ダイエットクラブ

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ダイエット開始から1週間

一週間前からダイエット開始しています。
食事は1200キロカロリー以下で抑え、ゴムバンドダイエットしています。
1週間で1キロほど体重は落ちましたが、いつ戻るか分からないのでドキドキです。
もっと痩せる為にがんばります!!!!

URL
/diaries/2013/08/30/2475731.html

明日から

最近ほんとにたべすぎてもっとでぶになっちゃったしにきびできたし最悪な体だから明日からダイエットがんばる!とりあえず一週間で1キロペース目指す!
年内に42キロ前半になることが目標!
がんばるぞお\(^o^)/

URL
/diaries/2012/09/28/1719387.html

いい感じ

最近いい感じに体重が減ってきてる。
一週間で1キロ減った

朝ごはん
ダイエットスープ
ご飯
卵焼き
レタス
ミニトマト
麻婆豆腐


ダイエットスープ
おやき

完食
チョコ

夕飯
ダイエットスープ
ブリ少しだけ
大根餅少し

毎食ムスメの残したご飯を少し食べた。
今日は散歩は行けなかった。
今はムスメが寝そう!
腹筋200回して私も寝るとするか

URL
/diaries/2011/11/18/849175.html

もはや停滞期か。

100gダイエットを始めて2週間終了。

第1週は-1.1キロだったが
第2週は+0.1キロになってしまった。

自分の中にある56.6キロという数字をなかなか超えられずに終了してしまった。

今日から第3週目スタート。
この1週間で1キロ落としたい。

URL
/diaries/2011/03/07/191916.html

今日からリスタート!

恋がうまくいかないとダイエットを始める(笑)
目標はマイナス5キロの55.7!!
今月あと一週間で60を切って、6月中にマイナス3キロの57キロ!!

7月にはマイナス2キロで55キロ。
そして海に行くぞ!

今日は数ヶ月ぶりのスイミング。
30分で1キロ泳ぎ、サウナとお風呂。

朝と昼はきちんと食べ、夜はお酒とサラダぐらいにする。

URL
/diaries/2016/05/23/4197962.html

ダイエット7日め

ダイエット7日め

運動

朝のウォーキング…1キロ

夜のウォーキング…1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…なし

ひる…ヨーグルト、もも、サンドイッチ二個

よる…油そば


まとめ

油そばを食べてしまった…(; ̄ー ̄A

まあ、がまんばかりは良くないから、いいでしょ!

ジリジリと体重は落ち、一週間で1キロ減。

まあまあです(((^_^;)



URL
/diaries/2014/08/30/3169428.html

糖質カットパン

ちょっと割高だけど、しばらくお世話になります。

普通のトーストだと、5枚切りで糖質44g
シゃトレーゼの糖質カットパンだと、10gほど

糖質1/4のカットだけど、これでどれほどのダイエット効果になるのか、よくわからない。
ま、とりあえず二週間はストイックに努力してみようかな。
江部先生の本には、普通二週間で、2キロから2.5キロ減るらしい。

一週間で1キロちょっとか。。。なんとかいけるかも?

別に糖尿病ってわけでもないし~
無理しない程度にがんばる。 =*^-^*=

URL
/diaries/2013/02/14/2042836.html

一週間


あと一週間で2キロ痩せるヾ(@⌒ー⌒@)ノ


そのあとの一週間で1キロヾ(@⌒ー⌒@)ノ欲を言えば2キロヾ(@⌒ー⌒@)ノヾ(@⌒ー⌒@)ノ


そーすれば46キロだ!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


まだデブだけどまぁヾ(@⌒ー⌒@)ノ

URL
/diaries/2014/05/31/2966355.html

ダイエット振り返り

明日でダイエット開始14日。

夜は、食べないルールは守った。

昼の置き換えも始めた。

ジムでスイミングもしている。




1日一食置き換えを一週間、夜なし生活で-1キロ。

マイクロダイエット一週間分で3500円。
一キロ3500円の贅肉。


松阪牛?

追加で注文したマイクロダイエット。16食で18500円。

いくらの贅肉になるのだろう。

URL
/diaries/2017/09/10/4776220.html

一歩前進

停滞していたのが、やっと動いた感じ

昨日から、食事の最初に、キャベツの千切りを一皿たべるようにしています。
「食べ順」ダイエットも同時にやろうかなと・・・

サラダを食べて、味噌汁飲んで、それからメインっていう順番です。
けっこう胃が小さくなってきたのか、メインまでくると、おなかが一杯になってます。

一週間で1キロ、減るかなぁ。。。

URL
/diaries/2013/02/21/2060677.html

リバウンドついでにドカ食い

朝ダイエットシェイク 180
昼 角煮饅頭1個 250
  ラーメン   450

筋トレしすぎかな~体脂肪が2週間で1キロ減って、筋肉が1キロ増えてる。
でもその分サイズは小さくなってる、、、もう少し軽くなりたいな~

夕 赤魚の煮つけ 300
   りんご   100
   キアヌとアボカドサラダ 150

URL
/diaries/2017/07/24/4722463.html

ダイエット強化

2月いっぱいまで、ダイエット強化月間にしました。
3月に入ったら、安定期にしたいからおやすみしようかな。


やる事
①ウォーキング30-1時間
②コーヒー飲んでお風呂
③朝はアマニ油+酵素
④ご飯は冷めたおにぎり、解凍ご飯

です。
前とあんまりかわらないけど、自分に合っているみたいだから、しばらくこれで様子見ます。
久々にちゃんとダイエットしたから、一週間で1キロ落ちてくれました。
さて、今週も頑張りまーす!

