ダイエットクラブ

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29日目体脂肪の変化

体脂肪がかなり落ちてきました。体重は52キロ台で定着かな。
食べたものをレコーディング。食べ過ぎ防止になります。

朝~マイクロダイエットトマトパスタ、バナナ、ミロ豆乳、

ローソンアイスカフェオレ

昼~サラダチキン、ファミリーマートアイスカフェオレ

ミロ豆乳


夜~豆乳

URL
/diaries/2017/09/27/4794757.html

ダイエット22号停滞

眠い、やっとで起きた。

食べたわりには、微増。今日は、しっかり置き換えするぞ。
朝~餅あんこ、味噌汁、ミロ豆乳、ゆで卵、ご飯少し、。

昼~スイカ、マイクロブルーベリー、豆乳ミロ

夜~なし


午前は、ジムで泳ぎ眠さが吹っ飛ぶ。

今日は旦那がいるから夕食をちょっと考えなければ。

URL
/diaries/2017/09/19/4786025.html

ダイエット17停滞7

五時眠い~
娘のお弁当を作らねば。

朝~スイカ、ミロ豆乳、お汁粉餅、めかぶの

昼~スイカ、マイクロココア味、豆乳ミロ

夜~ミロ豆乳、甘酒少し

間食~マックコーヒー

甘酒を米麹から作った。ウマウマで暫く毎食飲むつもり。


今日は、JTBとジム。
昨日は、空腹感なし。早く生理終わらないかな。

今さらながら、食事のレコーディングは大切かなと。無理なダイエットは続かない。食事内容の見直しと運動がダイエットにつながる。

53キロ。もしかして、見た目が今がいいのかも。リバウンドしないようにしないと。

URL
/diaries/2017/09/14/4780224.html

ダイエット13停滞

マイクロ5回
フルオーレ2回

置き換え7回→-900

リバウンド→-2キロ

朝~スイカ、お汁粉餅、エノキ味噌汁、ローストチキン

間食→ミロ豆乳

昼~マイクロダイエットシリアル
間食~マックコーヒー、ミロ豆乳


夜~なし


3キロも体重が落ちていないなんてびっくり。48キロだったなんてウソのよう。

今日もジムはお休みだ。

追記

お腹がもったり。夜食べていないのに体重54.3!

お~(涙)

URL
/diaries/2017/09/10/4775689.html

ダイエット15日目停滞

朝から凄い雨。
眠い~(∋_∈)

朝~スイカ、お汁粉餅、味噌汁、ミロ豆乳

昼~スイカ、ミロ豆乳、フルオーレ

夜~なし

体重が変化なし。ってこれがベスト体重と思っちゃう。

今日も生理だけれど、ジムに行こうかな。

泳いできて、スッキリ。スイカを食べると口がスッキリする。マイクロ飲みたくない~!
お腹が空いたら今日は、フルオーレにしよう。


間食~桃、アイスコーヒー


URL
/diaries/2017/09/12/4777860.html

ダイエット25号また停滞

またまた、停滞?毎日体重を計っていると楽しい。
今朝は、体脂肪がぐっと落ちて23.96%。
今日は、ジムが休館日。

買い出しと図書館に本を返さなきゃ

朝~味噌汁、あんこ餅、ミロ豆乳

昼~スイカ、味噌汁 眠い~(∋_∈)

今年最後のスイカをまたまたた買う。甘くて止められない。
間食~ミロ豆乳、メカブ、セブンアイスコーヒー

夜~なし

URL
/diaries/2017/09/22/4789302.html

ダイエット23号落ちた

停滞2週間で脱出か?昨夜はスクワット100
朝~あんこ餅、味噌汁、スイカ

間食~セブンアイスコーヒー

昼~マイクロダイエットミルクティー

間食~マックアイスコーヒー、ミロ豆乳

夜~味噌汁具なし。

午前中は、スイミング。帰りにスイカが一玉300円だったので買ってしまった!


