ダイエットクラブ

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今日からスタート!

こんにちは!
7月に出産してこれから産後ダイエット頑張ります(^^)
妊娠してMAX18kg太ってしまいました…

身長149cm
妊娠前 44kg
出産直前62kg

産後3日 54.7kg
産後1週間 52.4kg
産後2週間 49.8kg
産後1ヶ月 48.3kg
産後1ヶ月半 47.4kg



母乳のおかげか,こんな感じで減りました!
でも1ヶ月半からあまり減らずとまってしまいました。


今まだ産後2ヶ月で食事制限は出来ないから,
軽い運動やエクササイズしたいと思います(^^)

URL
/diaries/2012/09/15/1680452.html

なんとかここまできたものの。。。

1ヶ月半前からダイエット開始して-5キロまでなんとか頑張れた~!
しかし目標後-5キロ。。。そろそろ食事制限だけでは痩せなくなってきたか?
運動はあまりしないで痩せていかないものかしら。。。後もう少し頑張らねば!!


納豆 玄米(70グラム) 味噌汁(野菜たっぷり) かぼちゃ煮


こんにゃく米&胚芽米MIX(120グラム) ねぎとろ しらす 生野菜

URL
/diaries/2010/07/21/29904.html

お酒OKダイエット

ダイエットを始めて1ヶ月半。
体重は12キロ体脂肪は11パーセント落ちました。

もちろん食事制限と運動はしてますが
酒は大好きなので毎日好きなだけ飲んでます。

と言っても焼酎以外は嫌いで飲まないのですが。。。

それでも1日5.6杯は軽く飲んでます。
ダイエットにはお酒厳禁とは重々承知ですが
これだけはやめません。

体調も悪くないですしお酒を飲むことでお腹が水で満たされ
食べる量も激減します。

何よりストレス解消です。
今後もお酒OKダイエット頑張ります。

URL
/diaries/2017/07/19/4716842.html

1日はなぜかやる気。

ロングブレスダイエットと食事制限を始めて1ヶ月が経ちました。

食事制限といってもそんなに必至に制限しているわけでもなくのんびりやってます。

おかげでリバウンドなく、すこーしづつですが減ってます♪

9月は115キロまで行けばよしっ。

がんばりまーす。

URL
/diaries/2012/09/01/1639218.html

日記start



162cm
2ヶ前のピークは55.8㌔。!
体調不良で、1ヶ月半で50㌔まで痩せてその流れでダイエット開始しました。

現在51キロ前後!

食欲が戻ってきて一気にリバウンドするのが怖いので、明日から朝、晩をスムージーに置き換えるダイエットをやってみます✨

受験生のため運動する時間がないので主に食事制限で頑張ります!

来年の春、痩せた体で志望校に合格して夢を叶えるのが最終目標✩

URL
/diaries/2015/06/30/3711642.html

91日目【ダイエット開始から丸3ヶ月】

今日で丸3ヶ月になります!
3ヶ月の結果は…

体重 −7.3kg
体脂肪率 −4.1%

3ヶ月目は1ヶ月で−2.1kgでした。
半年で−11.6kgの目標なので、折り返し地点としては良い数字です♪
このまま順調に行けば5ヶ月で達成してしまうかも?!

52kgになったら食事制限は程々に、本格的にボディメイクを始める!(筋肉を付けたいので体重は増えても良い)
そして来年の夏には堂々とビキニを着る!
生涯ヘルシースレンダー!!
というのが目標であります。

前回のサイズ測定から2週間が過ぎていたので今日も測定。地味に減っていますね*\(^o^)/*
でも、見た目はまだまだまだまだポヨポヨしているので、引き続きがんばります!!

写真は前回(2週間前)と今回のサイズ測定の結果と、測定を始めた1ヶ月半前と今日のサイズ測定の結果です。
太ももがかなり減ってる〜〜(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2016/07/04/4262753.html

ダイエット始めて約1ヶ月

12月10日にダイエットを始めて約1ヶ月!お正月のおせち料理などの誘惑に負けず踏み台昇降と犬の散歩1時間と食事制限を続け、5キロ痩せました!1ヶ月間こんなに真剣にやったのは久しぶりかもしれない! はやく65キロきりたい!
今日は岩盤浴いってスッキリしてきますー!

URL
/diaries/2016/01/08/3997393.html

日記は久々。

仕事を始めてから早1ヶ月半。

特になにもしてませんが、
5キロ痩せました(笑)

強いて言うなら
家計簿ダイエットかな…。

食費を抑えて浮いたお金で遊びたい!
って思ったら、
あんまり食べなくなりました。

立ち仕事だけど、
そんなにカロリー使ってる気もしないし。

食べ物って大事だなあ。

ペース速いくらいで
痩せてるかもしれないけど、
無理な食事制限してないので、
様子見ようかと思います。

停滞期でも焦らない!

URL
/diaries/2016/05/15/4185339.html

やた(๑´▼`๑)

5月初めには54㎏までいっちゃって
ほんとにどーしよーと思ったけど
よーやく体重調節出来るようになってきた!

