ダイエットクラブ

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8日目



ココア豆乳500ml



サラダ(大根の千切り、トマト、アスパラガス)
ひじき

間食

ハーベスト1袋
せんべい2枚



わかめそば
ひじき
さんまの煮つけ
シーフードの和え物

ウォーキング40分

間食

オロナミンC

今日の夜からプロティンダイエットに切り替えようと思ったけど、わかめそばに負けてしまった。。明日からプロティンダイエットに再挑戦しようっと!!

URL
/diaries/2013/06/03/2291306.html

今日から

今日からダイエット日記つけます。
今月中に50.0kgになりたいな…
1月-1kgを目指しています。

朝→パンかご飯、牛乳、コーヒー
昼→揚げ物を避けて好きなもの
夜→わかめそばか明治プロテインダイエット
運動→アニマルダイエットのエクササイズ2回

がんばります!

URL
/diaries/2015/07/14/3735277.html

205日目夜

夕食:

山菜わかめそば

今日からお酒を抜いて身体を絞り標準体重以下まで落とします。

とりま67キロを目標にしようかな。

妹の結婚式で着るフォーマルスーツを新調しないといけないから良い機会ですね。

ダイエットモード突入!

だっ!


URL
/diaries/2013/10/22/2573625.html

初日記

今日はダイエット初日記☆

朝ごはん  バナナ小 1本

昼ごはん  わかめそば

夜ごはん  日航ホテルバイキング

朝、昼まで順調だったはずが夜で挽回されてしまった・・・
1時間弱のウォーキングはこなしたもののお腹が軽くならない~(・・;

反省・・・

URL
/diaries/2011/02/07/133907.html

何か違った事を…

 そろそろ飽きてきたので、置き換えダイエットか運動を始めよう
 と思う。

 朝 TKG ウインナー しそ昆布 紅茶
昼 昆布わかめそば おでん2個
 夜 唐揚げ3個 キムチ サラダ

 饅頭 コーヒー 紅茶 グレープフルーツ

 会社と自宅は階段を使うようにしている。

 もっと頑張ろう

URL
/diaries/2011/04/05/244261.html

15日目



プロティンダイエット500ml
かぼちゃ 5切



とうもろこし
サラダ(キャベツの千切り、きゅうり)



わかめそば
ニラ玉

ウォーキング45分

夜、おそばがあんまり美味しくてちょっと食べ過ぎたかな??
暑いとアイスとかおそばとか誘惑が多いな。。我慢するんだ自分!!

モチベーションをあげるため、目標体重を68kgに変更しました!!
先ずはマイナス10kg!!

URL
/diaries/2013/06/10/2308231.html

2月17日

風邪っぴき
丁度痩せ期なのにダイエットできない

というわけで体重減ってません

とりあえず早く治さないと





わかめそば(400)
小天丼 (500)


カロリーオフこんにゃくカルボナーラ(350)

間食
クッキー(200)

今日休みだったから夕飯とクッキー作った\(^O^)/
青汁クッキーわりと美味しい(笑)
夕飯はカルボナーラなのに約350キロカロリー
でも満腹\(^O^)/{うまし

添付は夕飯のカルボ

URL
/diaries/2011/02/17/154862.html

あと25日。

生理中&週末で、食べすぎで体重ド~ン!!
今日から超気合いいれるっ!一ヶ月切ってるのに、三キロも痩せられるかな…。

朝:
青汁豆乳
バナナ
フレークほんのちょっと

昼:
ぜろカロリーゼリー、クッキー一枚
コーヒー

夜:
わかめそば
ひじき煮
リンゴ1/2
食パン1/2

夜ごはん、17時に食べおわってしまった!
早めの夕飯ダイエットにすることにしました!
倖田來未的な…!

URL
/diaries/2012/09/10/1664056.html

頑張ります

色々考えましたが、結局自分の事だからマイペースで頑張ってダイエットしますとにかく、アルコール飲んだら特に食欲がますのでそのへんを用心しながら、少しずつだけど目標に向かって頑張ります

朝→バナナ 2本
昼→ おかめそば

URL
/diaries/2011/09/25/713202.html

素直になりたい

うーん…素直になりたい。
ひねくれている部分を直したいです。
ダイエットの邪魔になる間違った知識が捨てられずに困っています。
いや、捨てねば前進出来ない。
やらなきゃ…!


