ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 停滞期 増加”

停滞期 3日目

43日目   停滞期 3日目 
1日摂取カロリーを 増やして( 1日摂取1200㌍ )
人体実験 3週目、3日目、継続中!( 69.6㌘から )体重 0.6㌘増加

31日目~60日目の目標 71.9㌔-5.0㌔ ( 66.9㌔ )31日目から-1.7㌔
 
今週のテーマは 気楽にダイエット。でも停滞期3日続くと 精神的に辛い!
※サブミッション  体重 10㌔減 ( 79.4 kg~69.4 kg )

URL
/diaries/2011/08/11/595632.html

停滞期について

きっとDCの皆様はもうご存知だと思われる停滞期。
私は知らなかった(言葉しか)ので調べてみました。

☆停滞期はダイエットが成功している証拠
☆一ヶ月頃体重が5%減少した頃に起こる
☆これまでのダイエット法を変えずに頑張る
☆ここで挫折するとリバウンドになる

などなどがネットに書かれていました。

そもそもダイエットの計画には最初から停滞期で一ヶ月ほど体重が増加しない時期を組み込むのがいいそうです。

では、私は9月の一ヶ月は体重が減らない事を前提に、現状維持を続ける事を目標にした方がいいという事なのでしょう・・・。
その方がストレスが貯まらなく停滞期を乗り越えられるとか。

どうやら停滞期乗り越えの目標設定が必要なようです。
ダイエットも第二ステージ突入なのですね。
早速目標を変更する事にしました。

URL
/diaries/2013/08/28/2471896.html

停滞期 1日目

41日目   停滞期 1日目 体重増加
1日摂取カロリーを 増やして( 1日摂取1200㌍ )
人体実験 3週目、1日目、継続中!( 69.6㌘から )体重 0.6㌘増加

31日目~60日目の目標 71.9㌔-5.0㌔ ( 66.9㌔ )31日目から-1.7㌔

なんとなく 自分のダイエットリズムが把握出来たので!!! 
今週のテーマは イライラしないように 決まり事は守りながら 気楽にダイエット。
※サブミッション  体重 10㌔減 ( 79.4 kg~69.4 kg )

URL
/diaries/2011/08/09/589784.html

ダイエット18日目

ダイエットには停滞期があることを忘れてた…
そうじゃないとしても、停滞期と思えば頑張れる!
停滞期にダイエットをやめたらリバウンドするらしいので、
停滞期には自分の体にダイエットアピールして痩せてもらわないと!
停滞期は長くて1、2ヶ月くらいなる時もあるらしい。

1ヶ月最低1kg、最高3kgでいく!

今月はとりあえず-1kg達成したからいいや。
気長にいこう。

URL
/diaries/2014/05/22/2946089.html

現在体重停滞期!

1ヶ月前からダイエットを始めたんだけれど、最初は面白い位減った体重が現在なかなか減らない。。。多分筋肉が増加しているか、もしくは食事の問題??この停滞期にリバウンドしないようにこの時期を楽しみながら乗り越えたいと思っています。

URL
/diaries/2010/06/22/25719.html

停滞期 2日目

42日目   停滞期 2日目 
1日摂取カロリーを 増やして( 1日摂取1200㌍ )
人体実験 3週目、2日目、継続中!( 69.6㌘から )体重 0.6㌘増加

31日目~60日目の目標 71.9㌔-5.0㌔ ( 66.9㌔ )31日目から-1.7㌔
 
今週のテーマは 気楽にダイエット。
※サブミッション  体重 10㌔減 ( 79.4 kg~69.4 kg )

URL
/diaries/2011/08/10/592909.html

728日目*141日目

728日目*141日目

お通じ→○

体重増加おさまった??(;_;)

停滞期頑張って乗り切ります!
停滞期を制する者はダイエットを制する!
と思うことにします…。( 笑 )

テスト前だから 余計にストレス溜まって
しまってるんやろな〜、落ちてほしい…。

にしてもお腹痛いー!排卵痛です!( ;o; )

ほな!

URL
/diaries/2015/01/20/3430771.html

67日目停滞期到来だーorz

体重86.6kg

体脂肪44.3%

運動してるけど落ちない
なんでだろう(@_@)
停滞期なのかな

.............................自分用引用MEMO........................................


