ダイエットクラブ

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ダイエット4日目

朝→トマトパニーニ。お味噌汁。

昼→フルーツグラノーラ(400㌍)。ラスク×2袋(220㌍)お味噌汁。

夜→なし。

夜食→キュウリとキャベツの漬物。安倍川餅1個。チョコ1個。たこ焼き二個。

飲み物→ビール。焼酎水割り。白ワイン。

今日ゎ全然ダイエットできず…運動もできず…明日から頑張るぞー!!( ;´Д`)でも明日も地元の集まりで食べてしまいそーなので地元の集まりまでゎ野菜味噌汁のみでいく!!

URL
/diaries/2013/04/20/2191959.html

結婚記念日

朝63.8
夜63.8

記念日なので旦那に仕事帰りにケーキを買ってきてもらうことになってたから、夜はキムチ豆腐と味噌汁のみ!
案外お腹いっぱいになったから豆腐ダイエットもしてみようかな!?

せっかくの記念日出下が、ケンカして終わりました(笑)
あー、なんてつまらん結婚生活!

URL
/diaries/2015/08/20/3797092.html

2日目~

深夜:
朝:りんご半分、佃煮
昼:なし
夜:飲み><、味噌汁1杯(汁のみ)

ヘルシア+ウォーキング90分

夜勤中の禁欲…本当に難しい…
しかも、木曜日はジム定休日orz!!
夜は飲みだったから、昼抜きにしたけど…

飲みとかあったら、ダイエットなんて無理だよ~
って…
まず、お前は痩せないっしょ
って…
男友達(-Д-〆)!!

もーホントにやせてやるー><。

URL
/diaries/2012/03/22/1196275.html

卒園式

無事、スーツは着ることはできたけど、式中苦しかった(>_<)

そして、うちの子の卒業ではないのにかなりもらい泣いてしまいました。。

ダイエット結果は
目標-2㎏
57.1㎏から-1.9㎏
残り0.1㎏...

帰宅してから暴飲暴食祭り...

春休み始まってのダイエット不安の中、明日マック予定➰

⭐食事⭐

五分つきごはん
ミートボール
もやしナムル
ちくわときゅうりの和風マヨ和え
味噌汁
緑茶

味噌汁以外残り物感満載のまま食べたので写真は味噌汁のみ


クラス会にて
サンドイッチ
牛乳

間食
お菓子大量


カジキの唐揚げ
えびしんじょう
チャーシュー
アーモンド
チューハイ567

URL
/diaries/2017/03/18/4573714.html

104.6kg 33.4%

少しずつ減ってきてる。

ちなみに、ダイエット法ですが、完全な我流です。

朝は普通に食べます。

昼も普通に食べます。

夜は、御飯(お米)は食べません。
ローカロリーなおかずと、お味噌汁のみです。
お腹が空いたらカロリー0のゼリーとか食べます。

まあ、大体こんな感じ


そろそろウォーキングとか始めてみようかな

URL
/diaries/2011/06/22/450520.html

ファスティングスタート!!

今日から二日間、酵素ドリンク併用でのファスティング開始!!
旦那さんになる人のお弁当は作らなければならないので、誘惑に負けないよう、ダイエット日記開始しました!

とりあえず朝は具なしお味噌汁のみ。
お昼は仕事で気を紛らわしながらコソコソッと酵素飲みます!

がんばるぞー!!
週末はドレスの試着(( ;:⊙;д;⊙)):;.’:;

URL
/diaries/2015/09/30/3859884.html

夕飯が少なかっただけ

昨日、日曜日は

朝 フルーツ
昼 ぎょうざ×12個
間食 梅柿の種 小袋
夜 ヨーグルト フルーツ 卵2個


うーーーこれじゃダメじゃない?


ダイエットだ
ちゃんと食事のことを考えなきゃ


そうそう、今日は

朝 フルーツ
昼 社食(おかずとお味噌汁のみ)
間食 お客さま土産でどーーーしても食べねばならなかった




紅葉饅頭(笑)


夜 なににしようかなぁ

URL
/diaries/2014/06/16/3004948.html

酵素ダイエット4日目☆


昨日は酵素液以外は

昼間に

クノールコーンスープ 70kcal?

