ダイエットクラブ

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10日目

ダイエット開始から10日。
-2.2キロ。
今日から代謝を上げるためにお水を2L飲む!!
あと置き換え食品が置き換え届いたので朝置き換えてみました♪

~今やってるダイエット~
○カロリー制限
○酵素ダイエット
○置き換え

URL
/diaries/2015/08/19/3794760.html

107日目-クリスマスイブにジムに行くという猛者

前日比+300g

体重は正直ですね(:3_ヽ)_
またもや夜食べちゃいました:( ;´꒳`;):プルプル
ま、まぁクリスマスイブだしね:(っ'ヮ'c):←強がり

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

昨日はクリスマスイブで町中がウキウキしている中、ジムに行くという任務を遂行してきました\(´・∀・`)/んバッ

通り道手を繋いだカップルはいっぱいいるわ:( ;´꒳`;):プルプル
ケーキ屋さんは長蛇の列Σ(・ω・ノ)ノ
この浮かれ気分の中、ひとりジムへ行くという目的に向かってひたすら歩く⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!!

ジムに到着しジムエリアを見ると、いつも目の保養になっているムッキムキのおにいさんがいないゥゥ。・(つд`。)・。
そりゃそうですよねクリスマスイブなんですもんね(:3_ヽ)_

おとなしく水着に着替えてプールに向かうと、意外と若いお姉さんやお兄さんがいて勝手に同士よ(T-T)と親近感を湧かせていました(ノ∀`*)

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

最近下ワンコが2階に登ってくる術を覚えて困っています:( ;´꒳`;):プルプル

登ってくるくせに一人では降りられないからキャンキャン吠えて助けを求める始末(^◇^;)

そしてそんなワンコを降ろすのは私の役目
降ろしたと思ったらまた登ってくるとか(:3_ヽ)_
なんでまた登ってくるねんヽ(`Д´)ノ
と怒っても通じないワンコは、また今日も元気に2階に登ってくるのでしょう(;^_^A
ダイエット手伝ってくれてるのかな(๑-﹏-๑)

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

今日はケロ課長に教えてもらった糖質コントロールの方法をかいつまんで説明してみます( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )
ケロ課長ありがとうございます(*´▽`人)

まず普段食べている炭水化物を角砂糖何個分かに置き換えて想像してみます

食パンひと切れなら角砂糖6個半分だそうです
ご飯1膳だと角砂糖14個分
焼きそばだと角砂糖18個分

これだけの角砂糖を食べているのと同じと思うだけで、ダイエット中に食べたいという気持ちを抑えるそうです

まぁ私は想像してもお菓子止められなかったです:( ;´꒳`;):プルプル

URL
/diaries/2017/12/25/4875837.html

ダイエット開始

置き換えダイエットもやります。
前に大量に買ってしまったダイエット食品を活用!
朝と昼にどちらかに、行ける時には二食置き換えᕦ(ò_óˇ)ᕤ
あまり無理せず少しずつ変わって行けたらなって思います。
今日はお昼にダイエットドリンクを置き換えてみました。

URL
/diaries/2018/01/18/4896410.html

165×63

ふとった…ほんとうに(゚д゚)


まずは二週間、置き換えダイエットをしようと思います><
すぐ不安になって、食べてしまうので
どうにか今度こそ!!

朝/置き換え
夜/置き換え

今日は無事に、
置き換えられて良かった(*^▽^*)

URL
/diaries/2011/01/16/104056.html

1/5(金)

①※塩抜きダイエット※2日目 ○


1ヶ月ダイエットにチャレンジ中(。`・з´・)ゞ。o○
①3日間...塩抜きダイエット
②4~9日目...ファスティング
③10~13日目...ファスティング➕プロテイン
④2週間目...置き換え➕プロテイン
⑤3週間目...置き換え➕プロテイン
⑥4週間目...体重測定➕調整

☆置き換えは1日1回☆

URL
/diaries/2018/01/05/4885167.html

置き換えダイエット

51越えはあまりにひどかったので
決意新たに、
置き換えダイエット。

昨日の昼、
今日の夜を置き換えドリンク。

カフェオレのミルクも低脂肪へ。

レコーディングダイエットも、
カロリーを調べることに。

45kg目指す❗

URL
/diaries/2017/03/18/4573754.html

仕事が忙しいよ

朝食
バナナ、ココア
昼食
置き換えダイエット食品、水、カルシウムウエハース
夕食
置き換えダイエット食品、水、ビスケット、スープ

今日も夕食は職場です…
忙しいし、時間ないしで 結構置き換えダイエット食品は 役にたちます
お金がかかりますが…

URL
/diaries/2010/12/28/88333.html

置き換えダイエット。

月曜日から、置き換えダイエットに挑戦しようと思う!
定番のシェイクのを購入し、月曜日届くので、頑張りたいと思います。
会社の人に『あ、この人ダイエットしてるんだ』って思われたくないから、会社では今まで通りお弁当食べようと思う。
なので、とりあえず、夜ご飯を置き換えようと思う。

