ダイエットクラブ

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9日目☆

旦那さんが、中国に転勤して一緒に、いってしまった友達が、帰ってきた時のお土産でもらった、おつまみの辛ピーナッツ、同じようなのが、いつも、覗くお店に、置いてあった。

完食に、ピーナッツは、いいかな?なんておもって買ってしまった〜〜( ̄∇ ̄)

美味すぎ〜♪

でも、ピーナッツは、カロリー高いから食べ過ぎに気をつけよ。

ダイエットは、生活改善。わたしは、完食が、多いので、完食を、減らすように、しなきゃね。

少しずつ、前に進もう。( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/11/18/4438458.html

20

*朝・ばななきなこ豆乳、おみそ汁

*昼・天丼(おみそ汁、サラダ、こんにゃく)

夜・お寿司

*夜食・ほっとみるく(ごまはちみつ)、ナッツ系のおつまみ


カーヴィーダイエット2日目(*´`*)

やってる最中からお腹が動くのか
ぎゅるぎゅるぎゅるぎゅる言います笑


がんばるぞー!

URL
/diaries/2011/01/23/112621.html

ケトンダイエット12日目

昨日より少し戻るの巻

朝: ココナツオイル入りコーヒー

昼: フォー風スープ(もやし&ササミ) チャーハン小盛り

夜 海藻サラダ ウインナー盛り合わせ 鰹の刺身 トリ胸肉のチーズ巻きソテー

   お酒 糖質オフチューハイ350缶×2缶 おつまみしじみ&ナッツ 

URL
/diaries/2015/10/23/3895654.html

7/10*10日目

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[体重記録時間]8:00
[今日の自己評価]★
×昨日に引き続き。ストレスとやる事の無さで無駄喰い;
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[朝]
・ダイエットスムージー(豆乳250㎖)
・コンビニおにぎり1個
[昼]
・おつまみ(ミックスナッツ/乾き物/海苔せんべいなど)
・寿司3、4巻くらい
・つまみ(海老フライ/唐揚げ/卵焼き/煮物など)
・シャンパン少し
[夜-20:30]
・ピザ

[運動他]
無し(葬儀で動き回ったくらい)

URL
/diaries/2018/07/10/5059445.html

ダイエットに最強のおつまみ?

最高記録…76kg台でました\(^o^)/

昨日は晩御飯食べるタイミングを逃して結局食べず…。
スパークリングワイン一本空ける好きにササミの燻製、チーズ、かまぼこ、魚肉ソーセージをつまんで終わり(笑)

究極の酒のツマミは何かを探求して辿り着いたのがササミの燻製で、イカやナッツだと痛風の恐れもあって食べすぎ注意なので…燻製作りが趣味なのでササミ買ってきて燻製にしました\(^o^)/美味しいしお酒も程よく進むし最強のおつまみ確定!?

URL
/diaries/2015/10/31/3906750.html

おつまみしじみ

昨日食べたいもの
朝、たいやき
昼、カレーライス
夜、ヨーグルト、野菜ジュース

今日食べたもの
朝、たいやき
昼、マーボーうどん
夜、納豆、おつまみしじみ、野菜ジュース

最近、おつまみしじみにはまっててヤバいです。止まらないです。
肌もきれいになるらしいので、肌にはいいけど、ダイエットには…(笑)

URL
/diaries/2014/06/18/3009859.html

初日

2013年10月長女出産。
妊娠前は52キロ~53キロ。
妊娠中は6キロ増で、産後すぐ元の体重に戻り授乳中の一年間はキープ。
断乳後、お酒を解禁して一年。
晩酌&おつまみ大好きで、4キロ増。
お腹、二の腕、背中、太ももがかなりたくましくなった(--;)。

何度もダイエットを決断しては、おつまみにスナック菓子を食べてしまう毎日が嫌でダイエットブログを始めてみた。
頑張れるといいな。

URL
/diaries/2015/11/15/3928933.html

夜のビール

お酒も控えていましたが、昨日嫌な事があり、せっかく18時にチアシード入りのダイエットシェイクを夜ご飯代わりにしたのに・・・そのあとにビールがぶ飲みしてしまい、ヤケになりおつまみにナッツまで食べてしまった(T_T)

罪悪感あるけど、正直この程度で罪悪感を持てるようになっただけ、前進 笑 ダイエット前なら日常茶飯事だったし(^◇^;)

URL
/diaries/2017/06/10/4670177.html

初日★朝、昼

本気のダイエット!!
ですが、甘いものとかお菓子に目がない私は食べるのを中々我慢出来ません(T_T)
なのでせめて9時以降には何も食べないようにします!!
そして、ストレッチとマッサージ、なるべく動くようにします!!


朝*
昨日の残りのチーズリゾット
ワカメスープ
卵焼き一口
昼*
塩焼きそば
フルーツグラノーラのヨーグルトがけ

間食*
和菓子(桃山)
おつまみのピーナッツ


URL
/diaries/2012/03/19/1185582.html

駄菓子

ダイエット中でもお菓子を食べたくなるものです。
お金が使えたころは、イカ系のおつまみを食べていたんですが高いです。
それとナッツ類は脂肪分が多いためニキビができてしまい食べられなくなってしまいました。
それと、ポテチなどを買うと一袋を一気に食べてしまうので小さめの駄菓子をちょこちょこ買って食べてます。

URL
/diaries/2018/02/15/4921571.html

ダイエット241日目♪

今日は、友達と一緒に6キロ程走った!
おしゃべりしながらも、心拍数は130くらいをキープし、脂肪燃焼しやすい速度で走った‼️
友達と一緒だとあっという間♪
楽しかった!

