ダイエットクラブ

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59日目(・ω・)

65kg戻った(゚∀゚)!
その代わり微妙なデレさを残しつつ体脂肪が戻る(^ω^)
多分明日には35%に戻るな(^ω^)

今日の夕ご飯はチゲ鍋でした(´∀`)
白菜に豆腐にマロニーにキノコ2種類(^ω^)ウマー
いつもチゲ鍋は豚肉入れてたんですが、ダイエット中なので肉無しチゲ鍋です(´∀`)


…むしろ肉無い方が美味くね?(゜Д゜)
あっさりしてていくらでも食べられるしスープもウマー(*´д`*)

意外な発見です(´∀`)チゲ鍋ウマー

URL
/diaries/2011/08/24/629573.html

しっかり・・・

2015年10月4日、日曜日
ダイエット日記をつけてから361日目。
◎三食
朝:味噌ラーメン(純連の袋入り!美味し!)
昼:福しんのお得セット
夕:チゲ鍋
◎間食
・フレンチクルーラー
ーーー
この日もしっかり食べたw
夜はチゲ鍋だったのでダイエット効果あり?

URL
/diaries/2015/10/04/3867966.html

ダイエット再開


またかよって感じですが、
今日からダイエット再開します
今日食べたもの
☆朝 ご飯 魚の唐揚げ キムチチゲ 韓国海苔 豆もやし

☆昼 つけ麺 桃 韓国海苔

☆夜 キムチチゲ とうもろこし ミニトマト 生揚げ豆腐 ささぎのごま和え

コアリズム

URL
/diaries/2011/08/22/624441.html

⭕️ご飯食べると汗かくわあ

どーも はむ子です☆

スンドゥブチゲ久々に食べたらうま〜

スープ完飲、白米完食してしまいましたあああああ

そして汗かくという 笑

カプサイシン効果で良しかにャン
ヾ(*・ω・)ノ ルンルン♪


なし

昼 12:15
焼肉屋
スンドゥブチゲセット
大根サラダ
カクテキ
スンドゥブチゲ
チーズトッピング
白米

間食
カフェモカ Sサイズ

ホットヨガ リンパ+ヨガ 60分

夜 22:15
LAVA式ダイエット酵素ゼリー

URL
/diaries/2016/01/06/3995168.html

1カ月で−10kg!

ダイエット 19日目

やはり、今日も減りません!



☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・チゲ鍋

☆夜食
・ケーキ 3口
・もずく
・白湯

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/19/3889127.html

筋トレ14日目

朝 ほしうめ

サプリメント
チョコラBB



野菜サラダ
焼き肉
ご飯一杯
ダイエットコーラ





ケジャン
サンチュ
辛ホルモン三個
豆腐チゲ
五目チゲ半分

おやつ
グレープアイスボックス
運転 ウォーキング40分
腹筋30回
腹筋30回
軽くストレッチ


寝る前に
巨峰2房
水飴六個
スラーピー
カレースープ

URL
/diaries/2013/09/16/2508779.html

なかなか(>_<)

朝、なし
昼、ダイエットスープ
間食、月見トースト、コーヒー
夕、おでん(大根、こんにゃく、練り物)、チゲスープ、炭酸水
夜食、アップルパイ、炭酸水


お腹すくな~(>_<)
なかなか体重減らないな~(>_<)
頑張らないと!

URL
/diaries/2016/02/17/4057495.html

リバウンドにつき再開

ダイエット生活をやめると必ず一年かけて58kgに戻る。。

ダイエット生活し続けないといけないのがストレスでやめちゃうんだけど、太った姿見てこれまたストレス。
→ダイエット再開を繰り返してる。


今回は減量後の体型維持へのプロセスをよく考えて続けよう。


気を取り直して再開ー٩( °༥° )و ₎₎



*今日のごはん
朝 ごはん、スンドゥブチゲ少々
昼 〃
(ダイエット再開を思い立つ)
夜 糸こんにゃく、スンドゥブチゲ少々、納豆、塩ダレ

*運動
ウォーキング&ラン
01:00:00 およそ5km

URL
/diaries/2015/09/21/3847250.html

結婚記念日

朝 無脂肪牛乳 ダイエットクッキー
昼 ダイエットクッキー・おかき
夜 こんにゃくチゲラーメン(大満足) 豆腐
間食 ダイエットクッキー ヨーグルト
体操あり 
ベビースイミング
今日は結婚記念日
2年前はほっそりしていたなあ・・・。
結婚式だからあたり前だけど。でも結婚式前にリンパマッサージで9キロ痩せたんだよね。結婚後、4か月で妊娠発覚でそこから右肩上がりな体重。
去年の結婚記念日は臨月で主人と二人でフレンチへ行った。今年は・・・主人は仕事でめっちゃ遅いらしい。っていうか今日中に帰れるか微妙?
はあ~ なんか気分が落ちる。そのせいかな?ダイエットクッキーいっぱい食べちゃった。夜もいつもよりは食べたね。豆腐がっつりいったし。でも今日のこんにゃくチゲラーメンはヒットだった。こんにゃくラーメンはカロリーないし。チゲもダイエットスープのアレンジなので安心。

