ダイエットクラブ

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31日目 ダイエット1カ月画像

ダイエット1カ月…

とりあえず、記録なんで画像も載せときます。

画像1…今日現在(正面)
画像2…今日現在(横)
画像3…1カ月前(正面)

こ~やって見比べると、少しは減ってるのわかるね。
皮下脂肪は手ごわそうだ(笑)

URL
/diaries/2016/05/21/4194866.html

14日目

ダイエットやり始めて2週間が経ったんだな~。
改めてがんばろ(^o^)/
朝は昨夜に家族が食べてるのに自分が食べないで我慢してる
やつ食べるんだ~い♪

手だけで測る体脂肪計では36.6%

●コアリズム25分●


【朝】
☆ご飯半分
☆鮭のバター焼き
☆ポテトサラダ(画像の半分)
☆冷ややっこ(画像の半分)
☆リンゴ3切れ

【昼】
☆ざる蕎麦
☆塩鮭
☆ポテトサラダ

【夜】
スイカ1切れ
あずきバー(159kal)

URL
/diaries/2011/06/28/467838.html

1月末カウントダウン➅

はれ?体重変わりなし。
一喜一憂せずにダイエット&間食貯金だ〜♪

☆間食貯金
1日我慢達成*\(^o^)/*

1/25月曜日スタート
2日我慢→1/27水曜日にミスド
5日我慢→1/30土曜日に高野フルーツパーラー
9日我慢→2/3水曜日にパンケーキ付ランチ
12日我慢→2/6土曜日にショッピング&ランチ

♦︎朝ご飯
画像①
水菜とバナナとパイナップルのスムージー
キャベツとツナコーンとトマトのサラダ
きんぴらひじき、シューマイ
雑穀米、コーヒー

♦︎昼ご飯
画像②
朝のスムージーの残り、アーモンドチーズ、
米粉パン

♦︎晩ご飯
画像➂603キロカロリー
キャベツ、きゅうりとカブと麩の酢の物、牛肉、ポテトハムサラダ、コーン
三つ葉と玉ねぎと豆腐の味噌汁
雑穀米

♦︎夜食?
293キロカロリー
米粉パン残り、鶏肉のさっぱり煮

♦︎運動の記録
ワンコの散歩30分
スクワット20回
腹筋30回

URL
/diaries/2016/01/26/4023359.html

とりあえず

明日からダイエット始めます!

今日は、母の誕生日で
焼き肉ガッツリ食べたんで……

ご飯は頑張って少しで我慢。

明日から頑張ります。
やせた芸能人の画像みたり
毎晩反省ばかりしたくない!

最近寝る前ダイエットの事しか
考えてない(T_T)
でも、実行できず反省ばかり…

可愛い服あるのに着こなせず
ジーパンにTシャツばかり。
脱出したい。

URL
/diaries/2013/08/13/2444556.html

食事制限二日間☆チャレンジなう

画像は食欲なくす画像ちゃん。

朝 トマトジュース みたらし一個←( ꒪⌓꒪)
ウォーキング1時間ちょい
昼 キャベツサラダ 卵焼き
夜 納豆

半身浴 ゆるゆるカーヴィ 筋トレ
無事終了
生理前だからお腹減るけど
食欲無くす画像で踏ん張った!

夜の納豆がかなり美味しく思えた..♡

体重は明日の岩盤浴の時に
測ります(´・ω・`)
毎朝毎晩測ってたら
やっぱりストレスたまる。
昔ダイエットしてた時も
3日おき、一週間おきに測ってたら
痩せた気がする(´・ω・`)w

痩せてないと困るから
食事制限も運動も頑張れる!
絶対
痩せてるって信じて頑張る!

本気ダイエット頑張ります。

明日の岩盤浴楽しみ♡

でもお腹すくなー我慢我慢
今日はやっぱり足痛くて
1時間ちょいが限界だた( ๑ ᴓ ᴈ ᴓ)
明日も1時間でも歩いて岩盤浴しなきゃ!
体重楽しみ..
でもこれで減ってなかったら怖いな( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )
まぁ懲りずに頑張るぅ

URL
/diaries/2013/05/16/2249015.html

バタコ





皆はん
こんばんは~

お疲れさん

今週、そして来月
月初までは

バタコ予定やので
皆はんのカキコ、

日記の更新が
出来んかもなので

ご理解の程
宜しく頼みますわ

朝イチで今日は
リハビリやった!

