ダイエットクラブ

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腹筋クッション

数日前に
腹筋クッションなるものをネット購入しました!

それが今日届いて使ってみると・・・

おなかがプルプルしてます(*´ω`)

なんか、低周波(?)のダイエット機器当ててるような感じでしたw
テレビ見ながらとか使えるのでいいですね~♬

そして、明日は置き換えダイエットで使おうとしてる品が届くはず・・・!!

それはまた明日のお話!

URL
/diaries/2014/07/05/3050376.html

朝から・・・

今朝から凄くブルー(怒)
夢見悪いし、5時には来る筈の新聞来ないし(怒)
私は凄く几帳面な性格で午前中の間に家事(掃除・洗濯・買い物)を済ませておきたいタイプ。特に朝は、4時に起きて、お弁当を5時までに完全に詰めて、旦那が朝食している間にチラシを見ながら「腹筋ベルト30分」または「低周波マッサージ器」で腹筋運動。洗濯物を遅くても7時には干し終わって、買い物時間まで「くつろぎタイム」
でも、新聞が来なかったのでずれました(最悪)因みに、新聞屋さんに聞いたところ「忘れてました
と(怒)これで3回目(ここに越して来てから7ヶ月)今度忘れたら新聞辞めます。
で・・・
こんな嫌な事があったけど、気を取り直して・・・。
今日もダイエット頑張るぞ~(^^)v

朝ご飯・・・8時の段階で食べてません
腹筋ベルト30分・低周波30分

URL
/diaries/2016/01/16/4009023.html

新しいダイエット









思ったけどさ、
体重がすべてじゃないよね!

やっぱり見た目に
現れなきゃだめだろ!


てことで筋トレと
ストレッチに力をいれます!


体重は気が向いたら
計りますo(^o^)o




breakfast◎

カレー×食パン 1つ


lunch◎

カレー×食パン 1つ
(大好きすぎてまた)


dinner◎

ご飯
ジンギスカン


snack◎

チョコレート


exercise◎

ウエストひねり
(くびれ作り)

足上げ腹筋
(下腹対策)

全身マッサージ
(血行促進)

脚パカ
(脚やせ)

低周波エステ
(脂肪分解)






URL
/diaries/2012/10/02/1728186.html

195日目レコダイ

※うーん、体重計の測定だと、77.8と78.0と安定しない感じ。なかなか、痩せないなぁ…。かと言って、無理すると、過食しそうだし、地味にいくしかないかぁ。また、プロテインの置き換えすると落ちるかな…カップヌードルLightは、食物繊維が入っているらしく、お通じはよい感じです。
歳を重ねると、本当、代謝落ちますね、かといって過激な運動も今の精神状態や体力状態だと負荷をかけすぎは、ちょと考えものだし、地味にカロリーセーブかな…。流行りの酵素ダイエットっていいのかな?うーん…。
最近、気になってるのは、サッカーのカズがコマーシャルしてた腹筋マシーン。普通のマシーンより、高額なんだけど、やっぱり高周波か低周波かわからないけど効き目がちがうんだろうか?
分厚い脂肪のお腹に届くかな?
うーん、謎
⚫朝9:30⚫昼1:00

URL
/diaries/2013/03/30/2142493.html

機械の力も借りよう

今流行りの物ではありませんが、低周波のような振動があるものが我が家にあるんです。
旦那が買ってしばらく使っていたものですが、今はしまい込んだまま…
なので、私が使ってみようかと。
試しにお腹に巻いてみたら、ちゃんと余裕もあって付けれたし、操作してみたら動いた♪
これはダイエットの補助として使ってみよう♪

URL
/diaries/2017/09/11/4777260.html

え!体重が!











昨日いっぱい食べたし
今日もいっぱい食べたのに


体重が…!!!!!
嬉しいからダイエット
頑張ろうって思ったよ(^_^)








breakfast◎

トマト鍋


lunch◎

食べれなかった

dinner◎

お寿司


snack◎

チョコケーキ
袋菓子


exercise

ウエストひねり
(くびれ作り)

足上げ腹筋
(下腹対策)

全身マッサージ
(血行促進)

脚パカ
(脚ひきしめ)

低周波エステ
(脂肪分解)

ウォーキング
+ランニング 1時間半
(全身を鍛える)




今日は食べ過ぎた!

