ダイエットクラブ

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便秘になる。

ロカボダイエットで便秘になる。

する前は、快調だった。

朝∴春菊とカッテージチーズ和え、ポークインナーとチーズのロール(LAWSON)

昼∴キムチチーズ納豆巾着、朝の和え物の残り

夜∴焼き鳥(砂肝、ねぎま、もも、皮)サラダ、厚揚げきのこあんかけ

間食∴炭酸水、チーズデザート(ベリー)

URL
/diaries/2018/10/17/5147064.html

7日目



最近水分不足なのか便秘になりやすいなぁ(TOT)


便秘になると体重増えるからつらい(>_<)


そういえば明日明後日うちの学校で入試テストあるから学校休みで、今日も午前中で終了



ダイエット頑張るチャンスだし頑張ろうっ♪

URL
/diaries/2012/03/06/1145718.html

開始から、51日目

昨夜は、外食。
吐きそうになるまで、食べる。
孫の残りも「勿体無いお化け」のため、食べる。
今朝→83.6キロ(➖7.1キロ)
昨日、便秘
glp1 注射ダイエットは、便秘になる
もともと、私は、若い頃、夜勤、早出、遅出の勤務をしていたため、その頃から、便秘
便秘薬がないと、出ない

URL
/diaries/2019/09/29/5416623.html

便秘対策

 おはようございます♡
朝から汚い話ですが、ダイエット中の便秘さんに困ってます。

 もともとそんなに便秘気味の体質ではないのですが、ダイエットで食べる量を制限すると便秘になります。
一度便秘になるとそこからの回復が難しい…(>_<)

 私のやっている対策は
・朝食後、かならずトイレにいってみる
・腹筋を鍛える
・野菜の多い食事を!あとは油分も不足しない程度に…。

 それでも便秘さんやってきます…。
お薬のお世話にならないといけないのかなぁ。

URL
/diaries/2015/01/16/3421706.html

停滞期か?

もう減らなくなってる(・・;)
食べる量は減ってるはずだけど、
便秘になってるのもあるなー!
ダイエットすると便秘になる。


今日は公園を散歩してきます。



昨日の食事
朝 納豆
豆腐
脂肪燃焼スープ

昼 脂肪燃焼スープ
ご飯80g
ナッツ類 手のひら量

夜 サラダチキン
あらびきポークウィンナー
(セブンイレブン)
さけるチーズ1
ナッツ 手のひら量

URL
/diaries/2018/04/13/4972259.html

42日目


ごはん
麻婆豆腐
ごま和え
唐揚げ1つ
ヨーグルト

ごはん
唐揚げ2つ
きんぴらごぼう
プチスイートポテトおやつ
グラノーラバー
あめ

ごはん
杏仁豆腐
キャベツスープ
豚肉と野菜のオイスターソース炒め

便秘に効くのはやっぱり物を食べることですね。ダイエットで食べる量を減らしすぎて出にくくなったりするんで。
便秘になると肌の調子も悪いから気を付けます!!

URL
/diaries/2011/05/12/331620.html

バーベキューの割に…

昨日はお昼から外で焼肉&ビール!!
(食べ飲み放題)

800㌘増で済んだ〜
63kg台定着中〜!
このまま、62kg台〜61 kg台と狙うぞ〜。

病院で処方された風邪薬が便秘になるらしく…まさに便秘(;・∀・)

出ればもう少し減らせそう〜

今日は通常通りダイエット意識した生活を^_^

URL
/diaries/2018/06/24/5041667.html

ダイエットは明日から〜♪

なんて歌あったよね苦笑

朝:Lチキンをサンドイッチに

昼:回転寿司5皿

ヘルシア

夜:バーベキュー 発泡酒
ブルーベリ酢

晴天の連休ということで
海水浴に

外出すると運動出来ない

便秘になるし

なので
ダイエットは明日から〜♪

甘い?

URL
/diaries/2011/07/18/532292.html

代謝あがれーー

足が冷えたりして、便秘になる回数が増えてきた気がする…

ほんで案の定体重が増える!

最近運動できてないけど、ダイエット辞めたわけではない!

冬の厚着の間に何とか痩せて、薄着の季節に、あれ?意外に細かった?ってなりたい!!

頑張ろ!!
とりあえず、便秘対策と代謝を上げる対策をしないと!!

URL
/diaries/2018/11/29/5182378.html

便秘解消☆

ダイエット始めた時から悩まされていた便秘。


ついで生理も来て、なかなか痩せなかったけど、昨日やっと出た

便秘解消すると、体重も減るんやねー

でも便秘知らずの私が、お菓子やめただけやのになんで便秘になったんやろ…??

