ダイエットクラブ

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地道に、コツコツと。


今日からダイエットスタート!

今日は夕方30分歩いて
お風呂上がりに体重測定!

スタート60
今日 59.8

➖0.2キロ(^○^)


明日は朝と夕方歩くぞー!
ご飯は食べ過ぎに気をつける!


まずはここからスタート。
あとはお風呂上がり、起床時に
ストレッチと腹筋30回!

がんばるぞ、

URL
/diaries/2014/01/02/2685009.html

ダイエット日記65


腹八分目△
間食ダメ◎
少し運動△
よく噛む△


抜き


パン3枚
ラーメン


抜き

昼食べ過ぎたから夜抜きにしたっっ

ってか、
なんでお風呂入る前よりお風呂入った後の方が体重が重いし、
体脂肪が上がるんだろ…

ちょっとショックです(泣

URL
/diaries/2012/01/15/989887.html

2月15日(あと13日)

今日は友達とカラオケに行ってくる~(^^♪
食べ過ぎないように注意⚠
頑張って消費しよっ(ง •ૅ౪•᷄)ว
朝のウチにモムチャンダイエット完了✨
お風呂*午前中1時間、夜1時間
はぁ~~~彼女いる人を好きになってしまったようだ(><)心にそっとしまって、ダイエット頑張ろ(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )

URL
/diaries/2017/02/15/4538052.html

風呂三昧

今日も暑かったですね~
こう暑いと、お風呂三昧の日々です
お盆休みが来ますね~
主人のお盆休み期間中は食事に困ります
食べ過ぎ注意ですね(^_^;)
ついつい、食べちゃいそうです
そんな時は、ここを覗いて節制頑張ります♪


8月10日
朝:ダイエットドリンク
昼:社食1/3
夜:豚骨野菜ラーメン半分
おやつ:ベビーチーズ

URL
/diaries/2011/08/10/594347.html

おはよー

増えすぎっ

やっぱり昨夜は食べ過ぎたナ

一昨日 家で食べなかった分
残ってたコロッケ食べちゃったのが余計だったなー

こうなると 禁断の
夜ごはん抜きダイエットが
頭をかすめるー

昨夜も結局 お風呂入らないで

寝ちゃったし…

帰宅→お風呂→就寝

に、してみようかなー

あ゙ーっ…

とりあえず
ウォーキング 行ってきよー





URL
/diaries/2013/06/21/2332231.html

2日目

今日はダイエット2日目
昼は天ぷらのお弁当食べて夜はおでん

食後は休憩してから10分程縄跳びした

なかなかしんどかった汗も少しかいた

その後お風呂入って出て体重はかったら少し太ってた

やっぱおでんの食べ過ぎだな

お風呂上がりはストレッチした

ふくらはぎの筋肉のいてくれんかな

明日は持久走だ
頑張ろ

URL
/diaries/2011/02/06/133215.html

今日から!


おはようございます!⊂((・x・))⊃

今日から本格的にダイエット頑張ります!

テスト期間中で学校が早く終わるから
食べ過ぎないようにしなくちゃ!笑

*レコーディングダイエット
*お風呂上がりのマッサージ
*筋トレ
*骨盤枕ダイエット

主にこれやります!!

時間があればウォーキングも(´・_・`)!!

痩せて可愛くなりたいよ~!

頑張ります!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*!


_

URL
/diaries/2012/10/18/1772611.html

寝ちゃった

お風呂で寝ちゃった
明日も早いから、早く出ようと思ってたのに

今日は遊んで美味しい物いっぱい食べたから、明日以降は本気でダイエット頑張ろう
昨日今日といっぱい食べたんだから、明日明後日はほとんど食べなくてもカロリー足りてそう…。
●今日の反省
食べ過ぎ
夜更かし

URL
/diaries/2011/03/22/218285.html

反省の1日 ;;



 本気ダイエット!
 きょうで2日目に入りました。


 きょうは大会の補助員で
 働いてきましたよ ♪


 けど頑張って働いた分
 間食やら夕ご飯を
 食べ過ぎてしまい
 ました(・ω・`)


 自分に甘い悪いくせだ←


 だから 踏み台昇降と
 半身浴がんばってますよんっ


 but !! お風呂の温度
 低すぎる~( ̄‥ ̄)
 意味なさそうです



 きょうはお風呂から上がったら
 ストレッチもして体を
 やわらかくさそようと
 思います ^^

URL
/diaries/2011/11/06/818477.html

ダイエット190日目♪

生理中の体重増加を必死に抑えてます!

これが終わればまた落ちるはず!

寒いから食べたいけど、とにかく動いて身体あっためてます。

お風呂時間も少し長めに(*^^*)

食べ物も、食べ過ぎないように気をつけます!

