ダイエットクラブ

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おばあちゃんの知恵袋

朝 ワッフル、コーヒー(微糖)

間食 ビスケット

昼 ご飯、きんぴら蓮根、卵焼き、ほうれん草、ハム、お肉の焼いたん

間食 ツナサンド、ニッキ飴、コーラ

夜 から揚げ、サツマイモの天ぷら、サラダ



うちのおばあちゃんの知恵袋「ニッキ飴のニッキは木の根っこやねんで」

うちのおじいちゃんの知恵袋「孫娘がダイエットで飴食べへん時は先に袋を開けて食べざるを得ない状況にするねんで」

おじいちゃん強引すぎて笑ったwwww


お父さんが休みの日はご飯美味しいから食べすぎてしまうわ(´・ω・`)

URL
/diaries/2011/09/28/722138.html

11/9(土)

48/100日ダイエット。

会社のwindowsの
hostsファイルに
0.0.0.0 www.yahoo.co.jp
と書き込んで
Yahooを見れなくして1週間くらいたった。
今のところ仕事中についついyahooを
見てしまっていたのは改善されました。
(繋がらないので)
知恵袋も見えなくしました。

スマホでもyahooを見れなくしました。
知恵袋のアプリも削除しました。

特に不満は無いです。

今日は先ず掃除だな!
そして勉強と運動。

バビロンも2巻まで読破、3巻読むか。



【掃除】
掃除できた!

【運動】
ウォーキング 4km
懸垂 5×2


URL
/diaries/2019/11/09/5446021.html

食事

ダイエットを再開すると決めてからも、食事内容を決めかねています。
運動をしない私はやはり厳しい食事制限しかないのかな・・・・・

でも、結局は食べれないストレス、便秘などがあり、知恵のない私は行くつくとこは同じ道

しかし、以前のような食事では検診の尿検査に困るくらい干からびていたし・・・・

はぁ~
ダイエット、健康的に痩せるって時間と努力が必要なのね・・・

URL
/diaries/2012/01/30/1037917.html

間食がダメなんだよね(;_;)

やっぱり、冷たい物とかとったら

太りやすいんよね??

ホッとドリンク飲まなきゃ

今日も間食した

それが1番いかんのに

明日からってか今から

気を付けよう!!!

あと、座りながらお腹を

引き締めるダイエットって

あるんかいな???

知恵袋で聞いてみよ(笑)

なら、今から勉強頑張るよー

ご飯食べて計った体重やけん

もの凄く酷い数字……。

あぁーーー!!!痩せたい

体重の数字少なくしたい(;_;)

URL
/diaries/2011/02/19/158270.html

停滞期

■トレーニング内容
・糖質制限 主食:ステーキ(オニオンソース)と米とキャベツ/間食:豆腐半丁、キャベツ5分の1、ピーナッツやアーモンド小魚少量
・ウォーキング 持続時間:55m18s/走行距離:5.57km 
・ストレッチ 足腰30分
・筋トレ 背:背筋50回/腕:アームカール20回、ワンハンドローイング30回、※ダンベル5kg


ん~一昨日が75kg、昨日が73.1kgで今日が73.2kgです。
まだ停滞期を脱したと宣言するには早そうです。
71kgあたりまで下がってくれれば完全に脱したと言えるんでしょうけど。

停滞期、ほんとに厄介ですね。
今回のダイエットで初めて存在を知ったんですが、どうやらダイエットを始めて5kgくらい落とすと、停滞期が始まるようです。
期間は2週間~1か月が平均的で、内容としては突然落ちた体重にびっくりした体が生命維持装置の様なものを働かせて、すこしの食事でも体重を維持できるように栄養の吸収率をアップさせる期間であるということ。
この期間中に焦ってトレーニングメニューを強化すると、場合によっては期間が長引くこともあるそうです。

目標体重によるかと思いますが、yahoo知恵袋情報ではこの停滞期は2回くらい訪れるぽいですね。
なんて厄介な機能なんだ!

URL
/diaries/2019/05/07/5300980.html

altanative

altanative とは、別の可能性、代替手段という意味です。
ダイエットの手段として、食事制限と運動があります。
この5か月間、食事制限のみでダイエットをしてきましたがかなりきつかったです。
運動なしのダイエットだと痩せる方法が食事制限しかなくて、食事制限がきつくなったとき、それしか方法がないから逃げ場がない。
ここに別の解決策である運動が加わると、食事制限がきついから、ちょっと解放して、その代わり運動頑張るかとなり精神的に楽になります。

URL
/diaries/2018/02/24/4928938.html

27日目

風邪っぽいのなおったみたい!
風邪のひきはじめは梅肉エキスで治りました。
おばあさんの知恵袋。

今日はママ友おかしパーティ!
どんなけ食べたか覚えてましぇーん。

夜は1000円割引チラシに負けて宅配ピザ(⌒-⌒; )

朝 サプリメント各種 ビオヨーグルト おさかなソーセージ

昼 しゃぶしゃぶサラダ 焼きそば

おやつ いっぱい

夜 ピザM3切れ S1切れ 野菜スープ

便⚪️

半身浴20分マッサージも。

ドラッグストアにあった松潤のチラシに吹き出しん書き込み、キッチンに貼った。
まっすぐこちらを見つめ『47キロ!』
と言ってます笑!!

