ダイエットクラブ

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56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

今日からダイエット

今日からダイエット頑張るぞ♪(^-^)

<朝>
ロールパン3個/264㌍
コーンスープ1杯/71㌍
コーヒー1杯/33㌍

<昼>
納豆2個/166㌍
ご飯1杯/252㌍
コーヒー1杯/33㌍

<おやつ>
ロールパン3個/264㌍
コーヒー1杯/33㌍

<夜>
春雨スープ1杯/300㌍
カフェオレ1杯/150㌍

URL
/diaries/2011/05/20/352506.html

おはようございます

<朝ごはん>
・バナナ 1/2本
・りんご 三切れ
・ダイエットビスケット 一枚
・ダイエットビスケット(ココア) 二枚
・ビターチョコレート 一枚
・麦芽コーヒー コップ一杯
---
ハイチオールB 二錠
マルチビタミン 一錠


今日からピルの休薬期間です。
彼とにゃんずに励まされつつ、今日もダイエットがんばります!

URL
/diaries/2012/08/24/1615602.html

1日目。これ、やってみよう!

ドローイン
ベビーカーウォーキング
30日スクワットチャレンジ
ストレッチポール
4weekのダイエット本

コーヒー(苦手だけど)
おにぎりダイエット

気になるダイエットいっぱいある(笑)

色々組み合わせて取り組みますd('∀'*)

スクワットチャレンジ2日目→55回

URL
/diaries/2016/01/28/4026157.html

最近ヒールダイエット復活中だけど
これすごいわ!
昨日お菓子めっちゃたべたけど
キープ!
ってことはお菓子抑えれば痩せられるはず!

しかーし、チョコレート食べたすぎてやばーい><
でも朝にチョコレート食べるの
からだにいいんだってねー♥
さすが♪笑

だからヒールダイエット続けよう☆

URL
/diaries/2012/10/31/1809339.html

初日記

子どもとプールに
行きたいので
ダイエット
頑張ります

基本ダイエット方法は
18:00以降食べない



朝:バナナ
  ヨーグルト
  春雨サラダ
  アイスコーヒー

昼:ケーキ
  アイスコーヒー
  焼きそば
  さつま揚げ
  烏龍茶

夜:スイートポテトタルト
  アイスコーヒー
  夕食の味見

URL
/diaries/2011/07/07/498960.html

増えてるよ

今日からダイエット!
なのに増えてるよ(-_-;)

朝おにぎりコーヒー
昼サンドイッチコーヒー
夜ラーメン餃子まぐろビール

夜ビール飲んじゃったからだなf(^_^;

踏み台昇降ダイエット!5分で来客のため中断…
暇があれば20分はやりたいな!
明日は子供たち休み。色々予定もあるし、時間あるかな(+_+)

URL
/diaries/2015/10/23/3895790.html

ダイエット5ヶ月と30日目

朝:おにぎり
  ミートボール
  トースト
  カフェオレ
昼:カレー
  おかき
夜:コーヒー
  たこ焼き
  唐揚げ



今日でダイエット開始して半年が経ちました
ここ2ヶ月程停滞してます
娘の夏休みも終わった事やし気持ちも新たにダイエット頑張りたいと思います

URL
/diaries/2011/09/02/651615.html

今日はごろごろ~


☆ロールパン
☆サラダ



☆コーヒーゼリー
☆バウムクーヘン



☆あんかけ焼きそば


今日ダイエットの番組やってた。
キャベツダイエット、りんごダイエットきになる!!
最近もやし食べてたけど飽きましたね(笑)
キャベツにしようかな

URL
/diaries/2014/10/13/3261450.html

12日目

朝  牛乳×1杯

    野菜サラダ×1/3ボール

間食 ブライト、ダイエットシュガー入りコーヒー×1杯

 
昼   農協野菜&果物ジュース

    ロースカツ弁当

間食 ブライト、ダイエットシュガー入りコーヒー×1杯

    スポンジチーズケーキ×1個

夜   カレー(ご飯なし)×1杯

URL
/diaries/2013/07/04/2362361.html

1日目

2年ほど前、ダイエットクラブで9.6キロ痩せて、1年で10キロ太ってしまいました・・・(>_<)

今日からダイエットがんばります

※朝ごはん

メロンパン コーヒー

※昼ごはん

初詣の屋台で
おでん、手羽先、ビール、くしかつ、たい焼き、アイスコーヒー

※晩ごはん

白菜サラダ、豚のしょうが焼き、寿司、味噌汁、キムチやっこ


※昨日の運動

腹筋

URL
/diaries/2015/01/05/3401701.html

ダイエット9日め

ダイエット9日め

運動

朝のウォーキング2キロ

夜のウォーキング1キロ

サイクリング15分

カラオケ


食事

あさ…バナナ

ひる…カレー、野菜、コーヒー

よる…カレールウのみ


まとめ

筋肉がつきました(^-^ゞ

けっこうすごいよ!