でもおじいちゃんの
誕生日会ってことで
食べても良い日にしとく~

で罪悪感からランニングと
ウォーキングしたよ(-ω-)

ランニングって
全身鍛えられるらしーよ!



今体重いいかんじだから
がんばるぅ~





URL
/diaries/2012/09/22/1702499.html

2日目 74.8kg 午後11時 着衣

×(至ぷよぷよ)
午後5時のヨーグルト
夕飯のニラまんじゅうは4つでなく2つにすべきだった
アーモンドチョコレート2粒

○(至ぼんきゅっぼん)
買い物がてら歩いた
生姜入りのヨーグルトを選んだ
家族からの間食の誘いにのらなかった
マックをセットでなく単品で頼んだ
マックシェイクはsサイズを頼み、半分以上残した
アーモンドチョコレートは1粒だけ食べた
腹筋にEMS?低周波かなんかでぴくぴくするやつかけた(10分間)

◎(今日したイイコト)
親の買い物の手伝いをした

□(明日すること)


*(雑感)
誘いを断ったのはとても偉い。
ダイエット最大の障壁は家族である。

URL
/diaries/2012/03/31/1219291.html

体操のあとは…

目が落ち着いたので、5時前から雑誌に載っていた体操をしました(^ω^)昨日もそうだったのですが、体操のあとは必ず減っています(^^)当たり前なのかな(^^;明日は用事がないから、頑張って3回、便秘改善ストレッチと体操を頑張るぞ~(^^)v

夕飯…鯵の塩焼き・小松菜とモヤシのポン酢・大根の味噌汁・大根の皮と葉の唐辛子炒め(鯵の塩焼きと小松菜のモヤシのポン酢にかけた)

ダイエットベルト2回、低周波3回、便秘改善ストレッチ1回、雑誌の体操1回、お風呂で傘サウナ1回

URL
/diaries/2016/01/15/4008315.html

だいえっとあしたからはじめる・・・・かも・・・。

毎日一時間ウォーキングで痩せるつもりでいるけど
てか他のダイエット方法とかは無理だからぁ・・・。
あーーーーーーーーー。
てか低周波治療器で悪化してるかも。
あーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

URL
/diaries/2015/07/31/3765463.html

成功を信じて!

何をやっても続きません…。

ロングブレスも頭が痛くなって、成果も見られなかったので、途中で辞めてしまいました。

今度は低周波のダイエット器具?を探してみようと思います。

夕方、空腹時にゲップが上がって、気持ちが悪くなるのはどうしてだろう。


ご飯、味噌汁、キムチ、菓子パン

昼ごはん
玉子焼き、切り干し大根、ごぼうサラダ、ナスの煮浸し、チキン南蛮、かぼちゃのそぼろ煮(惣菜バイキング少量ずつ全部で250g)

間食
パン、チョコ、スナック菓子

夜ご飯
ハヤシライス、野菜サラダ

URL
/diaries/2012/10/30/1805348.html

記録

朝:みかん、フルーツパン半分にバター、ココア

間食:安納芋

昼:昨日の水だきの残りにネギどっさり

間食:コーヒーミルク砂糖入り








しばらく、ダイエットのことを考えず、


食べたいものを食べることに重きを置いた生活をしていた



1.5キロくらいかなぁ?

あの、めまいバブルで減量した体重はすっかり元に戻った。



んがー!
んがー!


結果、やっぱり痩せたい


1.5キロも増えると、やっぱり顔まわりもたるみがちになってくる


シュっとしていないのだ


前回のエステで、誕生日祝いにと
やってもらった低周波のマッサージが忘れられず

低周波 美顔器


で検索しまくってます。←ばか



エステのお姉さん的には、美顔器はやはり威力はそこまで強くないとのことだが


月一とはいえ、毎月エステ行く専業主婦ってのも
肩身がせまいしなー



あーお金ほしい←結局ココ



ダンナが多忙な時期に入り、
朝は早く、夜は残業の毎日に


こんな嫁やと、大黒柱は大変やなぁ…



ファイト!!!ダンナ!!!