URL
/diaries/2017/09/20/4787091.html

ダイエット12停滞

マイクロ4回
フルオーレ二回
6日目の置き換え。 マイナス700g

リバウンドスタートから-1.9キロ

朝~ロストチキン、ローストビーフ、ミロ豆乳、ローソンコーヒー、お汁粉餅

昼~マイクロダイエットイチゴ味

夜なし

今日は、娘の習い事の送迎。ジムは行けないな。

待ち時間イオンをウロウロ。銀ダコ、牛丼の誘惑に負けなかった。

間食~マックのコーヒー、ミロ豆乳

12日でマイナス1.9キロ。40代痩せにくくなったものだ(∋_∈)
~昨日から酷い寒気。脂肪が燃えていると信じたい。

URL
/diaries/2017/09/09/4774880.html

ダイエット19号

七時までたっぷり寝れた。

体重は変化なし。ウエストにダイエットベルトを巻いたら暖かくて体が温まります。

去年ダイエットを始めた時は、ベルトが太すぎて巻けなかったけれど巻けて良かった。

朝~ご飯、味噌汁、ネギ煮物、肉じゃが
間食~ミロ豆乳、甘いカフェオレボトル



昼~マイクロカルボナーラ、スイカ、豆乳

間食~和菓子。

夜~夕食の味見。タンドリチキン、、、
やはり、食べるって幸せな気分になれる。

フフフ

URL
/diaries/2017/09/16/4782959.html

ダイエット16日目

増えてない。
嬉しい。
今週も食べすぎずにダイエット。


朝:ごはん少なめ、モヤシと豚肉の炒め物、麦茶

昼:ラーメン、トマト、麦茶

夕方:食パン1枚(マーガリン+砂糖)、ミロ牛乳

夜:いわしのエスカベッシュ少し、ミロ牛乳

間食:飴1個

URL
/diaries/2017/07/31/4730639.html

ダイエット11

五時に起床。
置き換え五日目。
マイナス800g

朝~イチゴショート、コーヒー、ローストビーフ、サラダ、コーンスープ

朝から食べ過ぎかも。

昼~マイクロダイエットシリアルチョコ味、刻みメカブ

間食~スイカ、マックのアイスコーヒー、ミロ豆乳

朝から病院→痔
帰りに気になっていたローストチキンを購入。

スーパーで兵庫産ハタハタが半額だったので購入。

まだ、ケーキはある。

自分次第です。

ダイエットは続く。

URL
/diaries/2017/09/08/4773655.html

42日目

目覚ましアラームでやっとで起きた。
手伝いの疲れがピーク。
今日は、ずる休み。

朝~マイクロダイエットオレンジ、舞茸炒め

サラダチキン2


昼~フルオーレイチゴ、キットカット、ミロ豆乳

リンゴ
ファミリーマートアイスカフェオレ


夜~なし

URL
/diaries/2017/10/10/4808602.html

ダイエット10

4時起床。お弁当作り。マイクロダイエット2日目
目覚めも爽やか。

朝~ミロ豆乳割、お汁粉もち、ネギ油揚げ煮、ウズラの卵

朝一番で娘のBirthdayケーキを買いにいってきた!

ホールケーキだから食べなきゃね(o^∀^o)

帰ってから、すぐジムで泳いで来ました。

昼~マイクロダイエット抹茶、ローストビーフ三切れ

マイクロをホットで飲みましたが、粉っぽくて不味い。
アイスの方がいいね。
マイクロだけは、お腹が持ちません。

間食~ミロ豆乳割り、マックアイスコーヒー、スイカ

備忘録~
53.5キロ。ここから一週間で一キロ落としたいところ。

52キロになると格段に体型が変わる!!
夕方からフラフラ。眠い、寒い。
摂取量が少ないかも、お勧め出来ないダイエットですね、、

それでもダイエットは続く

URL
/diaries/2017/09/07/4772442.html

あと16日


あと16日!!! あと16日!!! (←無駄に2回!)

半月だっ! 二週間だっ! (←どっちも微妙に“?”)

一食置き換えダイエットを始めました。

水に溶かして飲むタイプの物は主婦には高価なので
ミロ+豆乳をシェイカーで混ぜて夕食代わりです(^^)v

おやつもやめられなきゃ意味ないけど
それでも 少しは効果あるかな??

URL
/diaries/2011/05/26/367536.html

ダイエット33日目

今朝も朝から寒い。流石に、娘もショーパン半袖からながズボン、フリースになった。

今日は、予報では晴れ。
朝から手伝いだわ。

朝~鯖缶、味噌汁、あんパン半分


ミロ豆乳、ローソンカフェオレ


昼~サラダチキン2、コーヒーゼリー

ローソンアイスカフェオレ2


夜~なし

URL
/diaries/2017/10/01/4799033.html

46日目

今日は、家で着るフリースをUNIQLOに買いに行きたい!朝一番に娘と買いにいこうかな。

内蔵脂肪レベルが2.5体年齢32歳

今日は主人が手伝いに行くのでお弁当を作らなくては(∋_∈)

朝~きのこ類バター炒め、あんパン半分、豆乳、ベルギーチョコひとかけら

ローソンカフェラテ


昼~マイクロダイエットリゾット、林檎
キットカット
ミロ豆乳


夜~豆乳

URL
/diaries/2017/10/14/4812679.html

食べてしまった

☆朝☆
ごはん
納豆
白菜サラダ
牛すじ煮込み

☆昼☆
ごはん
白菜サラダ
牛すじ煮込み
にんじんのきんぴら
里芋のフライ

☆間食☆
ミロ入りクッキーたくさん

☆夕☆
野菜スープ
黒豆
ミロ入りクッキー

クッキー食べちゃいました。
ダイエットとは心を鍛えることですな…

URL
/diaries/2011/01/28/118790.html

  今 日 か ら ス タ ー ト だ レ1




  今日から記録ダイエット

  続ける為に頑張っちゃうよ◎♪
  今日はやばいよ~ ( ^p^ )♯

  :: 朝ごはん
    └なっし~(´;T;`)涙

  :: 昼ごはん
   └マグロのお刺身
    白米、ミロ、チョコ


  :: 夕ごはん
    └八宝菜、白米、ミロ

  :: その他
   └怪物くんアイス< ヨーグルト >
    からあげ1個、いちごみるく
    カール半袋


  間食多いのでやめう(´>ω<`)
  でぶ真っ盛りだあ!

  by あレ1めろ

URL
/diaries/2011/11/27/868763.html

ダイエット5日目

今日もチョコやスナック菓子を食べなかった。
良しとする。

朝:ごはん、味噌汁、鮭フレーク、麦茶

昼:白身フライのり弁当、麦茶

夜:サラダ(キャベツ千切り、プチトマト1個、玉ねぎスライス)、青ジソドレッシング、すりおろし山芋+生卵、味つき豚肉3個、ミロ牛乳

間食:ミロ牛乳、飴1個

URL
/diaries/2017/07/20/4718227.html

テスト終わってからダイエットね!

朝⇒
・焼きそば
・いなり寿司
・板藍茶

昼⇒
・ごはん
・餃子
・めざし
・ゆかり
・梅干し
・ちんげん菜
・焼きそば
・コロッケ
・雑炊
・ラーメン
・ゼリー

間⇒
・ポテチ
・ミロ
・ドーナツ
・雑炊

夜⇒
・ちらし寿司
・はまぐりのお吸い物

間⇒
・ミロ
・ガム
・黒豆せんべい
・おさかなソーセージ
・抹茶くず湯

URL
/diaries/2011/03/03/184326.html