Search results for “エアロバイク”
2/4
7:30
・足パカ 90回
・エアロバイク 35分
・豆乳 100ml
・野菜ジュース 100ml
14:00
・エアロバイク 25分
・絹ごし豆腐 150g
・トマト 1個
19：00
・キャベツのお味噌汁
19：30
・エアロバイク 50分
- URL
- /diaries/2015/02/04/3455877.html
(2ヶ月と28日目)
【今日の運動】
エアロバイク…55分(311.5kcal)
エアロバイク…35分(193.2kcal)
エアロバイク…22分(118.3kcal)
今日は運動がんばりました(*´∀｀*)
でも今日も食べ過ぎた(;´ω｀)
- URL
- /diaries/2014/10/04/3242965.html
17日目
朝食：〇りんご１／３・〇ウインナー1本・〇冷茶
朝：エアロバイク25分＋エアロバイク20分
間食：〇アーモンドフィッシュ255kcal・〇ジャスミン茶500ml
昼食：〇ざるそば・〇アイスコーヒー32kcal
昼：エアロバイク25分
夕食：〇夏野菜カレー・〇ゆでトウモロコシ１／２・〇冷しゃぶ
夜：エアロバイク25分
- URL
- /diaries/2013/08/27/2469087.html
392日目 記録
【運動】
エアロバイク20分@朝
エアロバイク55分@昼
エアロバイク20分@夕方
エアロバイク30分@夜
【運動前後】
プロテイン
BCAAドリンク
【朝】
ブランパン2個
ソーセージ
【昼】
サブウェイ
【間食】
鯖水煮缶詰
漬物
ベーコン
【間食】
お菓子
- URL
- /diaries/2016/11/20/4441037.html
(2ヶ月と17日目)
信憑性はないけど、今日からエアロバイクに表示された消費カロリーも記入します(´ω｀)
【今日の運動】
エアロバイク…30分(173.8kcal)
エアロバイク…15分(80.9kcal)
エアロバイク…10分(58.5kcal)
- URL
- /diaries/2014/09/23/3219174.html
(2ヶ月と21日目)
【今日の運動】
エアロバイク…30分(192.5kcal)
エアロバイク…15分(82.6kcal)
エアロバイク…30分(167.3kcal)
忙しくて昼ごはん食いっぱぐれました(-_-;)
帰宅したのが21時半だったので晩ごはんも諦めようかと思ったんですが、我慢できなかったのでおにぎり１つとコロッケ４つ食べました(´ω｀)ｳﾏｰ
エアロバイクは全部帰宅後にしたものです(^-^)v
- URL
- /diaries/2014/09/27/3227392.html
5日目
今日、明日はイベント目白押し
今日は夕方からイベントアリなので
早いうちにエアロバイクをする。
イベント終了帰宅後反省を込めて
2回目のエアロバイク
でも消費カロリーを減らして実行
エアロバイク
１５０kcal
４０分１６秒 １４．６km
エアロバイク ２回目
１００kcal
２３分５秒 ８．６km
活動量計
７５１２歩
総消費 ２１５３kcal
活動量 ７８０kcal / ９６５kcal
- URL
- /diaries/2014/05/17/2933977.html
エアロバイク30分＋ビリー基本
泊まり明けで帰ってから早速エアロバイクを30分。夕食後にビリー基本をやった。
エアロバイクした後だからビリーはヘロヘロかと思いきやエアロバイクで体が暖まったからか、めちゃくちゃ軽かった（╹◡╹）
朝 モーニングセット、サラダと鶏肉蓮根煮
昼 こんにゃく麺のサラダ、おから
夜 鶏肉、ラーメン2口、サラダ、チーズと生ハム
- URL
- /diaries/2017/10/19/4818277.html
6日目
昨晩のエアロバイクが効いたのか
今日の体重測定はちとホッと。
今日もイベントありだが、
よく歩くべく努力する。
帰宅後エアロバイクを少々
エアロバイク
１００kcal
２３分３分 ９．２km
活動量計
9992歩
総消費 2183 kcal
活動量 811kcal ／965kcal
- URL
- /diaries/2014/05/18/2935847.html
5日目
朝食：コーヒー
運動：エアロバイク 15分
スクワッド 20回
腹筋 20回
昼食：野菜たっぷりしゃぶしゃぶ
運動：エアロバイク 30分
スクワッド 20回×2
腹筋 20回×2
背筋 30回
