ダイエットクラブ

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☆8日目

おはよーございます^^♪

美body目指して、スクワット2日目→55回完了(笑)

体重の減り方よりも、見た目bodyラインの変化は重要⭕point❗❗(笑)

50代ダイエットは、無理に急激な体重減→たるみとの葛藤となりまするぅ〰
年齢に相応しくない、引き締まったbodyラインを目指して…GO❗❗(笑)

URL
/diaries/2015/12/05/3956397.html

間食

早く帰れた今日、お腹が空いてお菓子を食べてしまったので、夕飯はハイボールだけにしました。栄養 はイマイチだけどカロリーはセーフかな。
減らすダイエット、1日に270キロカロリー減らすことを目標に、やってます。体重の減り方はゆっくりだけど(^o^)

URL
/diaries/2014/04/15/2867738.html

炭水化物ダイエット、やっと1週間ですが、効果は出ています!!

炭水化物ダイエットを始めてからの体重の減り方が、尋常じゃありません。

・・・・・・・・・・それはまあ、大げさですが。順調すぎるほど減っています。
体脂肪自体はそれほど減っていないですが、炭水化物ダイエットがその真価を発揮するのは2週間を過ぎたころからです。
今からとても楽しみです。

でも今・・・・・・とーーってもお米が食べたいww

URL
/diaries/2011/02/27/175816.html

ちょっと研究

今日は雨だし筋トレもスケジュール的に丁度良く何にもしなかったです

それで、一冊目のレコ日記振り返って体重の減り具合とか食事面とか3ヶ月目と比較してみました

[効果あり!?]
・体重の減り方が今月はいつもより減るペースが早いし食べ過ぎてもあまり増えないしビックリです

・スロトレ始めてから2週間で-2kg
いつもなら-1kg、良くて-1.5kgなんで効果はあるのかなって気がします


新しいダイエットメニューに迎い入れて良かった~\(^ー^)/共存しようと改めて思いました

URL
/diaries/2011/05/10/325768.html

3ヶ月目

ダイエット始めて3ヶ月目になりました。
今月も体重計り行ってきました。
152.5kgでした。
先月より少しへっていますが、6kgくらいですかやっぱここにきて体重の減り方が少なくなってきましたね。
約30kgもおちたのでしかたないですが、第一目標の150kgは今月中にクリアーできそうなので、もう少しがんばります。

URL
/diaries/2015/02/07/3462142.html

ダイエット10日目!!

DVD終了(^^)

やっぱり、体重の減り方がここ何日か悪くなってきたような・・・(++;)
停滞期ってやつですかね・・・??

でも一応減ってきてるし、あまり気にしないようにはしてるけど・・・正直気になる(笑)
気晴らしのウォーキングも、この雨じゃ行けそうにないかな(^^;)

そういえば、心なしか肌の調子が良くないのですが、お通じと美肌に良いサプリメントなど知っている方いらっしゃいましたら、情報下さい(^^)



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/diaries/2011/06/17/432617.html

ゆっくり

ダイエットを始めた時とくらべて、体重の減り方が明らかに鈍化している…けどね、ゆっくりだけど確実に落ちている。
先月の今の時期は67キロ台が維持できなくてイライラしてたけど、今は66キロ台が維持できなくてもがいている(笑)
ゆっくりだけど、着実に目標に向かってると思っていいんだよね

URL
/diaries/2011/08/24/628532.html

20171019

今朝は体重最小値更新( ^ω^ )
しかし、体重の減りがかなーり緩やか。
10月頭から1.4kg減。
まぁ、食べる量はダイエット開始当初から変わってないからね。超絶太ってた頃は基礎代謝もそれなりだったけど、基礎代謝減った分、体重の減りも緩やかなんだろうな。
だからといって、食べるのは好きだし、ここを制限し続けると楽しくなくなるので、今のままゆっくりダイエットしていきます。

URL
/diaries/2017/10/19/4817925.html

これはやっぱり。

体重変わらず、体脂肪率だけちょっと減った!

