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4日目

お昼の一人鍋、もやし一袋ときのこ色々入れて、豆腐、鶏つみれもプラスして『ぐわぁー、お腹いっぱ～い( ´∀｀)』と言うくらい食べたのに、カロリー計算してみたら400キロカロリー未満だったΣ(゜Д゜)
鍋…すごーい。今回のダイエットで大活躍しそう♬

朝　野菜スープ
昼　きのこと鶏胸肉団子の一人鍋
夜　プロテインダイエット

URL: /diaries/2015/08/18/3793037.html

76.6kg 41.9%

親友に飲みに誘われたが、
ダイエットのことを話して断る。
「おまえはいつでも、
どんなことでも必ず結果をだしてきたから、
絶対痩せられる！！」
と言ってくれた。

その言葉を励みに頑張ろう！

朝：きのこ野菜トースト　２４０

昼：ゆでたまご2個　１４０

夜：牛肉とほうれん草、きのこ炒め、オールフリー　１４５

URL: /diaries/2010/11/02/62310.html

昨日のこと今朝のこと

昨日はスープダイエットで節制できた。野菜中心の食事を心がける！
今日は仕事納めでアップできないので朝のうちに意気込みを！お酒は飲んでもおつまみは食べ過ぎないぞ！
昨日朝納豆ご飯、具沢山きのこスープ
昼おにぎり、具沢山きのこスープ、もやしお浸し
夜鱈と野菜たっぷり蒸し、具沢山きのこスープ
缶チューハイ1本、芋焼酎お湯割1杯
今朝ラーメンサラダ
昼具沢山きのこスープ、ご飯

URL: /diaries/2012/12/28/1936320.html

ダイエット６日目

09:30　星乃珈琲(フレンチトースト、サラダ、茹で玉子)
11:30　天津飯、野菜炒め、餃子２個
14:00　珈琲
15:30　なか卯(かつ丼、ざるうどん)
18:00　鍋(豚肉・キャベツ・きのこ)、カステラの切れ端

URL: /diaries/2015/10/18/3888262.html

初にっき

ダイエット日記

ずっとダイエットの
日記書きたくて
探してたらたどり着いた

*朝おから
*昼手作り弁当(お粥､
ゆで卵､鮭､ﾎｳﾚﾝ草
きのこ､温野菜)

*夜野菜スープ
切り干し大根の煮物

スープうまうまｗｗ
でも飲みすぎた
まあ野菜スープだから
太らないと思う★

あしたもがんばりますです

URL: /diaries/2011/01/31/123556.html

*

朝:おいもロール*3+牛乳+
昼:おいもロール*2
夜:ご飯+昨日の野菜炒め残り+スープ(シイタケ+マイタケ+エリンギ+ワカメ+卵)間食:板チョコレート4カケラ+ココア

今日は雨でほとんど動いてないやー。
早くきのこダイエットの効果でないかなあ(･ω･｀)

でもきのこ大好きだから気長に待つとしよう

早く生理きてよおおおお

URL: /diaries/2012/03/04/1140461.html

脂肪燃焼スープダイエット２日目めも途中

朝脂肪燃焼スープ/鍋(白菜,きのこ,豆腐一切れ)

昼脂肪燃焼スープ

夜脂肪燃焼スープ/ししゃも/おでん/練乳いちごアイス/ブルーベリー/パイナップル/豆乳/きのこ/キウイ/その他野菜/くんせいササミ/メンマ

夜ご飯は至福の時です…！

URL: /diaries/2011/11/17/845650.html

＼初／

汗がかける今のうちに少しでも減らせたら(´ω｀)

