ダイエットクラブ

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こちらふってます

雪道になれてない私は、本日お仕事なので、仕事場までのウォーキング
足全体に力が入ることでしょうって事は、
いいエクササイズ

なんでも、プラスに

ダイエットの持続は、幸せを見つけて行く事かもしれませんね

朝、コーヒー牛乳
キャベツ、豚肉、高野豆腐、もやしの鍋
本日もがんばって動きます。

URL
/diaries/2011/02/11/142032.html

シチュー

シチューとパンの組み合わせってなんて至福なんでしょう。

ルイボスティー飲み始めて5日。
変化が、現れた。
快調。
出し切った感満載。
こりゃ飲み続ける甲斐がありそう。

19日は婦人科通院。
卵胞チェック。
卵の育ちが、通常人よりゆっくりだそう。
また5日後行く事に。

帰りは雪道を40分ウォーキング。

滑ってこけた。
痛かった。

妊活ダイエット、引き続きfight。

URL
/diaries/2016/01/20/4014384.html

ベネトンの長靴

つい衝動的に過食して

ダイエットでだいぶ胃も小さくなったから

すぐ胃が満タンになって一気に吐く。


徐々にだけど歯が傷んできている気がします。


気をつけなきゃ






写真はお昼のお弁当と
夜ごはんです。

野菜だいすき☆

あと、ベネトンの長靴です(o^^o)

これで雪道もガシガシウォーキングするぞー



URL
/diaries/2012/01/26/1027387.html

雪かき。


雪かきを8分くらいやっただけなのに
出勤しているときもポカポカで
職場に着いた後、
背中に汗が流れるのを感じた。

良いことだけど、
ややぐったり、という感じで
体力のなさを感じた。

ウォーキングも雪道だから
それほどスピードは出ないけど
継続が大事。


あとは
お風呂に浸かって
早く寝て、ダイエットだ!

URL
/diaries/2017/01/17/4503451.html

さぁーてと!

今日から気合い入れてダイエット頑張るぞい。
みなっちさん見習って目標たてなきゃ!

とりあえず気合いの入ってる今のうちに2〜3kg落としておきたいな(なかなかハイレベル)
あと私の身長からする平均体重57kgになること…
そう、57kg目指してその後のことは57kgになった時点で考えましょ(๑¯◡¯๑)

昨日は久しぶりの歩きました。と言っても雪道ウォーキングなのでかなりのスピードダウン!
久々なので心臓バクバクいってましたよ●~* チチチ

写真は、昨日のハルッチʕ•̬͡•ʕ•̫͡•♥

URL
/diaries/2014/01/06/2689831.html

今日からダイエットはじめました

ウォーキングダイエットをはじめました


1日1時間のウォーキングで気長に頑張っていきたいと思います


痩せて可愛い服が着たい!
短パンとかもはきたい!


がんばります(*´∇`*)


同じようにウォーキングでダイエットしてる友達がほしいです!

URL
/diaries/2016/05/12/4181247.html

雪の中

積雪が凄いです。
雪国の方々からしたら笑われてしまいますが今日は昨日からの降雪で10㌢以上積もりました。その中ウォーキング11㌔しました。
雪道転んでいる人三人見ました。
みんな男性でした。大股で歩くと転びます。明日も気をつけなくちゃ。

今日は調整日

天ぷらから卒業しなきゃ(笑)
今日はたぶん1000カロリーくらいにしました。だから減りました。この雪道ではしばらく走れないですね。

昨日中日ドラゴンズ監督の落合博満さんの『采配』という本を買いました。
この人わりと好きです。
この厳しさ好きです。
私も少しでも近づきたい。
まぁ私も小さな会社の社長の端くれなので
部下に嫌われてもやり抜きたいことがあります。
仕事に比べたらダイエットなんて全く苦になることではないと思います。これしきのこと目標を達成させられないひとは人としてダメ人間だと思います。
アマアマなひとは好きではないです。
でも柔軟な人が好きです。
楽しくダイエットと楽しく仕事をすること。
簡単なようで難しいけどなんでもそのようなものの考え方は大事ですね。

URL
/diaries/2012/02/03/1050050.html

ウォーキング

今朝は久々にウォーキングを実施。
30分ほど歩いたけど、途中向かい風で結構疲れた。

朝にカーヴィーダンス、リンパマッサージ、ウォーキング30分
昼にカーヴィーダンス
夕方にモムチャンダイエット

これから週3回くらいでウォーキングをしようかなぁ…。

URL
/diaries/2012/05/04/1310509.html

今朝も早出

一昨日の雪道の朝から調子に乗って、
今朝も少しですが、早く家を出ました。

ここでダイエットを始めてから一番体重が少なかった頃は、
よく朝っぱらからモリモリ歩いていたもんなー、
などと思い出に浸りながら
今朝も2駅歩きました。

いつまで続くか分かりませんが、
この早出ウォーキングは、今、結構お気に入り♪



***計るだけダイエット***
1/25夜 51.9kg
1/26朝 51.5kg


1/25
<朝>
・トースト6枚切り ×1枚 +ブルーベリージャム
・チーズ
・サラダ
・豆乳オレ
・アップルシナモン酢

<お昼>
・ゆでキャベツサラダ+プチトマト
・豚肉とエリンギの炒め物
・桜海老のだし巻き
・おにぎり ×小1
・わかめとお麩のおみそ汁
・リンゴ ×1/4コ

<間食>
・リンゴ ×1/4コ

<夜>
・揚げ出し豆腐
・ごはん
・ワンタン


総消費エネルギー量 1789kcal
活動エネルギー量 623.1kcal
2駅ウォーキング + ひと駅ウォーキング
腹筋 ×60
肩回し両肩前後 ×10
天使の羽運動㊤ ×3
      前20秒 ×3
後バイバイ ×30 ×2
合掌変形 ×10往復
腿上げ足踏み ×70
ウェストひねり ×50
11891歩

