ダイエットクラブ

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6/11 短期集中(第3回) 3日め 再開!

先週は短期集中でダイエット!と意気込んだものの3日めにムチャ喰いして中断。その後86.1キロまで上昇してしまい、これじゃいかんぞと週末は寝て暮らした。今朝の測定で元の体重に戻ったことを確認。短期集中ダイエットを再開する。

URL
/diaries/2018/06/11/5028842.html

短期集中ダイエットに決めた

ダイエット方法をいろいろ調べたが、今さら運動もできないし、継続できないだろうから、短期集中ダイエットに決めた。

20代の頃にやったことのある、ボノラートダイエット。
とにかく高い。でも個人ジムに通うことを考えると安い。
もちろん成功が前提だけど。

休みの日は誘惑が多いから、平日からボノラートダイエットを始めようと計画。

URL
/diaries/2017/03/05/4610138.html

短期集中ダイエット開始


ダイエット開始です

3週間後に水泳が始まりますそれまでに54kgにする
という短期集中ダイエットします

最近では
自分に甘えてジュースやアイスを食べてましたが
もちろん禁止です

食べていいのは
ガムと0kcalゼリーのみ


そして
好きな人もできたので
絶対やせて
振り向かせます

2012.6.6 57kg

2012.6.27 54kg頑張ります



URL
/diaries/2012/06/06/1402550.html

3/24 短期集中 1回め 目標4kg減量


短期集中時のダイエット法:
朝食は納豆とたまごとサプリメント。
昼食はおかずと味噌汁。
夕食はプロテインダイエットで置き換え。
飲み物はお茶かお水かふわラテ。
目標歩数は1日平均5,000歩。

注意ポイント:
食事は良く噛んで、味わって食べる。

追記:
①睡眠時間は1日平均6時間を確保
②体重測定と趣味は時間なくても継続
③心が折れた時だけアイスチョコモナカ...

URL
/diaries/2018/03/24/4956487.html

4/14 短期集中 2回め 目標4kg減量


短期集中時のダイエット法:
朝食は納豆とたまごとサプリメント。
昼食はおかずと味噌汁。
夕食はプロテインダイエットで置き換え。
飲み物はお茶かお水かふわラテ。
目標歩数は1日平均5,000歩。

注意ポイント:
食事は良く噛んで、味わって食べる。

追記:
①睡眠時間は1日平均6時間を確保
②体重測定と趣味は時間なくても継続
③心が折れた時だけアイスチョコモナカ...

URL
/diaries/2018/04/14/4973140.html

~40日目~

朝ご飯→水、フルーツ青汁、春雨スープ(かき玉)ほうじ茶

昼ご飯→あんかけ海鮮ラーメン、玄米茶

夜ご飯→フルーツ青汁、釜玉とろろうどん、ほうじ茶

間食→ベビーカステラ、カフェオレ

短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム』~3日目~

昨日の朝の体重から-㌔

朝の体重→57.9㌔
夜の体重→58.1㌔

短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム』~2日目~

昨日の朝の体重から-0.7㌔

朝の体重→58.3㌔
夜の体重→58.1㌔

URL
/diaries/2017/03/16/4570987.html

今日からダイエットクラブ入会しました

先週からビリーザブートキャンプ、ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットを始めました。できればジョギングをしていきます。

今日はビリーとJ・Mの二種類のプログラムをこなしました。
短期集中型だとリバウンドしやすいので気長にできれば・・・

URL
/diaries/2013/02/24/2067207.html

再開!

久々にダイエットクラブ参加です。今は、毎週、月火のプチ断食で頑張っています。ツイッターでは、知り合いに知られてしまうので、ダイエットだけはここでと思い始めました。気長にダイエットすることが苦手なので、短期集中です!今年中には痩せて、ダイエットクラブから卒業したいと思います!

URL
/diaries/2013/11/09/2603540.html

なんとかなる?

ダイエットに対して心が乱れてから、あまりダイエットを意識しないで生活をしていましたが、なんとか減りました。やっぱり水分は大事!実感しました。

ゆっくりした気持ちでやればなんとかなる気がしました。

短期集中でダイエットしてるわけじゃないので、ゆっくりやっていこう。


URL
/diaries/2014/08/04/3115867.html

1日目( ・ω・ )

( ・ω・ )ポヨヨヨヨーン。

ダイエットしたいのです。
頑張るのです。

8/12に大切な用があるので
25日間で短期集中ダイエット。
その後も細くながーくダイエットしていきます。


大変。
しばらく使ってないせいか体重計が壊れてました( ・ε・)
早く買わなくては。

URL
/diaries/2017/07/19/4716944.html

日記開始

改めてダイエットしなくちゃ

と思った今日このごろ

前より登録してたダイエットクラブでがんばるぞ

飽きっぽい私がいつまでもつか・・・

ダイエットクラブに飽きるか、その前にやせるか

ってかやせなくちゃ・・・

短期集中して!