URL
/diaries/2017/12/08/4862967.html

書くだけで痩せる

今日古本屋さんで「書くだけで痩せるダイエット」なるものを見つけてちょっと立ち読みしたんだけど、紙を3枚用意して、1枚目には現在の自分の姿をイメージして線(だったかな)を書いて2枚目には痩せた自分をイメージして線を書いて3枚目には1枚目と2枚目を融合させた絵を書く…だったかな
記憶違いがあるかも知れないから興味ある人は古本屋さんに行って読んでみて〜ブックオフならあると思うよ
効くのかどうかは不明なんだけど
そーいえば昔、ダイエットの催眠テープ買った事あったな〜
ほとんど使わないで捨てちゃったな〜
その他に低周波のベルトも買ったけど使わずに捨てたな〜続かない他力本願な私にダイエットに成功する日はくるのか

URL
/diaries/2011/07/24/547450.html

レコーディングダイエット12日目


ご飯
もやしと豚肉いため
アスパラ
ブロッコリー
切り干し大根
みそ汁


菓子パン


スープカレー
ブロッコリー
焼きかぼちゃ
山菜煮しめ
かつおのタタキ

間食
コラーゲンジュース
チョコ棒
ベリーバーム
串団子

今日はカロリーオーバー
最後に娘から渡された串団子が誤算(笑)

でも久々に美味しかったな

今日は母と一緒に温泉にいってきました。最近仕事の疲れが出たのか、右手首から肘にかけての痛みがとれないワタクシ…
家からはちょっと遠いけど、低周波治療器と同じ効果があるという電気風呂に入ってきましたよ
健康であれば、へっちゃらなのですが……
い、痛い
ビリビリ
自分が思ってる以上に、体は痛んでいたようです

明日は週一の休みです
仕事が休みの日なので、ダイエットも休み
たまには好きな物を食べよう

URL
/diaries/2011/05/27/374579.html

18日目

また増えた~!これだけ食事量減らしてジム通っても体重が減らないなんて、、、なんかバカバカしくなるわ~(涙)

昨日はスリムビューティーハウスの骨盤ダイエット体験に行ってきました☆
エステの類は初めてのわたし・・・いろんな持論を展開する業界で、スリムさんはどんな論理づけをするのか聞いてきました。


結果から言えば、どこかの書き込みにもあったんだけど、骨盤ダイエットといいながら食事置き換えによる制限なんですね~プラス骨盤を支えるインナーマッスルをマシーンで刺激。その低周波みたいなのがこちょばくて!私には耐えられませんでした\(~o~)/

でもカンジのいいスタッフさんと店舗で好印象だったので、お金があれば通いたいですね。

さ、また私は地道に筋トレだわ。

URL
/diaries/2012/03/23/1196889.html

買って

今日、スーパーに行くと娘が雑誌コーナーを見て「お母さんこれ」と言って雑誌を指差しました。見るとダイエットの事が書かれている物で即、カゴヘ。食事の食べ方や体操が載っていて、夕方に便秘改善ストレッチと一緒にやってみました。ABCと三種類あったので一通りやりました。普段運動や体操をしない為か、かなりキツかったですf(^_^;雑誌には1週間に2・3回やるば良いと書いてありますが、出来るだけ毎日やろうと思いますm(__)m

夕飯…湯豆腐(豆腐・キャベツ・白菜・水菜・しめじ・豚小間2切れ)ポン酢で
夕飯前の体重…60・05キロ

カプサイシンとやずやの香醋

ダイエットベルト2回・低周波3回・便秘改善ストレッチ1回・雑誌に載っていた体操1回

URL
/diaries/2016/01/14/4006789.html

ウィークリーになってしまってます。

夏休みが終わってから、ムスメの夜塾復活で、なかなか時間がとれなくなってしまいました。
まだペースがつかめない。

会社も遠くなったので、ちょっとだけバタバタ。

こっちもまだペースがつかめません。

そのせいか、また生理が2ケ月ない((+_+))

そろそろ、きてほしい。体は水分たまってるんだけど・・・・


ところで、通勤は駅まで12~13分歩き電車にのり、降りてから10分くらい徒歩。
そろそろ、この歩きの効果がでてほしいなあ。
体脂肪、ちょっとだけ減ったのはそのせいと思っていいのかな。

あと、腰痛がまだひどいので、整骨院で低周波トレーニングの機械をつけてもらっています。これもダイエットにいいらしい。
よくある通販のブルブルよりも高性能なんだって。

とりあえず、腰痛痛いから、お金たかいけど、がんばる。
早く治って自力で運動できるようにしたいです!