夜は

味噌汁の汁のみ

でした。


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今朝は酵素液と、

数日前に抜いた虫歯が痛くて痛み止めを飲まなくちゃいけないので

胃の保護としてヨーグルトを食べました。


そろそろ酵素ダイエットを終了しようと思うのですが、
液が残っているのと、
このダイエットスタイルに慣れてきたので
お嬢様酵素と一緒に買ったお粥とパスタを一食入れつつ
液一瓶がなくなるまで続けようかと思っています。

体調は良いけど、
冷えが酷い気がします(><)
靴下2枚重ね+電気毛布で過ごしています(;^^)








URL
/diaries/2011/11/01/805003.html

11日目

朝食:カニ風味味噌汁、ゼロカロリーゼリー
昼食:プロテイン入り味噌汁、野菜生活150ml
夕食:シジミ味噌汁(汁のみ)、蒟蒻畑Light(ぶどう)
間食:ノンシュガーチョコレートZERO 1本(48kcal)

連日の水分生活は、現在胃が弱っているためであって
決してダイエットのためじゃないんです。
いい機会なのでカロリー低めのものを選んではいます。
そしてノンシュガーを選んでるとはいえチョコが余計ですね。
まずは「買わない」ことを心がけよう!
(でもまだ2本残っている・・・)

URL
/diaries/2015/02/14/3474762.html

56.7kg 23%


やる気はあるのに中々続かないので
 ブログと共に頑張ります★

 ダイエット番組はよく見てるから
 とりあえずダイエットの知識だけは
 あるのです(^^;)

 私のこれからは
 朝 いっぱいご飯食べて授業に集中
 昼 普通にお母さんのお弁当
 夜 5~6時までに食べれる時は
   8割に減らしてバランスよく◎
   予備校で夜遅い時は
   野菜と味噌汁のみ!!!

 週に1~2回プール
 学校までは片道40分歩き

 お菓子が食べたくなったら
 3時の時だけ◎

 なるべく半身浴する
 お風呂上りはストレッチとマッサージ

 ▲足、太もも、おなかまわり は特に頑張る(^^)!



URL
/diaries/2011/06/07/404015.html

69.0

戻りました!
朝はスムージー。
今日も一日、暑そうです(/_;)
頑張ってダイエット(*^^*)

昼はおにぎり、メイソンジャーサラダ、スープ!
サラダのおかげで、お腹がいっぱい( ^o^)
かなりカロリーを落としているせいか、ちょっと動くとひどい!
もう少しカロリーをとろうかな?

夕はプロテイン、味噌汁のみ!
今日は本当に疲れました(/_;)
月曜日は嫌いです(笑)

今日、仕事で数年ぶりに会った人!痩せてイキイキしていました。
三年かけて、ダイエットしたらしい。

私も頑張らなきゃ(*^^*)

URL
/diaries/2015/07/27/3757463.html

バナナダイエット92日目

 7:30 バナナ
 8:15 インスタントお味噌汁の中にふのりとカットわかめ+玄米ご飯を入れておじやに
14:00 スタバのラテショート・ポピーシードのパウンドケーキ
17:30 イカ墨のパエリア(市販)、鮭のハラスのお味噌汁

URL
/diaries/2011/09/04/656528.html

66日目

☆休日
今日はファスティングダイエット1日デー!(^^)!

今回買った野菜ジュース

まずっ!

う(T_T)
ざっ、野菜ジュース。

っでも胃を休ませてあげたい!
こないだ挑戦した時は
いつも張ってて苦しかったお腹が
しばらくスッキリしてました(*^^*)♪

*朝
なし

*昼
野菜ジュース

*夕6:30
野菜ジュース
味噌スープ(汁のみ)

URL
/diaries/2013/06/22/2335430.html

ダイエット18日目

なかなか、減量速度がアップしてくれないなぁ~。

今日も、暑そうだね><
水分補給して、熱中症注意してくださいね。

今朝は、昨日むすめと焼いたパンです。
でも。。。。。
パンと味噌汁の組み合わせが一番嫌い。
でも、昨日の残りの味噌汁を飲まないと、野菜不足だ。
う~ん、テンション下がる。。。



                                                                                                                                                                                                                                                                                      

URL
/diaries/2011/06/24/455390.html

今日からスタート

今日からダイエット再スタート(*^^*)



リラックスして、楽しみながら(*^^*)




✳︎夜ご飯、旦那さんに作った!

