ダイエットクラブ

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53kg 31%

やっと整理が終わったので、またダイエット開始します!
今日から、漢方のへんせきを取り入れてみようと思います。

脂肪過多症い効く漢方で薬局で売ってました~
さあ・・・効果はどうでしょう?

とりあえず、七日分を購入!

トライ1日目です。

URL
/diaries/2014/03/07/2797349.html

44日目

週末には体重計がくる予定★
7月はいったら少しゆるめの糖質制限してみようかな?

テレビで漢方ダイエットをやっていて魅力的でしたが。出雲まではちと、遠すぎる(´д`)
近場で探すも漢方薬局はあるけど漢方外来はほとんどなし。
うーむ。

★朝 雑穀食パン。レタス。ツナマヨ。チーズ。

★昼 雑穀おにぎり。納豆。肉野菜炒め。ワカメ生姜スープ。

★間食 バターカステラ

★夜 水炊き。サラダ。

★お通じ○

★運動
腹筋×30
スクワット×30
踏み台昇降×3

URL
/diaries/2016/06/23/4246713.html

運動

ジム
エアロバイク75分

家に帰って来てから
腹筋10×3セット

ストレッチ

平日のジムはランニングマシーン全然空かないらしい(´∀`;)
だからひたすらエアロバイク(・∀・)
でも、違うマシーンも覚えたいな♪

今日薬局でいつもの柴田理恵がCMしてる漢方をカゴに入れて、ダイエットクッキー物色してたら薬剤師さんに話し掛けられて、ナイシトールをすすめられた(*´ω`*)
買った人の評判も良いらしい♪
漢方ってちゃんと毎日飲み続けないと効果ないらしい…
今まで会社で飲むの面倒くさいからって昼に飲んでなかったけど、明日からちゃんと3食飲む‼

URL
/diaries/2013/02/25/2069819.html

124日目

土曜日は久しぶりにゴロゴロ。

今日もこれから漢方薬局行って、実家に行くだけ…

ゴロゴロの割に増えが少ないけど、
今日睡眠が13時間くらいだからかも。

いつもは長くて6時間だから、やっぱり睡眠とダイエットは関係ある気がする。

いくら歩いても、睡眠時間短いと次の日、減ってないもんなぁ~

山道ウォーキングに勝る睡眠。
これからも大事にしよう。

URL
/diaries/2015/05/17/3625903.html

現状維持(^.^)

本日朝63.8㎏でした。
今日は、病院受診してきました。こないだの血液検査の結果を聞きに。
貧血だそうで、食事に気をつけなさいと言われて帰ってきました。
私、料理嫌いでつくれないので、薬局へ行き薬剤師さんと相談し。栄養ドリンクみたいなやつと漢方で改善しようという結果になりました。
貧血を治してから、ダイエットしないと病気になってしまうんで現状維持で頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2011/09/29/723987.html

昨日は風邪で運動せず

昨日はパソコン探しで原付を乗り回しまして、見事に寒気が…
自宅近くの漢方薬局で漢方をもらい速攻寝ました(/--)/
汗をじっとりかいて朝にはスキーーッリ!!

回復したので今日はジョギング&ウォーキング~

なんか年明け前より走ってる人増えた気が…
正月太り解消??

みんな一緒にがんばろー\(^^)/

朝ご飯
→なし
昼ご飯
→準備がなく豆腐のみ
夜ご飯
→キャベツ、舞茸を油なしで炒めて、おからうどんと共に

週末は、友達の新居でお食事会。
ダイエットをしてることは話してないけどちょっとちっちゃくなったの気づいてくれるかな?笑

URL
/diaries/2016/01/07/3996480.html

食べてダイエット(^.^)

