ダイエットクラブ

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3日目~

糖質オフダイエット
3日目です!
このダイエットの良い所は
即効性のあるところですねー
即効性なかったら誰も続け
られないよね( ̄∇ ̄)

でもだいぶ慣れましたー
豆腐がかなり頑張ってくれて
ます(o^^o)
何にでも合うし美味しい(^^)

明日の献立をいろいろ考える
のも楽しくなってきましたー

明日もガンバロー!

URL
/diaries/2013/01/16/1976278.html

即効性

朝:水
昼:とんこつラーメン、アップルパイ、水
夜:冷奴、卵焼き、水

☆運動☆
・ビリー
・半身浴30分

ビリーやったら、めちゃめちゃきつかったー!!!
汗がいっぱい出て気持ちよかった♪
でも、体重はあまり減らない。
ダイエットに即効性を求めてはいけないんだけど...減ってほしー!!!
明日からは運動を増やしてみようかな。

URL
/diaries/2009/05/19/1196.html

どーやったら減るかな~

最近体重、体脂肪ともに減ったり増えたり。
ピタッと減ったまま止まってくれんだろうか・・・?

やっぱりダイエットにはお茶かな~

私は継続ってのが苦手。
おまけに即効性を求めてしまう。

ダイエットって継続ってのは分かってるんだけどね~
どのダイエットでも3カ月以上は試さないと効果って出ないんだけど、
どーしても3カ月目で効果が出ないって分かるとすぐ次!っていってしまう。

どーしたらいい?!!私の悪い癖。


URL
/diaries/2012/01/27/1029287.html

金曜日

昨日の効果が出たのか、久しぶりに体重が落ちました~✿
やはり、運動とファイバーのダブルアタックは、即効性があります。
でも、それだけのことです。
また、食べれば増えるでしょう・・・
腹筋をそろそろ徐々に鍛え始めようかと思っています。
来週からベリーダンスの教室に通いますし、この秋はダンス&ダイエットの秋になります。

URL
/diaries/2010/09/10/41181.html

《5日目》危うく…

昨日、ショッピングに行って帰ってきて即効爆睡。
ダイエット日記の更新し忘れて危うく三日坊主に…(´-ω-`;)ゞ

2011年の手帳買ってきた(*´∀`*)
今回は、マークスの手帳にしたw
来年から就職なので、仕事にも使えるように黒にしたよ~
写真ゎその手帳と中身。

書くのが楽しみ(*′ω`)
ぁー早く予定はいらないかなぁー 笑


ダイエットゎ5日目。

日頃からあまり水分を取らないので、体に悪いらしい。
なので、空腹のときに食べ物の代わりに水をたくさん飲むことにした。
ダイエットに効果があるかわからないけど、続けてみようー(。-`ω´-)

URL
/diaries/2010/11/04/58966.html

休日

***朝***
酵素青汁


***昼***
キムチ
さつまあげ
トッポギ
プゴク
きゅうりの浅漬け
プルーン

***夜***
カレーライス
すり身汁
野菜炒め

***おやつ***
芋けんぴ
かっぱえびせん
アンパンマンアイス
ロールケーキ
マッコリ



酵素も酵母もダイエットには特に効果ないんだってね。
さっき調べてがっかり。。。
酵素ドリンクで過ごせるかと思ったけど、結局おやつで1食分位食べてるし。
きちんと食事するのが一番ね。


話題になる即効性ダイエットは調べてみないとわかんないものね。


今日は久しぶりに彼にあってきましたー☆
楽しかった!

URL
/diaries/2012/09/09/1663187.html

「へやトレ」、「即効チャレンジ」完了!

11月26日、水曜日。
ダイエット日記をつけてから49日目。
ーーー
◎三食
朝:ごはん、味噌汁、沢庵、納豆、ちくわ揚げ
昼:弁当(おかず3品)
夕:ごはん、味噌汁、沢庵、煮物、白菜のおひたし

◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
(会社)ガム4枚
ーーー
この日「へやトレ」、「即効チャレンジ」(2週間)が完了
クセになるほど終わった後の疲労感が心地良く、 これはずっと続けられると確信した。
半年後の自分の姿が楽しみだ。

URL
/diaries/2014/11/27/3346760.html

あと20日 追い込み

最近また、ぐーぴたの評価が私の中で高い。

味はイマイチなんですが、満腹感に即効性があり、鉄分やカルシウムも摂れ、お通じもよい。

あと、最近新発売したらしい、空腹感解消系のダイエットサプリがあって、今日から飲んでます。

効果があったら、また報告します(^ ^)


