ダイエットクラブ

Search results for “風呂上がり ヨガ ダイエット”

夜~

間食
チョコ
食パン

夜ごはん
冷麺
トマトとモッツァレラチーズ
さつまいもの天ぷら


二週間ほど置き換えダイエットしてたので~

食べ物がおいしい!!
食べ物のありがたみが身に染みる!!

最近のダイエット
カーブス
乗馬
ヨガ
お風呂上がりのボディーマッサージ


みなさん今日もお疲れ様でした

URL
/diaries/2011/05/27/370272.html

地道に、コツコツと。


今日からダイエットスタート!

今日は夕方30分歩いて
お風呂上がりに体重測定!

スタート60
今日 59.8

➖0.2キロ(^○^)


明日は朝と夕方歩くぞー!
ご飯は食べ過ぎに気をつける!


まずはここからスタート。
あとはお風呂上がり、起床時に
ストレッチと腹筋30回!

がんばるぞ、

URL
/diaries/2014/01/02/2685009.html

ダイエット

最近ゆるくゆるく続けてます(-_-;)
昨日なんて、夜ごはんピザ(*_*)
あららららー(T-T)エアなわとび
効果あるんかな?お菓子は控えてる
けど風呂上がりアイスたべます(--;)
頑張って痩せる努力します(*_*)

URL
/diaries/2013/09/30/2534272.html

ダイエット初めました

今日からダイエット初めました。

好きな人と体重が変わらない。
好きな人に痩せろって言われた。
好きな人に肉を摘まれた。

と言うわけでダイエット決意!

ダイエット方法は食事制限と
お風呂上がりにストレッチの予定。

一人じゃ辛いのでたくさん
からんでくださいね!

URL
/diaries/2011/06/13/422459.html

リベンジダイエット1日目

今度こそダイエット頑張ります‼
過去にダイエットを放棄してしまったので、今度こそダイエットします‼
皆さん一緒に頑張りましょう♪( ´▽`)

今日は半身浴頑張った‼
…お風呂上がりなぅ♪( ´▽`)
めっちゃ暑い(ーー;)

起床時間→8時
就寝→24時

URL
/diaries/2011/08/26/635421.html

お風呂上がり最強

やっぱりお風呂上がりに計ると体脂肪かなり低い(゚ロ゚)


504 290

朝》
納豆
明太子ご飯
卵スープ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
ハッピーターン

昼》
ご飯
卵焼き
海老シューマイ
海老寄せフライ
きんぴらごぼう
ほうれん草のベーコン炒め

間食PM》
プリン
ハッピーターン

夜》
キャベツ
茹で人参
ダイエットバー
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
無し

便通》

URL
/diaries/2013/01/29/2006221.html

温泉

今日は温泉に入ってデトックス


でもお風呂上がりに大好きなお酒

ダイエット中には良くないかもだけど、ストレス発散


ダイエット中でもお酒は辞められない

ストレスになるよりはいいよね

飲んだらまたお風呂入ってくる

その後ジムに行って運動する予定


怖くて最近体重計ってません

URL
/diaries/2013/06/18/2326296.html

明日からがんばるぞ!

産後1カ月経った事だし、そろそろダイエットがんばるぞ!
体重も+10kg だし…
来月は結婚式あるし、本格的にがんばります(^^)v
とりあえず、
インスパイリングダイエット
お風呂上がりのストレッチ
レコーディングダイエットをやってみる(^^)d

URL
/diaries/2011/03/14/204214.html

今日から。

今日からダイエット開始!

ちょこちょこダイエットしてたけど
意識の低さから成功したことない(笑)

とりあえず高1の時くらいまで
落としたいです。

小顔になりたい!

食生活を変えてく事から始めてみよかな



今日は風呂上がりに
とりあえずストレッチした!

さあ、ダイエットいつまで
続くか。。。

URL
/diaries/2011/10/04/737385.html

ダイエット方法

◆名前:ぽこ



◆身長:152 (平均より小さめ)



◆体重:58キロ(パンパンではないがパンだよね。。。といわれます。)



◆仕事:デスクワーク基本



◆食事:朝昼晩しっかり食べます。たまに3時過ぎにおやつも。。。。



◆ダイエット歴:今まで数十種類のダイエットに挑戦。。。。失敗。
◆運動:毎日お風呂上がりにスクワット70回。(5年前までバスケットしてました)

◆ながらダイエット項目:
●1つ目 

 http://item.rakuten.co.jp/garconne/36106/?s-id=pc_srecommend_01

  ↑これは当社一番人気の商品。実際にどんなスタイルの人がどのサイズがぴったりなのかわかりやすいように、私がはいてお伝えします。
●2つ目
 バランスボール55センチ

●3つ目
 毎日お風呂上がりにスクワット70回。
(5年前までバスケットしてました)

●4つ目
 毎日お風呂上がりに腕とつま先で体重を支え、体幹を鍛える:5分

●5つ目
 毎日お風呂上がりに体をV字にしておなかを鍛える:5分

●6つ目
 毎日お風呂上がりに体をひねってウエストを細くする:5分

●7つ目
 夜はお米は食べない。朝は玄米。昼は普通。


本日全行程実践済み




URL
/diaries/2012/03/05/1147039.html

1日目 朝

今日は自分ができそうなダイエットを考えてみた!