URL
/diaries/2013/04/07/2160574.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

置き換えダイエット

11784歩

置き換えダイエットを実行中

今までは

ミルクティー
サラダ
ガッツリ色々

そしてすぐ寝る
って生活をしてたから太ったわけで……

普通食

置き換え+サラダ100g

置き換え

に変更


夜食べなくなったので
少しウエイトダウン

ペースを上げて頑張ります

…それにしても
皆さんの日記見るといい刺激になります
意志の弱~いあたしでも
ダイエット続けられそうです

URL
/diaries/2010/11/04/59246.html

1/30(火)

③2~3週間目...置き換え➕プロテイン 【◯】 ⑦日目


夕食早め歯磨き完了(*▼▼)ゞ
明日も頑張ろ~٩(*˙︶˙*)۶


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...体重測定➕調整

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/01/30/4906886.html

2/8(木)

③2~3週間目...置き換え➕プロテイン 【◯】 ⑭日目


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...体重測定➕調整

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/08/4916190.html

置き換えダイエット

実はあるトライアルで置き換えダイエットをしています。
が、この方法で痩せたためしがない・・・・・・

うーん 置き換えダイエットの達人ているのかな・・・・

置き換えってその商品だけって・・・みんな満足感ありなんてコメントしてるけど…・

私はその満足得られたためしがない…

それこそ肥満体質????

自制。自制

URL
/diaries/2014/09/12/3197786.html

48時間集中ダイエット

ダメだ…合わない。
腹痛頭痛下痢吐き気腰痛…辛い。
辞めて普通にごはん食べようと思っても吐き気で戻しちゃう。
合わない事は辞めて、1食置き換えにしよう。
1食置き換え、2食置き換え、集中ダイエットと段階を踏む事が重要だと分かった。
良い勉強になった。

腰いてぇ…

URL
/diaries/2012/03/15/1172136.html

置き換えダイエット1日目★



朝置き換えダイエット食品
昼なし
夜弁当少々


今日は朝の置き換えだけで過ごそうと思ってたけど
夜彼氏の弁当わけわけで食べてもうた(;_;)
あー、やらかした(;O;)
炭水化物は取らんて決めたのに(T_T)


明日からはちゃんと弁当持ってってもらう!w
で、置き換えで過ごします(^^)


ではおやすみー(`・ω・´)

URL
/diaries/2013/03/14/2108273.html

7日目


お粥、梅干し
ポテトサラダ、しゃけ、明太子鰯、納豆、アサリ味噌汁、あんにん豆腐、パイン、ミカン(各少量)

ビーフカレー


たこやき 4つ
ゆず大根お漬け物
オルビス置き換え
マスカット味豆乳。

おやつ
珈琲(砂糖ミルク入)
旅行でちょっとダイエットから脱線。
食べ過ぎたように思うので夜は軽く…置き換えだけのはずがお漬け物とたこやきを食べてしまった。
明日から引き締めます!

URL
/diaries/2011/11/27/869383.html

9/13木 仕事

仕事2日目…
どきどき

今日から朝と夜は置き換えスタート。
置き換えだけだとすぐお腹減っちゃいそうだから、
バナナやフルーツと一緒に食べることにします


バナナ
アサヒのダイエット置き換えコーンスープ


みそ汁
コンビニ弁当

お煎餅


桃半分
ダイエットコーンスープ

URL
/diaries/2012/09/13/1673678.html

1/9(火)

②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 【◯】 ③日目


今週もよろしくお願い致しますm(*_ _)m


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2週間目...置き換え➕プロテイン
④3週間目...置き換え➕プロテイン
⑤4週間目...体重測定➕調整

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/01/09/4887817.html

34日目**☆1日目

*朝*
サンドイッチ

*昼*
ミニクリームパン(5つ)
バナナ1本
置き換えシェイク(半分)


*間食*
ささいか
コーンスープ
ココア


*夜*
置き換えシェイク(残り)


今日から
1週間、
1食*置き換え
ダイエット始めます!!!
(^o^)/


1週間後、
体重が減ってると
嬉しいなあ(^ω^)

URL
/diaries/2012/04/03/1225775.html

眠いです

最近よく『痩せた?』と聞かれます。まだ目標に届いてませんが嬉しいですね。

・朝…置き換えダイエット食

ウォーキング30分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

お風呂Deストレッチ
ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/21/1275276.html