お菓子食べれないストレス??笑


URL
/diaries/2011/12/13/912745.html

64.6kg 36%

ダイエット始めて便秘になってしまいました・・・。

なので今日は帰ってからバナナとか牛乳とかみかんとか
便秘によさそうなものを取り込んでみました。

お風呂入る前に母親が黒糖みるくつくってくれたw

お風呂の中でおなかブルブルさせて
叩いて刺激したので
明日の朝に期待!!!!!

URL
/diaries/2011/04/14/266057.html

初音ニクから初音ミクになれるのか

体重減らなくて挫折しそうになりながらも地味に1kg減りました。炭水化物を減らして開いた時間に柔軟したり骨盤体操してるんですが炭水化物減らすと腹減るしイライラするし大変><
なんかイライラ予防に豆乳ココアを飲んでみたら結構いい感じです!

でもダイエットの天敵!まだ便秘にはなっていないのでそれだけはありがたい…ダイエットすると必ず便秘になるので適度に動いたり心がけたい。

URL
/diaries/2011/09/26/716123.html

増えたり減ったり~

朝⇒デニッシュパン1/2個、ケフィア
昼⇒焼肉定食
夜⇒お寿司セット、いただきもののじゃがぽっくる

便秘になると体重がちょいちょい増えていきます。
快腸になりたいな~(笑)
食事もダイエットを全く意識せず…反省!
仕事中間食しなかったことだけよくできました!

URL
/diaries/2011/08/24/629759.html

ストレス( ꒪⌓꒪)

風邪だし急性胃炎だしで、ダイエットメニュー食べれない、運動できないしで、むくむし便秘になるしでうまくいかずイライライライラ‥‥でストレスでケーキとスナック菓子ドカ食い!でptaの仕事の話のメールがドカドカきてさらなるストレス( ꒪⌓꒪)
もーーーーー!うまくいかない!

URL
/diaries/2015/12/04/3955802.html

排便記録

ダイエットとかに関係なく、最近腰痛がひどくなる時って、便秘に関係あるのかも?と思っています。

排便が無いと、2日目くらいから腰痛が強くなりだし(>_<)3日目には座ったり、歩いたりするのに支障が出る鋳たさになるんです。

URL
/diaries/2013/03/28/2139469.html

2日目


ダイエット休み中は胃も悪くなるし、便秘になるし、やっぱり食べ過ぎはよくないんだなぁ(>Σ<)

まだお腹が張っていてスッキリしない感じ。

子供達がいないとテキトーに昼を食べれるから楽!!!



昼)
・納豆
・みそ汁(玉ねぎ、ワカメ、舞茸)
・さば水煮缶+ポン酒
・お粥
・スイカ

夜)




間食)

運動)44.1


URL
/diaries/2014/09/02/3175798.html

23日目

おからのおかげか、今朝も一応お通じありました♪
おからって便秘にいいけど、いっしょに水分もたくさんとらないとおからがおなかの中の水分を吸収して余計便秘になるそうです( ´△`)
水分摂取も心がけます。


昨日、お母さんと買い物しててダイエットしてること言ったら、
頑張ってねということで踏み台昇降用の踏み台をプレゼントしてくれました( 〃▽〃)
ビール箱が安定しなくて買おうか迷ってたから嬉しい~\(^o^)/
たくさん使って、ダイエット成功した姿を見せようと思います(*^^*)

がんばろ♪♪



URL
/diaries/2014/04/10/2857163.html

15日目

しばらく夜の炭水化物抜きをしていたら、朝のお通じがなくなってしまった。久々の便秘になっちゃった(>_<)スッキリしなくてイライラして、生理の前で余計にイライラして…( ̄^ ̄)夜もご飯食べ出したらお通じも戻った!!やっぱりストレスになるダイエットはあたしにはムリかも…( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2013/01/27/2001537.html

便秘(>.<)

[44日目]
今朝の体重が月初の体重(55.4)に戻った。かなり日数がかかった。
「ちょこちょこ食い・おやつ」が止まらない。やる気ダウン。

他に「便秘」も原因!!
ダイエット中は、便秘になるけど、2~3日に一回はあった。
なのに今月に入ってからは4~5日に一回となっている(>.<)

毎日、ビフィーナやファイバーを摂取しているのに効果が薄い。
困ったなぁ。。。。

この週末は、現状維持を心がけよう!!!

URL
/diaries/2018/05/19/5005982.html

サボりすぎた


生理になってお休みしたまま、記録忘れてました(´・ω∩`*)
地味ーに微妙にダイエットは続けてたけど、全然ダメだ!

今日から1週間出張だ((((;´・ω・`)))‼‼
外食しか出来ないし、絶対便秘になるし、体重測れないし恐ろしい1週間の始まりです((.;゚;:Д:;゚;.))((.;゚;:Д:;゚;.))((.;゚;:Д:;゚;.))

なんとかセーブできますように(×∀×;

URL
/diaries/2013/06/17/2323112.html