ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット アーモンド カシューナッツ”

やってしまいました。
原因はわかってます。
夜食にコンビニ走って大盛りペペロンチーノとチキン南蛮おにぎりをガッツきました。
今日は夕方から。
明日明後日は休み。
気を引き締めます。

-8時間ダイエット-


4:40 ヨーグルト スッキリフルーツ青汁 カシューナッツ アーモンド

9:40 シーフードヌードル カシューナッツ アーモンド

11:00 さけるチーズ

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今日から新しいダイエット8時間ダイエットに挑戦します。
今日は4:40分が食べはじめなので12:40分が食べ終わりです。
8種類のスーパーフードから2つ以上食べる。
有酸素運動もする。
頑張ります。

URL
/diaries/2017/05/13/4634127.html

今日から

ダイエット1日目
プチ断食して、胃を縮めてみよと思います。

朝 緑茶
昼 緑茶+ホットコーヒー
夜 揚げ餃子
イカのバター焼き
納豆
サラダ
少なめご飯

間食 アイスコーヒー
アーモンド
マカダミアナッツ
クルミ
カシューナッツ
各3粒

排便 有り

URL
/diaries/2016/06/09/4225194.html

初日記

今日からこちらで頑張ります!
ダイエットは1週間目



十六穀米
トマトジュース
みそしる
煮物の残り
大根葉炒め


トマトスープリゾット


野菜ゼリー

間食
アーモンド
カシューナッツ

運動
ウォーキング20分
筋トレちょこっと

URL
/diaries/2018/01/15/4893227.html

12日目

朝:おにぎり1個
昼:ごはん、こんぶ、鶏の照り焼き、チョコマフィン1個
夜:キムチ納豆、春雨サラダ、ダイエットコーヒー
間食:キャラメル3個、アーモンドとカシューナッツの素焼き少々
運動:30分ウォーキング
※お寿司をお腹いっぱい食べたいーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆

URL
/diaries/2012/01/18/1002459.html

ダイエット207日目

朝食:ご飯、みそ汁、めかぶの酢の物、目玉焼き、ウィンナー
昼食:ちゃんぽん、グリーンスムージー
夕食:居酒屋 サラダ、お好み焼き、ポテト、キムチ、もつ鍋、焼き鳥(鳥皮、豚バラ、鳥皮)

間食:カシューナッツアーモンド2袋、クランキー1枚

運動:肩甲骨ストレッチ 朝のみ
   ウォーキング 30分

お通じあり

記録のみ

URL
/diaries/2017/12/28/4883254.html

ダイエット日記7日目

痩せない焦らず地道に頑張ろう目指せ43キロ 脚と腕が太いわ~
朝 バナナ ダノンヨーグルト 焼き麩3個 かぼちゃポタージュ アーモンド3個 カシューナッツ マカダミアナッツ半分 くるみ
昼 エビシュプリッツェ生パスタ&クリスピーピザ しそーダ600
夜 お蕎麦
間食 リポDファイン はちみつ生姜飴3個

URL
/diaries/2011/05/06/315394.html

ナッツのカロリー

今日は四日ぶりのヨガ2セット
キツかったー!
ナッツのカロリーについて。
クルミとカシューナッツすごく好きなんだけど、アーモンドはひと粒大体6キロカロリーなのに、カシューナッツは14キロカロリー、クルミに至っては20キロカロリーあるそうな。
衝撃的。

URL
/diaries/2017/12/21/4873644.html

3/27


アーモンド
サラダ
野菜スープ
目玉焼き
玄米ごはん(+煎り玄米)
ホットヨーグルト(+乾燥いちじく)


ドトールでミラノサンドB(467kcal)

乾燥いちじく
アーモンドとカシューナッツ


ホットトマトジュース
アーモンドとカシューナッツ
サラダ
きのことハムの炒めもの
湯豆腐
玄米ごはん(+煎り玄米+わかめのふりかけ+白ごま+海苔)

おやつ なし

踏み台昇降28分

URL
/diaries/2013/03/27/2136491.html

痩せてた

生理中なのに痩せたー!

あと、2.5キロでとりあえずの目標クリア(^o^)

今日もダイエット頑張ります!

ちなみにあと100gで理想体重w

食べたもの
・昆布おにぎり
・味噌汁
・飲むヨーグルト
・ナッツ(カシューナッツ、アーモンド)
・サラダ(オリーブオイル)
・和風ハンバーグ
・キットカット半分(ホワイトチョコ)

夜はジョイフルに行きますが、たぶんデザートのみかな?
我慢しないで食べよー\(^o^)/

URL
/diaries/2013/03/03/2082218.html

30日目

朝:チョコベーグル1個、ダイエットコーヒー
昼:ひじきの煮付け、ご飯、サラダ
間食:チョコバット1個、いちご味のシリアル1袋、カプチーノ
夜:豚肉とタマネギの炒め物、もち餃子3個
  アーモンド、カシューナッツ数量

余談:生理3日目、お菓子が食べたくて食べたくて仕方がない一日
   ポップコーンが食べたかったけど、ナッツ類で我慢。今日は朝の体重と 変化なし!!
   痩せ気に突入しつつある??

