ダイエットクラブ

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耳ツボダイエット4日目

朝:バナナ、ビスコ2枚
昼:ご飯、魚肉ソーキャベツ炒め、ゴボ天半分、味噌汁
間食:ガム
夜:マグロ、茹で野菜ポン酢、こんにゃく田楽、シラスポン酢

ちょっと空腹感がしんどくて半分よりは多めだったかも(-д-)
その分ホットヨガにいってきた!

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/diaries/2012/12/05/1891361.html

ダイエット27日目

<朝食>酵素ドリンク 野菜フルーツジュース
<間食>ミニトマト
<昼食>ご飯 キャベツと油揚げの炒め煮 ささみきゅうりパプリカのポン酢和え
≪運動≫筋トレ 上腹部
        下腹部
        お尻
        太もも
<夕食>ご飯 カレイの煮つけ 煮物(こんにゃく 人参 えのき) マーボー豆腐 昼のポン酢和え


あ~どうしてもやっちまう(T_T)夜のガッツリ食べ

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/diaries/2012/07/09/1493085.html

生理がこない


☆今日のまとめ☆

朝:おからクッキー3枚、ゴボウこんにゃく、チョコ1つ

昼:わかめポン酢、野菜炒め、ゴボウこんにゃく

夜:豆腐ポン酢、チョコ2つ

☆☆


最近生理がこない・・・。
過去に-10キロのダイエットに成功した友人にきいたら、その子も2ヶ月くらい生理が来なかったらしい・・・。


体重減らんなぁ・・・(^_^;)

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/diaries/2012/10/05/1739582.html

2日目


蒟蒻炒め ネギポン酢 小
葱・椎茸のソテー ポン酢 中
蓮根 甘酢和え 中
(大なし)
豆腐ご飯 ゴマドレ


蒸しブロッコリー・じゃが芋 1中皿
水菜・豆腐サラダ 1中皿
煮物 1小皿
鱧の卵 1腹
味噌汁 1マグ
カステラ 2口
牛窓パンプキン 1個

『食べるだけダイエット』を読んだ。
色々、再確認出来た。
定期的に読んで、確認した方が良さそうだ。


4本
0円

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/diaries/2014/12/03/3356580.html

短期ダイエット⑥

前日比
+0.2(/_;)

仕事行かないと増える(ノ△T)
今日ゎ間食しないように頑張る(*´艸`)

朝…パン小②・ウインナー①・春雨スープ・しょうが紅茶

昼…おにぎり・野菜ジュース

夜…豆腐と海藻mixのポン酢かけ

間食…

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/diaries/2012/10/18/1772350.html

初日❤️

今日カラ本格的にダイエット‼︎

朝*置き換えジュレ

昼*唐揚げ サラダ

夜*お豆腐 ナスの炒め物 お刺身

完食*珈琲 メッツコーラ

まずゎ胃を小さくすること‼︎
一週間頑張ろう◡̈⃝⃝⃝⃝⃝⃝⃝⃝✩*

お豆腐とナスとポン酢おいしー❤️

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/diaries/2015/07/23/3752069.html

1日目~

☆ご飯☆
-朝-
食パン2枚(ピーナッツバター)

ゼロカロリーゼリー

-昼-
置き換えダイエットのやつ

-夜-
豆腐のお好み焼き(ゴマポン酢)
味噌汁

-間食-
プレーンヨーグルト


☆運動☆
ウォーキング4時間半
半身浴1時間

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/diaries/2011/05/14/336720.html

なぜ..?

夜 FLPジュース・卯の花(一口)・卵焼き・納豆・カツオのたたき・冷や奴(ポン酢)

1kg増...
なんでかわからない(>_<)
会社の体重計がおかしいの?
ダイエットわ難しい。。。

明日わ体重測定日

お通じあり♡

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/diaries/2015/02/23/3490627.html

短期ダイエット①

今日から①週間短期ダイエットをやってみようかと…(*^_^*)
昼ゎ制限なしで、夜を豆腐と海藻mixのポン酢かけで頑張ってみる(*´∀`)ノ

どこまでいけるかなぁ希望ゎ①週間で1~1.5減なんだけど…とりあえず52キロ代にいきたい♪
朝…春雨スープ・チョコファッション・しょうが紅茶

昼…チーズ月見バーガー・アイスコーヒー

夜…豆腐と海藻mixのポン酢サラダ

間食…


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/diaries/2012/10/13/1759181.html

脂肪燃焼スープダイエット5日目

起きがけのなのに体脂肪率が25.5%!
祝57kg代!!!

脂肪燃焼スープダイエットすごい!!!

朝 スープ

昼 スープ、豚しゃぶ(ポン酢)、キャベツ、ブロッコリー

おやつ スープ

夜 スープ、豚しゃぶ(ポン酢)、キャベツ

飲料 コントレックス

運動 レッグマジック、anan腕やせ

やっとの肉の日なのに、以前より嬉しく感じられなく規定量を食べるのがやっとでした。

URL
/diaries/2012/10/19/1774975.html

酵素断食ダイエット☆がんばるぞぉぉ~~~!