土曜日の食事

朝 ミスカル

昼 ミスカル

夜 つけ麺

日曜日の食事

朝 ベーコンエッグ ご飯 豚汁

昼 餃子 回鍋肉 麻婆豆腐 ラーメンを少しづつ

間食 ぐーぴた

夜 つくね スイートポテト

URL
/diaries/2015/03/29/3545561.html

べーぐる

昨日疲れが残ってたけど、夜に豚しゃぶ食べたら即元気になった!笑

豚肉はビタミンB2疲労回復効果があるって言うけど、こんなに即効性ってあるのかなぁ?





今日は、ひるごはんに、ベーグル作ってみました。

パンきじコネコネするのってまじ体力いります( ; ゜Д゜)ヒィ



これって結構カロリー消費してる??

(^_^)v


しかも、焼いたら結構固めのフランスパンみたいになって、噛むのが大変!!笑

一個食べただけでムチムチ最強ーアゴが筋肉痛www


笑える


ベーグルダイエット~♪

URL
/diaries/2015/03/26/3541060.html

寒くなってきた~

もともと眠りは浅いけど、近ごろホント熟睡できてない。
睡眠時間は平均5時間くらい。
ちゃんと寝て脂肪減らそう。。。

今日は雨だったのであんまり歩かなかった。
ちょっと面倒でスクワットもやらなかった。。
ウォーキング20分 腹筋10×3 背筋10×3 胸筋と広背筋各10×3
ステッパー40分
水泳の効果を信じて バタ足30分

DHCのダイエットパワーというサプリをのんで運動したら
いつもより汗もかいたし体も熱くなった。
これは効いてるのかしら。。。?

せっかちな私は即効を望んでしまう。。。ダメだなぁ

URL
/diaries/2015/10/12/3879008.html

ダイエットマンネリ防止

生理中で気がゆるんでいくばっかの今日この頃。敵はマンネリ
飽きてきたらあらゆる欲に負けてしまう…
美意識が勝ち続けるためには
つねに向上してかなければ!

とりあえず
骨盤枕の高さをアップしてみた!
骨盤ダイエットは朝夜の習慣になってる!
それ以上はできないけど確実に効果はある◎


筋トレなにもしてないのがきになるー!!
筋肉つけばむくみにくくなるし
引き締まるし!


簡単で即効性あって毎日できる運動何かないかなー!


ほんとこうゆうの続かないけど
骨盤枕みたく効果抜群なら
続けられる!
ジワジワ効果でてくるってゆうのはつづかん(笑)


Amazonさがすかー。

URL
/diaries/2012/11/05/1820562.html

メモ


エビピラフ
ヨーグルト
吹雪わかめ
ダイエットチョコ菓子

間食AM
無し


海鮮炒飯
ダイエットバター菓子

間食PM
無し


味噌汁
ヒレカツ
キャベツ
ご飯

便通
朝○

運動
ロングブレス
・基本①×1分
・基本②×1分
・即効ブレスプログラム5日目

ウエスト
67.5cm

へそ周り
86.5cm

URL
/diaries/2012/08/15/1594227.html

1ヶ月と6日目

カーヴィーは動きもDVD見ないでできるようになり

より腹筋を意識してみると、筋肉を使ってる感が高まった。

ピチピチだと笑われた職場の制服は、背中とお尻に変化が!

まだ、他人様から 「痩せた?」的なコメントはないが

自分だけにはわかる効果が出始めたみたいだ。

体重の変化はちょっとずつちょっとずつだが、焦らず続けよう。

即効性のあるダイエットは、リバウンドが怖くて出来ないし。。。

ただ・・・せっかくの痩せ期の今、好きな物を好きな時に食べると

もったいないな(笑)

少しセーヴしなきゃな!

URL
/diaries/2012/07/31/1556203.html

5日目!

サプリダイエット5日目です!!!


やっと、62㎏の壁を越えました(・_・;
早く50㎏台に戻りたい(; _ ;)

結構減らないもんだなぁ( ´△`)

即効性が売りのサプリだから、正直、すっごい期待して買ったんだけど・・・。

まぁ、実際少しずつ減っては来てるから、全く効果が無いわけでは無いんだろうな(笑)


サプリを飲むタイミングもずれてんだろうなぁ(((・・;)

もっと研究して、2ヶ月後スレンダーになって告白してやる!!!