URL
/diaries/2012/02/05/1058507.html

無題

睡眠2〜6、お通じ4回

6:30
緑茶、青汁牛乳割り、カフェオレ、苺

6:50
スナップエンドウと豚肉の炒め物、クルミチーズ2枚、ココショコラ1つ、かぼちゃの煮物、肩の鳥肉1つ

間食
アーモンド、カシューナッツ

14時
お弁当(カフェロール1つ、おかず)


間食
アーモンド、カシューナッツ

20:45
飲み会(ノンアルコール1杯、コース料理)

URL
/diaries/2013/05/11/2238838.html

ダイエット日記8日目

何故かまた体重増カロリーコントロールと夕食早めはちゃんとやってるのにめげないめげない目標達成まで頑張ります
朝 バナナ ダノンヨーグルト 焼き麩 かぼちゃポタージュ 煮豆 アーモンド カシューナッツ 392
昼 ハムチーズベーグル イレブン野菜 しじみのワカメスープ 豆乳
間食 はちみつしょうが飴 ウイダーインビューティ
朝昼807
夜 すき家 牛丼ミニ サラダセット

URL
/diaries/2011/05/07/317118.html

夜食

今日の夜食【焼いか・ナッツ(アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ)・胡瓜・茶碗蒸し(銀杏・きのこ・竹の子)・ふりかけ(わかめ)・氷菓(あずきバー)・アイスクリーム(チョコアラモード)】

URL
/diaries/2017/07/22/4720456.html

きろくのみ

今日の食事

8時
ご飯
黒豆
納豆
味噌汁
目玉焼き
茄子と豚肉の炒めもの

12時
アーモンド&カシューナッツ計8粒

13時
カボチャのスープ
手作り弁当
コーヒークッキー5枚

17時
カシューナッツ&アーモンド4粒

19時
風呂敷饅頭10こ

カフェオレ

21時
ラーメン
唐揚げ三個
チャーハン小半分

24時
菓子パン二個
アサイージュース

今日の運動
ダンレボ3曲×2セット
ウォーキング45分

URL
/diaries/2014/06/02/2968862.html

478日目

2017.2.05


(食べチェック)
煎り大豆・中皿
煎り黒豆・中皿
スリムアップスリムスープ・プ21g
ふすまパン・1枚

アーモンド・多
カシューナッツ・多
燻製ミックスナッツ[胡桃、カシュー、アーモンド、ピスタチオ、コーン]
たまねぎスープ

シナモン湯
コーヒー
お湯









(お通じ)
昨日あり。今朝お通じあり◎◎◎◎午後2回目あり◎◎◎

URL
/diaries/2017/02/05/4525504.html

3/26


グリーンスムージー(豆乳+プルーン+バナナ+乾燥しょうが)
アーモンドとカシューナッツ
サラダ
野菜スープ
ホットヨーグルト
玄米ごはん(わかめのふりかけ+煎り玄米+白ごま)
kiri一切れ


サラダ(手作りゴマドレッシング)
野菜スープ
親子丼(玉ねぎ+ささみ+ブナピー+卵)
ココア(いつもの半分)
カシューナッツとマカダミアナッツ
グーテデロワのラスク一枚(55kcal)


アーモンド
鶏肉とカシューナッツの炒め物
野菜スープ
サラダ(手作りゴマドレッシング)

おやつ なし

踏み台昇降28分

URL
/diaries/2013/03/26/2133077.html

減らない

0.1kgも減ってない・・・
いや!
あせったら負けだ!

少しづつでも続けることに意味があるんだ!!
と自分に言い聞かせつつ・・・



バナナ、プロテインダイエット、アーモンド、カシューナッツ


残りごはんでオムライス・・・
ミニ蒸しケーキ

食べ過ぎた気がする
きっと気のせいではない

夜はこれからなのに・・・

あと
飲むお酢も飲んだかな

URL
/diaries/2012/06/01/1385938.html

疲れた

朝 おでん、野菜ジュース 200
夕方 ラズベリー100%ジュース 120
夜 舞茸玉子粥100
ドライクランベリー、ピーナッツ、ドライパパイヤ、カシューナッツ、バナナチップス、ドライココナッツ、アーモンド 230
ホット豆乳 90
一日外で疲れた
心の傷は癒えず、ふと涙が出る。
あとでエクササイズしよう。

URL
/diaries/2013/02/26/2071996.html

396日目

2016.11.15





(食べチェック)
ソイプロテイン25g+ココア
味噌煎り大豆
煎り大豆
煎り黒豆
コッペ蟹
ごまいりこ
…………………
シナモン湯
黒豆茶

クレームブリュレティー
コーヒー
…………………
カシューナッツ
マカダミアナッツ
薫製ナッツミックス
・ペカン、マカダミア、アーモンド、くるみ、カシュー










(お通じmemo)
昨日あり。今朝あり◎◎

URL
/diaries/2016/11/15/4434624.html

今日の食事内容&運動メニュー

引き続き、本日(9/18)の食事内容、及び、運動メニューは以下の通りです。


☆本日の食事内容(9/18分)

【朝食】
・青汁(砂糖不使用タイプ)×1杯
・素焼きミックスナッツ(アーモンド・くるみ・カシューナッツ)×20粒
・バナナ×1本

【昼食】
・ほうれん草ともやしのゴマ和え
・カボチャの煮つけ
・卵焼き
・鮭の塩焼き
・雑穀米ご飯のおにぎり×1個

【夕食】
・ほうれん草ともやしのゴマ和え
・鮭のちゃんちゃん焼き
・りんご×1/2個
・ヨーグルト


☆本日の運動メニュ(9/18分)

【起床後】
・ラジオ体操第1&第2×それぞれ1回ずつ
・『体幹トレーニング 運動不足解消 ダイエット編』のDVD

【夕方】
・ウォーキング×30分

URL
/diaries/2017/09/18/4785672.html