ちゃんと努力しているのに体重がピタッと止まり減らなくなったり
時には微妙に増えてみたりもするのが停滞期。

停滞期というのは目的地に向かうトンネルの中を歩いている
ような状態で、体重が減っているという目に見えた結果が
得られなくても、ちゃんと前には進んでいるのです。

ダイエットの停滞期は2週間から1ヶ月程度は続くとされています。
早くやせたいという人も多いですが、停滞期を乗り切るまでには
時間がかかってしまいます。

無理しない

停滞期を早く乗り切るために、極端にダイエット方法を
追加したり、内容を厳しくしても停滞期が短くなるわけでは
ありません。 無理にダイエットの内容を濃くしようとするよりも、
それまでのダイエットをしっかりと続けていくようにしましょう。

なお、停滞期にはタンパク質・ビタミン・ミネラルなどの
栄養を補充することが効果的です。 タンパク質は筋肉の
増加につながりやすい栄養素であり、基礎代謝量UPが
期待できます。 ビタミンやミネラルはダイエットだけでなく、
美容にも効果がある重要な栄養素です。

ダイエットの停滞期を乗り越えるには、それまで行ってきた
ダイエット方法を続けていくのが一番です。 停滞期を
乗り越えるには時間がかかりますが、自分が行ってきた
ダイエットを信じて続けていきましょう。


ダイエットには停滞期はつきものだということを意識しておく
停滞期中は無理せず、それまでどおりのダイエットを続ける
たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養補充を心がける
停滞期は体に「少ないエネルギーが普通なのだ」と覚えさせる時期

ダイエットの停滞期が訪れたと思ったら、まずは喜びましょう。
ダイエットの停滞期は正常な身体の防御反応です。
つまりそれだけダイエットが順調に進んでいると言う証拠でもあるのですから。

まずは心の中で乾杯をしてください。そして落ち着きましょう。
あわてる気持ちもわかります。わたしもそうでしたから。
そういう時こそ、一休さんの言葉ですが、
「あわてない あわてない 一休み 

URL
/diaries/2012/07/25/1537254.html

停滞期突入!!

やって来ました停滞期orz

今回のダイエットで初の停滞期です。

先週末からおかしいなぁと思っていたのですが…やっぱりって感じです。

まぁ、停滞期はダイエット成功の証。

体が次の段階に行く為の準備をしているんだと、自分に言い聞かせてコツコツ頑張ります!!

URL
/diaries/2011/09/26/718196.html

停滞期 4日目

44日目   停滞期 4日目 
1日摂取カロリーを 増やして( 1日摂取1200㌍ )
人体実験 3週目、4日目、継続中!( 69.6㌘から )体重 0.6㌘増加

31日目~60日目の目標 71.9㌔-5.0㌔ ( 66.9㌔ )31日目から-1.7㌔
 
今週のテーマは 気楽にダイエットのつもりが。
停滞期4日続くと 精神的に非常に辛いイライラする!
食べてないし やせないし 昨日の我慢はムダ 何をしても、見ても、聞いても、イライラ!?
停滞期だから しかたないとわかっちゃいるけど、、、、、、。我慢、ガマン、ガマン 

※サブミッション  体重 10㌔減 ( 79.4 kg~69.4 kg )

URL
/diaries/2011/08/12/598282.html

停滞期(?)

昨日は入学式でどたばたしちゃって
更新してなかった!!(焦)

体重は減らずww笑

前にダイエットしてた時も3キロ落ちたら停滞期。
みたいなのが続いてたから。
多分停滞期だな。


これを乗り越えたらまた3キロ
スッとおちて、んでまた停滞期・・・。


今日は1日戦いになるなぁ…はは。

URL
/diaries/2012/04/07/1238157.html

停滞期 2日目

ダイエット29日目 停滞期 2日目

1日摂取カロリーを 100カロリー増やして( 1日摂取1200㌍前後 )
2日目体重増減無し 停滞期に突入間違いなし!
今後、今までの 最高停滞期4日、これ以上、続かない事を願うのみ!!
人体実験 3日目、継続中! 体重増減無し

URL
/diaries/2011/07/28/557449.html

64.7kg 39.6%



停滞期なのか?
これは停滞期なのか?