URL
/diaries/2016/01/15/4008350.html

減ってたー\(^o^)/

ダイエット開始から今日で1週間!
体重計のったら53.4!!
まさかの一週間で−1.2キロですヾ(@⌒ー⌒@)ノ
やっぱり頑張ると成果が出ますね(^O^)/
ダイエットしてなんか楽しくなってきました!
これからもがんばろー(^з^)-☆
また来週が楽しみになってきたー\(^o^)/

URL
/diaries/2012/02/21/1106082.html

一週間ダイエット

今日から一週間ダイエット開始します!

目標は一週間で-1キロ

なまけびょうが出るので、短い期間で目標を立ててみました。


食べ物の制限はしませんが、量は少なく。

報告は翌日に!

さぁどこまでかんばれるか、最終目標は45キロ!

URL
/diaries/2013/01/13/1968114.html

今日からブログ開始(^ー^)ノ

今日はじめてブログに挑戦‼

ダイエット、ブログ書きながら続けます( ´ ▽ ` )ノ
ファイティーン!

一週間前位からダイエット意識し始めて
食事制限無しでジョギングを始めました。
体重はあまり変化無し!(◎_◎;)

今は7時以降飲まず食わずで縄跳び500回!
2日で1キロ痩せたーヾ(@⌒ー⌒@)ノ

URL
/diaries/2011/04/27/295096.html

ダイエット開始

とりあえず、1週間で1キロ減らす。
ご飯は3食食べるけど、少なめに。
お菓子は1日おきに、1日100キロカロリーまで。
夜9時30分以降は食べない。
1日15分のランニング
朝15回のスクワット

3日から9日まで。
1週間頑張るぞ!

URL
/diaries/2015/11/02/3910268.html

ダイエット6日目

暖かくなったようで、また朝は寒い日が続き...会社では体調不良で欠席者続出...おいおい初日からそんなので大丈夫かい〜

明日でダイエット1週間
1キロ痩せたことになるかなー?

1週間で1キロずつ確実に減らしていきたいなー

朝食
ヨーグルト
豆乳ラテ
もずく 謎の組み合わせw

昼食
サラダ120
サラダチキン140
坦々春雨スープ100

URL
/diaries/2017/04/03/4590360.html

いめちぇーん。

昨日はネイル&美容院(ノ)'ω`(ヾ)
髪も暗めのピンクにして落ち着いた♪
ネイルも春っぽくしてもらった♡
バタバタしてる間に痩せ期終わったけど
今週もがんばりますっ(。°▽° )/
眠いなー(°_°)←
お昼抜いて寝よーかしら( ºωº )

あと一週間で1キロ…達成できるかな( º_º )

❁ごはん❁
朝(8:00)てりやきパン
昼(
夕(

❁やることリスト❁
□8時間ダイエット(8時-16時)
□おしりあるき
□サプリ
□筋トレ
□高温反復浴
□平日禁酒
□おふろマッサージ
□縄跳び.ジョギング.ウォーキング.踏台どれか
□コルセット
□基礎代謝>摂取カロリー
□DHCプロテインダイエット

❁サイズ❁
ウエスト:
ふともも:

URL
/diaries/2015/02/23/3489761.html

新しい目標

2週間ののんびりダイエットで、無事1キロ落ちました!

次の目標は、また2週間で1キロ

前回の勝因は
生理後の痩せ期に始めたこと
コアリズムを毎日欠かさずやったこと
夜は炭水化物をとらなかったこと
習い事の日(火曜日、金曜日)は夕食を抜いたこと

でも次の2週間はちょうど生理に重なるし
痩せにくいだろうな…

今週の目標は、
塩分を控える
家事をきちんとする
早起きする

この3つ!!

URL
/diaries/2014/10/07/3247371.html

ダイエット14日目(^^)

どんどん減ってきてる(,,> <,,)
これで、2週間で1キロ痩せたことになった!
やっぱり、やった分だけ結果はついてくる!。・:・(*´ー`*人)

ダイエットになれてご飯抑えられるようになったし、これからも頑張ろ♪


もう少しで女の子の日だからストレスと食欲に負けないように頑張ろ^^;

URL
/diaries/2015/07/06/3720759.html