時期としては痩せ期のハズ。
カロリー制限も運動もちゃんとやった。
そして時期としては今は痩せ期のハズ。

ということは、これはもしかして停滞期でしょうか( ・∇・)
それともこれがダイエットの減り方なのでしょうか…
今まで5~6㎏のダイエットはしたことはあったのですが、こんなに減らせたのは初めてなので自分の体重の減り方がわからない。

今月末に1ヶ月の体重の変動を見たらある程度の減り方が見えるようになるかなぁ。
先が見えないのはちょっと不安になったのです。

さて、今日は2日なのでお楽しみの月評価
途中で体組成計を買い換えたので今回は数値が2つ。
旧…体重67.3㎏ 体脂肪率40.2% 体脂肪27.1㎏
前月比
体重-3.4㎏ 体脂肪率-2.1% 体脂肪-2.8㎏
トータル 6/1~
体重-10.8㎏ 体脂肪率-6.0% 体脂肪-9.0㎏
こうやってみると減ったのが実感できてまた頑張れる!

新…体重67.3㎏ 体脂肪率36.9% 体脂肪24.8
やっぱり体脂肪率がかなり違うなぁ~
来月は新しい方で比較ができるぞ~♪

URL
/diaries/2013/09/02/2480606.html

お初

年明けだらけきった三が日を過ごし、ひっさびさの体重計に乗った時、大台に乗っていることに気づき一念発起して1月4日よりダイエットすることにしました!
一人だと中々だらけそうなんでここで周りの人に刺激をうけながら頑張って行きたい!
水分による体重の増減が激しすぎて、一過性のもののような気がするのでまだなんとも言えない体重の減り方ですが長い目で見ていこうと思います!

URL
/diaries/2016/01/09/3999983.html

(゚Д゚;)



なんだなんだ!?

この急激な体重の減り方は…

もしやの骨盤ダイエット!?

体重計壊れたとかないよね…!?

うーむ…

とりあえず1週間様子
みてみよう(・ω・`)

骨盤ダイエット…

これすごいかもっ!?

また効果を試してから
よかったら紹介します♪



食パン
目玉焼き
レタス
トマト
ハム
ヨーグルト
牛乳



うどん
パウンドケーキ



栗ご飯
みそ汁
さんま
しいたけの煮付け
きゅうりの酢の物
牛乳


体重減ったのが嬉しくて
調子に乗ってお菓子
食べてしまった

そのかわり今日はランニング
してきました(^ω^)

明日体重どうなるかな~??

URL
/diaries/2011/10/09/748643.html

【10月まとめ】

☆2014年10月のまとめ☆

10/1 ・・・58.3㎏ (体脂肪率26.1%)~
10/31・・・56.9㎏ (体脂肪率27.8%)

ダイエット成果・・・-1.4㎏ (体脂肪率+1.7%)


****************


今月は-1.4㎏か~
毎月体重の減り方が少なくなっていくわ(-"-)

けどまあOK!のんびりダイエットなので!

それより体脂肪率+1.7%っていう方が問題だ。
まあこれは体重計替えたからってことでOK!(都合の良い言い訳)

ってことで、来月も日々小さな努力を心がけよう!

大事なのは継続すること。

頑張るぞ( `_´ )

URL
/diaries/2014/10/31/3296097.html

半身浴

半身浴の直後に計ったから、どうなのかな??(><)

でも、とりあえずカムバック85キロ代(´▽`)

昨日もなんだかんだと食べてしまった気がするけど(´Д`)


昨日
朝 豆乳×2 ゴボウ茶

昼 チョコレート、芋けんぴ 

夜 ホルモン焼き、もつ煮込み
  しいたけ焼き、なめこの味噌汁
  とびっこ、納豆

間食 ダイエットシェイク、カントリーマーム

夜食 トマトジュース一缶


昨日は昼とか時間がなくて、甘味系に走ってしまった(´Д`)

ストレッチもながらダイエットやから、体重の減り方はのんびりかな??

シワにならないように綺麗にやせなきゃなぁ(・∀・)

URL
/diaries/2013/10/21/2571451.html

牛歩か!!!