6月中旬からの本気ダイエット
約1ヶ月半
運動・半身浴・食事制限……
よく頑張ったなぁ~…

シャワー派だったのに毎回半身浴……
辛かったなぁ~…

よし、今日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2015/07/22/3748945.html

ダイエット開始

毎日ダイエットダイエット言ってて一向に痩せない。4月に友人の結婚式が立て続けにあるのでそれまでに10キロ痩せたい(`・ω・´)筋トレと食事制限してとりあえず1ヶ月で55kg目標。
明日から夜抜きとお菓子禁止はじめる。

URL
/diaries/2015/02/24/3491034.html

糖質制限ダイエット生活_2週間経過

糖質制限ダイエット生活を始めて2週間経過。2週間で3.6㌔減と順調に成果が出ています。ただ2週目は1週目に比べるとペースが落ちました。というのも、会社から自宅業務命令が出て、自宅で仕事をしていたから。

普段は会社まで往復歩く(歩数にして6000歩程度)けど、自宅待機なので買い物以外殆ど歩かず。万歩計見たら、悲しくなるぐらいの歩数でした。03/22(火)からは業務再開。仕事もきっちり、ウォーキングもきっちり、食事制限もきっちりして3週間目を乗りきらなくては。

余談だけど、会社の同僚が1ヶ月半で12㌔痩せてました。元が重い(100㌔超え)ということもあるけど、見た目が全然変わって驚きです。ダイエット方法は「夜ご飯に炭水化物を食べない」だけとのことです。夜の炭水化物、やっぱり太る元になるのかなぁ。

URL
/diaries/2011/03/21/216814.html

1ヶ月ダイエット!

うわ〜またまた久しぶりになってしまった…
3月、4月半ばまで頑張ったのにそれからだらけてダイエットとは程遠い生活を送っておりました…(;o;)7月始めに夏休みでハワイに行く予定なのでそれまでに3Kg落としたいなぁと。57Kg台にしたいなぁ…。って今の自分の体重やばいくらい増えてそうなので3Kg以上落とさなきゃいけない感じかもしれませんが…

体重測定は明日からまたできるだけ毎日します。毎日食べたもの記録!毎日腹筋等のストレッチ!できる日はウォーキングなどしに外に行く!無理しない程度の食事制限!
を目標に頑張っていくつもりです!まずはハワイまでの約1ヶ月!かんばります!
今日は体重測定してないけどかるーく腹筋だけやりました(^^)がんばろう!

URL
/diaries/2017/05/28/4653841.html

夜スリムトマ美ダイエット31日目

トマ美ちゃん飲み出してから
1ヶ月経ちました。

1日6粒で2箱空きました!

食事制限、運動を
頑張っていなかったので、
特に変化はありません。

でも増えずに変化が無いのは、
トマ美ちゃんのおかげかな?

コールセンターの人も言っていたのが、
3ヶ月~6ヶ月は続けて・・・
って、感じでした!

まだまだ続けて、
食事制限、運動も
もっともっと頑張ります!

URL
/diaries/2012/09/22/1700382.html

1ヶ月の成果

ダイエット始めて、1ヶ月経過し、継続できたので、
今日から日記を書きます。

1ヶ月で2桁にいきたかったけど、ぎりぎりアウトでした残念です。
2月は日数が少ないので厳しいけどがんばります。


今日は遅かったので、1時間ほど歩いて帰ってきましたぁ。
途中、貧血状態でふらふらになったので、鉄分栄養剤補給しました。

ウォーキングとそこそこの食事制限で引き続き頑張ります。

URL
/diaries/2014/02/05/2745556.html

65kg台突入!今後のダイエット

1ヶ月後10/21でとりあえず食事制限のダイエットはワンターンにして、一息つこうと思います。
約3ヶ月のダイエット。今のまま減らしていくとして目標は、63.0kg
このまま順調に上手く行けば3ヵ月で-10kg

63kgまで落ちたら身体もダイエットに慣れてるし、軽い運動を取り入れたりして、代謝をあげていきたい。

URL
/diaries/2017/09/21/4788837.html

今日からダイエット

今日からダイエット始める。
今日からビールやめて、明日から食事制限。
目標45キロ。
1ヶ月で−1キロずつ頑張りたい。

産後ちょっと減ったのに、妊娠前体重に戻っちゃった(>_<)
1年半くらいの長いスパンでゆっくり頑張ろうと思う。

URL
/diaries/2015/09/03/3819529.html

1ヶ月29日目 筋肉率28.9

体重かわらず。
ですが、ダイエット再開時よりボディーラインがかなりスッキリした実感があります。
足の筋肉が付いたな〜と思います。
引き締まってきた感じです。
やっぱり食事制限だけのダイエットよりも運動が大事なんだと。

URL
/diaries/2015/07/29/3761394.html

あら?

体重は減ったが体脂肪率が増えたのが疑問。
食事制限は目安のカロリーを越すことなく過ごせてる。
ランニングはやはり往路がものすごくきついが、
その最初の10分弱を走り切れば後は早歩きするだけなので
なんとか継続中。
ダイエットを始めてから3ヶ月半、ランニングを始めてから2ヶ月くらいかな?

URL
/diaries/2013/03/16/2112612.html

2月23日までに-9キロ!

小学校入学を迎える息子との写真撮影のため、糖質制限ダイエット&ジムのボディチェンジ(専属トレーナーによる指導)で、1ヶ月半で-9キロ目指します!

とりあえず、今日、生理になっちゃったので今日はゆるく、明日よりしっかり糖質制限していきます!

URL
/diaries/2015/01/18/3424746.html

2日目

独身時代はダイエットしよう!!って決めたら食事制限してウォーキングして、生活すべてをダイエットモードにしてたけど、子どもがいるとそうもいかないなぁ…

でも、それぐらいのゆるーい感じで徐々に減らしていけるのが身体に無理のないダイエットなのかもしれない。

健康的に、リバウンドしないダイエットを目指します!!

とりあえずの目標は、1ヶ月で-3キロ!!
頑張りまーす(*^-^*)

URL
/diaries/2014/03/20/2820486.html