痛みを我慢しつつ
頑張っておる

せやけど正直
不安でしゃーない

弱気なジャスミン
(;A´▽`A

明日はお休みやから
心身ともに

リフレッシュやな

ダイエットも
リハビリも

心に ゆとりを
持たんとアカン~><


画像1 木曜日の

・温野菜とゆで豚肉
・タラの煮付け
・ワカメとツナの生姜サラダ

画像2 土曜日昼

・チリチキン弁当
(ご飯1/2)

画像3昨日の

・棒々鶏サラダ
・和風野菜スープ


※最近バランスとか
関係なくバラバラ

ダイエットしてる感が
あまりなーい (笑)

運動もあまりして
おらんので

45キロ台をキープ
出来るように

ここやけは意識して
いこうかね

右手が治るまでは

ユリユル
ダイエット中やけど

ほな、皆はん
今週も宜しく~



URL
/diaries/2014/02/24/2777905.html

ダイエット3日目

基礎代謝1342内臓脂肪8筋肉40.1
朝:菓子パン サラダ(画像1)
昼:同上だが種類別(画像2)
夜:画像3の食材をつまみながら、ビール350缶×4チューハイ350缶×3ワイン3杯ぐらい飲んだ
年越し蕎麦 茶碗1杯

URL
/diaries/2012/12/31/1941339.html

ダイエット始めた頃と今

昨日の比較画像では、へんかがみれないどころか、太ったようにみえたので(@ ̄ρ ̄@)

モチベアップのため、約2ヶ月前の画像探してきた。
比較すると、やっぱだぶつきがなくなってるわ〜
画像大事!
くびれはないけど、前に出てたお腹が引っ込んだ感。

URL
/diaries/2017/01/21/4507650.html

153日目

とりあえず戻った~

やっぱり夜にガッツリ食べると増量しちゃう…我慢だ(´д`|||)

最近冷やご飯ダイエットをしています‼

効果あるのかな…?

それにしても間食多過ぎ…


朝食
ピーマンとひき肉の中華炒め
白米(マンナンヒカリ) 1/2
フルグラ
コーヒー(ミルク.難デキ入)

昼食
卵スープ
瓜の浅漬け

夕食
スリムアップスリム(チアシード入)

間食
クッキー
お煎餅
芋けんぴ
アイスクリーム

119/26.8
子供のヘルシー食

朝食:画像1

夕食:画像2

URL
/diaries/2016/09/11/4355089.html

15days*•∴٩̋꒰๑˃́ꇴ˂̀๑꒱✡.•

あさ@クロワッサン2こ
ひる@ぐみ2袋 300kcal
よる@イカ天 450kcal

バランス悪っ!
コーヒー大嫌いなんですが(笑)、食欲紛れるので
我慢してブラックで飲んでますヽ(;▽;)ノ
ぐぁああーーーー^p^


画像、
一枚目がAKR(赤穂浪士)四十七の井深克彦君で、
二枚目はアワレンジャーの皆さん←生類憐みの令

えー、ダイエットに関係ない画像で
申し訳ないですが

私はこれでモチベーション上がりますヽ(;▽;)ノ


どちらも戦国鍋TVの出演者さん!
歴史バラエティ面白い。

URL
/diaries/2012/07/22/1528260.html

痩せませんねえ

継続15日目
最近あまり痩せなくなってきて、ついお菓子を摘まんでしまいます。自分に甘くしてしまうのが悔しい。
そんなときはGoogleで痩せたいと検索して画像をみて、頑張ります。
それでも我慢できない場合は太ってると検索して画像みて自分を奮い立たせます。私に合ういいダイエット法みーつけた!(笑)
よし!明日もまた頑張ろう!


チョコスティックパン二本

支援センターへ


オレオ三個、ヨーグルト、メンチカツ一個

散歩一時間

間食
とんがりコーン7個


サラダ(ごまドレ)、具だくさん豚汁、ギョーザ一個

URL
/diaries/2016/05/18/4190854.html

-0.6kg

今日も減っていました!
嬉しい꒰ ∩´∇ `∩꒱
やっぱり継続すること、我慢すること、
努力することが大切ですね。
最近は意識を高めるためにホーム画面を
デブに向けた罵詈雑言の画像にしてます(笑)
傷つく言葉やる気が出る言葉を見る度に
頑張らなくてはと思うので私には効果があります!
ダイエット、壁紙とかで検索すると出てくるので
よかったら試してみてください(笑)

URL
/diaries/2013/05/11/2235900.html

ペア募集中です!

20代前半の栄養士を目指す女です

一緒にダイエット生活してくれる方募集中です。

8/25~9/21までの付き合いにはなりますが、ペアダイエットしたい!という方コメントください!

画像多めでよければ報告型ダイエットで一緒に暮らしている感覚でダイエットはじめましょう!

