ダイエットクラブ

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目指せ☆骨格美人\(^o^)/

カイロプラクティックのダイエットコースに通うことにしました!!
光を当てて脂肪を溶かす機械、その脂肪を流すリンパマッサージ、付けるだけで筋肉を鍛えるアブトロニック的(多分・・・)な装置、骨盤矯正のメニューです)^o^(
 
特に骨盤矯正はたった一回で効果を感じました☆
なんか面白かった!!!
下垂した内臓を元の位置に戻して、下っ腹ポッコリが、ただの腹ポッコリになったのです^_^;

朝晩の体重計測や、その日食べたものの記録とかメンド臭いけど、今のところやる気は満タン☆

頑張るゾ~(^v^)

URL
/diaries/2012/06/02/1387989.html

日記17日目

今日はカイロプラクティックに^0^
渋谷のお店なんですけど「めっちゃ痛い」で有名。
友達の紹介で行ったけど、ほんと痛くて声でまくりでした。
でもおわったらものすごく体が楽~~~!
カイロとかマッサ後は体が異様にだるくなってしまうので
今日は運動おやすみしました。
その代わり12000歩ウォーキング。


そういえば昔、ダイエットで50kgの壁にぶち当たった時に
骨盤矯正してもらったらすんなり体重が落ちたことが。
カイロだけで痩せるってことはないと思うけど
運動、食事制限などなど頑張って停滞期でめげそうになったら
骨盤矯正で気分を入れ替えがいいのかもです。

それに、人に何かしてもらうと気分上がりますよね~♪
美容院とかマッサージ後はダイエットテンションが上がる~♪


●運動
○万歩計12000歩

●食事
朝○蕎麦
昼○シリアル
夕○鶏雑炊

間食○わらび餅

URL
/diaries/2015/06/24/3701083.html

カイロプラクティック

に2箇所行って、相性&効果を実感した方に肩のはりとむくみ根本撲滅に骨盤矯正も兼ねて少しの間、頻繁に通うことにしました。
私の場合は骨盤は歪んでないけど、仙骨が斜めという、もったいない状態らしいです。
もったいない…のかな?^^;

おしりの筋肉が弱いそうなので、足だけではなくおしりの筋トレも今日からもう少し増やします。


朝。春巻。

URL
/diaries/2015/02/25/3493211.html

休み☆

良かった~♪
少し戻ったよ(^^)d
また今日の休みの過ごし方で
変わってくるけど。。。

今日はカイロプラクティックの
2回目の予約日!
背骨と骨盤の矯正に行ってくるわ♪
ビックリするくらい身体が
動くようになるから
オススメですよ~o(^o^)o

URL
/diaries/2012/10/19/1775930.html

カイロ

産後一ヶ月たつので、カイロプロテックに行こうと思います。骨盤矯正!!明らかに大きくなったお尻、肩回りの肉。背中の肉。姿勢が悪いから尚更で。
もともと太ったり痩せたりしていて、結婚式を揚げる予定でダイエットしていたら、妊娠。リバウンドも兼ねてぶくぶくと太りました。

うーん。頑張ろう

URL
/diaries/2012/07/02/1471916.html

カイロプラクティックの日

左肩の調子は改善してきましたが、右肩に比べると腕を上げるときに痛みが走ります。

全身マッサージしてもらったあと、矯正をしてもらうと、痛みがやわらぎます。

バイオメトリクスは体を絞るのが目的ですが、わたしの場合、柔軟性を取り戻すことも目的にしています。
股関節や肩が固くなりやすいので、フィットネス通いは継続した方が良さそうです。

水:2.5L

URL
/diaries/2010/11/09/63405.html

850k : うんこ バナナ2,3個

食べたもの
黒豆 260k

丸亀製麺 釜玉めんたいうどん 590k

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
カイロプラクティックにいってきた。
背筋が伸びたかな?

URL
/diaries/2010/04/11/19583.html

リハビリ2回目

整形外科、整骨院、カイロプラクティック、整体

色々試したけど、しっくりこなかった

今の整形外科のリハビリ‼
めちゃめちゃいいっっっ

週一で心と体のケアに通おうー

家でもストレッチがんばろー

に、しても……

うま辛チキンにカルボナーラ……
ダイエッターの食べるメニューではないっ!!