腕立て 20回×2
夕飯：茄子漬け 1本
運動：エアロバイク 30分×2
スクワッド 20回
腕立て 20回×2
腹筋 20回
背筋 20回
- URL
- /diaries/2013/06/28/2348487.html
2/3
朝：7：30
・デルモンテ野菜ジュース 100ml
・8秒スクワット 15回
・エアロバイク 30分
9:30
・足パカ 120回
・横足パカ 左右各50回
13：00
・8秒スクワッド 10回
・エアロバイク 20分
19:00
・エノキと豆腐のお味噌汁
・きゅうり 半分
20：15
・エアロバイク 20分
- URL
- /diaries/2015/02/03/3453890.html
エアロバイクdeダイエット☆１２日目
ちょっと色々ストレスがあって前より体重が減っちゃいました…
日も凄くあいてしまいました( ノД`)
エアロバイクは出来る時になるべくするようにします…！
体重記録も毎日出来る限りしますのでまたよろしくです！
便:３回
エアロバイク:なし
- URL
- /diaries/2014/06/15/3000590.html
まだまだ続くエアロバイク
消費カロリー720kcal以上継続中
昨日は朝80分エアロバイク、昼散歩200分に変更
やっぱりこの体重だと散歩での関節への負担が大きいことに気付く
左ひざ裏、靴の中敷きの不具合で左かかとが少し痛い
でもエアロバイクであれば問題なし
- URL
- /diaries/2021/10/22/5947215.html
31日目
朝：エアロバイク25分
朝食：〇チーズ・〇梨１／２
間食：〇グミ169kcal・〇クッキー114kcal
昼食：〇五目ご飯×２杯
昼：エアロバイク25分
間食：〇ポテチ160kcal
夕食：〇鶏肉とししとうの煮物・〇枝豆とうふ
夜：エアロバイク25分
- URL
- /diaries/2013/09/10/2496991.html
1ヶ月目
朝：エアロバイク20分
朝食：〇ロールパン・〇チーズ・〇卵
昼：エアロバイク20分
昼食：〇生ハムパスタ＋チーズ
間食：〇クッキー80×３＋110×３
夕食：〇鮭の西京焼き・〇じゃがいも、しめじ、ベーコンのソテー・〇たくあん
夜：エアロバイク25分
- URL
- /diaries/2013/09/11/2498808.html
12日目
朝食：〇バターロールパン122kcal ・チーズ＋ハム＋マヨ・〇冷茶
朝：〇エアロバイク40分
昼食：エビと小松菜のパスタ（冷食）367kcal・〇冷茶
間食：〇スナック菓子90kcal.グミ50kcal
昼：〇エアロバイク30分
夕食：〇チャーハン２／３・〇卵スープ・〇チーズ春巻き１本〇鶏の唐揚げ１個・〇ウーロン茶（外食）
夜：〇エアロバイク20分
- URL
- /diaries/2013/08/22/2459689.html
エアロバイクスタート
週末に食いしん坊キャンプが控えているので今日から三日間脂肪燃焼スープダイエット。
午後、エアロバイクに30分乗った。いい汗かいたけれど、顔がゲッソリ。40代のダイエットは難しいなぁ。
夜もエアロバイクに20分乗った。
- URL
- /diaries/2012/10/03/1733331.html
１月４日
■食事
夜は米食べなかった。
おやつ食べ過ぎた。
おやつ早食いしすぎた。
これは本当にダメだ。
間食はダメだ。
■運動
エアロバイク ３５分
■お通じ
あり
■反省
間食ダメ、ゼッタイ。
エアロバイクもだらだらやってしまった。
■明日の目標
間食しない。
エアロバイクする。
- URL
- /diaries/2013/01/04/1948788.html
8日目
朝食：豆乳 200ml
運動：エアロバイク 1時間
腹筋 40回
腕立て 20回
昼食：そうめんチャンプルー、きゅうりとワカメのサラダ
運動：エアロバイク 30分＋40分
夕食：ブロッコリー、トマト
運動：エアロバイク 40分
- URL
- /diaries/2013/07/01/2355164.html
30日目
朝：エアロバイク25分
朝食：ロールパン＋チーズ・ハム・マヨ・〇コーンポタージュ・〇梨１／２
昼：エアロバイク20分
昼食：〇生ハムパスタ・〇チーズ
間食：〇クッキー４枚114×4
夕食：〇海鮮中華炒め・〇ほうれん草のおひたし
夜：エアロバイク25分
- URL
- /diaries/2013/09/09/2494866.html