ダイエットクラブ

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2012/11/01ダイエットまとめ)^o^(

*朝ごはん*
ごはん
お味噌汁
エビの炒め物
ミートボール
卵焼き

*お昼ご飯*
ご飯
とまと
ミートボール
卵焼き
おひたし

*夜ご飯*
ご飯
スープ
鶏肉の照り焼きソース


*運動とか*
レッグマジック×10分
腹筋×50
フラフープ×10分
バレーボール2時間

URL
/diaries/2012/11/01/1811328.html

56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

ダイエット116日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
おやつ
雷おこし、コーヒー

ホットケーキ、スクランブルエッグ、チョリソー、コーヒー
おやつ
エンゼルボール、チョコファッションボール、ゴールデンチョコレートボール、コーヒー



運動
なし

今日は週一のミスドの日
一口サイズのドーナツを3個食べて満足満足
生理がきたけど、思ったより体重が増えなかったので一安心。
ヤセ期が楽しみだー

URL
/diaries/2016/08/25/4333310.html

26日目66.0キロ

ダイエットの事ばかり考えていると、痩せないと本当楽しくない。
ダイエットは趣味くらいの気持ちで、
楽しいからダイエットしてるみたいな見方になりたい(>_<)


【体重】
朝66.0


【食事】

鳥焼き
親子丼の具だけ(ご飯残し)


ハラミ、サラダ、テグタンスープ
焼酎、ハイボール

【運動】
なさ
【お風呂】
22:00〜
【お通じ】
無し

URL
/diaries/2014/11/12/3320095.html

ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

ダイエット3日目

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

【朝ごはん/自炊】
ごはん1杯、梅干1個、目玉焼き1個、ウインナー1.5本、ミートボール1個、ほうれん草のごま和え、豆腐とわかめのみそ汁1杯

【昼ごはん】

【夜ごはん】

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

【運動・その他】

URL
/diaries/2010/11/28/70331.html

今日から!

今日から私はダイエッター。
健康的な美しさを手に入れる。
好きな服着て、
好きなように生きるのだ。

さて、朝ごはん、何食べよう〜

試してみたいダイエット
*トマトジュース
*よく噛む
*白湯ダイエット
*生理前豆乳
*ココアダイエット
など

運動は、
インナーマッスル鍛える系
ストレッチ
バランスボール
で姿勢を整え、
呼吸法
有酸素運動も。

URL
/diaries/2015/01/19/3426220.html

1月に53キロ台キープ

昨日頑張ったーーー!


なし


タイ料理
汁無しらーめん
ヤムウーセン
野菜オイスターソース炒め
腹いっぱい


柿ピー
アイス
ままどーる

運動
ピラティスボール
ストレッチポール
ヨガ
エアロビ
犬の散歩

14:00から22:00
8hダイエット
でも夜食べたらダイエットになるのかなぁ…

URL
/diaries/2017/01/28/4516731.html

今日の食事(ダイエット46日目



朝▽
ミートボール
卵焼き
ご飯
煮物


昼▽
ミートボール
卵焼き
煮物
ご飯


間食▽
デニッシュブレッド×3
昆布おにぎり


夜▽
餃子
ご飯半分


お通じ…×


運動↓
ビリーズブートキャンプの
くびれひねり30秒×2
ももあげ10回×2


今日の間食はキツいよな

明日で1月は終わるから
明日は調整日にしますっ

URL
/diaries/2012/01/30/1040241.html

週末やから

ハイボール飲みました(;´д`)


ダイエット中でお酒は禁

のダイエットやけど


あまり
ストイックすぎると


ぎーっ

もぅやめぢゃーっっ!\\\٩(๑`^´๑)۶////って

ならないためにも
程よく


アルコールを注入☺︎

URL
/diaries/2019/06/23/5338872.html

ダイエット18日目


野菜とミートボールのトマトパスタ
(こんにゃく配合麺)

なし

お子様カレー小盛
納豆
ノンオイルツナ

運動
ダイエットダンス10分
踏み台昇降20分


夜と、子供の残したご飯を食べてしまった。。。
こうやって、母は太っていくのね。。。

URL
/diaries/2018/11/08/5166001.html

11日目なのれす。



11日目です!


