ダイエットクラブ

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ダイエット8日目

デトックススープの効果絶大!
がんばろ~。

【朝】7時45分
マンゴージュース1杯
自家製ソフトフランスパン1個

【昼】12時
デトックススープ
ポテトサラダ

【夜】22時
デトックススープ
野菜の煮浸し(ピーマン・ナス・オクラ・人参・椎茸)

【運動】
散歩30分

URL
/diaries/2011/10/08/747553.html

30日目

3/17
朝★16穀米 ピーマン肉詰め1個 オリーブオイル韓国海苔 沢庵 バナナヨーグルト

昼★16穀米 ピーマン肉詰め1個 沢庵 ピーマン人参ウィンナー炒め ロールケーキ1切れ

夜★豆サラダ 納豆

明日から連勤。゚(゚´ω`゚)゚。
大変だけど、ダイエットだと思って頑張るしかない……

URL
/diaries/2017/03/17/4572800.html

ピーマンダイエット

本当に私って、ピーマン大嫌いなんです(笑)

今日も肉詰めにしたら、晩御飯は拒否反応…今日は、マイクロダイエットの試供品を置き換えました。

朝 納豆、ハムレタスサンド、野菜ジュース

昼 仕事にて弁当(唐揚げ、筑前煮、サラダ、ご飯、梅干し)数点残す…

夜 マイクロダイエット試供品

URL
/diaries/2012/10/13/1760763.html

7/27 61.2

運動 なし
接骨院にて骨盤調整&インドエステ

お通じ ◯3回


チョコ1
キウイ1/4
マンゴー
水切りヨーグルト(ジャム)


ダイエットチョコ1
ゴーヤチャンプルー
みりん干し1/2
なすとピーマンのピリ辛煮
カレー
玄米


ダイエットチョコ1
カレーうどん
なすとピーマンのピリ辛煮
かぼちゃサラダ

間食
レモン水

URL
/diaries/2016/07/27/4296438.html

リセットダイエット4日目!

何とか4日目!
昨日の50㎏台はサウナ効果だったみたい。

目指せ、ホントの50㎏台☆

●あさ
•グレープフルーツ半分
•アイスカフェオレ

●ひる
•手作りサラダ(キャベツ、水菜、人参、えのき、鳥もも肉、もやし、ピーマン)

●よる
•水キムチ
•鳥もも肉の生姜焼き
•冷や奴

しっかりがんばるぞー!

URL
/diaries/2011/08/01/570051.html

ダイエット六日目

朝:なし
昼:ご飯(ごま塩)・豚肉のしょうが焼き・スクランブルエッグ
夜:ピーマンの肉詰めの残り・水餃子・味噌汁・ご飯
間食:ソフトクッキー1枚・TOPPO(ダブルクリームロール味)

◎運動:会社の昼休みに15分程度お散歩・SHINOさんの腰回しダイエット
_______________________
備考:
生理直前で体調が優れず、天気も悪いので部屋で出来る腰回しダイエット。
時々腰の骨がポキッと鳴って気持ちがいいけど、効果があるのかな。
体重にはほとんど変化がないけど、太ももの一番気太いところが筋肉痛です;
続けたら効果あるかも。

URL
/diaries/2011/04/19/276905.html

ダイエット9日目

デトックススープの効果があったみたいで、びっくり。
このまま順調に体重が落ちないかなと思ったけど
昨日と体重変わらず。
焦ってはダメってわかるけど、もどかしい。

【朝】
なし

【昼】13時
タマゴサンド(市販)
フレンチクルーラー(市販)
マンゴージュース1杯

【夜】19時30分
デトックススープ
野菜の煮浸し(ピーマン・ナス・人参・オクラ・椎茸を各1つずつ)

【運動】
お散歩1時間

URL
/diaries/2011/10/09/747566.html

ダイエット:2日目

気合入れた年始・・・
なのに、新人研修のあまりのハードさに
なかなか書き込む精神力のなさ・・・

もっと、余裕が持てたらいいのになー。。。

しかし、業務では階段運動がとてもとても多くて
効果が現れるのに機体してます。

あースリムになりたい。

【献立】
朝:コーヒー、チョコクロワッサン1個
昼:お弁当(チキンライス、ピーマンの肉詰め、きんぴらごぼう、はんぺんチーズ、ブロッコリー、ゆでたまご半分)
夜:コーヒー、ごはん、白菜と豚バラの鍋、野菜の味噌汁、ピーマンの肉詰め

お風呂:約1時間


明日の弁当はマカロニサラダと、から揚げ・・・あとナニにしようかなー(=д=;)

URL
/diaries/2011/01/05/92925.html

ヨーグルトがお好き

朝食
キャベツたっぷりサラダ、トマト、ゆで卵
ピーマン焼き
大根としめじとワカメのお味噌汁

昼食
キャベツたっぷりサラダ、トマト、ゆで卵半分
ピーマン焼き
しめじとお豆腐とワカメのお味噌汁

夕食
小松菜とお野菜と豚肉の炒め物を少々
ヨーグルト200g

ヨーグルトがめっちゃ好き!
ヨーグルト断食ダイエットを試してみたいなぁって思ってます‼︎
今週末やってみます!
効果があるかレポートしますね☆

ランニングなし
お通じ ×

明日は走るぞー‼︎

URL
/diaries/2015/06/25/3702573.html

10月8日

ダイエット日記復活!
とりあえず3㌔減目指して頑張ります(^o^)

6:30
生姜湯(チャイ風)
HORN3個

8:00
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
ちぎりパン(チョコ)
りんご酢

12:00
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
牛丼(おろしポン酢)
サラダ

19:00
豚肉とキャベツ炒め
おにぎり(カリカリ梅)
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
麦茶

URL
/diaries/2011/10/08/745359.html

ほ本気モードダイエット28日目朝

スムージー
ミルク低脂肪

水菜
小松菜
ピーマン
セロリ
巨峰
ゴマ&きな粉
ドライシメジ
酢ごぼう
生ミントの葉

教訓ミントは、ちょびっとで…f^_^;

入れすぎると、ピーマンにも、セロリにも勝って、しまいます


URL
/diaries/2012/09/17/1685640.html

健康生活9日目

今日は寒いってのに長袖1枚で出掛けて冷えた冷えた……
ふるえるからダイエット効果ある!とか思いながら過ごしたけどね!