運動は苦手なので、食事の量をへらしてスリムな女性になるんだ

URL
/diaries/2011/09/05/659773.html

ダイエットスタート!

今日からダイエットスタートすることになりました!
大学生のモッキーです。
2ヶ月の短期集中で痩せたいと思います。
絶対にみんな見返します!
応援よろしくお願いします!
あと、一緒にダイエット頑張る仲間も募集しております

URL
/diaries/2016/10/24/4411061.html

1日目



ダイエット 開始 です
11月の挙式に向けて
短期集中で頑張ります



今回こそ 痩せないと !
一生に一度のイベント 、
綺麗に可愛いドレスがきたい



まずは 、食事制限 から ◎
わたし は 朝だけきちんと食べて
昼 、夜は かなり 軽くします !



事務職で座りっぱなしだから
そんなに栄養はいらないと
思うので ( ˆᴘˆ ) / /



あとは 週1で、ジムで運動 !
筋肉つけて痩せやすい身体に✨
残業がなければウォーキングも
取り入れていきたいです




辛いだけのダイエットじゃなくて
楽しくやりたいなーと 。
短期集中だから 、そんなわけには
いかないと思うけど





よし ◎ がんばろーう (。・ω・。)

URL
/diaries/2017/02/25/4549439.html

決意表明。

明日から夏休みの旅行に向けての短期集中型ダイエットをします!
1日、卵3個・チーズ120g・肉200gのMECダイエットを基本にします!
一番苦手なのは一口30回噛むということ。早食いの私にとって修行です!

がんばるぞー!!

URL
/diaries/2017/05/17/4640078.html

短期集中ダイエット

とーーーっても久しぶりの更新です…!!


今回は、来週の日曜日に海へ行って水着を着るということで短期集中ダイエットに挑戦中です!!

体重は落ちてきているのですが、体脂肪率がなかなか変わらず…。

体型は少しずつ変わってきているのが実感できていて、嬉しいところです♡







短期集中ということで、筋トレと夜ご飯抜きで頑張ってます★

海終わったら夜ご飯も復活させて、多分リバウンドします(笑)
そしたらまたダイエットしよーーー!!笑

何やっても3日坊主だけど、具体的な目標があれば頑張れそう!!

これから1週間は日記つけようと思ってます!!
きちんと記録に残さないと★



明日からまた仕事だー!がんばりましょーーー!!!

URL
/diaries/2016/07/24/4292338.html

ダイエット1日目♡


ダイエット1日目です!
短期集中型でいきます♪

かなり無理な食事制限とかしちゃうかもです…。

とりあえず、今日の食事内容を載せます!

朝→ヨーグルト、納豆、バナナ
昼→ブラックコーヒー
夜→お味噌汁、カキフライ2こ

運動は、階段の上り下り程度です♪

URL
/diaries/2014/02/06/2747259.html

この連休も出かけることに

この連休はゆっくりしていようと思っていたのに突然に一泊でおよばれとなりました。

せっかくのお誘いだけど、ダイエットには厳しい条件続き。

来週末は仕事の懇親会が入っているし。(^-^;

再来週はプチ同窓会。久しぶりに会う同級生に痩せてから会いたかったな。

来週食事会のイベントをはさんで、2週間短期集中ダイエットをしようか思案中。意志が弱いので、短期集中にはむかないんですけどね。

URL
/diaries/2012/09/22/1700639.html

【1267】短期集中ダイエット結果〜(66.35)

10日間の短期集中ダイエット
終わりました〜(*´ω`*ノノ☆パチパチ
皆さんどんな感じでしたか??

私は今回は体重を減らす事が
メインでした
ちなみに1日早く始めてたので
11日間の結果(笑)
結果➖1.65キロ 体脂肪➖0.8%
でした〜
途中の方が減っていたという
(^o^;)
最後の方でまた増やしちゃいましたね

ライバルさんのとちひめさんが
引き続きやるとの事で私も便乗❣
でも週末辺りから12月初めは予定が
結構入ってるΣ(・∀・;)
気を緩めすぎない為にもいいかも〜



URL
/diaries/2018/11/26/5179665.html

明日から・・・


最近、ダイエット
サボりがちだから
明日から1週間短期集中で
頑張ります
1週間後には
プールが待っている

断食はさすがに
断念しそうだし危ないから
1週間、プロテインドリンクと
野菜だけダイエットにしよう!
それとコアリズムも
復活しよう!

URL
/diaries/2011/08/22/624987.html

134日目/夫さん、家いると、妻増量

この週末・・・

動いても、食べて飲んでるか
動かないか・・・
(゜∀゜;ノ)ノ

今日からは原点にかえります。
今回のダイエットを初めて、4ヶ月半。
もう、
ダイエットスタイルが
『短期集中型』
とは言えないなあ(´-`).。oO

URL
/diaries/2016/06/06/4219812.html