ダイエットクラブ

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生理がきたみたいだけど冷え性が悪化しているせいか血も少ないなー( ´∵`)

最近ちゃんとしたご飯もたべてない気がする(´×ω×`)

今朝はいらないものを処分してスッキリー!
結構部屋の中にはいらないガラクタ多い。
ダイエット本やたら買っていたことに気付き捨てました(笑)

URL
/diaries/2014/12/08/3363766.html

ダイエット器具

朝:スープ・卵焼き・豚汁・ブロッコリースプラウト・納豆 昼:豚汁・豚肉の生姜焼き・キャベツ千切り・苺・牛乳(チアシード入り)有酸素2h・ジリアン9日目 部屋の中に山ほど器具がある。器具よりジリアンの方が効き目があるので会社の隅に全部移動した。

URL
/diaries/2016/03/18/4105614.html

21日目


昼→野菜タップリサンドウィッチ
夜→シチュー


もうダイエット21日目か…
1月は体調崩してばっかで録な運動もできてない(*_*)

体調治った~とか油断して風邪引いたりするから駄目だな
インフル流行ってるしこわい

部屋の中も汚いし、明日掃除機かけよう

URL
/diaries/2014/01/25/2724882.html

あと1週間。

ダイエット対決もかなりガマンしたけど、今回の歩数対決もそれ以上にハードだな。毎日夜必ず部屋の中を走るか歩いている。疲れるし睡眠不足だし、健康体とは遠いところにいっている気がする。もっとも寝が足りないのは自業自得だけど。

URL
/diaries/2017/05/23/4647765.html

ダイエット7日目

体重増えてたけど、体脂肪減ってたから筋肉増えたんだな!うん!
今日は予定変更!!一日中部屋の中。カロリー気にせず食べた!今までと同じく!そしたらこんなことに。今まで何キロカロリー食べてきたんだろか?もっとだな。一週間で元通り(−_−#)



本日の運動
レックマジック1分

URL
/diaries/2013/05/23/2265654.html

明日から!

明日から、ダイエットを始めます!

朝は酵素20mlとバナナ
昼は豆乳or豆腐or納豆の2つ
夜は酵素20ml

筋トレやストレッチは気ままに
部屋の中でも出来るだけ運動する
ウォーキングorジョギングor自転車を1時間

勧められたら、断らない。

URL
/diaries/2016/03/30/4118680.html

今日から

ダイエットをはじめます!(◎_◎;)


前回のダイエットは
リバウンドしてしまったから
今回は食生活を変える(^^)

まず初日の今日は
部屋の掃除から
はじめます!(◎_◎;)

何故なら…

部屋が汚い

自炊しない

外食

太る!

部屋が綺麗なら…

自炊する

カロリー調節する

痩せる!

と言うわけで
掃除しま〜す(^^)

URL
/diaries/2011/11/25/865322.html

50キロ台!!

やったーーー!!

やっとギリギリ50kg台に戻りました。

ダイエットを再開して28日目、今日で3.2kg減りました。

なかなかいいペース♪

体脂肪率もダイエットを再開してからいちばん低いです。

さて、昨日は雨でランができなかったのですが、

そういう日は意識して部屋の中でできること(ストレッチ、スロトレetc)を

やっていかなきゃな~と思いました。

URL
/diaries/2012/07/07/1486041.html

今日から大掃除

部屋の中があまりにもきたないので今日から少しずつお片づけ始めました。大晦日まで、間に合うかなあ〜?(>人<;) いや、頑張ります。

ダイエットはあんまり、力が入ってないけど、やつぱり、少しでも少なくしたいなあ〜


ダイエット食品とか、いろいろ試してるけど、なんかどれも、中途半で、なにがいいか、わるいのか、あってるのか、もわかりません、あきやすいからやなー、

URL
/diaries/2012/12/17/1917070.html

153日目

テレビで「ダイエットするにはまず部屋の掃除をしよう」と言っていた。

「太っている人はだらしない人が多いから部屋も散らかっている」らしい

部屋を片付ければ、運動になるし綺麗になるから悪くはないと思うけど。

太っている=部屋が汚い
なのかな?

URL
/diaries/2011/09/08/667659.html

短期集中ダイエットスタート!

12月28日までに57kgに減量する事が目標です。
これまでの期間は多少無理なダイエットも遂行します。

とりあえず、
飲み物・・・お白湯
食べ物・・・低炭水化物
おやつ・・・無し

基本、部屋の中で過ごしているので、
つま先立ち歩き
お腹を凹ませる
セルフリンパマッサージ(コロコロ)

朝シャワー浴びたから、夜しっかり湯船に浸かろう!

URL
/diaries/2011/12/20/928052.html

01/08 Morning

⁑⁑ 朝 ⁑⁑
シリアル + 牛乳


今日は1日オフなので、部屋の掃除を
してから 数ヶ月ぶりのジムに
行ってきたいと思います \(^o^)/

フィットネス用の水着を買ったので
今日から水泳にもチャレンジしたい
所存!!!!!うす!!!