んーベーコン美味しいけど、イマイチやったなー

URL
/diaries/2017/04/24/4613734.html

52.3

生理4日前です。
最近、肩こりで病院にいったら、肩こりじゃなく首の神経障害といわれました。
あと一回で治療はおわりますが、すでに調子がよくなって肩が軽い。
デスクワークとか姿勢の悪さで体に不調が出るものなんだなあ。
今回整体やカイロプラクティックなども調べて、気になったのが骨盤矯正。
骨盤のゆがみをなおすと余計な肉がつきにくくなったり、スタイルもだいぶ変わるみたいで…
年々顔が大きくなってきてる気がするし、このまま痩せてもこの骨格のままだとあまり綺麗じゃないかもと思うような歪みっぷりなので^^;
お金ためなくちゃ(笑)

昼ごはん
天ぷら、ゆで卵、サラダ、桃、グレープフルーツ
夜ごはん
海ぶどう、天ぷら、きゅうり漬物、お酒3杯
ショコリキサー、アイスティ、アイスコーヒー


URL
/diaries/2014/07/05/3049570.html

運動

体を整えたくて少し前からやっていたカイロプラクティックのエクササイズを朝イチで開催(ひとり)。

…体かたくなってる。
でも、いつもより気持ちいい( ・∀・)

【約30分】くらい←時間感覚養おう。

サボってたけど3月には1回カイロプラクティックの人に見てもらお。

それと、アプリ「3分フィットネス」。

久しぶりにやりました。
アプリの中のおじさんの声が結構ツボであまり時間が取られないのが好き(*´∀`)

朝にやるのは珍しいけれど、これからは朝にこういうの実践したい。

夜は帰ったら、お風呂して寝たくなったらすぐ寝られるって状態が理想です。
 

URL
/diaries/2015/02/12/3472489.html

久々



につけてみた


最近はジムのプールに行きはじめました

昨日はカイロプラクティックで骨盤&全身のゆがみを調整姿勢のアドバイスももらって安いしこれからちょくちょく通おう

そして久々の40㌔代

あと2週間でドレス合わせ

がんばろー(´・ω・`)



URL
/diaries/2011/07/31/566334.html

増加

はーカイロプラクティック行ったけど体歪みまくってた…昇降運動は骨盤歪んでるからやめた方がいいとのこと
これから腰回し30分から始めよう
体重増えるわ体脂肪増えるわ…3日間くらいご飯まともに食べずに運動もしてなかったからだと反省

URL
/diaries/2014/06/05/2976242.html

64.8kg 28.7%

暑いですね。。。

でも、この暑さで汗をかくたびに痩せる喜び感じてます(笑)

こないだカイロプラクティックに行ってきました。

歪んだ骨盤を矯正しようと思って。

でも、意外な結果。
たいした歪みはないと言われ、筋肉の調整で充分だと言われました。

骨盤の歪みデブだと思ってたから、矯正してダイエットに弾みをつける予定だったのに(笑)

でも立ち方の指導をして貰いました。

かかとに重心を置いてるつもりだったのに、そうでは無いことが判明。

言われた通りの姿勢をしたら
確かに違った。

それを意識しながらカーヴィーしてても違いを感じました。


この姿勢を意識するだけでも痩せれるって。

頑張らなきゃーp(^-^)q


そうそう…
今日、鏡の前で全身checkをしていたら

娘が
『ママ、凄いくびれー』

旦那も
『ほんとだぁ。俺もカーヴィーしようかな 』

と驚いてくれて
うふふふふ(*´∀`)♪
とお花が咲きました(笑)

今月中に63キロ台を出せるかな。。
とりあえず頑張る☆


内臓脂肪レベル   5.5
体幹皮下脂肪レベル 22.3
体年齢      44歳
BMI      25.3
基礎代謝     1363
骨格筋率     27.8

やったこと
即痩せ  1〜4
部分痩せ ゆる めら

URL
/diaries/2013/07/14/2384477.html

復活ダイエット

ダイエットしてるときにまさかの妊娠。
ピークで頑張ってるときの妊娠だったから、超太ってヤバイ体型になってしまったー。
今年、2回結婚式があって…。
しかも7月後半と迫ってる、、、
どうしよう着るものがナイ!!まぢヤバーイ!!
旦那にも毎日ヤバイよって言われてるし、、、

母乳は止まっちゃったからミルクになってるからなんとか体型を戻すために
食事制限をなるべくしないダイエットを頑張らないとって感じ。

あと2ヶ月でどれくらい絞れるだろうかー。

とりあえず、骨盤を元の位置に戻すためにカイロプラティックに行って矯正してもらって
それプラス骨盤体操。
そして、3食は必ず食べるダイエット。
低カロリーで栄養ある食事を心がけるのが目標ー!