URL
/diaries/2015/08/25/3804188.html

しょうがないか

焦らず焦らず。
でも、今週は痩せ期だからあと500gは痩せたい!

朝:食パン 目玉焼き 中華スープ カントリーマアム1枚

昼:ご飯 チーズカニカマ 中華スープ カントリーマアム1枚

夜:唐揚げ2個 中華スープ2杯 ハムマヨパン1個 カントリーマアム1枚



筋トレ20分
ウォーキング5.4㌔

夜は我慢の限界というか、お肉食べてないからフラフラで唐揚げ。


ダイエット中はアイドルの子たちの画像を見てモチベーションを上げると言うことしてます(´-ω-`)

アイドルじゃないけど深田恭子が一番だわ!


ダイエットで胸が減ったのが悲しいいー


URL
/diaries/2014/04/21/2879870.html

*03がつ30にち(日)#01*

おはよーございますっ(´,,•ω•,,`)♡*.
体重→44.3kg
+0.4kg
3/29(土)のreco( ..)φ‥
19時ごろ やきにくー(画像#01.#02)
・生ビール 3杯
・お肉 たくさん
・サラダ
・ユッケ
・石焼ビビンバ
帰宅後‥
・いちごショートケーキ2個
・シュークリーム 1個
(画像が3枚までしか貼れないので写真はなし‼︎)

あははははー(。-∀-。)
我ながら食べ過ぎっ‼︎ʬʬ
でもめちゃめちゃ美味しくて幸せー♡
楽しい土曜日を過ごせましたっ‼︎
めっちゃ満足っ(っ´ω`c)♡


3/30(日)

7時半ごろ*朝ごはん(画像#03)*
・韓国海苔おにぎり 小 2個
・長ネギのお味噌汁
・バナナヨーグルト はちみつがけ
・ブラックコーヒー

今日も一応ダイエットお休みday★*.
ランチは外食予定(っ´ω`c)
体重増加は最低限に抑えたいところやけど、我慢せずに楽しみたいと思いますっヾ(´ω`=

お天気悪いですが、みなさん今日も頑張りましょーね♡

URL
/diaries/2014/03/30/2836927.html

ダイエット頑張ります!

運動したくない!

3食たべたい!

産後9.8kg太ってしまった私のダイエット。

軽く生活習慣を変えていくだけの

名付けて

「ルーティンダイエット」

その効果を

ここに書き記していきたいと思っています~

頑張るためのモチベ画像も貼っていきます!

URL
/diaries/2016/06/23/4245528.html

気持ちの切り替え






こんばんは
お疲れさん ^ ^

なんやら最近
時間がない!!

今日もサクッと
お写真貼っておくな

✴︎画像1 ドドール
✴︎画像2 月曜の夕食
✴︎画像3 今朝の甥っ子


昨日は1日バタコで
夕飯作るのが

面倒で家にあった

オリーブ&ガーリック味の
ポテチを一袋、

ペロッと
食べてもーた(笑)

久々のポテチやし
まぁ、えぇかッ! (^O^☆♪

徐々にダイエット魂に
火をつけていくわ

ほな、皆はん
また、明日ッ♪

お立ち寄り
ありがとさん ☆彡




URL
/diaries/2014/05/28/2959268.html

車でお出かけ♪

ワンコと車で移動中…
目的地まであと少しなのに渋滞で
なかなか前に進みません。

ワンコ、車にだいぶ慣れて、ゲーシに入れなくても落ち着いていられるようになりました。

最近忙しいかった分、のんびり楽しんできます。U^ェ^U

画像①
今日の朝ご飯と移動中の様子

画像②
昨日、金曜日の食事

画像③
おととい、木曜日の食事

うーむ、ダイエットのやる気
スイッチが入らない日々です。

URL
/diaries/2015/11/21/3937431.html

ネパールタイム

ネパールの方達が次のお宅へと行ってしまいました。

生活スタイルが結構違うのでお互い疲れたと思う。

でも、寂しいー。

そして、ダイエット再開します。

画像1
手作りネパールカリー

画像2
スイーツタイムでネパールの方は結構しっかりめのハニートースト(朝はあまり食べない)

画像3
ネパールのお土産✨

URL
/diaries/2017/11/27/4853349.html

もう4月(^◇^;)

あっという間に4月
結婚式まで2週間ちょっと…
ダイエット頑張らんと(^◇^;)

今日は凄い風(‥;)
雨は止んだけど
出かけるの嫌やな(^◇^;)


画像
♡クリスマス&
結婚記念日のプレゼントなど♡
夕食
花見(*^▽^*)

URL
/diaries/2014/04/04/2846538.html