まずは…
・スープ、野菜中心の食事
・ウォーキング
・お通じの安定
かなあ。

60kgきるぞ！！

朝
・お焼き(ご飯＋卵→焼き)
昼
無し
夜
・ジャガイモ、エリンギ、ハムのバター炒め
・しめじ、玉ねぎ、ウインナー、卵のスープ

きのこダイエットで痩せたことがあるから今回もきのこ中心にっ！

URL: /diaries/2013/06/12/2313089.html

きのこイイ！

昔からきのこ類は好きだけど、ダイエットの為にきのこを食べるっていうのは初の試みです。

夕飯はサラダときのこ炒めに豆腐とむね肉の照り焼きでした！

結構食べちゃったけど

暴食に走らないためにも無理し過ぎないでがんばろ。

URL: /diaries/2015/06/16/3684875.html

47日目

前日から+0.1kg
【朝】
バナナ
いちご
【昼】
ごはん
冷しゃぶサラダ
ポテトサラダ
煮物（大根、こんにゃく、人参、ちくわ、昆布）
キムチ
きこりの切り株
ルイボスティー
【間食】
ブラックコーヒー
【夜】
ごはん、海苔、納豆
きのことほうれん草のチーズ焼き
(椎茸、ブナシメジ、ピーマン、レモン)
レタス、トマト、ゆで卵
ワカメと生姜の味噌汁

ごはんの量もっと減らせばよかった
(￣O￣;)むしろなしで良かった。
野菜（きのこ）の量が多くてお腹パンパン！！
最近腹八分目を心がけてたからパンパンになるまで食べたの久しぶり。

そーいえば以前急に体重が減った時、きのこ（orキャベツ）を沢山食べることを意識してた時だったような気がする。なんちゃてきのこダイエットだったけど、その時もきのこだけでお腹いっぱいだった。きのこダイエットいいかも(*´ｪ`*)

URL: /diaries/2016/03/18/4100690.html

６７日目！

朝☆バナナ、レーズン
昼☆プロテインダイエット、子供達の残り(ほうれん草しらすがゆ、チキンライス)
夜☆ご飯、野菜スープ、高野豆腐、牛肉きのこ野菜炒め、サラダ
間食☆ビスケット、市田柿
運動☆ヒップホップアブス

プロテインダイエット一つ残ってた(о´∀`о)

やっぱり甘くて美味しいなあ～！
味が美味しい！
安いし色々味あるし安いし(２回言った)！

もう１回プロテインダイエット買って美禅食と交互に飲もうかな(^_^;)

URL: /diaries/2015/01/30/3446819.html

復活！ 1日目

4月になって無事高2!!

今年は修学旅行も有るので
ダイエット頑張ります

朝
・ロールパン ×3
・野菜ジュース

昼
・炒飯

夜
・エビチリ
・ジャーマンポテト
・ご飯

間食
・キットカット ×4
・たけのこの里ﾐﾆ
・きのこの山ﾐﾆ

URL: /diaries/2012/04/01/1221914.html

ダイエット1日目①

起床直後：100kg

おっ！朝からさい先いいスタート＼(^o^)／
Xmasたくさん食べちゃったけど、大丈夫だったかな(^◇^;)

朝食：青汁
昼食：雑炊、お芋パイ3個
夕食：温野菜(キャベツ、もやし、きのこ、ベーコン)
チーズおかき10個
間食：ヨーグルッペ、生姜紅茶

運動：ヤーナリズム20分、寝るだけ骨盤ダイエット5分

URL: /diaries/2011/12/26/940692.html

平日

朝…野菜ジュース

昼…きのこご飯、冷食３個

夜…豆腐、豚肉、ヨーグルト、プリン、ダイエット茶、サプリ

腹筋３０回、半身浴３０分

夜にプリン食べてしまった。
言い訳だけど、ダイエットを決意する前に買ってて賞味期限がもうすぐ切れるし仕方ないね（笑）

URL: /diaries/2013/02/25/2070324.html

スープダイエット３日目

スープダイエット３日目☆

きょうは果物と野菜の日だから
おなかいっぱいに野菜と果物
たべました。

あさごはん

もやしときのこ

炒めとスープ

お昼ごはん

りんご1コ

オレンジ1コ

もやしとはるさめ

夜ごはん

グレープフルーツ

ダイエットして３日目だけど
1キロ落ちてた～(〃⌒ー⌒〃)ゞ

あしたはバナナとスキムミルク
の日でテストもおわり　！

がんばりましょい、っ

URL: /diaries/2013/03/06/2090086.html

48日目

前日から−0.2kg
【朝】
いちご、バナナ
【昼】
イカパスタ
野菜とラム肉の味噌炒め
（なす、ピーマン、玉ねぎ、人参、生姜、にんにく）
煮物
（大根、人参、こんにゃく、椎茸、ちくわ）
ポテトサラダ
ルイボスティー
【夜】
きのこの茶碗蒸し
（ぶなしめじ、椎茸、ほうれん草）
キムチ納豆
アーモンドミルク