- 食事 -

朝:ミニジャムパン
  ミニあんぱん
  ピーチティー

昼:白ご飯
  冷凍食品
  ┗ほうれん草の白和え
   ミートボール(3)
   イカリング(2)

夜:白ご飯
  チキン南蛮
  卵スープ
  サラダ


- 運動 -

骨盤ダイエット


骨盤ダイエットかなり効くみたいだから
今日から頑張ってみますo<´ω`>o



URL
/diaries/2013/02/28/2077224.html

五日目

運動に加え、今日から高温反復法というお風呂でのダイエットもプラス。
早くダイエットの効果が出ないもんですかね~……

朝、バナナ2つと親戚からダンボールで送られてきたみかんを1つ
昼、わかめと葱入りうどん
夜、レタスときゅうりのサラダ、白米お茶碗1杯、もずく

URL
/diaries/2015/10/25/3898424.html

ダイエット再開

数年ぶりにログインしました。
当時とあまり体重が変わってないのが、いいのか悪いのか…(^-^;

2015年も始まったばかりなので、決意新たにダイエット頑張りたいと思います。

【運動】
・バレーボール(軽め約60分)
・半身浴(60分)

URL
/diaries/2015/01/13/3417226.html

今日ゎ上の子と一緒に(o''ー''o)

ソフトボールリーグを観戦してきたよん
(o- ・)。かこんっ!(o・・)o-☆=≡≡O☆⑦  ⑨    ⊃

小学生ソフトボール訳違う!
↑当たり前だっちゅうの(笑)

お通じ:○
ダイエット:休養期
運動:×

朝:クリスピーレモンビスケット2枚、ブランパンのトマトカレーパン

昼:エビチリ丼

間食:カロリーコントロールアイス ラムレーズン

夜:糖質ゼロ麺で野菜たっぷり冷やし麻婆、厚揚げともやしキャベツのカレー炒め、温泉卵

URL
/diaries/2014/05/30/2963883.html

152日目 バイオボール☆彡

おはようございます(* ^ー゜)ノ
バイオボールは洗濯機に洗濯物と一緒にいれて洗うと菌の繁殖がおさえられて、生乾き臭がしなくなると言うものです。
でも今のところ効果はわかりません(泣)
何かいいのあったら、教えて欲しいな~



昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 ところてん

夕 市販のお弁当 お豆腐 納豆

おやつ あめ2個 寒天ゼリー

運動
スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×3セット

URL
/diaries/2018/06/26/5043665.html

チョットだけ

自転車が壊れてしまったので、往復20分の近所のショッピングモールへは歩き。これだけでも運動になっているのか、少し減りました。腰痛の為、激しい運動が出来ないから、明日からウォーキングをしてみるか?
あっ、テレビで見たスーパーボールダイエットも始めます。

URL
/diaries/2012/09/06/1654607.html

昼休み

昨日の食事&運動メニュー



ミートボール(3口分)
白ご飯(3口分)
木綿豆腐(6分の1)



ヨーグルト
バナナ(1本)


間食
ポテチ(約1袋近く)
ダイエットビスケット(2枚)



ミートボール(3口分)
白ご飯(3口分)
木綿豆腐(6分の1)


間食
メロン(4分の1)
スニッカーズ系のお菓子(1個)


運動
ジョギング(2時間)


体脂肪が減らなくなってきました
てかポテチ…”(ノ><)ノ


間食癖をどうにかしなきゃ(ノ△T)

URL
/diaries/2011/05/17/343638.html

スケボー

スケボーして汗だくーー!
上手くなりたいな〜(*>ω<*)

だけど
ダイエットにもなるし…

運動する面ではいつも
ダイエットを考えて
痩せるから頑張ろうってなります(笑)
だから、
根性あるとかよりも
ダイエットからきてる気がする(笑)

URL
/diaries/2014/06/09/2987426.html

2日目❤︎

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✴︎腹八分目ダイエット
✴︎歩けるとこは歩こうダイエット
✴︎土日は我慢しないダイエット
✴︎コンビニ行かないダイエット
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朝*もずく
*おかかおにぎり1個(会社で)

昼*お弁当(ごはん、豚肉、ほうれん
草など)

間食*チョコ2切れ


夜*ジンジャーハイボール5杯くらい
*ニラ玉
*ささみの明太子あげ3つ
*炭火焼もも4つくらい
*きゅうり
*キャベツ
*トマトサラダ


今日は夜飲みになてしまた>_<
早速ダイエットだったのがぁ…
そして久々にあった友達に太った言われた〜〜ムカムカ
刺激になたぁ!!

40キロ台目指してやる!!!

写真は飲み後の体重と体脂肪率

運動*会社⇄家 徒歩 7935歩

URL
/diaries/2016/02/24/4067560.html