ダイエットクラブ

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ダイエット13日目

昨日偶然ダイエット特集?をTVでやってたので早速実践しました!

確か…横田式?ダイエットだったかな
腹筋のサイドやるポーズのキープがこれまたキツいです(T-T)
これは効果期待できるかも

●腹筋100回
●いつもの腹筋300回
●サイド腹筋20回
●ストレッチ

URL
/diaries/2011/10/27/793915.html

25日目★


なんかダイエット

始めた頃より

体重増えてるのは

何故だあー(ToT)

いつの間にか

体重って増えてる

油断は禁物ですね

昨日は腹筋を

60回やりましたあ

今日も今から腹筋

やります~

そのあとは勉強

あと2日間、

ダイエットと勉強の

両立頑張ります

受験が終わったら

ダイエットに専念

でわ、みなさん

ダイエット一緒に

頑張りましょうね

URL
/diaries/2011/02/28/177526.html

ダイエット1日目

ダイエット初日
毎年毎年ダイエットするけどいつもダメ…。
今年こそしっかり痩せたい。

今日は筋トレした。
腹筋・腕立て・背筋。

朝ごはん
ご飯・みそ汁・たらこ・唐揚げ1個・しらす・大根おろし・トマト・リンゴジュース

昼ごはん
うどん・天ぷら・栗ご飯みかん

おやつ
プルーン
まんじゅう

全身浴
1時間30分

URL
/diaries/2011/11/19/851044.html

17日目

☆食べたもの☆
<朝>
お茶漬け
<昼>
焼きそば
パン
<夜>
ごはん
みそ汁
かき揚げ
つくね
<間食>
芋けんぴ

内もも引き締めダイエット
5分×2

踏み台昇降運動ダイエット
1時間

筋トレ
腹筋20回
脚上げ腹筋20回
背筋20回
腕立て10回

今日は踏み台昇降を1時間やった
いつもより頑張った
明日も頑張ろう(^o^)/

URL
/diaries/2011/04/08/252514.html

今日はお仕事ダイエット

いつもは3時間のパート。今日は少し長い時間お仕事頂きました。5時間。
めいっぱい働いてダイエットに繋げよう!笑

ふらの練習と腹筋もやろう!
野菜ジュースだけ先に飲んで希が始まるまでまでの時間は家活ダイエット!

昨日は泳ぐつもりだったけど祝日という事で平日会員の私は出入り禁止でした〜
急遽垣根の剪定の続きでダイエット!しました〜

URL
/diaries/2015/09/24/3850588.html

増えたorz

最近サボリ気味だもんね、仕方ないと思いつつ年始のダイエットフラグ

・朝…ピザまん1コ、バナナ1本、ヨーグルト1コ

カーヴィーダンス30分
腹筋30回
コアリズム30分
ウォーキング30分

・昼…カロリミット、山菜蕎麦、イチゴ

腹筋30回×3セット

・夜…ダイエット茶

腹筋30回×2セット
半身浴

今日から間食しない!
生理前の食欲のバカぁあ!

URL
/diaries/2011/12/27/942877.html

戻したー

今月すでに金欠(笑)
給料日まで大人しく暮らします。
買い食いしなくてダイエットに良いかも~!

体重はいつもここからなんですよねー。
晩御飯サラダダイエットと、サウナダイエットを継続中。
腹筋台での腹筋がかなり効果的で、身体はしまってきましたー。

目の前にあっても食べないですむように精神力を鍛えないと~!

とりあえず、70kgは切りたい!!

URL
/diaries/2013/11/01/2589634.html

9月

61.2スタート
今月目標58キロ!!
来月には娘の七五三もあるし同窓会もあるし。。。

ほんとなぁなぁなダイエットはやめよう!
いつまでもダイエットしてるなんてストレスになる"(-""-)"。。


クリームパン
スイカ


ミニハンバーグ
目玉焼き
ご飯



運動
 腹筋
 スクワット
 腰回し
 ストレッチ

 

URL
/diaries/2014/09/01/3173386.html

ダイエットはじめます。

ダイエット、、、
まず、どうするかねー。
とりあえず、お菓子は無しで腹筋でもしてみるかな。
1歳の息子が昼寝に入ったので、いつもならTV観ながら、お茶タイムなんだけど、ストレッチでもしてみますかね(^ ^)
気負わず、少しずつやってみます。

URL
/diaries/2012/05/22/1357056.html

ダイエット1日目

今日は、出掛けずゆったり過ごす。

それなのに、いつも通り食べてしまった…(T0T)
反省(T0T)

意思が弱い自分がいる。

明日は頑張ろう❗


*腹筋30回
*背筋30回
*腕立て20回
*ダイエットティー
*生酵素サプリ

URL
/diaries/2016/08/06/4309866.html

ダイエット生活&人生はじめる!!

今度こそ…これを最後のダイエットにします
もう一生続けられることしかしない。

絶対ムリはしない。無理していつも爆発するから…。
炭水化物・脂質・間食・遅い夜食はなるべく控える。なるべく!
ノルマやルールは決めない。ゆる~く続ける(人・㉨・)♡

まずは週3日(月・水・金)!!
腹筋50回!

URL
/diaries/2013/10/14/2560137.html

さて

やらねばならぬ。
他SNSでもダイエット表明してきた。
今日は普通に食べたわけだけども。←え?
エアチャリ200回。
気づいた時に足パカ。
徐々にダイエットモードへ!


