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30日目祝1ヶ月

まだまだ1ヶ月だけど、何とか続けてこれた。5年前の1年かけてのダイエットよりツラくないはずなのに、あの時と違ってジムに行ってるわけじゃないから正直きつい。

あ～、ジム行きたいでも、チビたんいるしお金かかるし…。まだ無理か。

【今日のご飯】
朝食→菓子パン1個コーヒー

昼食→野菜スープ豚肉と野菜の蒸し焼き納豆炭酸水

夕食→野菜スープほうれん草のおひたしもずく炭酸水

その他麦茶

URL: /diaries/2012/02/21/1105627.html

#30

ダイエット1ヶ月終了

結果は-1.8kg
1ヶ月-3kgペースが目標なので、
少し厳しく進めていかないと！
2ヶ月終了後には50kgになっていることが理想。
頑張れ自分！！！
食欲に負けるなー！！！

-食事-
朝野菜スープ
昼煮豆ソーセージ2 トマト
夜トマトスープパッタイ
間食なし

-運動-
ランニング30分
スクワット190回

半身浴
ストレッチ
マッサージ

URL: /diaries/2018/02/10/4917340.html

7日目

朝
野菜スープ

昼
野菜スープ
豆腐
ローストビーフ2切れ
十六穀ごはん

夜
トマト
きゅうり
ゴーヤの天ぷら

間食
グリーンスムージー（セブン）
マクロビ派ビスケット2個

---------------------

今日でダイエット開始から1週間。

-2kg達成〜ヽ(*´∀｀)ノ

前回のダイエットでは1ヶ月かけてやっと2kg落としたのに…

余分な水分や毒素が抜けてっているのかな。

体重にとらわれず、体質改善の為に健康的なメニューで頑張ります。

URL: /diaries/2017/07/02/4697086.html

次のダイエットプログラム考え中(●´ω｀●)

スープがなくなったので、お昼からのは新しく作ったもの♪( ´▽｀)
玉ねぎ、にんじん、ピーマン、キャベツ、トマト、あとは嫌いなんだけど…しめじも入れましたっ！(*･ω･)ﾉ
きのこはミネラルがとれるし、スープの本に乗ってた作り置き野菜スープのレシピに載ってたからなんかいいのかなーって╰(*´︶`*)╯♡ww

そろそろ運動も始めなきゃと思って、色々ネットで探し中！(*≧∀≦*)
本棚に眠ってたモムチャンダイエットの本も確認…(´-ω-`)ww
数年前にこれで、1ヶ月くらいやって数キロ落とした覚えもあるし、主人にも子育て手伝ってもらってプログラムまたやりたいなー(о´∀`о)

朝)玄米おかかにぎり、野菜スープ、バナナ3分の1
昼)野菜スープ、海鮮巻き
夜)野菜スープ(＋鮭、こんにゃく、豆乳)

URL: /diaries/2016/11/30/4451937.html

ダイエット30日目

ダイエットクラブに登録して1ヶ月。
とりあえず記録！と思って始めたけどなかなかうまく続いてると思う。

約一月後の誕生日までに、あと確実に２キロ！
GW旅行までに48キロ！

【朝】
ヨーグルト&ミューズリー　300
カフェオレ 50

【昼】
おにぎり　300
コロッケ 150
牛肉のいためもの 80
キンピラ　50

【夜】
煮物　200
野菜スープ 50
ミューズリー 100

URL: /diaries/2015/02/16/3476389.html

今日から！

ダイエット始めてちょうど一ヶ月！

55あったときもあったけど
今日の夜は50.8！

朝バナナ野菜スープ

昼野菜スープ

夜サラダ野菜スープジャガイモ

間食ドライマンゴー三枚

お通じ◎

50きる！

頑張る！見返す！

一緒に頑張ってくれる人
募集します( ´ ▽ ` )ﾉ！

URL: /diaries/2012/04/07/1237140.html

食欲増加中

ダイエット意識しだして2ヶ月半
カーブスに入って2ヶ月
踏み台昇降始めて1ヶ月半
炭水化物意識し始めて1ヶ月

そろそろストレスか⁈
一昨日くらいから炭水化物食べたい病です(^^;;

芋饅頭ととうきびとコロッケとうどんとご飯
…他にもあったかも(●ﾟェﾟ)ノ
続けて食べちゃった>_<

……ま、いっかぁ〜
今日までは自分を許そう‼(T_T)

朝
プロテイン

昼
ご飯
ミニハンバーグ目玉焼き
ミネストローネ
トマト
おから蒸しパン

夜
野菜スープ
ハヤシライス少し
トマト

おやつ
とうきび
おからクッキー

URL: /diaries/2013/06/07/2301336.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART

朝
・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう

昼
・野菜スープ
・りんご
・ぶどう

夜
・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな？？
おせんべいはだめだったよなー

URL: /diaries/2017/05/19/4641712.html

お泊まり会

今日はダイエット仲間とお泊まり会ー♪

一緒にランニングして、お風呂入って、体重報告会ー笑

1ヶ月で−2.8kg、、、

トータルで−9kg、、、

ちゃんと痩せてて良かったー(◍ ´꒳` ◍)b

毎月月末に報告会することになったけん、また1ヶ月頑張ろーーー

朝食
グリーンスムージー
昼食
サラダ、豆腐、納豆
間食
紅茶、あたりめ、アーモンド、くるみ
夕食
野菜スープ、カレーライス、納豆
運動
ウォーキング2時間、腹筋100回、背筋100回、脚パカ100回、背筋倒立1分2セット、ランニング5km、ミオドレ
水2リットル、炭酸水500ml、お通じあり

URL: /diaries/2012/09/30/1725075.html

ダイエット 2ヶ月目

今日でダイエット始めて
二ヶ月が経ちました^_−☆

ながらダイエットや、本気ダイエット
間には誕生日もあり、食べ過ぎたりして
反省したり大変でした、、、

でも、これからもゴールではないので
がんばります！

出来れば、来月には60キロ台にいきたいです！

今日は、野菜スープを中心とした
ご飯でした（＾ω＾）

URL: /diaries/2012/11/17/1851390.html

一日目!