いや、あたしは停滞期を停滞期とは思はない女だw


そーいえば昨日
伊達式「食べてやせるダイエット」っていう本買った。
なかなかこれは分かりやすいし
食べていいってのが嬉しい!


頑張ってみーよう。

URL
/diaries/2011/01/09/96606.html

停滞期そして増加☆

・運動⇒本気のスクワット30回
・体調⇒PMS期到来~激落ち↓↓


***************


!!

頑張ってるのに増加(~▽~)

かれこれもう20日間も59㎏前後で足踏みしてる。
これぞ停滞期!っていう見本のよう。

まさか3週間も停滞するなんて思いもしなかったから焦る。
また溜め込み期に入っちゃってるからまだ続く予感がするし。。

しかも今日は食欲がすごくてカロリーオーバーしないよう必死!

ガンバレ~耐えろ私~!(T_T)


今日の運動はスクワットを真剣に30回やって終わり。

今日はこのあともう「ダイエット思考」から離れよう。



URL
/diaries/2014/09/15/3203249.html

結婚式まであと20日


ダイエット28日目〜
体重:44.4kg
体脂肪:24.8%
お通じ:×

停滞期??
停滞期なんですか???

この44kg台、
乗り越えられるかな??


頑張ってる時に
停滞期になるとほんまに
辛すぎるっ!!

減るのが楽しくて
ダイエット☆頑張れとったけど
うーーーーーーー!!

心よ!保て!!
平常心!!
頑張れば、必ず報われる!!



。・(ノД`)・。

URL
/diaries/2014/08/24/3174493.html

停滞期

どうやら停滞期にハマッたよーであります(T_T)
これはゲンナリしますなぁ…

前回も80の壁を目前に、今回は70の壁。
ダイエットと停滞期は切れない関係ですが…何も痩せ期にこなくても(-。-;

停滞期長い人で三ヶ月…早い人で一週間といいますが…なんとか一日でも早い脱出を図ろう!

停滞期バンザイ(T_T)

ちっ。



踏み台トータル2時間


卵焼き、もやしキャベツ豚蒸し


ところてん


キャベツ、レタス、トマト

URL
/diaries/2013/06/03/2290862.html

停滞期?



体重が今までみたいに
減りません(´・ω・`)

どんなにカロリー減らしても
運動してもだめなんです..


はぁー辛い辛い

でも停滞期わ
ダイエットが
順調に進んでる
証拠なんだって


だから停滞期になんか
負けないように
ダイエット続けます!

明日からも
頑張るぞっ★

URL
/diaries/2011/06/01/384280.html

停滞期?

今日は休みでかなり動き回りました!けれど、たぶん停滞期かな?ダイエットはじめてこれでもかなり落としたからなー( ´,_ゝ`)気長に抜けるのを待つしかないか。停滞期中も過食に走ったりダイエット挫折しないように頑張ろう!

URL
/diaries/2014/05/24/2950494.html

初めて

ダイエット始めて一ヶ月、
64kgから4.2マイナスで現在59.8kg(≧∇≦)
只今、停滞期中(>_<)
ここ、一週間体重が減らない(>_<)
今日から、プール始めた(≧∇≦)
行ける時には行く!
停滞期乗り切るぞー!

URL
/diaries/2014/07/15/3074025.html

鬼!

( º дº)<キエェェェエエェェェ

さっそく来たよ停滞期!いやもうあんた鬼だよ!停滞鬼!

朝体重測ったらまさかの0.4kg増加∑(๑ºдº๑)!!
心当たりあんまりない…あんまり…本当だよI˙꒳​˙)

昨日停滞期来た時用に心づもりしておかないと、と言った矢先にもう取り乱しておりますヽ('ㅅ' ;ヽ三 ノ; 'ㅅ')ノ

ヽ( ̄  ̄*)チョイマチ
リバウンドを制する者がダイエットを制するんですね安西先生←

明日痩せてなかったら停滞期だと思って無理し過ぎず、ちょっとゆるーくダイエットも(・`ω-´)σσ‥…—– インジャナーィ!!

そして停滞期抜けたら欲しかった中古ブーツを買おう(๑•̀ㅂ•́)و✧
それまでに売れてませんように(>人<;)

URL
/diaries/2019/07/10/5353175.html