お腹すいたら、とりあえず水を飲もう!
足を引き締める事をいつも気にかける!
エアチャリは日課にして。
明日から腹筋も!
夜は米を食べない事。
楽しくポジティブにダイエット!

さー、明日もがんばろー!
おやすみー!

URL
/diaries/2013/04/04/2153708.html

8日目

今日ゎ仕事休み( ´ ▽ ` )ノでも特になにもなくほぼ家で過ごす(・∀・)
ガッツリ運動ゎしてなぃので思いついた時に腹筋ゃ足上げ腹筋してみたり…なんちゃってロングブレスのマネしてみたりww
ロングブレスゎちゃんとやってみたぃなぁ〜
早歩きウォーキングゎ上だけサウナスーツで

朝食…卵かけご飯 オクラ ベーコン ピーマンの炒めもの DHCダイエットパワー1粒
昼食…そうめん
夜食…トマト鍋 シメのリゾットも少し食べたかった(T ^ T) カロリミット4粒 DHCダイエットパワー1粒
寝る前にラサラダイエットタブレット

URL
/diaries/2012/09/13/1675468.html

2014年9月30日・夜

おつ!
今日は休みでした!
目標達成もしたので、今日目標設定を10月分に切り替えてます。
やはり短期目標達成できるとモチベーションになりますね!
来月も皆さん、一緒に頑張りましょう(・∀・)ノ



【朝:自宅】7:30
・味噌汁
・ご飯
・ロースハム
・カニかま

【昼:自宅】12:30
・うどんジェノベーゼ風
・ロースハム

【夜:自宅】18:00
・味噌汁
・餃子
・キャベツの塩昆布和え


【間食】
・ガトーショコラ1口(8:00)
・カルピスウォーター100ml(11:00)



【今日の運動】
9:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット

11:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット3セット

12:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット3セット

14:00
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット3セット

15:00
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット3セット

16:30
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
足オチョ3セット
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット2セット

17:15
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
足オチョ2セット

18:30
踏台昇降20分
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
足オチョ3セット

URL
/diaries/2014/09/30/3234516.html

19日目 マット運動

昨日、いつものダイエットプログラムに、モムチャンのマット運動を追加したら、今朝結構体脂肪が減っててびっくり!!
まじかー。
やっぱ腹筋大事だよねー。いくら立ち腹筋してもモノホンの腹筋には勝てないってか…;
結構つらいけどマット運動も取り入れないと駄目だということが分かりました。

URL
/diaries/2011/06/03/391368.html

また少し体重がへった(*^_^*)

脂肪燃焼ダイエットスープを飲もうと思ったら
まったく胃が受けすけず、結局、以前中途半端に使用していた
オルビスの1食置き換えダイエットを実施しました。
ダイエットの継続は難しいな...

朝食:1食置き換えダイエットゼリー

昼食:ざるそば1杯
   鮭丼小丼ぶり1杯
   ソフトクリーム(夫に誘われてついつい食べてしまった...意志の弱い自分自身に反省)

夕食:欠食(昼食時間が遅かったため)

運動:腹筋30回
   背筋30回
   スクワット50回

URL
/diaries/2009/09/10/5968.html

ダイエット開始ーっっ

今日からガチでダイエット!
私は今までなに一つ長続きしたことがありません。ダイエットも長くて3ヶ月。飽きやすいんです。
いつまでも自分に甘いのはよくない!と一念発起してダイエットブログを始めることに(^ ^)
これから毎日しようと思ってることは

☆腹一杯食べない
☆仕事でエレベーター使わない
☆お酒は週に2回〔毎晩晩酌してます〕
☆縄跳び10分
☆腹筋ローラー20回×3
☆スクワット 25回×2

月に1.5キロから3キロ目標に頑張ります!

URL
/diaries/2017/02/08/4530072.html

ダイエットスタート★

二週間ぐらい前に48キロまで太ってしまいダイエット開始⊂((・x・))⊃

朝食*キウイ、ヨーグルト、さくらんぼ
昼食*ピラフ
夕食*かやくご飯、鮭、ほうれん草のお浸し、お味噌汁
間食*さくらんぼ

運動*ジムでトレッドミル35分(4km,270cal)、筋トレ
家で足上げ腹筋などなど

おいしいさくらんぼが届いてついついつまみ食いしちゃう(>_<)♡

URL
/diaries/2012/07/08/1491569.html

ヤバイ

ダイエット中なのにランチ行って飲み過ぎ&食べ過ぎた…
夜は少しにするつもりがついついいつもと変わらなく食べちゃったし…腹筋やスクワット多めにがんばらなくっちゃ…

食べ物の誘惑に勝つのは難しいわ…

URL
/diaries/2010/11/16/64009.html

8日目

☆食べたもの☆
<朝>
ごはん
ハンバーグ
レタス
<昼>
お弁当
ごはん
唐揚げ
ひじき
<夜>
おいなり(3つ)
<間食>
ケーキ
咀嚼ダイエット実施!

内もも引き締めダイエット
5分×3

踏み台昇降運動ダイエット
10分+30分

筋トレ
腹筋20回×2
脚上げ腹筋20回×2
背筋10回×2
腕立て10回×2

スクワット
30回


昨日やらなかった分今日はいつもより頑張った(^o^)/
でも今日のケーキの分はまだ挽回出来てないから明日も頑張る!
でもケーキ残ってるから明日も食べてしまう(;_;)
お父さんもうケーキ買って来ないで

URL
/diaries/2011/03/30/233291.html