ヤクルト
飲むヨーグルト、牛乳少しずつ
わさび茶漬け


食べられないまま今に至る(3時)

首から肩への筋違えた。
痛い(;_;)
家に戻り、着替えを持ってジムに行こうと思います。
多分ジムであることをすれば体が治るはず!
…雨、降り出さなきゃいいなぁ

残念ながら雨でずぶ濡れにより予定変更。
寒くなり空腹、よって

4時半
わかめそば

今から半身浴始めま~す

URL
/diaries/2012/04/17/1265507.html

初めまして

ダイエット→どか食い→リバウンド
を繰り返していますツンツンです。
どんどん体重が増えていき、焦れば焦るほど増えていきます。あれれ!
職業的にも細いほうが良いので、太っくると非常に落ち込みます。
自信喪失中( ; ; )
てわけで、日々努力している人達とともに頑張ろう!とダイエットクラブに登録しました

今日も甘いものどか食いしました。笑


わかめそば
クロワッサン
チョコレート2箱
スイートポテト3つ
おにぎり
ブラウニー
野菜パウンドケーキ
フィナンシェ
フルーツ
チキン



おおお我ながらひどいメニュー

目標は、
①健康な体!

②自炊をできるようにする!

③一生続けられるダイエットをする!



URL
/diaries/2013/12/10/2653356.html

わかめそば♪( ´▽`)

♯朝食
トルティーヤのチーズ巻き
200kcal

♯昼食
ワッパ飯弁当
430kcal

♯間食or夕食
ランチパック
シュークリーム
410kcal

♯夕食or夜食
わかめそば
350kcal


▶︎21:30
わかめそば、立ち食いの店だったけど、今まで立ち食いで食べた中では一番美味しかった♪( ´▽`)
わかめが、生わかめドッサリだったのだ\(^o^)/

URL
/diaries/2014/05/16/2930765.html

ゆで卵うまー

若干減った!

今日は朝余裕があったのでおしゃれにベーグルサンドを持って学校へ。
ダイエットしつつ女子力上がったらいいなぁ(*^_^*)

寝る前に昨日買った本のストレッチとかをしよう。

なんかダイエット生活を楽しめそうな予感♪


朝ごはん:リンゴ、キウイフルーツ

昼ごはん:ベーグルサンド、白菜とわかめのスープ

夕ごはん;ゆで卵、アボカド、白菜とわかめのスープ


昼ごはんのベーグルサンドの中身を夕飯に(笑)

URL
/diaries/2012/10/10/1752062.html

白いどら焼き食べちゃった♪

★本日の朝食★
 ・豚肉野菜巻き
 ・アボカドと豆腐のサラダ
 ・卵焼き1つ
 ・ジャガイモの甘辛煮
 ・玄米ご飯
 ・納豆
 ・鳥の肝煮
 本日の朝食はいろんな物をちょこまか食べてみました♪

★本日の昼食(予定)★
 ・ニンジンサラダ
  ニンジン1本
  アーモンド4粒
 ・わかめそば
  そば50g
  ワカメ大さじ1

★本日の夕食(予定)★
 ・温やっこサラダ
  豆腐1/4丁
  キャベツ100g

 昨日は夜寝る前に白いどら焼き食べちゃった♪
 ダディーからのプレゼント(笑)
 白い鯛焼き同様にモチモチ♪旨いにきまっとるがな(●ω●)
 体重増えていますね~。そりゃそうか(笑)
 昨日TVで観た背伸びダイエットでもやろうかな♪

URL
/diaries/2010/02/10/14661.html

54kg 21%

こんにちは!
ダイエットクラブ3日目!
誰かに公開していると思うとがんばれますね!