✳︎ストレッチした!

✳︎夜ご飯、青汁のみにした!


明日も何か一つでも褒めてあげよう(*^^*)

URL
/diaries/2014/09/28/3229997.html

カロリミットご飯前に④粒

朝→システムダイエット、牛乳

昼→天津飯(ご飯一杯の④分の①、天津半分残す)、キャベツ、焼売三つ、ワカメみそ汁のワカメのみ


夜→野菜みそ汁の野菜のみ、マグロ刺身三枚、揚げ焼売一つ、みかん


ヤバい、ただでさえ、慢性的に便秘なのに、日曜食べ過ぎたせいで体重が(>_<)

今日から、しょうが紅茶始めます(^0^)/冷え症改善→ダイエット効果期待します!!

URL
/diaries/2012/03/05/1145442.html

毎朝

毎朝の体重測定、以前は数値に一喜一憂していたこともあったけど、最近は、必ず減ると分かるから多少増えても後悔しなくなった。
たべたことを後悔しないのが、メンタルには良いのかな!ストレスを感じなくてダイエットに繋がるのだろーか

昨日から本腰いれて、食事療法して参ります。

でも、昨夜は、ダイズひじきとジャガイモの煮物沢山たべた。味噌汁も。あと欠かせないミックスナッツ。

今朝はリンゴやヨーグルトたべよう。
昼は弁当。
夜は青汁のみたいなー

URL
/diaries/2014/09/11/3194092.html

とりあえず....

とりあえず おかず味噌汁ダイエット中~

食生活の改善を目標としています

・和食生活 (ごはんの前に具材多めのお味噌汁をいただく!)
味噌玉使用中。
・早寝早起き
・運動の継続(現在はストロレのみ 2月より再開中~(@_@))
・間食ぐせをどうにかする(糖分(砂糖類)の離脱・果物の当分は可)

まずは 習慣づけ。。。。これ大事(笑)
コンビニ寄らない。。。これ大事(笑)
お夜食もってほかです。バナナ(え?)たべとこうっと(うそれす

たった これだけができなくなった40代w
ストレスは大敵ですわ( 一一)


今日のごはん…朝 お味噌汁+ご飯 飲むヨーグルト
       昼 お味噌汁+ご飯 バナナ
       夜 ご飯 ハンバーグ サラダ(味噌汁のかわりに先食べ)
         酢もの
       間食 してない!めずらしい(;・∀・)

スロトレ・全




URL
/diaries/2019/05/15/5307461.html

1ヶ月−4kg!

★ダイエット 12日目★

朝から体調が良くない…
昨日の肉のせいかモタレてて
久しぶりに朝ごはんを食べるせいか
気持ち悪くなった(´ω`)

朝血圧測ったら
上が86 下が64
低いからそりゃあ、えらいわな…

うわーん。゚(PД`q*)゚。
やっぱり、増えてるよー


★朝ごはん★
・味噌汁 汁のみ
・ヨーグルト 2口

★昼ごはん★
・無し

★夜ごはん★
・おでん 大根1個 つみれ 1個
・ししゃも 5匹
・チゲスープ
・はんぺん
・春巻き 2個

★運動★

・腰回し 左右50回
・スクワット 20回
・中腰捻り 20回
・両足上げ 横振り 30回
・腰上げ 20回

・半身浴 25分

★お通じ★
・2回

URL
/diaries/2017/07/18/4715869.html

ダイエット1日目☆食事記録

朝食▼
白湯(1本)

昼食▼
・ホット珈琲(中1杯)
・ホットミルク(100ml)

夕食▼
・オムライス(一皿)
・シチュー(1杯)
・カレーの残り(半分)
・味噌汁の残り(半分)
・枝豆(一皿)

間食▼
・えびせんいろいろ(山盛り)


朝食はお腹が痛くてなし。
昼食は忙しくてなし。


URL
/diaries/2011/10/17/768805.html