今日は、豚キムチと豆腐。

URL
/diaries/2017/11/16/4843935.html

2日目です\(^^)/


今日はお昼ご飯を食べ過ぎ、飲み過ぎてしましました(´;ω;`)
昨日ダイエット始めたばかりなのに

そのため夕方からバイトもあったため夜ご飯抜きでバイト行きました

もちろん今空腹ですが、水分で紛らわせてます(^ω^)
お昼食べ過ぎちゃった分、夜ご飯抜きとバイトで動き回って消費できてたらいいです



体重減ってた~
まあ夜ご飯食べてない分だからあんまり喜べないけど(笑)
体脂肪もお風呂上がりだから減ったのかな。

これからはお風呂上がりに体重、体脂肪を計るように統一しよう!

URL
/diaries/2012/03/06/1148238.html

1日目42.8

朝 麦茶


昼 玄米おにぎり 110g 2個

玄米ちゃ 黒豆茶
間 なし


夜 お茶


お風呂 41.4

玄米美味しい。 2個は食べすぎ?
腹持ちが良いと聞くが、私には、
ものたりない

普段、どれだけ食べてるんだろ

ダイエットしてるのだから、た
べ過ぎはダメダメ⚠️⚠️⚠️

➖3㌔目だしてファイト

URL
/diaries/2014/11/13/3321449.html

朝風呂後

昨日、バイクで遠方まで往復2時間。流石に疲れマックスで帰って動けず、手抜きのパスタ夕食。お風呂も入れず、そのまま就寝。遅めの起床に朝風呂なので、体脂肪が減るのは分かるけど体重も食べてる割りに減った気がする。体は痩せようとしてるみたいなのに私の行動が伴ってない。食べ過ぎ注意です。ダイエットサプリ、スゴいかも!

URL
/diaries/2017/03/10/4563915.html

七五三撮影

今日は娘の七五三の写真撮影

終わってから
ご飯食べに行ったんだけど

ラーメン おにぎり ポテト5.6本。
はい、食べ過ぎ〜´д` ;

夜ご飯もしっかり
サラダ
厚揚げピザ風
肉団子と豆腐のスープ

今日8時間ダイエット
全然守れなかったなぁ´д` ;

明日はしっかりしなきゃ!!

お風呂後69.2㌔に
増えてました。。。

URL
/diaries/2015/11/25/3943470.html

ダイエット初日

朝:
お赤飯(母からのおすそ分け

昼:
自作お弁当

夜:
ワカメスープ
酵素ドリンク


間食:
お土産で頂いたマフィン
ココア

…っっ食べ過ぎ!!
なのにお腹が空いている!(笑)
夜食べたくなってしまうので、これからが勝負だな~(>_<)
子供とパパがお風呂に入っている間にウォーキングしてきます!

URL
/diaries/2014/04/18/2873585.html

無題

昨日登録したから
今日からがんばる!★
色んな方の記録見ながら
モチベーション上げてこ!
ダイエット仲間も募集中です(^^)

今日は仕事半日で終わって
帰ってお風呂入ってから
体重計ったら減ってた!♡
お昼食べてないからかな☻
けど夜は飲み会だから
食べ過ぎないように
気をつけよう!!

URL
/diaries/2014/04/05/2847914.html

息子もすっかり本調子

予防接種とタミフルのおかげで日曜日には家の中でサッカーするほどに明日は学校にいけるようです。息子がおちついたので今日は少しウォーキングやれました。

昨日のgood
お風呂でジタバタ300+下腹マッサージ
家事ダイエット

昨日のbad
夜の鍋食べ過ぎたぁ

URL
/diaries/2012/02/20/1102429.html

3日目

昨日から、実家に帰ってます。
実家にいる間は、ダイエットムリかなぁ…

運動変わりに、実家の掃除しようと思ってます。

朝食
ヨーグルト
筍と鶏肉の煮物

昼食
たまごかけご飯
でこぽん
豆乳ヨーグルト

お風呂掃除二時間

夜食
サラダ
カレーライス

温泉、アカスリ

太ってる(T_T)
やっぱり実家だと
食べ過ぎる…

お通じ○

URL
/diaries/2012/05/03/1305953.html

5/9 47.8kg

(朝)
47.8kg
26.4%

(夜)
47.9kg
25.2%


(ごはん)
朝:
メープル玄米ブラン

昼:
おにぎり
グラノーラ

間食:
ハーベスト5枚

夜:
煮込みラーメン鍋
アボカドとゆで玉子のサラダ



(ダイエット)
半身浴、お風呂でストレッチ


昨日のスムージーのおかげで
今日は47kg台にいけた(^o^)
週末食べ過ぎ注意しよう!!

URL
/diaries/2014/05/09/2916705.html

何故か❗

今日は、ダイエット2日目。
朝ごはんはしらすごはんとお茶

お昼にワカメと豚肉と小松菜のうどんを半分

夜はサラダと鮭の切り身

お風呂上がりに計ったら❗何で➰こんなに減ってる❗

今までがあまりにも食べ過ぎだったって事
このまま順調にいきますように。

URL
/diaries/2015/08/17/3791754.html