酵素断食ダイエット1日目・・・66.8キロ
         2日目・・・66.2キロ
         3日目・・・65.6キロ

5月23日***酵素ドリンク8杯
       玄米(ごま塩・海苔・梅干)
       天婦羅(芋・イカ・インゲン・芋)
       大根サラダ(ポン酢かつお節かけ)
5月24日***酵素ドリンク8杯
       玄米(ごま塩・海苔・梅干)
       ヨーグルト(マヌカ蜂蜜)
       大根サラダ(ポン酢かつお節かけ)
5月25日***
       

URL
/diaries/2011/05/25/365727.html

17日目!<禁煙4日目>

朝:コーヒー

昼:ちりめんじゃこ、わかめ、レタス、にんじん、だいこんのポン酢サラダ

夜:もやしのナムル(ナムル初挑戦!)
  上ミノおろしポン酢(ミノ初調理!)



プチ体力測定:4階で平常心を失って、8階で太ももOUT!10階でギブ(><)

☆メモ
アトキンスダイエットが気になる!!
でもビール飲めないダイエットらしいのがもっと気にかかる・・・。

URL
/diaries/2011/07/13/516055.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート6日目

脂肪燃焼スープダイエット6日目のメニューは、スープと牛肉と野菜の日


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・キャベツ×きゅうり×新玉ねぎ×シーザードレッシングのサラダ

昼→脂肪燃焼スープ・サラダ×ゆで卵×マヨネーズ

間食→ヨーグルト×バナナ

夜→ 脂肪燃焼スープ・牛肉大根おろしサラダポン酢

運動→腹筋・ストレッチ

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/diaries/2017/06/11/4671588.html

レコ☆

8:30
プロティンダイエット

10:00
ミックスナッツ

12:00
サーティワン
キング+キッズ

15:30
手作り弁当
黒豆ごはん
明太子玉子焼
枝豆がんも
ナスのポン酢おかか
ピーマンきんぴら

19:30
ぶっかけサラダうどん
(生キャベツ、弁当の残りのポン酢ナス、ねぎ、蒸しチキンと舞茸)

ちょっとまだ足りなかったんで↓

Primulaおからクッキー4枚

URL
/diaries/2016/07/25/4293427.html

生もの。

同居人どんが私のダイエットを考慮してヘルシーなご飯を買って来てくれた。

刺身。

豚しゃぶ。

刺身、シソ、大根のツマ、
わさび醤油で食べました。

豚しゃぶ、ポン酢で食べました。


食べて10分程でお腹が痛くなってきました。


お腹壊しました…orz.


空腹時にわさび醤油がダメだったのか、ポン酢が胃を刺激したのか、


胃腸がビックリしたのかな、


でも美味しかった。


明日はお粥かな…

URL
/diaries/2018/10/10/5141254.html

おやつとお夕飯

ダイエットだっていってるのに
結構食べてたかも・・・・


ご飯半分
ミニトマト1個
ハッシュドポテト3分の2
しらす・ゆかり少々
コーヒー


白滝のポン酢&ゆずコショウ
菊菜と葱。

おやつ 
ロールケーキ一切れ
ポテトチップ5枚
コーヒー


銀杏がんも2個
大根シメジ、しいたけにんじんの煮物入り
親子丼少々
レタスポン酢かけ

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/diaries/2012/10/26/1795130.html

10日目

やっぱり痩せない。
体脂肪も減らない。
新しい事を始めるか(´_`)
さば水煮缶とダイエットDVDを取り入れてみよう^^


朝)
・さば水煮ともやし&舞茸の蒸し物ポン酢和え
・焼き芋×80g
・納豆
・キムチ

昼)
・プロテイン

夜)
・豚バラと野菜&キノコの蒸し物(ポン酢)の野菜のみ
・麻婆豆腐

間食)
・焼き芋×一口

運動)
・部分痩せカーヴィー
・踏み台昇降×30分

・半身浴×30分

URL
/diaries/2014/06/06/2979043.html

ダイエット再開

ダイエット再開!

朝→缶コーヒー

昼→お弁当

間食→小さいおにぎり1こ、スコーン少し、ビーフジャーキー3まい、缶コーヒー

夜→小さいおにぎり1こ、ワカメと大根の味噌汁、ひじきの煮物少し、肉野菜ポン酢炒め少し


運動
スクワット
ストレッチ

URL
/diaries/2014/04/14/2864723.html

食事

朝 プチ断食
牛乳のむ
ブラックコーヒー
ダイエットコーラ
昼 キムチ
牛乳
ノンカロサイダー
ダイエットコーラ
オヤツ
かき氷手作り
ブルーハワイ
牛乳
夕食
ひき肉ブタ牛
ゆでて ポン酢かける 卵焼き 二個分
牛乳
今日牛乳二リットル近くのんでますっ!

URL
/diaries/2015/08/07/3777167.html

⑲日目

15日53,6

朝ケーキ

夜キムチ鍋、ご飯
ワイン
16日53,3

昼豚のソテー

夜しゃぶしゃぶ ご飯
焼酎500㍉㍑


今日
おでん大根、こんにゃく、タマゴ、牛筋、ご飯

白菜と豚もも茹でてポン酢で。


地震と生理痛とでダイエットどころじゃないけど、ちゃんとダイエットしなきゃ

URL
/diaries/2011/03/17/208362.html