綺麗になりたい!!!
好きになって貰いたい!!!

よしっ!!!
やる気出た(笑)


それでは、仕事行って来ます(‘ー‘)/~~

URL
/diaries/2012/08/23/1613849.html

エクササイズ「へやトレ」、第1日目開始!

11月12日、水曜日。
ダイエット日記をつけてから34日目。
ーーー
◎三食
朝:ごはん、味噌汁、ミニハンバーグ、納豆
昼:弁当(ごはん、おかず3品)
夕:ごはん、 シチュー、わかめとキュウリの酢の物

◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
(会社)ハイチュー3粒
ーーー
甘みが欲しくなりつい今日もハイチューを・・・。
体重は相変わらずの小康状態。
ダイエットエクササイズは「へやトレ」に決定!
早速、「即効チャレンジ」というメニューの1日目の取り組みを開始した。
この「即効チャレンジ」、1日か2日置いてメニューをこなすという特徴がある。第2日目は14日(金)だ。

URL
/diaries/2014/11/12/3323011.html

骨盤ダイエット結果*

骨盤ダイエットを1週間ちょっと実践★
結果は...

体重→変化無し
下半身→O脚&骨盤のゆがみ改善!!
    すっきりした感じです♪
上半身→変化無し

体重減にはつながらなかったけれど
O脚が治ったのは大ニュース*
下腹も凹ませたかったな@

結局私はそこまで骨盤が曲がっていなかったようです;
曲がっている人は相当効果があると思います!
即効性もある♪

骨盤ダイエットのおかげで秋冬はブーツが履けそうです★

今日からはリンパマッサージします*
ウォーキングも一日20分以上続けていますっ
明日は温泉♪

色々やっているけれど
体重に変化無し;;
でも我慢して頑張ります!!

URL
/diaries/2010/10/02/47801.html

骨盤ダイエット*

生理が終わりました★
これから骨盤引き締めて痩せるぞ(`・ω・´)☆

昨日から骨盤ダイエットに挑戦!
2日目ですが引き締まってる感じはややあります@

1分骨盤ダイエットという本を参考にしています
即効性がありいい..らしい←

とりあえず一週間やってみます★

あと間食が多いので
なるべく忍者めしに置き換えてます
でもまだ間食が多いorz

忍者めしはハードグミで1粒3キロカロリーくらい!
低カロ&良く噛むため間食を防ぐ効果が★

冷やすとさらに固くなって2粒くらいで満足しちゃいます*

色々な味がありますが
オススメはピチピチピーチ@
コンビニに売ってありますよ〓

今なら言えますが実は2ヶ月前60Kgありました(><)
中学生の体重ではないですよねW
だから53.5Kgは夢みたいです★

目指せ43Kg!
とりあえず10月中に50Kg切りたい!!!

URL
/diaries/2010/09/23/45156.html

クセになりそうな疲労感が心地イイ!

11月25日、火曜日。
ダイエット日記をつけてから48日目。
ーーー
◎三食
朝:ごはん、味噌汁、沢庵、納豆、ちくわ揚げ
昼:弁当(おかず3品)
夕:ごはん、味噌汁、沢庵、肉と野菜をいためたもの(野菜炒め?)

◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
ガム6枚
ーーー
この日「へやトレ」ー「即効チャレンジ」(2週間)13日目(3セット)。
本来はこの前の日のハズだったけど、祝日だったので月曜日と火曜日を勘違い。
何だかクセになりそうなぐらい終わった後の疲労感が心地イイ!
次は14日目、26日(水曜日)で「即効チャレンジ」は完了。

URL
/diaries/2014/11/26/3344868.html

ダイエット日記

色んなサプリに頼っちゃみるけど、、

どれもこれもにたりよったり!!

あーーー腹が減る(*^^*)


最近は朝から緑茶。痩せるかどうかわからんけど、ジョニーデップも緑茶がお気に入りだったらしいし。

でも、緑茶を飲むと即効トイレに行きたくなるもんだ!!!

URL
/diaries/2011/07/31/565856.html

メモ


納豆ご飯
梅もずくスープ
唐揚げ3個
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・りんご酢割り

間食AM
ウエハース


カップ塩焼きそば

間食PM
無し


キャベツ
蕎麦
ダイエットバター菓子

便通
朝○

運動
ウォーキング25分
ロングブレス
・基本①×1分+6回
・基本②×1分
・1週間即効ブレスプログラム4日目

ウエスト
68.5cm

URL
/diaries/2012/08/09/1580506.html