でも今ちょうど風邪ひいちゃってw

ダイエット休止中。。。

あー!!
まぢヤバイよー。

URL
/diaries/2012/05/24/1364142.html

50141127

9:00
昨日の鍋にご飯入れた雑炊

13:00
グリーンスムージー 300㍉㍑

16:00
おきりこみの残り


カイロプラテックで骨盤矯正:*+.\(( °ω° ))/.:+


20:00
ジャスミンティー1㍑
軟骨からあげ 二個
ポテト 二本
生春巻き 一個


夜カラオケ♩。*✡
我慢できずつまみ食いしてしまった、、

寝る前の体重70.3㌔

URL
/diaries/2014/11/27/3345645.html

再開30日目*初カイロプラクティック

食事10:00
●オリジナルスムージー
●お饅頭

食事14:30
●お弁当

食事0:30
●野菜生活スムージー
●鮭
●メロン

間食
●うまい棒
●キャラメル


運動
●ダンベル運動20min
●ストレッチ10min



昨日より-100g

お通じ〇

夜-100g

今月の目標まであと-1.7kg



体脂肪率は最低値更新~(´ω`★)



昨日は眠すぎて
椅子に座ったまま寝てしまって、
運動せずベッドにダイブしました。


だめだ(´Д⊂


ちゃんと今日はやる!



今日は出勤前に
社長に紹介でカイロプラクティックに初めて行ってきました~

なんか自動で動く診察台に
若干ビビりましたが、
機械の『ガタンっ!』って音が大きすぎて、
自分の骨が鳴ってるのかよくわからず。

ただ首だけはボキッとやられました
(´∀`)


歪みを見てもらったんだけど、
まぁー
手も足も長さがちがくて。

ちゃんと調整してもらいました。


マッサージや整体や接骨院とは違い、
骨を矯正してくれてる感が凄かったです。


通ったら、
多分真っ直ぐな人間になれそうです。


そしたら
社長からどうだった?って電話きて、
なんと
経費持ちで通わせてくれることに
(´⊙ω⊙`)


なんていう好待遇。

でも私より先輩方たくさんいらっしゃいますけど
(´△`)大丈夫ですか


なんとなく社長に好かれてる私です。


でも若干気まずい。


まぁ社長曰く、
私の体が一番酷いらしいので。

有り難くおごりで通わせて頂こうと思います♡


ダイエットにも繋がるといいけど
(((o(*゚▽゚*)o)))



やはり骨格から直さなくてはー。
変なとこに肉ついちゃうし!



明日から2連休です。

明日は
母親の病院に付き添って
夜は上野で飲み会(^ω^)

つぎの日にはビッグイベント♡


あー楽しみ!

URL
/diaries/2014/07/17/3078859.html

整体の日


新年最初のカイロプラクティックに行って来ました。
いつものように全身をもみほぐされて、院長先生にボキボキされました。
カラダが硬くなっているのか、何カ所か矯正しにくい場所がありました。
「ボキっ」と鳴らないから、痛いのよね。鳴る方が痛くないのだけど。

左肩の調子は良くなっているので、次からは3種間に1回で良くなりました。

URL
/diaries/2011/01/08/98920.html

風邪

カイロプラクティックの小顔矯正&全身コース、よかったのですが、、
その後風邪を引いて、寝込んでいました。

パンで食いつないでよくなったものの

体重と体脂肪がお正月太りより増えてる( ´д`ll)

ひゃーーー

ほーーーんとに太るのって簡単(ノд-。)
今週末も人がくるから外食ばっかりになるし
とりあえずそれまでの三日間、できる限りがんばるかー。

URL
/diaries/2012/02/08/1065984.html

カイロプラクティック

今日は初めてカイロプラクティックを体験して来ました〜☆
肩の位置が左右でかなり違うのは知っていましたが、
ウエストの高さや足の長さまで違っていました(^^A
かなり歪みまくっていますので、しばらく通う事にします。

そんな今日は、
お昼は玄米ブランとコーヒーで。
夕食は、家族には生姜焼きを作りましたが
私は別メニューで、豚しゃぶでした。

そして今日。
オーブンレンジが壊れました( ̄口 ̄!!)

明日買いに行かないとな〜・・・

URL
/diaries/2012/02/01/1043758.html

12日目

GW中それほど増えなくて良かったと思ってたら今朝ドーンと増えてた(*´艸`*)アハッ

そうだよね、あんな生活してて増えないわけないわ。考えが甘かった。

今日からダイエットモードで頑張りまーす(*ˊᗜˋ*)ノ゙♥.。.:*♡

今日はカイロプラティックに行ってきました。

今この体重で履けてるジーンズ。カイロのおかげかも。前同じ体重でこれ履けなかったんだ。

ジリアンはお休みの日。今日は早目に寝よう♪

URL
/diaries/2017/05/08/4627970.html