ダイエットクラブ

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12日目 ↑

ぷぎゃぁぁあε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

元に戻りつつあるΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
やはり昨日は食べすぎましたな(反省。

朝 プロテインダイエット
昼 四種のピザ
夜 プロテインダイエット

さてさて、本格的に筋肉を付けたくなりました。
ホエイプロテインに切り替えようかな( ̄▽ ̄)

昨日は、胸筋、腹筋、腰、下半身を鍛えた♪(´ε` )
3~4日後同じメニューをやります。

URL
/diaries/2011/06/03/391943.html

4

やっぱり体重増えてるー(;_;)
一週間で2kg増。これは多分生理前のせいだと思う。

昨日、明治のプロテインダイエットが家に届いたから、今日から頑張ろー!
夜はプロテインプロテインプロテインプロテイン…。

朝*スーパーカップ抹茶、カツ丼3くち

URL
/diaries/2013/04/28/2209077.html

79kg

朝ごはん…味噌汁/プロテイン
昼ごはん…ソーセージの入ったスープ/ サラダ/プロテイン
夜ごはん…サラダ/キムチ鍋/プロテイン

運動…腹筋ローラー10回×3セット/ダンスDVD30分

ダイエットを始めてから便秘気味だったのが、ようやくお通じ。

URL
/diaries/2015/02/16/3479151.html

プロテインダイエット

夜だけプロテインダイエット開始。
しかし糖尿に甘いプロテインドリンクってどうなの…?

◆8:00 チョコレート×2

◆9:00 バームクーヘン、うどん、レーズンサンド

◆14:20 オムライス

◆20:20 バームクーヘン、ベビースター、せんべい、豆(?)、アイス

◆21:50 プロテイン

仕事:休み

URL
/diaries/2015/02/02/3487582.html

プロテイン22日目

朝 明治プロテインダイエット 納豆2パック バナナ
昼 ブロッコリーと豚肉炒め、もやしとえのきの炒め
白ごまスープ
夜 明治プロテインダイエット 干し梅

帰り2駅 ウォーキング

プロテインキャラメル味普通にうまい!!
ココア味より粉っぽくないし合格っ!!
5袋一気に買ったからもう、安心( ´◡` )

URL
/diaries/2013/06/10/2307191.html

ウエスト65

55.5‼︎ゾロ目!笑
今日は出るのがゆっくりなので、今からブートキャンプしてスッキリしてきます!
--------
朝 ベーグル1/4、フルーツスムージー
●腹筋プログラム30min
昼 サラダ、ダイエットプロテイン1/2
おやつ クッキー150kcal
夜 寿司2貫、味噌汁、ダイエットプロテイン1/2

URL
/diaries/2015/07/30/3763048.html

やった

今日からプロテインダイエット始めてみました
美味しいし、すごい満腹感にびっくり
これは続きそう…
いちごミルク味以外も試してみなきゃ

昼 野菜のうま煮 420
夜 プロテインダイエット220

※7月27日追記
×マイクロダイエット
○プロテインダイエット

何故か思い込みしてましたすみません

URL
/diaries/2011/07/24/548255.html

プロテインダイエット初日

9月14日まで限定でプロテインダイエットを開始。

夕飯をプロテインに置き換え。


朝はご飯、味噌汁、焼き鮭、納豆など和食。


昼はサラダとプロテイン低脂肪乳割り。


夜はプロテイン低脂肪乳割り。


片道約30分のウォーキングで通勤。


タンパク質は目標値クリアだが、いやはや寒い。熱量足りない!


14日までは空腹よりも寒さとの闘いになりそう。


40kg切れるか人体実験開始!





URL
/diaries/2015/10/05/3869074.html

9日目

BMI32.4
筋肉量46.1
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット

★運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

URL
/diaries/2012/01/22/1014468.html

15日目 昼 夜

昼 プロテインダイエット コーヒー味

夜 ポトフ

プロテインダイエットが後、一袋で終了。今回のダイエットでは置き換えで結果が出ていない。

レコダイする前に六キロ減ってるから、やっぱり停滞期の影響もあるのかもしれないけど、一度、プロテインは止めて運動に切り替える?

