ダイエットクラブ

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ダイエット5日目(朝食)


おはようございます

昨日寝る前に偏頭痛が酷くなって
夜の測定できなかった…
まぁそういう時もあるかぁ。。

でも体重が昨日の朝と変わらない…
(¯―¯٥)
半身浴とかしよう!!
ストレッチも。。


では今日すること

サイクリング
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
食前キャベツダイエット
低炭水化物ダイエット


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml + 冷凍バナナ

URL
/diaries/2015/06/05/3662120.html

ダイエット39日目


朝:
トースト
【バター】
サラダ(レタス、水菜、ミニトマト)
【青じそドレッシング】
みかん
ヨーグルト
【オリゴ糖】
豆乳

昼:
チキンラーメン
ロールケーキ

夜:
バナナ
ヨーグルト

寝る前:アイス

食生活が悪くなった
停滞期ってイライラする

明日は寝る前にアイスとか
食べんよ

ちゃんとした規則正しい
生活をおくることが
ダイエット成功の道

URL
/diaries/2010/11/27/70153.html

決意表明

ダイエットの為に夕御飯を早く食べています。

そうすると寝る前にお腹が空いて、小さいお煎餅などをつまんでしまいます。

最近なかなか体重が落ちなくなってきたので、寝る前の間食を我慢したいと思います。

ダイエットしてるのに寝る前に食べてた今までが問題だったんです。

URL
/diaries/2016/02/28/4072869.html

ダイエット開始

夏キャン撮影に向けて
3ヶ月間のダイエット
開始!!

~生理前10日~
→朝ごはん…豆乳+子どもの残飯
→夜ごはん…恵ヨーグルト、はちみつ、アサイー
→昼ごはん…小豆ご飯、おかず、腹八分目で何でも

→スクワット100回
(なるべく午前中に)

→寝る前ふくらはぎマッサージ

→起床後、トイレ後、食前に無糖炭酸飲む

URL
/diaries/2014/05/20/2940586.html

ダイエット7日目


朝:
キャベツ
ミニトマト
食パン
納豆
ヨーグルト
豆乳

昼:
いか天
りんご
青汁

夜:
キャベツ
いかの煮付け
明太釜玉うどん

寝る前:ピルクル


今日でダイエット1週間
体重は落ちてきたけど
体脂肪がなかなか減らない

明日ジム行ったら
インストラクターの人に
きこ

URL
/diaries/2010/10/26/55781.html

ダイエット

ダイエットに終わりはないですなo(T□T)o
朝→豆乳バナナ、チョコいっぱい
昨日も寝る前お菓子食べまくった(>_<)
気合いが全くはいらん
昼→ドトール、カフェオレ夜→したらば、長崎チャンポンと餃子
クッキー
ライバルの皆さんこんな日記ですいません(笑)恥ずかしいです

URL
/diaries/2013/08/05/2427491.html

1707日目*3月16日

朝測定時:55.8キロ
帰宅後測定時:55.2キロ
寝る前(21:49)測定時:54.6キロ
30kcal
間食:飴3粒(30)

入浴50分

水曜最低55◯、寝る前55◯
木曜最低54、寝る前54.4
金曜最低53.4、寝る前53.4
土曜朝53

明日の朝ちょっと何か食べる。
今日はもう寝る。
質の良い睡眠は、健康とダイエットを制す!と信じて。
あと2日頑張るぞ!

では〜

URL
/diaries/2016/03/16/4098714.html

ダイエット11日目

朝:
キャベツ
ミニトマト
食パン
ヨーグルト

昼:なし

間食:ヨーグルト(17:00頃)

夜:
ごはん
みそ汁
キャベツ
ミニトマト
ほっけ

寝る前:
豆乳
青汁
アイス



食べちゃったー
アイス、、、しかも寝る前
どーーーしても我慢できなかった


明日ジム休みだし
体重計乗るの恐いな

でも食べた自分が悪いんだよね!


体動かすよう心掛けよ★

URL
/diaries/2010/10/30/57130.html

寝る前にハチミツ

寝る前ハチミツダイエットをやってみようと思って昨夜から始めてみました。

さて、どうなるか…

簡単だから試しに。

漢方、豆乳バナナ、食べ順、炭水化物減らし、岩盤浴、週2回運動、ドローイン、そしてハチミツ。

どれが効果あるのか…合わせてやってたらわかんない。

でも面白いから全部続けてみようと思う。

URL
/diaries/2014/09/29/3232176.html

ダイエット18日目

朝:なし

昼:
キャベツ
ミニトマト
食パン
ヨーグルト

間食:
みかん
りんご

夜:
山菜ごはん
みそ汁
湯豆腐
もやし

寝る前:
豆乳
みかん 4個

運動:
有酸素無酸素運動 30分
クライム 15分
ウォーキング 30分


寝る前にみかん4個とか
食べ過ぎだよね

てかみかんが美味しすぎるんだよ


明日ジム休みだし
自分で運動するしか
ないけど外寒いからな

URL
/diaries/2010/11/06/59828.html

お嬢のダイエット〜35日目

しばらく日記の投稿、おサボりしていましたが、毎朝、体重計に乗り、いつもの朝食と野菜をたくさん食べる事と寝る前のホットヨーグルトとホット豆乳を飲む事を実行していたら、やっと70kgを切る事が出来ました

