッキー♪

朝:コーヒー
昼:ヨーグルト
間:コーヒー
       ハチミツ入りりんご酢
夜:
       ナスとチーズのミートスパゲッティ

ピンポイント腹筋がんばったせいで、若干筋肉痛(>_<)

URL
/diaries/2011/05/18/345444.html

ReStart

最近、体重増加と仕事多忙による運動不足で筋肉が減り膝に痛みが(>_<)
本当に痩せないといけないのですが、仕事や家庭のストレスを食べて発散することが習慣化されています。
前に買った置き換えダイエットも放置してあるし明日から少しずつ悪式食生活を改善したいと思います。

URL
/diaries/2015/05/25/3639509.html