朝：野菜スープ、ミルクティー、からあげ

昼：野菜スープ、ベーコンエッグごはん

夜：野菜スープ、豚肉のボイル、ごはん

間食：すっぱムーチョ

受験もおわり、今日からまた開始!
野菜スープダイエットに、前に少しはやった朝２分ダイエットも加えて今日から再び開始(*^o^*)!

目標は４２kg!がんばろー!

URL: /diaries/2012/02/17/1094404.html

産後ダイエット30日目

あー。1ヶ月がたってしまった。。
2キロちょいか(._.)ま、この調子で
年末年始戻らないようにしよ！！

今日は10000歩頑張った！
腹筋して寝るぞ(笑)

朝プロテイン蒸しケーキ、コーヒー

昼カニラーメン少し、肉まん、

夜キムチ豆サラダ、豆腐、野菜スープ

おやつくるみ、パルテノ、アーモンドチョコ

●腕トレ
●脚トレ
●腹筋25×2セット
●散歩1万歩

URL: /diaries/2016/12/19/4471821.html

今日から

今日からまた、本格的にダイエットを始めます。
私は、意志が弱く…42年間デブでした。
必ず痩せて、今より綺麗になりたい！

今日の体重、80kgジャスト
明日から5月、この1ヶ月で3kgを目標に頑張ります‎(≧▽≦)

明後日が生理予定日
浮腫みやすい時期なので、塩分に気を付けて過ごす！

旅行で暴食したので、数日で元に戻す！

今日の食事

朝、モスバーガーの菜摘ソイパティ、ブラック珈琲

昼、トマト野菜スープ、鯵の塩焼き、蒟蒻畑4個

夜、トマト野菜スープ、白米40g、納豆1パック、ぱん1個

URL: /diaries/2018/04/30/4989000.html

体脂肪を

減らすにはどうしたらいいですか？安定剤で20キロも増えて体脂肪も40台になりなかなか減りません。朝晩は野菜スープにして夜は1時間歩きor小走りですが走ってます。金時生姜や燃焼させるサプリなど飲んで歩いているのに､なかなかなので(T_T)誰か体脂肪落とす方法教えて下さい。今日でダイエット(歩き始めて)1ヶ月です。

URL: /diaries/2012/10/25/1792043.html

体脂肪を

URL: /diaries/2012/10/25/1792042.html

1ヶ月7日目♡

昨日はやる気ゼロのイライラしてた１日(ﾉД`)もちろんダイエット所じゃなく好きなものばっかり食べていました(T^T)

朝☆380
シュークリーム300　野菜スープ80

昼☆500
イチゴショートケーキ　350 カフェオレ　150

夜☆850
プリンアラモード　300 シュークリーム300 ワカメの酢の物 50 シイラのパン粉焼き　150 味噌汁　50

ご飯ではなくスイーツばっか。。
糖分＆脂質多すぎ！！

URL: /diaries/2012/11/12/1840120.html

野菜スープ

昨日の夜から、野菜スープダイエットを始めました。
夕飯の一番最初にスープを飲みました。
納豆キムチ→餃子→酢豚→豚キムチでお腹パンパン…

野菜スープが意味ないぐらい食べてしまった！！

朝食
ヨーグルト、スープ、ご飯

昼食
野菜スープ、卵焼き、ハム、小さいおにぎり一つ

URL: /diaries/2011/09/16/690087.html

7日間スープダイエット3日目

朝スープ1、いちご数粒
昼スープ1/2、みかん1/2
間食サラダ、みかん1・1/2、温いちご
夜スープ1、油抜き野菜炒め小
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体脂肪率が動かなくなってきました(´Д` )
約1ヶ月で5%は落とし過ぎたのかな？
とりあえず4月末までに目標達成（-5.5kg）を目指します!!
その後は1ヶ月1〜2kgペースでじわじわ落としていけたらいいな♪(´ε｀ )

URL: /diaries/2013/03/31/2144832.html

19日目

[スープダイエット1日目]

朝
野菜スープ
みかん

昼
野菜スープ
焼売1つ
みかん
いちご

夜
野菜スープ

脂肪燃焼スープダイエットに挑戦してみる。いきなり焼売とか食べちゃってるけど。。
7日間ちゃんと続くかな？
あまり自信がないけどとりあえずやってみる。

URL: /diaries/2016/01/06/3994783.html

野菜スープダイエットやります♪

修学旅行帰ってきましたぁ
海めっちゃきれいだったなぁ(*´艸｀)

楽しかったです!

とりあえず１週間だけ野菜スープダイエットします

毎食野菜スープだと飽きちゃうから
1日一食だけ普通食にします

頑張る!

朝水・トースト・クッキー

昼野菜スープ

夜野菜スープ

運動カーウ゛ィーダンス・筋トレ・逆立ち・縄跳び・美脚体操