晩御飯は写真撮り忘れ

今日は、豚キムチ、焼きこんにゃく、パリパリ麺のサラダ、ゆで卵、赤ワイン。

おつまみに、チーズ、ポテチ、ピーナッツ、ピスタチオ、あんドーナツを少しずつ。

URL
/diaries/2018/01/18/4896116.html

飲み会

113日目
朝食 ココナッツオイルコーヒー
昼食 キチンカツ、フランクフルト
夕食 中華料理(糖質制限なし)、お酒たくさん、おつまみたくさん
間食 クッキー、どら焼き
かかと上げ下げ30回
腹筋10回

今日は中華料理でのお仕事のお付き合い飲み会でした。今週はダイエット的に良い調子だったので、あまり気乗りしなかったのですが…

_| ̄|○

お酒って…
食欲のコントロールが壊れます…

URL
/diaries/2015/09/04/3822362.html

今日から参加

いつもダイエットしたいと思っているのに
やっぱりどうしても続かない・・
今日たまたま見つけたこのサイトで、
どれだけ続くかわからないけど、
とりあえずまたイチからがんばってみます。
でもお酒はやめない。矛盾ワーイ♪♪\(^ω^\)( /^ω^)/♪♪ワーイ

朝:
パエリア一膳、コーヒー 482

昼:
サラダ(ささみ、ミニトマト、レタス、たまねぎなど、塩とアマニ油) 100

間食:
昆布、梅干、ナッツとドライフルーツ 200

夜:
スープ 16
ししとう 9

お酒とおつまみ:
赤ワイン 100
白ワイン 100
ちゅうはい 125
ナッツとドライフルーツ 80





URL
/diaries/2014/06/30/3038227.html

筋肉痛…

昨日 ジムでいつもより頑張ったからなのか 内太ももが筋肉痛。最近 筋肉痛になるまで運動してなかったから 効いてるのかと思うと 少しうれしい。
朝 バターコーヒー ナッツ
昼 サラダ 豚角煮 大根煮 わかめスープ
間食 ナッツ プロテインドリンク
夜 おつまみキュウリ ちゃんぽん味スープ
夕方になって 腹筋が筋肉痛に 昨日の『お腹シェイプ』が効いてたんだ…これからも たまにやってみよう。
今日は ジムも休みなので 残業。運動は ほとんどしてないけど 会社で力仕事を手伝ったので 良しとしよう。ながらダイエット…お腹いっぱいひねりながらやってました。

URL
/diaries/2018/09/23/5126133.html

1日目

結局飲んでしまった(´・ω・`)
でもおつまみは軽め!

朝 炭酸水
昼 お刺身定食、ひじき
夜 プロテインダイエット、白滝、こんにゃく、牛すじ串

酒 ワイン ボトルハーフ

おつまみを軽くした分か痩せたのが救い…
今日も食べ過ぎないぞ!

URL
/diaries/2015/04/08/3561669.html

無題

昨日のビールとおつまみ分だと信じたい←
50kg台保ったから十分(*^^*)

おつまみも、豆腐サラダと納得オムレツ。
本当はビールよりも焼酎とかの方がダイエット的にはいいんですよね!
でも子供だからあんまり色々のめないのよね(*゚ェ゚*)

URL
/diaries/2013/11/29/2635687.html

3日目


・ごはん
・鶏そぼろ
・ポテトサラダ
・お茶


・焼肉丼
・うめキュウ
・みそ汁
・牛乳
・パイナップル


・ごはん
・冷食(カルビマヨ)
・ミネストローネモドキ
・ポテトサラダ


間食
・タルト(ベリー系)
・ポップコーン
・おつまみ


ケーキをもらったょ
美味しかったけど、ダイエット的には…、いいのかなぁ
運動しなきゃp(´⌒`q)

URL
/diaries/2012/07/02/1472881.html

6日目

【朝】
味噌汁 バナナ サラダ
ご飯少し めかぶわさび

【昼】
時間がなくて食べてない

【夜】
おにぎり
カレー(ガッツリ)
おつまみ種

【運動】
ベロ回し左右20回×3


明日からは生理痛もなくなりそうなんで、また明日からダイエット気合いで頑張るーーーっ!!

URL
/diaries/2015/06/24/3700613.html

112日目

スクワット 150回
筋トレ 25分
エアロバイク 20分

朝食:オリゴ糖入りホットヨーグルト
   りんご
   ココナッツオイル入りホットコーヒー

昼食:ミルクリゾット
   シューロール
   ホットコーヒー

間食:りんご
   おつまみあられ

夕食:コロッケ
   カニクリームコロッケ
   キムチ納豆

間食:アイス
   おつまみあられ

URL
/diaries/2016/01/18/4012800.html

また最高記録

出てしまいました。
ひどいよぉ(ToT)(ToT)
ダイエットを意識せずに過ごしていたときはここまで増えてなくて、意識してたらこうなるなんて。

確かに昨日は食べ過ぎました。

色々あって、しかたなしのところもあり。
いやぁ、言い訳多すぎ。いかんね。

とりあえず昨日は30分踊ったせいか、一昨日のスクワットのせいか、足が筋肉痛で、運動もほとんどしませんでした

朝 パン キャベツ 目玉焼き
昼 お弁当
夕方 ビール サンドイッチ おつまみ
ドーナッツ
夜 お寿司五皿

あ、食べ過ぎね(;´д`)

URL
/diaries/2017/08/27/4760457.html