本日朝体重63.6㎏でした。
昨日は、シチュウを作りました。あと、もやしと豚を炒めたもの。
簡単なものから、作ってみましたが、結構おいしくておかわりしちゃいました。
薬局で買った栄養ドリンクみたいなやつと漢方も今日から飲みはじめました。
元気がでてきました。
ダイエットしてると、食事制限していたので元気がなくなってたのかもしれません。
体にもよくないので、これからは甘いものを控えて、簡単な料理をしてしっかり食べてダイエットしていきたいと思います。

URL
/diaries/2011/09/30/726144.html

減ったり増えたり

よく2kg減ったと聞くけど 私は2kgは毎日の中で動いてる範囲。

どうしてかな~・・・。

今度 ダイエット相談で漢方薬局に行く予定にしている。

どうして太ったかいつも考えてきたけど

そこの先生が「どうして太ったままなのか」と言われ

目からウロコだった。確かにどうしてかな~。


朝・・・シナモンパン  1個

昼・・・サツマイモパン、明太子パン、紅茶

夜・・・スパゲティー
(7時以降になってしまう時はもう食べない、炭酸水のみにする)

URL
/diaries/2012/11/30/1880282.html

36

36日目(ガチダイエット一日目)
ガチダイエットとは…
そう!置き換えダイエットwith漢方!
リバウンドをしたくないのであんまり食べないダイエットはしたくなかったんですが…(普段、結構食べますので…私の場合、食べないダイエットはすぐリバウンドするんです…)
最初は辛いですが、経験上これで3キロほど落とせると思います。
漢方は初めての試みです◎
内臓脂肪を燃焼しやすい漢方です。よく薬局に売ってるようなあれです。
ウィダーインゼリーや昨日添付したクリーム玄米ブランを置き換えにしたいと思います♡塩バニラ美味しいですよーーー!!✨
あとカフェオレをアメリカンに変更。


朝ごはん
五穀米
トマト一個
コーン1/2
大根おろし納豆
コーヒー(アメリカン)×2

昼ごはん
ウィダーインゼリー

夜ごはん
豆腐アボカドサラダ
トマト1/2
コーヒー

間食
ミニ抹茶大福
みたらし団子1/2
ヨーグルト(プラムジャム)
昆布


納豆や豆腐でタンパク質摂取!
相変わらず、和菓子は食べてしまう。

で、最近サボりがちだった運動をまた一からスタート!まずは部屋掃除。

・腹筋30×3
・半身浴

910Kcal

やっと49kg台o(^▽^)o♡

URL
/diaries/2012/07/27/1545207.html

ごはん

朝ごはん
ごはん
牛肉とキャベツともやし炒めたの
ツナマヨちょっと
お弁当用のコロッケ1/4
小さいケーキ2つ
漢方

お昼ごはん
ごはん
鳥肉の味噌炒め
ツナマヨ
コロッケ
オニオンスープ
漢方

間食
カフェオレ

夜ごはん
ダイエットクッキー
漢方

URL
/diaries/2013/02/26/2072167.html

夕食

18時50分


ダイエットドリンク
ホットコーヒー(ブラック)


旦那と買い物に行き 薬局でダイエットドリンクを買うてくれましたぁ

なので ダイエットドリンクを置きかえダイエットってのを やってみましたぁ


URL
/diaries/2011/03/06/189221.html

ダイエット記録スタート

ここ2ヶ月停滞期だったので、打開策の為にダイエットログスタート。
朝は漢方のお茶と漢方スープ。
夜は作り置きのポークカレーの予定。
カレーだと野菜が不足するから、ごぼうとにんじんがあるから少し足そうと思う。

URL
/diaries/2017/03/27/4582993.html

6月8日の食事

朝 甘酒豆乳

昼 卵焼き、焼き鮭、ほうれん草のおひたし、高野豆腐、ごはん、豚汁

夜 ダイエットシェイク、ダイエットジュレ、ビオ



薬局で新しい置き換えダイエット食を買ってみたら大変美味しかった!