〈 部屋の乱れは心の乱れ、食生活の乱れ 〉
っていう考えが私のなかにあるので
今日は夕方までひたすら部屋の掃除、、!
よくダイエット番組などでも はじめに
部屋の掃除させたりしてますよね???
そんな感じです ( 笑 )
あと ちょっと大事な書類をなくしてしまった
ので それの救出もせねば、、、



URL
/diaries/2016/01/08/3997323.html

禁酒26日目:50.26キロ 寒いから冷え症に注意!

私の住んでいる地域でもぐっと寒くなり
部屋の暖房がついた!
※こちらではセントラルヒーティングが一般的なのです。

なので部屋の中は暖かいんだけど,冷え症なので足が冷える冷える・・・
そこでAmazonでポチっと。ベッドで脚を温めるやつ。
これのおかげで,快眠♪快眠はダイエットにも良い♪♪

【朝】

ぶどう

【昼】
炊き込みご飯おにぎり
ハム

【間食】
チョコ
ナッツ

【夕食】
ルッコラ
ヨーグルト
マヌカハニー

<運動>
寝る前エクササイズ

URL
/diaries/2017/10/17/4816152.html

お掃除

きのうからちょっとずつ、部屋の掃除をしています。
汚部屋の住民は太っている、の代表のような私です。恥ずかしい。
ダイエットのモチベーションが下がり気味、完全に停滞期からそのままになってしまいそうな今なので、生活習慣を見直す、をもう一度したいと思います!

URL
/diaries/2015/01/13/3415792.html

再2日目

今日は休みでお部屋の片付け✧٩( 'ᴗ' )و ✧

何気に、お部屋の状態と体型はイコールだったりします…
散らかってる、汚れてるー(╥﹏╥)

お肌の手入れも、疎か。

やっぱりまずは自分を大事に扱ってあげないと(*´Δ`*)

生理が終わったから、まずは今日から10日集中ダイエット!

足くじいてるので、運動はぼちぼちがんばります☆

URL
/diaries/2016/10/10/4394237.html

食事前測定。

午前中はまだグダグダモードです。
午後から買い物の為に電車に乗る予定……

いや、易きに流れるのが楽過ぎる………

昨日の晩酌
炙りマグロ丼
アボガド
とろろ芋
日本酒

冷凍庫で冷やした日本酒美味しかった〜!
すいすい飲めてしまって、なんだか物足りなかった(笑)
買い物するついでにDSにポイントチャージ。
あらかじめチャージしておけば家の中でゲームが購入できる…なんか未来っぽくてもえます(笑)

今日は部屋の片づけです。
部屋の散らかりもダイエットに影響するそうで、片付いた部屋の方が痩せやすいのだとか。
なんかわかる気がします(笑)

要らない本をブックオフに持っていって、あと棚が一つ欲しいな〜。

その前に昼ご飯どうしよう…
お腹は空いたのですが、食べたい物が浮かばない(汗)
とりあえず野菜ジュース飲みつつ、昼食の調達してきます。

URL
/diaries/2014/08/12/3133551.html

478日目

◯ ジリアンたぶんやらない日。努力目標、30日間集中ダイエット Lv1×1セット。
お盆も過ぎてそろそろ本気にならないとヤバいので今月こそは頑張りたい。

前から怪しかった部屋の蛍光灯が遂に切れた。あれ?おっかしいなー。半年くらい前に替えたはず。
まあ、いいや。今日は暗闇の中でジリアンやる。LEDに替えてやるから。もうポチったから。

消費カロリー
748kcal

URL
/diaries/2018/08/21/5094875.html

ダイエット17日目

今日は、来客予定だったからお掃除がんばったー!!
キレイなお部屋キープしたいな(´ω`)
キレイなお部屋の人の方がダイエットも成功するとか、断捨離すると痩せたとかっていうしね(´ω`)


でも、お友達の赤ちゃんのお熱で急きょキャンセルになっちゃって残念だったけど。

今日から、女子日~。

URL
/diaries/2016/02/17/4056732.html

☆2日目☆

夜・海藻と春雨とお刺身サラダ、バナナ禅食
リンパマッサージ

朝・バナナ禅食豆乳シェイク、ごぼうサラダ
昼・ホタテとマグロ丼

部屋の模様替えをした。
すっきり、夏仕様。
新しい部屋グッズを買おうっと。
部屋を可愛くするとダイエットのやる気が湧いてくるなー。
がんばろっと。

URL
/diaries/2011/06/29/472325.html

部屋の掃除

なんかダラダラしちゃってダイエットなんて全然手に付かないときってだいたい部屋が荒れてるんですよね…

部屋を見渡すと…
やっぱり荒れてます(笑)

ということで、今から大掃除始めます!!!
夕方から泊まりで出かけるのでそれまでにちゃちゃっとキレイにしちゃおうと思います!

URL
/diaries/2012/08/11/1584236.html