ダイエットクラブ

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3日目 昼夜

昼→サイゼリヤ イタリアンハンバーグ単品
キャベツのピクルス。(これは甘かった。。)

夜→飲みに
ウインナー2本、
シーザーサラダ、ハンバーグ(半分)、ナッツ
赤ワイングラス1杯、ハイボール1杯
缶チューハイ1本(糖質50%オフ)

調子に乗りましたが、糖質制限ダイエットしてます

URL
/diaries/2012/09/26/1716709.html

まあ、うん……


朝:ゆで卵2個、スープ春雨
昼:サラダ、おにぎり1個
夕:納豆、ゴーヤチャンプルー

酒:焼酎ハイボール

一応、糖質は抑えたつもり…
お昼もご飯ぬきたかったんだけどあんまり露骨にダイエット!って悟られるのが嫌でおにぎりかっちゃった…

代わりに夕飯は炭水化物抜いた
ゴーヤチャンプルー大好きなんだけど糖質っぽいのは入って無かったし大丈夫かなって
でも酒飲む時にちょっとだけ余ってたポテチを食べてしまいました
明日はお昼も炭水化物抜こう

お酒は焼酎ハイボール!
糖質80%オフって書いてあるしまだマシかなって

URL
/diaries/2014/04/30/2898408.html

9.10

55.6 27.4
チーズケーキ
たまご焼き、ウインナーいんげん、ちくわ磯辺、ブロッコリー、豆腐味噌汁、チョコ効果
糖質プリン体0ビール、柿の種
チーズ月見バーガー、ポテトL、ダイエットコーラハイボール、紫芋シェイク

URL
/diaries/2014/09/10/3192658.html

3日目

祝日。今日は炭水化物はしっかりさけたけど、流石に食べすぎの感…。
明日は体重増えそう…。

フィグアロビクス
朝:ダイエットドリンク
昼:お肉をたらふく、ハイボール一杯、ワイン一杯
夜:カッテージチーズとクレソンのサラダ、クリームチーズのおつまみ少々、糖質ゼロビール一杯

URL
/diaries/2016/08/11/4315955.html

糖質制限ダイエット10日目

8:30
ナゲット
アイスティー

11:45
サラダチキンハーブ
ブランパン
特茶

18:45
アイスティー

19:30
スパークリングワイン
魚介のピリ辛トマト煮
白ワイン
アボカドとエビとカニのサラダ
ピスタチオと鴨のテリーヌ
赤ワイン
チキンのグリル?と野菜

21:30
ハイボール

URL
/diaries/2016/08/26/4339608.html

祝日だ!編集中

土日もバタバタ
気づいたら

今日は祝日だったー
息子の試合の日だから
朝から送迎&お弁当

今日はお仕事休みなのでゆっくり
午後からホットヨガ行ってきます♪

冷やしご飯ダイエットもはじめました

朝↓
冷やしご飯押し麦入り
卵焼き
舞茸スープ
ダイエット珈琲豆乳入り
大学芋

ランチ↓
冷やしご飯
カレー
舞茸スープ
ダイエット紅茶


夕飯↓
とり野菜鍋
糖質オフビール

間食↓
干し柿
ハイボール

URL
/diaries/2016/11/23/4444016.html

糖質制限ダイエット14日目

8:30
ブランパン
ガセリ菌SP株ヨーグルト
特茶

11:40
サラダ
サラダチキン ハーブ
カプチーノ

19:00
にんじんしりしり
キャベツと厚揚げのさっと煮
豆苗と厚揚げの炒め物
鮭の味噌煮

21:30
クリアアサヒ
グラナパダーノ
ハイボール

URL
/diaries/2016/08/30/4339612.html

1日目

今日からダイエット!!


朝:焼鳥(塩味)ベーコン 目玉焼き サラダ みそ汁

昼:糖質0麺(塩スープ)油揚げピザ サラダ

夜:豆腐炒飯 油揚げ餃子 サラダ 角ハイボール

間食:チーズ するめ ゼロコーラ


めっちゃ食べた~(;´∀`)
休みって余計に食べてしまう…
明日からシャキッとする( `ー´)ノ

URL
/diaries/2015/06/12/3676433.html

二日酔い…

久々の飲み会でへべれけに…
お酒弱くなったなぁ。
ハイボールを沢山飲んだのでお腹が冷えて下してしまった〜。反省。
昨夜ダイエットの話題になり、完全に糖質制限するより、少しは食べたほうがリバウンドしないと言われ、お昼にご飯を食べました。
どうなるかなぁ。

URL
/diaries/2015/02/12/3470811.html

4日目

45の手習いで、通信大学に通います。
規則正しく生活して、勉強もしていけたらいいな。

ダイエットと同じで中途半端にならないよう、頑張ろう!

朝食
ホッケ
野菜ジュース糖質オフ

昼食
枝豆
チキンステーキ
味たま2個

間食
チョコ1

夕食
ハイボール
味たま3
ネギチャーシュー
なんこつあげ

URL
/diaries/2018/04/19/4978680.html

ダイエット5日目

今日は夜飲み会でNGなお米や揚げ物食べちゃった、、
でもお酒はハイボールにして、いつもは食べるデザートも頼まず、きゅうりやサラダ系もすごい食べて、極力糖質オフに!
とはいっても夜にがっつり食べてるので、明日から切り替えてデトックスだー!