URL
/diaries/2012/05/15/1338065.html

ダイエット26日目

ダイエット26日目

朝 グリーンスムージー

昼 チゲ春雨 おにぎり キムチ

夜 なし

なのに、昨日の夜測ると、
75.4

朝も変わらず

ということは、夜と朝の変化がない

カリウムが足りてない

運動 ウォーキング 1時間
半身浴したのに

カリウム買いに行こう

帰ってきた

体重測ると

74.6

明日朝 どうかな

URL
/diaries/2014/07/18/3079217.html

5日目

2時就寝
7時半起床

太もも 53.7cm
ウエスト 83.9cm

*食べたもの
昼 ぞうすい
夜 チゲ鍋
他 ハイチュウ

*飲んだもの
お茶

*やったこと
腰まくらダイエット
脚上げダイエット
太ももマッサージ


今日は学校休んじゃった
でもよく寝たからクマがとれたー

URL
/diaries/2012/01/27/1030271.html

2日目

夕飯:鍋

白滝や白菜、きのこをたっぷりいれたカニチゲ鍋。
肉無しでシメが厳禁なので寂しいけど、お腹はいっぱい♪
空腹を耐えるダイエットは続かない&母体に悪影響なので、これはいいかも♪
栄養もたっぷり!
夕飯にお鍋ダイエット続けていこう!

URL
/diaries/2014/12/08/3370148.html

\ダイエット再開/



最近さぼってお菓子
食べてたらまた太ったΣ
いまピーク(゚Д゚)!!

てことでまた緊急
ダイエット再開っっ!!

明日からはとりあえず
なわとびすることに◎


朝-------
味噌汁
炒り卵
緑茶

昼-------
おにぎり 小2つ
牛乳200ml

夜-------
チゲ鍋

間食-----
カップケーキ
ドーナツ


……間食してるやーん。
だめだー明日から
やめよう(Д・)!

URL
/diaries/2011/05/17/344596.html

ダイエット65日目

生理がもうすぐ終わりそうだから、明日からまたダイエット頑張ろう


朝食9:00
昨日の残りのキムチチゲ 450㌍
昼食12:30外食
ざるそば ㌍
天丼1/2 ㌍
もつ皿 70㌍

間食14:30
コーヒ 46㌍
おからクッキー 96㌍

夕食18:00
ほうれん草カレー ㌍
オレンジジュース ㌍
お菓子 45㌍

運動
軽いストレッチ

あり

URL
/diaries/2012/04/01/1221986.html

仕事初め&ダイエット初め

昨年29日から仕事休み&ダイエット休み…
すくすく増えた体重…

今年こそ、今日から!!!


お通じ:なし

朝食:カフェオレ、ヨーグルト

昼食:チゲ雑炊、ウインナー2本

間食どら焼き、コーヒー

夕食:焼肉、グラタン、かぼちゃの煮物

運動:腹筋30回

URL
/diaries/2013/01/07/1954114.html

生理でむくむ

生理がきた

体重は増えるし眠いし食欲は出るし

少しの間仕方ないか

朝食 パーフェクトダイエット
昼食 ごはん ピーマンとなすの炒め物 肉巻ポテト 鮭フライ 卵焼き お浸し
夕食 パーフェクトダイエット チゲ鍋 ピザ

間食 なし

運動 自転車 1時間40分

夕食食べ過ぎ。今日は食べないように頑張ろう

URL
/diaries/2013/04/24/2199171.html

今日も外食

どうやら本当に停滞期ど真ん中っぽくなってきた(;・∀・)!なのに、今日のランチは外食です(笑)

ランチは豆腐チゲ鍋を食べました。きのこ入りで322キロカロリー位だったかな?+ご飯少々。とっても美味しかった!

今日はこれからコンサートです!この日をご褒美に、日々ダイエット頑張ってきました(笑)いっぱい盛り上ってチゲ鍋のカロリー消費してきますヽ(・ω・)人(´∀`)ノ♪

URL
/diaries/2012/09/27/1716067.html

34

◆朝
ブルーベリー飲むヨーグルト1/3

◆昼
鱈、チゲスープ

◆夜
こんにゃくそば半分、スンドゥブチゲ

案の定増えた!糖質食べ過ぎた!そろそろ減らない気がするな

明日は魔の給食参観

●メニュー
ポークカレー、白身魚フライ、ウィンナー、もやしのナムル、一口ゼリー、メロン

なんで!ダイエット中なのに!
幼児サイズでもきつい・・。残しちゃいけないし
笑顔で食べよう!10月までに68kgいけるかな

URL
/diaries/2016/08/29/4338167.html

一週間キャベツダイエット【3日目】


順調に体重が低下!

キャベツは全然飽きません!
今日はトマトキムチチゲスープです


とーってもキムチチゲが好きなのでぺろっと食べちゃいました


飲み物は自由なのでこの日はスムージーものむ。

酵素スムージー美味しいよね❤︎


キャベツもりもり楽しいな。





59.0 S
60.2 一日目
59.0 2日目
58.9 3日目。

URL
/diaries/2016/02/11/4047124.html

ダイエット18日目


朝:フルグラ
昼:お弁当、春雨スープ(キムチゲ味)
夜:ベジライフ(オレンジジュース割り)

体重増えとるーー(T_T)笑
お昼食べ過ぎたかな?!!
それにしてもキムチゲ味スープ春雨美味し過ぎた♡
これはハマりそうだな(*^^*)♪

最近便秘ぎみだからどっさり出し切ってしまいたい(T_T)
それだけでも体重変わりそうだよね。笑

お腹空いて今やばいけど、寝て乗り切ります。笑

URL
/diaries/2013/04/17/2185152.html