停滞期くじけず頑張ろう

URL
/diaries/2017/06/09/4668114.html

DHCのダイエット食品

今日は薬局でDHCのダイエット食品をサンプルで購入しました。

夜ご飯を置き換えるのはつらいので昼ごはんをDHCのダイエット食品に・・

明日から一週間がんばります。

イチゴ、チョコ、コーヒー味なので、すぐに飽きそうな予感もします。

URL
/diaries/2011/06/22/450743.html

大丈夫。

朝 食パン、カフェオレ

昼 鍋焼きうどん、コーヒー

夜 パパイヤ酵素


咳が出て身体がダルくてしんどかったです。
今日は予定を変更して、明日予約してた薬局へ急遽行ってきました。

風邪かと思ってた咳は、花粉と黄砂らしく。
咳止めの漢方薬もらったら、即効果あったみたいで、咳が落ち着きました。

ダイエットのほうは、生理なのでやはり体重が落ちてなくてガッカリ。

でも薬剤師さん曰く、「体脂肪が落ちてるから大丈夫。体重が減ってないのは、身体の細胞内水分が増えてるから。生理中じゃ当たり前のこと。」らしい。

たしかに、今日の私の測定値みたら水分が1キロ増えてました。

生理中は、痩せない。のじゃなくて、痩せてるんだけど身体が水分を貯めるから、痩せてることが目に見えて判らないだけみたい。

納得しました。

URL
/diaries/2011/11/07/821357.html

ダイエット ★190日目★

10時半・・たまご蒸しぱん1個 あまからポンスケ少し

いつも薬飲んで一日寝ればほぼ回復する私なんですが
今回はちょっと長引いてます。。
やっとマシにはなってきたんだけど、今日1日ゆっくりした方がよさそう。
薬局で勧められた葛根湯飲んだんだけど、どーやらソレが効かんかったみたい。
漢方合わないんかな??
普通の薬買い直して飲んで寝たら大分マシになりました。
ただ寝とくんも3日目になると暇で暇で、腰も痛いし。
できない時はずっとゴロゴロしたい!!とか思うけど
いざできちゃうと、それもしんどいもんだな。
やっぱ仕事や家事があってこそ、休暇が幸せなんだと実感中。
元気んなったら色々ガンバローーー!
で、今日はおとなしくしとこか。

URL
/diaries/2011/11/07/820284.html

骨格筋率22.2%やっぱり痩せる漢方やめたら

目に見えて体j体脂肪が増えてきた。昨日は家中掃除したからしたダイエットになったかと思ったけど、ダイエットはは食べ放題の食生活を見直しかなり激しい運動して、体重管理グラフとにらめっこしないと、漢方薬抜きだとがんばれないと分かった。でも漢方薬抜きだとと大村漢方医の先生の言われたようによく動ける。家中掃除できるし買い物の町中行けるし、昨日なんか走っててしまった

URL
/diaries/2015/02/11/3467714.html

無題

ダイエット 84日目
漢方治療 71日目

☆朝食
・無し
☆昼食
・無し
☆夕食
・うどん 半分
・キムチ丼 半分
☆夜食

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★運動★
スクワット 50回
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2016/01/10/4000977.html

39日目

ジム
エアロバイク50分
筋トレ3種類10×2セット
ランニング15分

朝ごはん
卵かけごはん
豚肉焼いたの
ポテサラ
漢方

お昼ごはん
ごはん
豚肉焼いたの
ポテサラ
出し巻き卵
漢方

夜ごはん
ダイエットクッキー
漢方

昨日ランニングしたからかな?
400g減った♪
ジムの館長さんっぽい人と仲良くなって、オススメの筋トレ教わった♪

URL
/diaries/2013/03/01/2077599.html

1ヶ月で-4kg!

ダイエット 111日目
漢方治療 98日目
えごま油 3日目

☆朝食
・無し
☆昼食
・無し
☆夕食
・餃子 2個
・唐揚げ 2個
・チャーハン 半分
☆夜食

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★運動★
腹筋 20回 ×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット
二の腕 30回×2セット

URL
/diaries/2016/02/07/4042014.html