この3日間、ホント牛歩のように1日100g減という
ノンビリにもほどがある体重の減り方で
体脂肪も2~3%やっと落ちたって感じで
気の長いダイエットになりそうです。

( *´艸`)今日は家からお小遣が支給される日です!
いい大人がお小遣?と思われる方多いと思いますが、
結構昔浪費家だったのでこの習慣が残ってしまって^^;

でもいくつになってもお小遣って言葉は嫌いじゃない(≧▽≦)

今日の運動
・筋トレ
・コアリズム(基本プログラム)
・キックボクシングのダイエット

URL
/diaries/2018/11/30/5182796.html

ひさびさに

前みたいにダイエットダイエットって意気込んでる時より、今くらいのゆるい意識の時の方が体重の減りがいいのは何故だろうか。笑
まあ間違いなく春から部活で重要役職に就いてるせいです。ほんとずっと仕事してる。労働ダイエット…ありだな…(社畜臭)

URL
/diaries/2015/09/01/3815738.html

ダイエット10日目


ついにダイエット始めて10日達成( ´ ▽ ` )ノ


体重の減りも一応順調かな?


ダイエット始めて自炊をがんばるようになりました!!


今日は夕方からお仕事。



お昼はたくさんもらったカツオをカツオ飯に( ´ ▽ ` )ノ


緑がない(笑)


ずぼらハンバーグも煮込みバージョンに挑戦( ̄∀ ̄)


さあ、今日もがんばりましょう!!

URL
/diaries/2016/11/26/4447496.html

ダイエットクラブスタート!


初めまして(^^)
今日からダイエットクラブに登録したばかりの
Maya@50.4です

プロフィールにもあるように
ダイエットを開始したのは2010年の11月25日です!

料理作るのも大好きなんですが、
それ以上に食べるのが大好きで
気づけば66.7kgでした(;_:)

これではアカン!と思い、
2012年に成人式を迎えるので
それまでに痩せよう!となぜかいつもよりやる気が起こり、
なんとか今もダイエットを続けられています(^^)

何種類も有名なダイエット法など試してきました…
なのでちょくちょく、
私なりにコレ良かった!
と思うダイエット法書いていきます(*^_^*)

私も今、体重の減り方がいまいちで
なかなか50kg台から抜け出せないでいるので
いいダイエット法などあったら教えてください!

URL
/diaries/2011/03/20/213149.html

3日目

昨日は、カロリーオーバーだった割には、体重減ってるp(^_^)q
その代わり体脂肪率がえらいことになってるけど>_<
昨日は、選挙に行ったくらいで運動もしないで家でゴロゴロしてたのに。この体重の減り方は、どうゆうことなんだろう?今日も、頑張らないダイエット頑張ろうっと*\(^o^)/*

朝食
サンドイッチ
コーヒー
飲むヨーグルト

昼食
ごはん
鮭フレーク
おから入りチキンナゲット(ケチャップ付き)
卵焼き
おからサラダ
味噌汁

夕食
おから入りチキンナゲット(ケチャップ付き)
おからサラダ
ノンアルコールビール

間食
みかん

運動
通勤
半身浴
ストレッチ

URL
/diaries/2012/12/17/1916363.html

2日目

やはり初日の減少は前日の食べ過ぎによるものだったらしい

さて、今回のダイエットの目標というか目標における過程は、当然体重の減量だが単なる体重の減量ではない、筋肉量を維持しての減量である

つまり体重の減少はただのおまけ、先ずは筋肉と基礎代謝の維持向上による体脂肪の減少をしていきたい

URL
/diaries/2014/03/04/2791376.html

体脂肪が・・・

土曜日にインフルエンザにかかって

土、日と40度の熱と関節痛と頭痛に苦しみ

今日やっと38度に下がったもののフラフラ。

ご飯は食べれないし水分も飲みたいけど

思うように飲めないし。

今日、少しマシだからトイレに行くついでに

体重計に乗ったら減ってた!

まぁ、ご飯も食べてないし当たり前なんだけど

一番体に悪い体重の減り方だから

たぶん、反動がすごいようなきがする・・・。

でも、ショックなのが体脂肪が増えてるってこと!

また、元気な時に検索しなくちゃ。

早く治してダイエットしなきゃ10月までに間に合わない!!

URL
/diaries/2013/04/22/2195330.html