やったことはムダにならないかも~

コーヒーも飲みました

ダイエットに効果はあるかな?


URL
/diaries/2014/09/01/3172155.html

ダイエット!!

来年目標はやはりダイエットです(^-^)太るのはほんと簡単だ!絶対戻りたくない!
私の場合ネックはお酒です(*^^*)
気合いいれなおすぞ

朝 キウイヨーグルト
ブラックコーヒー
昼 なし
夕方 かにすき
ハマチのさしみ
ビール チューハイ

年越しそば ビール

URL
/diaries/2012/12/31/1942340.html

2/27(月)〜ダイエット7日目〜

2017/2/27(月)
★今月目標:99.0→93.0
★ダイエット7日目
(スタートH29/2/21)

朝→97.4/51.1
BMI→38.3
内臓脂肪→13.0
1550kcal
歩数計→5659歩

◉朝→11:00【0】
ブラックコーヒー

◉昼→14:00【50】
微糖コーヒー

◉夜→22:00【1300】
ビール3杯
焼酎2杯
焼き肉いっぱい
サラダ
キムチ

◉間食【200】
微糖コーヒー
ロールパン

Diary
※今日はお肉が食べたくなって、会社の人とお肉がを食べに行きました(*´∇`*)

URL
/diaries/2017/02/27/4552574.html

ダイエット116日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
おやつ
雷おこし、コーヒー

ホットケーキ、スクランブルエッグ、チョリソー、コーヒー
おやつ
エンゼルボール、チョコファッションボール、ゴールデンチョコレートボール、コーヒー



運動
なし

今日は週一のミスドの日
一口サイズのドーナツを3個食べて満足満足
生理がきたけど、思ったより体重が増えなかったので一安心。
ヤセ期が楽しみだー

URL
/diaries/2016/08/25/4333310.html

ダイエット34日目

お腹痛いの治りました〜!
ひゃ〜よかった!


朝&昼☆赤いきつね おにぎり1つ
    ブラックコーヒー

夕☆ダイエットココア ブラックコーヒー 小さい菓子パン(hot cross ban)

夜☆カボチャスープ
小さいサンドロール(ベーコンとサラダとトマトとダイエットマヨ)

夜食☆ブラックコーヒー 小さい菓子パン

運動☆なっっっっし!!!!


…昼の『赤いきつね』の美味さよ…!!
考えただけで、ご飯三杯いけますのぉぉぉぉぉおお!!!!(叫!)


最近、食べる量を減らそう!と思ってたのですが、
やっぱり食べる事大好きな自分には無理です!(どーん!)

だから…

明日もモリモリ食べて、ダイエット頑張るぞー!!!

URL
/diaries/2012/10/11/1756396.html

おはようございます

<朝ごはん>
・バナナ 1/2本
・りんご 三切れ
・ダイエットビスケット 一枚
・ダイエットビスケット(ココア) 一枚
・ビターチョコレート 一枚
・麦芽コーヒー コップ一杯
---
ハイチオールB 二錠
マルチビタミン 一錠

ラジオ体操第一第二、実行。


生理中なのに、わりと身体が軽いです。
運動のおかげかな。
体脂肪が減りますように。

URL
/diaries/2012/08/23/1613074.html

決意と決行

今朝、某化粧品のカタログを見ていたら置き換えダイエット食品に目が止まり
ダイエットを決意し、それを注文した。

その後友達からコストコに誘われ、そこでまた雑穀米雑炊を購入。

明日からその雑炊を朝食に、注文した置き換えダイエット食品が届いたら、
それを夕飯にしよう。

今月からテニススクールにも入会したので、
絶対痩せよう!!

朝食:ウインナーエッグ (ウインナー2本)アイスコーヒー

昼食:ホットドッグ、ダイエットコーラ

間食:ロールケーキ一切れ

夕食:肉じゃが少々、シュリンプサラダ、ワカメともやしのスープ

URL
/diaries/2011/08/22/624320.html

やる気満々!

今は ダイエットが少し楽しくなってきてます♪

目標をたてると 以外と頑張れる気がします。。
気合いだぁ~o(^o^)o

朝 コーヒー
時間なくて食べれなかった

昼 サンドイッチ一個

夜 ハイボール 煮物二口 キムチ納豆 ダイエットビスケット数枚

URL
/diaries/2011/08/10/594206.html