URL
/diaries/2015/10/26/3898635.html

スッキリ

ウォーキング行ってきました。
スッキリした。

帰宅して、夜の鍋の支度をした。
ネギたっぷりです。白滝、鶏肉。
出汁が、うまいよん。足りなかったら豆腐入れて食べよう。

ヘルシー。

ビールを控えてハイボールで、糖質カット。
少しずつ糖質カットして、ゆっくり、ダイエットします。私は体調変わりやすいから。
自律神経乱れやすいので。

明日が、生理の予定日でーす。

URL
/diaries/2016/01/05/3993133.html

昨日の炭水化物

100以下達成!
飲み会だったけど頑張った!!ハイボールと焼酎わっしょい\(^o^)/

けど超低糖質ダイエットの20以下って相当大変だなー
私は脳がちゃんと動いてくれるように徐々に頑張ろう!!
今日はデート♪


納豆7.2
みそ汁
卵0.2
豆乳200ml3.7
チーズ0.1

間食
飴4.1


豚肉炒め0.3
米30
キャベツ2
みそ汁

お土産もらった
博多の女 8.2

サラダ5
もつ鍋0.5
焼き鳥塩0.2
トマト4.7
ハイボール2 0.2
れんと0.2
豚やき0.2

計66.8

URL
/diaries/2013/02/23/2064321.html

糖質制限ダイエット13日目

8:30
ガセリ菌SP株ヨーグルト
ブランパン 2個
特茶

11:40
豚肉とザーサイの中華炒め
納豆

12:00
カプチーノ

19:00
ブロッコリーとベーコンの粒マスタード炒め
茄子のエスニック風炒め
厚揚げとキャベツのさっと煮
ミートボール

22:00
グラナパダーノ
クリアアサヒ
ハイボール 3杯

URL
/diaries/2016/08/29/4339611.html

再開二日目

朝57.5
朝 厚揚げの茶碗蒸し ソーセージ一本 レタス4まい

昼 サラダ 炭水化物16
トマトスープ 6g 卵一つ

コーラ0⃣二本
おやつ ローソンのクリームチーズケーキ
糖質12g おいしすぎて感動した!

ローソン最高

夜は、飲み会 焼き鳥、刺身、ハイボール二杯、海藻豆腐、貝の酒蒸し

前の糖質ダイエットと違っておやつたべたい時に食べることにした!
ただローソンロールケーキかクリームチーズケーキ限定♡

URL
/diaries/2013/04/17/2185011.html

11日目夕食

今日は会社の飲み会でした。いま帰りの電車です〜

写真は撮れなかったですが、
サラダ
カニ
さしみ
焼き魚
煮付け
すし

飲みものはビール一杯とハイボール3杯位?ですた。


糖質のありそうなのはビールと煮付けと寿司だけだったのでなんとかダイエットを継続できた気でいます笑

最低限で切り抜けた?


URL
/diaries/2015/06/26/3704374.html

2日目

睡眠時間:6時間半

朝食:DHCプロテインダイエットドリンク

昼食:ナシゴレン、チリ唐揚げ、海老アボカド春巻、ビール2本、いちごサングリア

夕食:ハイボール4杯、生ハムときのこのサラダ、オリーブ、ミニバーニャカウダ

コーヒー:砂糖入り2

間食:ドライフルーツ4切

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昼食は彼の手作りランチプレート、夜はバル。
昼に食べた分、夜は少し抑えたけど、ハイボール4杯は飲みすぎたかな。
クーポン使うと1杯100円なので、この店ではハイボール以外を飲んだことがないw

URL
/diaries/2014/04/13/2863922.html

ダイエット休憩

朝 キゥイヨーグルト
  りんごひとかけら
昼 ゆで卵2こ 牛ミンチWITHトマトソース
  ウイスキーボンボン2こ アップルケーキ4口
夜 ローストチキン1本 ゆで卵半分 レタスサラダ トマト3こ
ビール1本 ハイボール3~4杯 ダイエットコークハイ4~5杯
コーンチップス皿1盛


マラソン30分

URL
/diaries/2011/12/03/884064.html

64日目

睡眠時間:6時間

朝食:DHCプロテインダイエットドリンク(178kcal)

昼食:新玉ねぎのサラダ
 ブロッコリーとアンチョビのペンネ

夕食:カレー鍋(小皿取分2杯分)
 糖質0ビール
 ハイボール

間食:なし

コーヒー:ブラック1

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運動:なし

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起きた直後
【体重】48.6kg
【体脂肪】24.0%


【体重】.kg
【体脂肪】.%

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彼の家にいるので
夜の計測はなしです。

URL
/diaries/2014/06/14/2998718.html

優香ダイエット本

さっそく優香のダイエット本買ってきました!!

優香痩せてるぅぅぅぅぅぅっぅぅ
やっぱりカーヴィーダンスまた始めよう!(影響されやすいですから。。。)

そして糖質制限しながらの食生活を意識してみます!
 
カロリーも気になるけど、糖質を抑えると痩せる人もいるみたいですね。
それを期待して♪

お米・麺類・パン。。。どれも好きだけど糖質が高いみたい。
野菜もかぼちゃお芋も高いって・・
梅酒もハイボールに変更!!

でもまったく食べないのは無理だから意識してみます!


URL
/diaries/2012/01/18/1000983.html