さて昨日の食事
朝;鳥ももサラダ、わかめ味噌汁(250+39kal)
昼;鶏胸肉のシーザーサラダ(400kal)
夜;もやしたっぷり中華スープ(280kal)
間食;セブンイレブンキャラメルソフト(302kal)


いい感じ!アイスだ食べたいから他を減らしました。
しかし鶏肉食べすぎですね。
卵産めそう。


URL
/diaries/2015/06/18/3688489.html

2日め




たまごサラダ
フライ
おにぎり
クロワッサン3
ヨーグラッテ





わかめそば





クロワッサン
ビーノちょっと
クッキー2
ゆでたまご









ねーなんでこんなでぶなの



太ももなんなの




みんななんでそんな太ってないのに
痩せたいとか言うで
さらにいらいらするしな



ほんっっとTVでやる
モニターダイエッターやりたい



包丁片手に
自分の太もも切ったらいいんやないか
ってほんっっと思うわ
















ちびでぶぶす
最低

URL
/diaries/2011/03/24/221254.html

記録

お通じの為に納豆とわかめを入れたかけそばに。

【今日やったダイエット】
1.18時前までに食べ終える
2.昼だけ10割蕎麦(納豆わかめかけそば)
3.踏み台昇降運動15分
4.10秒体幹トレーニング3セット
5.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/03/15/4570301.html

【5日目】

【体重】68.5
【体脂肪】31.1
【お通じ】×

【朝】7:30
チキンサンドウィッチ1
黒豆あんぱん
豆乳

【昼】11:30
わかめそば

【夜】17:50
バリご飯
ホットティー

【間】
カフェオレ

【運】
EIKOダイエット
メラメラカーヴィ10分
腹筋100回

【日記】
iphoneの写真アプリで、
ご飯の写真載せる事にしました!
あと、お腹も笑
いまのお腹ヤバすぎでしょ((((;゚Д゚))))))
お腹の写真、次は1月の終わりに撮って載せます(。-_-。)
変化あればいーな。
コレの半分なりたい。


あー!
お通じでないから、
全く痩せない(;_;)

あたし目標52キロにしてるんですが。
コレ、実は好きな人の
体重なんです。

あ は は。

身長あたしと同じ位なのに!!
あたしは彼より16.5キロも太いの?!?!
ありえない((((;゚Д゚)))))))
本当に!!!!
逆に腹立つ!
いつも
「ふみこは痩せねーよ!」
って言われるから。
「ふみこ可愛くなったな!」
に変えてやる( ̄^ ̄)ふん
女磨きですね!


URL
/diaries/2012/01/05/963061.html

久々に

ちゃんとした生活?
ゆうて朝起きて外出て用事すませて程よくご飯食べて程よく甘いもの食べて。

この当たり前な食生活がまずはできるようにならなきゃ。修正。1人暮らしでほぼニートみたいな生活だと惰性で食べつづけちゃうから。

朝:わかめそばwith豆乳つゆ、卵焼き(甘
間食:どら焼き
昼:ツバメグリルハンバーグすてーき、ごはん、じゃがいも
間食:チロルチョコきなこもち2個、コーヒー
夜:お刺身たくさん、キムチチゲ
間食:舟和のあんこ玉1.5個、芋羊羹1


ダイエット中とは思えない間食かもだけど、私のひどいときの暴飲暴食andひきこもりデイに比べれば全然健康的な生活です。

普通に生活
・朝起きて外出てやることやって夜寝る。
・お腹がすいたら食べる。(夜食除く)
・お菓子たべすぎない。

これだけで自然に標準体重にはなるはず。
しっかりせな。

URL
/diaries/2012/11/23/1865182.html

17日目

夜勤あけ( 〃▽〃)

朝…ビール
昼…お粥・わかめ味噌汁・わかめ(ドレッシング)
夜…わかめ味噌汁・煮物


煮物(こんにゃく・じゃがいも・鶏ささみ・焼豆腐)

わかめ味噌汁…減塩の即席みそ汁に乾燥わかめ多め


今日はワカメずくし(≧ω≦*)

わかめダイエットいいかも!!!


URL
/diaries/2012/11/16/1848500.html