URL
/diaries/2014/07/28/3102333.html

また…

また体重計に乗れないので、前回の体重引き継ぎ


今日から昔買った明治プロテインダイエットを開始
9日分しかないから
と、いうか、9日続くかわからないから
次は買わずにtry

朝:プロテインダイエットコーヒー味

昼:手作りお弁当
ビスケット、お煎餅

夜:プロテインダイエットバナナ味

URL
/diaries/2012/02/02/1049020.html

3日目! プロテイン購入!

ダイエット3日目!
今日は、新しく明治の
プロテインダイエットを
購入★★
とっても、のみやすいから
活用していこっと!
あと、燃焼スープもやりだした!
取り入れていきますぅ!



朝 野菜スープ×3
昼 ドーナツ1つ
ここあ
夜 プロテインダイエット
野菜スープ×3
魚、おしたし

計 1300くらい?

運動 なし(T-T)

URL
/diaries/2012/07/19/1522795.html

プロテインダイエット

今日はダンベル体操して近場を30分走ったり昼飯は100カロリーカレーを食べたりした。




あとなんと日曜日からプロテインダイエットをはじめたので夜は置き換えて飲んでいます。




プロテインダイエットはじめてからまだ体重を計っていません。




結果が楽しみです。

URL
/diaries/2012/07/31/1555858.html

3度目のナンチャラ

dhcプロテインダイエット4日目。

今朝からご飯記録


プロテインダイエット(グリーンカレー)


プロテインダイエット(クラムチャウダーしめじ入り)
ゴボウと人参のマヨサラダ


キュウリとトマトとササミのサラダ
なめろう少し
( °_° )ノ

URL
/diaries/2017/04/16/4604753.html

【朝ごはん】
プロテインダイエット

【昼ごはん】
フレンチトースト
シチュー

【夕ごはん】
プロテインダイエット
野菜スープ



最近ファミマの1/2日分の野菜が摂れるスープにハマってます(o^^o)
おいしいし低カロリー!
ハンパない量を食べる私でも夜はプロテインダイエットとスープで満足してます!わら

URL
/diaries/2013/01/31/2010592.html

本日の朝食

プロテインダイエット

なぜか家の人にこのプロテインダイエットは、不評だ。プロテインダイエットのケーキを使用しているのだが、どうも甘ったるい匂いがダメらしい(´・ω・`)
俺はそんなに気にならないんだけどなぁ(/´△`\)

URL
/diaries/2014/05/26/2953886.html

プロテインダイエット中♪

明治 プロテインダイエットで置き換えダイエット中です(^O^)

早くも1㎏減りました♪

まぁ、食べずに出せば減るか(^_^;)

朝・昼プロテイン
夜普段通りで食べましたが、減ったので、のんびり続けたいと思います(^O^)

URL
/diaries/2013/06/04/2294482.html

ダイエットプロテイン



ぐ~てん☆もるげん



今日わ図書館で勉強する予定です

頭を使ってがんばりますっ


◎朝:牛鍋丼(半分)/ヨーグルト/水

◎昼:ダイエットプロテイン/あめ

◎夜:



ダイエットプロテイン買いました

何気お腹がいっぱいになって
いい感じです

URL
/diaries/2011/06/26/461636.html

2日目

また体重が戻ってしまいました。
なかなか痩せにくいなー。

朝 プロテインダイエット
昼 おにぎり鮭1つ
おやつ よもぎ餅二個
夜 プロテインダイエット

おやつは、知り合いに出されて断れず。反省で夜もプロテインダイエットでしたが、後の祭り。
太ってたー!!
ま、明日も頑張っていこっと。

URL
/diaries/2012/08/28/1627598.html

早速効果あり

プロテインダイエットは
不思議なくらい、お腹が満たされる

甘いもの大好きな私向けかもです。


おにぎり一個
プロテインダイエット


3時
パスタ
スープ


焼肉 ご飯無し
プロテインダイエット

本当は置き換えだけど、
深夜の暴飲暴食予防とて
飲んでます

URL
/diaries/2012/11/23/1864885.html