◎夜だけお粥ダイエット
◎水2リットルダイエット
◎半身浴ダイエット
◎お風呂上がりのストレッチ
後、よく噛んで食べて、冷たいものを控える…
ぐらいしか思い付かない

ヨーグルトを食べて腸内バランスを整えるのも効果ありそう
皆さんはどんなダイエットしてるんだろう

URL
/diaries/2011/09/22/705430.html

ダイエット58日目、本気7日目

前日比➡︎体重 -600g 体脂肪率 -1%

朝➡︎昨日ご飯を抑えることができたから体重もめちゃくちゃ久しぶりの58キロ台にはいったー!めちゃうれしい‼️おからクッキーあんまりお腹が空かないから効果が最高かも(*☻-☻*)
今日も張り切って掃除して運動しなくっちゃ♫

夜➡︎昼間は一人で出かけてたから昼ごはんを食べなくてもがんばれたー。夜ご飯は早めに王将行ってしまった。カロリミット飲んだけど効くのかどうか(笑)明日の体重が少し怖いかも(´・_・`)風呂上がりにスイカバー食べてしまったし(笑)


⭐️朝ごはん➡︎コーヒー、おからクッキー3枚
⭐️昼ごはん➡︎アセロラ酵素ドリンク、芋タルト
⭐️夜ごはん➡︎4時頃に王将でラーメン、餃子
⭐︎お風呂上がりにスイカバー

⭐️犬の散歩➡︎ 60分
⭐️足ぱか➡︎ 100回
⭐️夜ヨガ➡︎⭕️
⭐️二の腕ex➡︎⭕️
⭐️お通じ➡︎⭕️

【電気マッサージ】
☆お腹➡︎ 上下⭕️ ☆二の腕➡︎⭕️ ☆太もも➡︎⭕️
☆ふくらはぎ➡︎⭕️

URL
/diaries/2016/07/19/4285622.html

( ´∀`)

風呂上がり
ごま豆腐デザート食べてほっこりしています♪


今日はちょっといい事があって気分上々♪


だけど体重は横ばい→


本日のメニュー

プロテインダイエットムース、牛乳


プロテインダイエットケーキ、サラダ


雑穀米、豚キムチ鍋、餃子5個、ごま豆腐デザート


今日はお通じがなんと3回!
牛乳効果です♪

URL
/diaries/2015/01/25/3438459.html

ダイエット13日目


ピーマンの炒めもの
唐揚げ
鳥の揚げたもの
リポビタンD
ヨーグルト


コンビニ
サンドイッチ

間食
グミ

間食
コンビニ
グリーンカレーパン

おろしハンバーグ
ご飯1
温野菜

運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット
部活で4キロマラソン
反省
黒酢買うの忘れていた

URL
/diaries/2012/06/26/1456349.html

風呂上がり


体重いっしょでも体脂肪が変わるだけでこうも違うものか…
(`・ω・´;)


もちろんダイエットは脂肪燃焼が大前提ですが、最近は体重を落とすことがイコールダイエットだと思っているので気をつけませう


柔軟して寝よーう

URL
/diaries/2012/02/06/1059007.html

4月から

1ヶ月がんばったー。
記録消えたけど、
5月も 頑張ります(*^^*)

私のダイエットは、
その1 炭水化物減らして食べてます。
その2 野菜をたっぷり食べてます。
その3 甘いものが食べたい時は 我慢しない。食べてます。

後は お風呂上がりの ストレッチ。

1ヶ月で 5.2kg減でした。

5月もダイエット頑張ります(*^^*)

URL
/diaries/2014/05/06/2909540.html

ダイエット1日目

まだまだどの様なダイエットをすれば良いか分からず、、、
とにかく間食をしない様に心がけました
お腹が空いたらお水を飲む様にしました!

お風呂上がりはマッサージをしっかりとしました少しむくみがとれた気がします!

生理前に豆乳を飲むと良いと聞いたので早速実践

URL
/diaries/2016/03/11/4090226.html

ダイエット14日目



夜は起きていて
朝寝ました


13時起床
チョコのクッキー
おせんべい1袋

16時
コンビニ
うどん半分
アイス1

21時
オムライス半分


コンビニまで歩いて
アイス1
黒酢


運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット

今日は本当に不規則でした(>_<)
明日頑張ります!

URL
/diaries/2012/06/28/1459281.html

悩む

風呂上がりにけっきょくまた食べた

みかん 5こ
バナナ 2本
赤いきつね
じゃがりこ

意志が弱い

ダイエットしてるときって
食べたくて食べたくて仕方なくて
食べ物のことしか考えられないのに
いざ食べたかったもの食べても
少しも満たされない
むなしい

濯ぎも適当
絶対太るわ…

URL
/diaries/2014/11/10/3315285.html

暇な一日だった@いちにちめ

ダイエットがんばるぞ!

(今日のできごと)
12時  起床
14時  おにぎりたべた
19時  夜ごはん

生活が不規則すぎる・・・。これはいかん

(たべたもの)
おにぎり1つ、ヨーグルト(ビオ)1つ、はくさい、カキ、きゃべつ

お風呂上がりにストレッチ、マッサージ、背筋・スクワット50回

ダイエットって具体的に何をすればいいんだろう?
がりがりじゃなくて健康的な痩せ方をしたい・・
むずかしいなあ~(-"-)

URL
/diaries/2011/03/04/186108.html