腰痛はやっぱり腹筋がないせい(>_<)

治ったら鍛えてみたいです。

URL
/diaries/2012/09/15/1679288.html

メモ

下腹が…やばい。
低周波ブルブルな腹筋マシーンは骨盤に当たらないようにということでヘソより少し上のところに巻く。すると腹の上の方は締まってきた感は確かにあるけど、下腹がやばい。
六キロ痩せたのに一ミリも減ってる気がしないぐらい。むんずとつかめる。

産後に骨盤開いたままだと、内臓がちゃんと収まらなくて下腹がぽっこりしたままになるのよと聞いたから、それかも?とも思うけど、整体に行く勇気はない。
なぜなら…整体師のひとに…
お前の骨盤は普通に閉まっている、その下腹の肉はお前の自前の脂肪100%である、なーんて言われたら恥ずかしいじゃんかよおおぉ(笑)

だから…59キロ。59キロになれたら、自分へのご褒美という意味も込めて整体にいってみようかな?
通わなくても、骨盤が開いてるのかそうでないのか教えてもらって、開いてたら体操とか教えてもらおう。
ダイエットに本格的に体操を加えるきっかけになりそう。

あ、でもそれなら普通にマッサージとか行きたい…
いや、ご褒美なんだから何か形に残るものとかどうかしら…
加圧タイツとか…なんか素敵な化粧品とか…あのクリスマスの時期にやたら宣伝されてる素敵なおしろいとか…。

あかんわ、下腹への苦悩がご褒美への煩悩にすり変わってしまったわ(笑)
そういえばクリスマスもくるんだなぁ。今年は子どもに何をあげようかなぁ。

URL
/diaries/2017/10/10/4809440.html

低周波 腹筋ベルト を 試してみたwww


ライバルさんたちが、運動をもくもくとやっている中、

卑怯とも言えるけど、
昔 買って、もう何年も使っていなかった、
低周波 腹筋ベルト「 アブトロニクス 」を使ってみた。

そこそこ 腹筋と 背筋に 効いた感じだが、
やっぱり運動には かなわないって 感じwww

家に ランニングマシン や エアロバイクを 持ってる
ライバルさん 達 が 羨ましいーーーーー!!

URL
/diaries/2014/06/25/3026341.html

運動始めました

スクワットなどなど、
下半身やせにいい運動を毎日やってます。
そして、昨日、エステでつかっていた同じメーカーの低周波のきかいをオークションでみつけ、落としました。
そこらへんの低周波のきかいと違い、そのメーカーのは、ビリビリ感がほとんどないく、その商品の口コミでもいい感じなので、頑張りたい。

URL
/diaries/2015/11/20/3935285.html

病は気から。

2684日目。-25.0㎏。前日比-0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …6307歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1680kcal(朝200+昼540+夜940)
・消費カロリー…2267kcal
・カロリー差  … 587Kcal

金曜日の記録。


腰が全然良くならない。

きのうの朝、起きた時はだいぶ楽になって
このまま回復に向かうかなと思ったんだけど
ダメでした。

このまま土日を迎えるのはさすがにどうすと思い、
いつもの整形外科に行ってきました。

3ヶ月以上行っていないので、
診察券はあるものの、新患扱いで行ってきました。

腰とついでに左足のねんざも診てもらいました。

10年近く前から通っているので、
過去のレントゲン写真があり、
診察時にそれと今回を比較したところ、
根本的な変化はありませんでしたが
一番下の背骨の隙間が3年前と比較して
明らかに狭くなっていました。

加齢のせいなのか、体重増のせいなのすは
わかりませんが、椎間板が悪さをしていると
思われますが、レントゲンでは神経への圧迫までは
画像に映りません。

両足の先にしびれが出ているので、
しばらくしてもしびれが取れないようなら
MRIを撮ることを勧められて
とりあえず痛みとしびれを止める薬を処方してもらいました。

マッサージは痛みがある時は避けた方がいいということで
今日はなし。

左足首の電気と腰の低周波治療だけして帰宅しました。

病は気から。

不思議なもので、病院でレントゲン撮って
診察してもらうと、なんだか痛みも緩和したような
気がしてきます。^^;

帰りは自宅まで15分歩いて帰りました。

明日から土日なので、
明日はリハビリに行きたいですね。

URL
/diaries/2018/10/12/5145043.html