体脂肪率27％台！嬉しいo(^▽^)o

今日もきのこでお腹いっぱい。いなり寿司食べれなかった(/ _ ; )晩御飯食べる前からそんなにお腹空いてなかったしなぁ。残念

きのこダイエットMax200g食べるらしいけど、100gでかなり満腹になる。きのこ単品にならないよう気を付けよう♪

URL: /diaries/2016/03/19/4102574.html

リセットダイエット一日目

今日はなんとかルール通りに出来ました
あっでも夕食時刻は９時過ぎちゃった…
明日は夕食を９時前にすませれるよう頑張ります

今日食べたもの
【朝】
グレープフルーツ1/2個
【昼】
野菜、きのこ、春雨煮
サラダ
きんぴらゴボウ
焼きサンマ
【夜】
野菜、きのこ、春雨煮
鶏肉、ほうれん草、きゅうりのキムチ和え
煮豚とキャベツのサラダ
【間食】
なし

URL: /diaries/2011/02/28/177884.html

★再ダイエット★23日目

【食事】
●朝
・ダノンビオ
・豆乳
・野菜ジュース
・イングリッシュマフィン(バナナ&はちみつのせ)
・きのこ鍋

●間食
・クッキー

●昼
・ミニカレー

●間食
・Market O
・チョコチップクッキー

●夜
・きのこ鍋

【運動】
・下半身痩せストレッチ

=====
今朝はあまり時間がなかったのですが、昨日の夜にスーパーで買い込んだきのこ類を鍋にぶちこんで鍋をつくって食べました。
きのこ大好きなんです！
そもそも野菜が大好きなのですが、いまの季節は鍋が美味しくていいですね(*^^*)
今日も会社帰りに白菜でも買い足して鍋にいれようと思います。

*****
昼はまたまた会社のミニカレー。
安いし、懐かしい味がして大好きです。

朝から順調にお通じが！
食べたらすぐに出るのが理想だったので、嬉しいです(*^^*)
きのこの効果？

*****
帰ってきてからきのこ鍋に白菜と卵を追加投入し、食べました。
きのこ鍋、マジで旨い！！
しかも食後1時間ほどでまたまたお通じが！
一日に3回もお通じがあったことなんて今までなかったので驚きです。
便秘の解消には生大根が良いと効いていましたが、私にはきのこの方が良いみたいです。
きのこダイエット、継続して続けて行きたいと思います。

ぶっちゃけ生大根苦手だったんでｗ

URL: /diaries/2012/02/21/1104124.html

１０月１９日

朝
野菜たっぷりｽｰﾌﾟ
焼きおにぎり１個
ﾊﾞﾅﾅ

昼
お弁当
赤飯おにぎり

間食
味わいｼｮｺﾗ１口
ﾏｼﾞﾊﾟﾝ

夜
肉、れんこん、きのこ炒め
肉、高野豆腐、しらたきの煮物
ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ
おせんべい

ダイエットなんて向いてない。
所詮ただのデブ。一生デブ。

URL: /diaries/2011/10/19/774135.html

最悪

しねばいいのに
食べすぎ
昼間

きのうは食べないで寝たらよかった
ばか
テスト勉強やれよ！！！
着々と体脂肪増えてく～（泣）

レバニラと野菜だらけ味噌汁でダイエットしようか考えてる
あととりむね肉とおからとひじき、たまねぎ、きのこでハンバーグとかもおいしそ

URL: /diaries/2012/05/15/1336200.html