URL
/diaries/2012/01/26/1026571.html

朝からウォーキング

今日は早く起きてウォーキングしました。ウォーキングから帰ってくると、起き抜けよりまた、0.2減ってました。
イェイ( ´ ▽ ` )ノ

ウォーキングできる日はやれる様に頑張ります‼

いつもダイエット3日坊主だったけど日記つけてるせいか今日で5日め☻次は7日目指して頑張ります‼

URL
/diaries/2011/05/13/332288.html

ダイエット5日め

ダイエット5日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1キロ

水中ウォーキング25分

カラオケ1時間半



食事

あさ…ヨーグルト

ひる…ハンバーグ一個、サイコロステーキ三個、ライス、味噌汁

よる…魚フライ2切れ、キャベツ、ご飯


URL
/diaries/2014/08/29/3166093.html

さわやかウォーキング

土曜日に『さわやかウォーキング』に参加してきました。
今回は、豊橋市で約11kmのウォーキング。


ブログ:日常&ダイエット日記Toco×Toco『ウォーキングと名菓』
http://yasu-toco.blogspot.jp/2014/11/9.html

URL
/diaries/2014/11/17/3329096.html

ダイエット10日め

ダイエット10日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング2キロ

水中ウォーキング25分

サイクリング30分

岩盤浴


食事

あさ…バナナ

ひる…おにぎり、パン

よる…チャーハン、コーラフロート


まとめ

雨の中歩きました

疲れた!

今日は頑張ったな

お酢としょうがを買わないとな…

URL
/diaries/2014/09/02/3174464.html

1/25 ジムでウォーキング開始

スポーツジム通いも10年近くになる。その目的のほとんどが風呂だ。昨年の冬、まともにウォーキングダイエットに取り組み、体重を9キロ減らすことができた。今は12キロもリバウンドして88キロ。また今日からウォーキングダイエットを再開する。

URL
/diaries/2017/01/25/4514821.html

ただいま18時以降は食べないダイエット実践中!

昨日から始まりました。この企画。

昨日はウォーキングを兼ねてベビーカーを押して地元のホームセンターまで
歩いて行ってきましたが・・・・

まだ雪道・・・。

車輪が雪に取られ前に進まない。

今まではソリをひいてたんだけどところどころアスファルトが見えていて
ソリだときつくなってきたので、ベビーカーにしたんだけど・・・

まだ早かったかぁ。

片道1時間。腕がパンパンに筋肉痛>Д<

よって今日はおとなしく家におりました。

夕飯は17時半ぐらいに済ませて、意外に寝る時間までもつ。

明日の朝の体重が楽しみ。

URL
/diaries/2010/03/13/17228.html

ダイエット28日め

ダイエット28日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1キロ

水中ウォーキング25分

サイクリング30分

カラオケ


食事

ひる…バナナ、ヨーグルト、サラダ

よる…ぎょうざ、煮物、ご飯、バナナ


まとめ

デパを歩いたりと何だかんだ歩いてますね~(;´д`)

そして水中ウォーキング。

しかし早いのはスイミングよね。

すぐやせる!

スイミングしたいな~

URL
/diaries/2014/09/23/3218279.html

買っちゃった

昨日は…

朝 ウォーキング40分
カーブスで筋トレ

をしました。

朝食前のウォーキング、とても気持ち良いです♪
ダイエットに関わらずオススメ(*^^*)


…で、形から入るのが大好きな私。
ウォーキングダイエットシューズを楽天市場でぽちっと購入(笑)
ちょっぴり効果を期待しています。

URL
/diaries/2012/11/27/1872660.html

今日からダイエット開始!

今日は仕事もお休みで、早速ウォーキングをはじめた。
1年ぶりのウォーキング。
結構疲れたけど、歩いてるときは気持ちよかった。

明日からは、早朝にウォーキングしていこうと思う。
紫外線もきになるけど・・・
ダイエットのタメ!
がんばるぞ!!

URL
/diaries/2011/06/14/424787.html

今日は調整日♪

朝の体重 55.9

朝食 野菜ジュース50カロリー
昼食 黒米 イカヌタ 具沢山お味噌汁 レンコン酢鷄 黒胡麻豆腐 おからポテトサラダ 800カロリー
夕食 野菜ジュース50カロリー
間食 蒟蒻チップ二袋 90カロリー

夜の体重 55.5

運動 ロングブレス
ロングブレスウォーキング30分
子供を抱っこしながらスクワット50回


昨夜書いた日記のコメント返信中に変なとこクリックして消えてしまいましたー(ToT)/~~~
コメントくださった方ごめんなさい-_-b

昨日はお花見に行って外食やら屋台のクレープなどの誘惑に負けてかなりのカロリーを摂取してしまいました。
体重も夜には56キロ台に突入していましたが今日は朝と昼で調整したので夜には体重元に戻っていて一安心♪
今夜は外は冬に逆戻り。雪道のロングブレスウォーキングから今帰宅したとこです。久々に寒くて手はかじかむし足が重かったですm(__)m

来週は結婚記念日です。もうかれこれ九年になるのかぁー(^_−)−☆
八月に66キロから始めたダイエットですが実はこの結婚記念日までに目標の54キロに到達したくて頑張ってきました......が。
後5日ほどで54キロに到達は難しそうです。

でも出来るだけ目標体重に近づいて結婚記念日を迎えられるようあと数日は暴食を避けていつもより自分に磨きをかけてダイエット頑張ろうと思います♪

URL
/diaries/2013/04/12/2173804.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html