犬の散歩30分くらい


ごはん、温野菜、ヨーグルト、サバのオリーブオイル漬け、卵ピーマン炒め少し


お弁当


ごはん、ブロッコリー、ホットミルク、油揚げの袋煮三個、ポテトサラダ

URL
/diaries/2017/10/24/4822565.html

11日目☆間食&夕食

間食…作り置きおかず(鶏胸、ピーマン、玉ねぎ、人参炒め)

夕食…女子栄養大学のダイエットレシピ
(手作りローストビーフ丼、ジャガ芋とピーマンとハムの塩胡椒炒め、具だくさん味噌汁)


運動…夫と5.28km/34分

URL
/diaries/2014/06/20/3014934.html

妊活ダイエット17

朝 卵焼き、トマト、ピーマン、ナス豚肉
全て少しずつやから220カロリーくらいかな。

今日は病院!
手術日決まるかな?

昼 サラダパスタ

間食 せんべい ヨーグルト

夜 わかめ味噌汁、ナスピーマン炒め、サラダ

寝る前69.4

明日朝68台だったら嬉しいな!

URL
/diaries/2018/05/21/5007789.html

骨盤ダイエット いいみたいだよ☆

結果が出たからではなく
やってて 気持ちよかった
背中や腕が伸びる感じ?
続けたら 効果あるかも~♪

今日は ジュレ2日目~☆
お腹は 結構いっぱいになるし
腹持ちもいいので
続けられそう~です。

朝:ちくわ
  ピーマン
  
昼:ゴマビスケット  100
  こんにゃくゼリー 37
  おからだいえっと 102

夕方:黒酢もずく 22×2
   あたりめ 少し 59くらい

晩:セロリ しおこしょう
      マヨネーズ 
      小松菜と油揚げの味噌汁

URL
/diaries/2011/05/25/365920.html

7日目


17時→炒め物(玉子、ササミ、もやし、ピーマン)ナスとこんにゃく煮物、ご飯一膳、お味噌汁、ブドウ

24時半→炒め物少なめ(ナス、ピーマン、豚肉)、ナスの煮浸し、お味噌汁、ブドウ



栄養バランス良さそう。ダイエットすると便秘がちになるからモヤシとこんにゃくでお通じ改善!

URL
/diaries/2018/09/14/5118496.html

10日目

今日はダイエット仲間さまから教えていただいたピーマンしりしりを食べました♪美味しくてハマります(*^^*)

お弁当のおかずにもぴったり!

《食事メモ》
朝:コーヒー(ココナッツオイル入り)
昼:ピーマンしりしり、酢キャベツ、しめじのソテー、ハンバーグ
夜:なし

URL
/diaries/2018/05/10/4997959.html

リセットダイエット2日目

今日はタイ風に香菜とナンプラーを使って
ダイエットメニューを作りました!

香菜の香りが味を引き立ててくれるから
味付けも薄くて大丈夫だし、
おいしさ倍増でいい効果がたくさん感じられました!香り野菜はダイエット食の強い味方です。

●あら
•グレープフルーツ半分
•コーヒー

●ひる
•タイ風カレースープ(とりもも、玉ねぎ、ズッキーニ、茄子、オクラ、しめじ、ピーマン、グリーンカレーペースト、ナンプラー、ココナッツパウダー)

•トマト冷や奴

●よる
•鮭と野菜のホイル焼き(鮭、白菜、もやし、玉ねぎ、しめじ、ピーマン、香菜、ナンプラー、酢、クレイジーソルト)

•焼き茄子

そして、なんと!
体重がまさかの51kg台!
信じられないっ!

この調子で頑張ります☆

URL
/diaries/2011/07/30/564350.html

ダイエット五日目

本日で半年振りの再会まで一週間。
もうちょっと速いペースで落としたいものですが
焦らずこつこつ減らしていきます☆

昨日は、いつもは一日に一度しか出来ない愛犬の散歩が
帰宅が早かったため2回に♪
その効果もあったのかな。

本日の食事の予定
朝:すいみつ、つけもの
昼:炊き込みご飯、豆腐ハンバーグ、れんこんとピーマンとなすのピリ辛和え、
  きゅうりのサラダ
夜:置き換え食

URL
/diaries/2010/09/02/38823.html

14日目

出勤早々息子のお熱で早退
明日でダイエット開始から半月。
夜は炭水化物を控えめにしていますが、効果が微妙。
…と思ったら!!(゜ロ゜ノ)ノ
産後初(*ノд`*)σ生理
生理後1週間だけ炭水化物抜こうかな
└( ゚∀゚)┘

プランク
足パカ50
 

morning
グラノラ ヨーグルト

lunch
納豆 ご飯 豆腐 子持ちめかぶ

dinner
鶏つくね むね肉とピーマン中華炒め

SweetS
エクレア クッキー あんデニッシュ たけのこの里

夜45.6




URL
/diaries/2016/06/06/4220436.html