ダイエット男性の目も必要でしょ笑。
食べようとした時に抑止力にならんかなー

URL
/diaries/2014/02/01/2737406.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

(´-ω-`)


脚が太い!
太すぎる…

ちびデブとか一番たち
悪くない??(=_=)


漢方のおかげで
生理ちゃんとくるように
なったわいいけど


太ったわー/(^O^)\


もうこれ以上太らないように

ってドクターストップ
かけられてるからね ww


体調はこのままで

私の人生で一番痩せ期の
42~43キロに
戻りたい。(´Д`)


てかてか!

さっき知恵袋に

若いころはランニングや
ウォーキングで下手に筋肉
つけない方がよい

みたいなこと書いてあったん
だけど(・・;)


食事制限とストレッチだけで
痩せるのか?( ̄∀ ̄)

そしたらみんな苦労
しないよね~…


でもシャドーボクサーやら
レッグマジックやら
やってたら
膝の上のももに
筋肉ついてきた(>_<)


どうすればキレイな
脚になるんだろ~…

URL
/diaries/2012/03/20/1188458.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

なんだか、、

この体重になったら顔がしぼんでくるっていう

「この体重」が、だんだん大きくなっている気がする。

以前は50.Xkg台だったけど、今は51キロ前半で、すでにほうれい線が出そう。

ずっと同じ体重設定だと無理があるのかもしれないけど

30代のうちはこれくらいで頑張りたいなと思う。


Yahoo知恵袋とかで、ゆるーく食事制限しながら少しずつ体重を減らしていきたい

とかいう書き込みを見ると

そんなの無理だから!とツッコミ入れたくなる。

頑張っても維持しか出来ないんだから、、って。

でも20代ならいけるかな?


【食事】
朝:バナナ1口、アボカドとほうれん草とササミの温玉サラダ、米粉ロールパン1個、キウイフルーツのヨーグルト和え

昼:豚しゃぶ少し、トマト煮こみハンバーグ2個、ほうれん草の胡麻和え、わかめおにぎり1個、柿1/2個

間食: マシュマロ3個、チョコ1個、きなこおはぎ1個

夜:パイナップル2切れ、かれいの唐揚げ2個、八宝菜少し、焼きそば2切れ、白米1/2膳、ホットミルク200ml、柿小1個

【運動】 なし

URL
/diaries/2019/11/26/5457877.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

本格的にダイエット

軽い食事制限とウォーキングしかしてなかったから、しっかりとした食事制限と運動開始!

食事は定食の一人前(1000kcal)ぐらいを2食に分けて食べる。
夜は無し!
毎日運動20分は必ず。

暖かくなってきたから動きやすくてダイエットには最高の時期だ(^o^)/

URL
/diaries/2019/04/22/5290419.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

眠い

記録だけ
イマイチモチベーション上がりませぬ。食事制限は続けてます。

・朝…ウインナー2本、サラダ、ご飯、食べる焼き肉のタレ少し、バナナ

・昼…ダイエット茶
・夜…ダイエット茶
間食したから昼もってヲチ(笑)

URL
/diaries/2012/01/09/973277.html

ダイエット初日!

食事制限とジョギングを中心でダイエットします( ˘ω˘ )
食事制限→
一日1300kcal台まで
ジョギング→
毎日5km走る!

使用アプリ:あすけん、fitbit

この日記では、摂取カロリーと消費カロリーを載せていこうかとおもいます

URL
/diaries/2017/10/26/4824522.html

ダイエット開始!

今日からダイエット開始(*`・з・´)

目標は約-16キロ!
ちなみに妊娠で増えた10キロは
産後1週間で戻った☆

てか息子は10ヶ月だけど
まだ母乳飲んでるから
厳しい食事制限はナシで頑張りたいΣ('A`)

過去に48キロまで痩せた時は
厳しい食事制限(;'A`)
だから食事制限しないダイエットで痩せるか
かなり不安なんだよね。。。

でもリバもしたくないから
運動で頑張る(*`・з・´)

期間としては1年くらいで痩せたい!
旦那が理想とする
小ちゃいお尻に、細い脚をGETしてやる!!!

一人じゃ挫折するから
ダイエット友達募集中です(*'ω'*)

URL
/diaries/2013/06/24/2340410.html

ダイエットを初めて一週間以上経つけど、生理後がダイエットには効果的と知って、やる気を出してダイエットクラブに登録。
ダイエットは何度もしてきたけど、1番痩せた時で-15kg。でもそれ以上のリバウンド。
今回は絶対最後にしたい。維持するための食事制限や運動はするにしても、大幅に痩せるための食事制限や運動は今回で最後にしたい。

URL
/diaries/2013/05/07/2229003.html

ダイエット開始!

食事制限も運動も全然続かず、トレーナーにやる気あるんですか?と逆ギレされるくらい、ダメダメダイエッターな私。。。

ストレッチやゆる食事制限など
出来ることから続けていこう!

ということで、気持ちを新たに頑張ります!

URL
/diaries/2013/05/24/2267980.html