URL
/diaries/2011/03/01/183313.html

リセット17日目


朝食前
6:00ごろ

きなこ豆乳ココア


朝食
6:30ごろ

カレー
鶏肉
玉子焼き
ひじき
蒸し野菜


昼食
13:00ごろ

お弁当


間食

こんにゃくゼリー1つ
ダイエットグミ1つぶ


夕食
20:00ごろ

サラダ
黒ゴマ豆腐


運動
エア自転車こぎ 腰を上げる50回
腰をつける50回
寝る前の5分マッサージ

URL
/diaries/2013/05/08/2231041.html

寝る前に笑っ

寝る前に飴食べました笑っ

ってか今日は食べすぎた(。´Д⊂)

明日もダイエット出来ないし私のダイエットは明後日からになります笑

16日から月末までは頑張りまぁす(///ω///)♪

そして増えるとわかってても体重測定はします・゜・(つД`)・゜・

URL
/diaries/2017/02/14/4537257.html

お嬢のダイエット〜25日目

毎朝、快腸で〜す

カロリーは気になるけど、寝る前のホットヨーグルトと・ホット豆乳がお腹に効いている様です


〜朝食〜

・りんご・野菜ジュース・豆乳

〜昼食〜

・りんご 1/3

・玉子とほうれん草のスープ

・野菜のせ食パン2枚

〜夕食〜

・りんご 1/3

・ボイルブロッコリー
・玉子とじそば(長ネギたっぷり)


最近、生姜紅茶2〜3杯も飲んでいます。

日記に載せ忘れてましたが、梅黒酢のお湯割りも飲んでいます。

〜寝る前〜

・ホットヨーグルト100g

・ホット豆乳150ml

URL
/diaries/2011/02/19/159070.html

生理終わった〜!排便あり


豆乳ダイエットの効果やいかに。


Diet Club見てたらこんなの見つけたー!

vol.12 - 寝る前に食べる「夜トマトダイエット」とは? http://dietclub.jp/labo/06414712

小さい頃は習い事だの塾だの、大学生からはバイトだので、常日頃夜遅くご飯食べていて習慣化されたた私。やっぱり、今でも寝る前になんか食べくなったりしちゃうんだけど、そんな時はトマトを食べればいいんだね〜!♥

PS:急遽上司との飲みー( ´ ▽ ` )ノ
そう考えると、朝昼控えといてよかった。笑

URL
/diaries/2014/04/24/2884300.html

1151日目*4月29日〜暴飲暴食〜

朝測定時:53.2キロ
夜食べる前:54キロ
入浴前:54.6キロ
寝る前(0:58):54.2キロ
2431kcal
昼:まぜそば(950くらい?)
間食:カフェオレ(25)
夜:牛乳プリン(121)、ベルギーワッフル4個(748)、シュークリーム(218)、ホワイトフロマージュ(251)、生クリームチョコ2個(118)、0カロリーカルピス

入浴1時間

4月21日木朝56.8◯、寝る前55.6〇
4月22日金朝55.4〇、寝る前54.4×
4月23日土朝54×、寝る前54集まりあり×
4月24日日朝53.6×、寝る前53.6予定あるかも×
(追加)
4月25日月最低53.6◯、寝る前53.6×
4月26日火最低52.8×、寝る前53.6×
4月27日水最低52.6×、寝る前53.4×
4月28日木最低52.4×、寝る前53.2×
4月29日金最低52.2×、寝る前52.2×
4月30日土最低52

夜余計なもの食べなきゃよかった。。
そしたら、寝る前54か53.8か53.6くらいで終われて、明日朝53.6か53.4か53.2くらいになれたのに。。
まぁ、過ぎたことはしょうがない。
とりあえず今から入浴して、せめて寝る前54.4になれるよう頑張ります。

明日は結婚式楽しんで、明後日からまた頑張ろう。
毎日ダイエット。死ぬまでダイエット。

では〜

URL
/diaries/2016/04/29/4162819.html

ダイエット22日目


朝:なし

昼:
キャベツ
ミニトマト
食パン

みかん
ヨーグルト

間食:
アイス
ポテトチップス


夜:
十六穀米
みそ汁
野菜炒め
みかん

寝る前:豆乳


-反省-
・間食でアイスとポテチ食べたこと
・時間があったのにジムに行かなかったこと
-明日はどうする?-
・間食しない
・ジムに必ず行く

URL
/diaries/2010/11/10/61502.html

ダイエット27日目


朝:なし

昼:
食パン
みそ汁
キャベツ
ミニトマト
みかん
ヨーグルト

間食:
ジャガビー 2袋
アイス 3本
食パン
みかん

夜:
しいたけ
しめじ
ねぎ
春巻き
かぼちゃ

寝る前:豆乳


-反省-
・ジムに行ってない
・間食で食べすぎ
-明日はどうする?-
・絶対に絶対に間食しない!!
・もっと野菜を食べる

URL
/diaries/2010/11/15/63705.html

ダイエット開始から一週間

上下繰り返しながらも順調

昨日は、
◎骨盤枕
◎踏み台昇降
を寝る前にしました。

昼は友達とカラオケ行きました♪
豆パンとバナナ豆乳タピオカ

夕食は激辛麻婆!!
汗たっぷりかいた~

夕食後のおやつに、消化吸収促進物?が入ってるというパイナップルを(^_^)v

明らかに食欲減少してます

URL
/diaries/2011/08/07/584935.html

62.0kg

3/27(日)
OFF
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝62.0kg寝る前.kg
1560kcal
朝ごはん220kcal
・オレンジ100kcal
・スイカ120kcal
晩ごはん1340kcal
・貝めし1000kcal
・豆乳鍋300kcal
・サラダ40kcal



URL
/diaries/2016/03/27/4136332.html